ဖနောင့် slippage ရှောင်ကြဉ်ပါနဲ့အရည်ကြည်ဖုများနှင့်အနက်ရောင်ခွေသညျး၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချ
ဖိနပ်ဇာနည်းစနစ်တွေနဲ့ကူညီပေးနိုင်ပါသည် ဖိနပ်မထိုက်မတန်ပြဿနာများကို ။ သင်ကဖိနပ်ပြဿနာဖြစ်ကြသည်ထင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်မကြာခဏသင်ကသူတို့ကိုဇာမည်သို့မည်ပုံပြောင်းလဲပိုကောင်းတဲ့မထိုက်မတန်ရနိုင်သည်။ ကျယ်ပြန့်ခြေဖြင့်ဘုံပြဿနာများ, ကျဉ်းမြောင်းသောဖနောင့်, ကျယ်ပြန့် instep, ကျဉ်းမြောင်းသောခြေလျင်နှင့်ဖနောင့် slippage ပြင်ပေးရန်သင့်ဖိနပ်ဇာဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။
သင့်ရဲ့ဇာပုံစံပြောင်းခြင်းအဆိုပါဖိနပ်၏မထိုက်မတန်အကျိုးသက်ရောက်စေ, ဒီတော့အပြောင်းအလဲတစ်ခုလုပ်ပြီးနောက်သတိထားသုံးပါလိမ့်မယ်။ ရုံ 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်များအတွက်ဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်ထားစဉ်ကခံစားရပုံကိုကြည့်ရှုပါ။ သင်၏အချိန်ကိုတက် Build သစ်ကိုဇာပုံစံနှင့်အတူလမ်းလျှောက်နေခဲ့ရသည်။
1 - ဖနောင့် Slippage အောင်ကာကွယ်နိုင်နည်းစနစ် Lacing
အဆိုပါဖိနပ်၏ဖနောင့်ဖလား၌သင်၏အဖနောင့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, သင့်ဖိနပ်ထိပ်မှာ "ဇာသော့ခတ်" ကိုဖွဲ့စည်းရန်သင့်ဖိနပ်ဇာ။
ဤသည်ကိုသင်ဖိနပ်၏ကျန်များအတွက်မထိုက်မတန်ကျဉ်းမြောင်းခြင်းမရှိဘဲထိပ်မှာတင်းကျပ်စွာဖိနပ်ကိုကြိုးနဲ့တုတ်မှခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
- လာမယ့်-to-နောက်ဆုံး eyelet ၏အောက်ခြေမှတက်ဇာ။
- ထိုအခါဖွဲ့စည်းရန်အတူတူခြမ်းအပေါ်ထိပ် eyelet မှတဆင့်ကျော်ခြင်းနှင့်နှိမ့်ချဇာ "ယုန်နားကို။ "
- အခြားဘက်များအတွက်တူညီသောလုပ်ပါ။
- ယခုတွင်သင်သည်သူတို့အားနှစ်ခု eyelets အကြားဖွဲ့စည်းခဲ့ဆန့်ကျင်ဘက် "ယုန်နားကို" မှတဆင့်ဇာ။
- သင်သည်သင်၏ဖိနပ်ကိုကြိုးနဲ့တုတ်တဲ့အခါမှာအခုသင်ခြေကျင်းမှာအကောင်းတစ်ဦးတင်းကျပ်စွာမထိုက်မတန်ရပေမယ့်ခြေထိပ်၏ကျန်ကျော်ချောင်ကထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
ဒီနည်းပညာအတွက်အလွန်အရေးပါသည် အနက်ရောင်ခွေသညျးရတဲ့တားဆီး သငျသညျလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ် run တဲ့အခါမှာ။ သင်၏ခြေကိုသင့်ရဲ့ဖိနပ်အတွက်ရှေ့ဆက်ဆွဲထုတ်လိုက်တယ်သည့်အခါသူများသည်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပြီးသင် toebox ၏ရှေ့ဆန့်ကျင်သင့်ရဲ့ခြေချောင်းကန်ပြီးစောင့်ရှောက်လော့။ ဒါဟာအစကကူညီစေခြင်းငှါ အရည်ကြည်ဖုလာပြီတားဆီး သင်၏ခြေပေါ်မှာနောက်ပြန်ရွေ့လျားစောင့်ရှောက်လျှင်ပိုပြီးမကြာခဏပွတ်သပ်စီခြေလှမ်းနှင့်အတူသင့်ရဲ့ဖိနပ်အတွက် forward လိမ့်မည်။
2 - တစ်ချုံ့ရန် Foot ဘို့ဖိနပ်ဇာနည်းစနစ်
ကျဉ်းမြောင်းသောခြေလျင်အဘို့ဤဇာပုံစံကိုသုံးပါ။ သင့်ရဲ့ဖိနပ်ချင်းစီဘက်မှာ eyelets နှစ်စုံ, လျှာကနေအဝေးဆုံးမြားမှတဆငျ့ဇာရှိပြီးလျှင်။ ဒီပို snugly အတူတကွဖိနပ်များ၏နှစ်ဖက်ကိုဆွဲပါလိမ့်မယ်။
ကြောင်းမလုံလောကျလျှင်, သာဒုတိယနှင့်တတိယ eyelet အကြား, ဖနောငျ့ slippage နှင့်ဝသကဲ့သို့က "ဇာသော့ခတ်" ကိုအသုံးပြုပါ။ ဤသည်လျော့ရဲထံမှကြိုးကိုစောင့်ရှောက်။
- တစ်ဦးဖွဲ့စည်းရန်အတူတူခြမ်းတွင်လာမည့် eyelet မှတဆင့်ချဇာ "ယုန်နားကို။ "
- အခြားဘက်များအတွက်တူညီသောလုပ်ပါ။
- ယခုတွင်သင်သည်သူတို့အားနှစ်ခု eyelets အကြားဖွဲ့စည်းခဲ့ဆန့်ကျင်ဘက် "ယုန်နားကို" မှတဆင့်ဇာ။
- ထောင့်ဖြတ် lacing Continue ။ သင်တစ်ဦးဇာသော့ခတ်ဖွဲ့စည်းခဲ့ကြပါလိမ့်မယ်။
ယခုဤအသစ်အဇာပဲတိုတောင်းတဲ့အကွာအဝေးများအတွက်ပုံစံနှင့်ပထမဦးဆုံးမှာလမ်းလျှောက် 10 သို့မဟုတ် 15 မိနစ်နှင့်အတူဖိနပ်ဝတ်ဆင်။ အညီညှိနှင့်ဤအသစ်အဇာပုံစံနှင့်အတူလမ်းလျှောက်သင်၏အချိန်တည်ဆောက်ကြလော့။
3 - တစ် Wide Foot နှင့်မြင့်မားသော Instep ဘို့ဖိနပ်ဇာနည်းစနစ်
ကျယ်ပြန့်ခြေလျင်နှင့်မြင့်မားသော instep အဘို့ဤဇာပုံစံကိုသုံးပါ။ အဆိုပါဖိနပ်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ eyelets နှစ်စုံ, လျှာအနီးဆုံးသတ်မှတ်မှတဆင့်ဇာရှိပြီးလျှင်။
ပိုပြီးအခန်းထဲမှာအဘို့, ကျော်နှင့်ပုံ technique ကိုအောက်တွင်ကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါဟာချဲ့ထွင်ဘို့အာကာသပေးတော်မူမည်ကို၎င်း, ကြိုးကိုတင်းကျပ်ကျော်ထိုက်မတန်တင်းကျပ်မည်မဟုတ်။
- အောက်ခြေကနေပထမဦးဆုံး eyelets မှတဆင့်တက်ဇာ။
- ကျော်ကြိုးကိုဖြတ်ကူးခြင်းနှင့်ဒုတိယ eyelets မှတဆင့်ချဇာ။
- eyelets ၏တတိယအစုကတဆင့်တက်ဇာ, ကူးကြပါဘူး။
- eyelets ၏စတုတ္ထအစုကတဆင့် crossover ဆင်းဇာ။
- eyelets ၏ပဉ္စမ set ကိုတဆင့်တက်ဇာ, ကူးမနေပါနဲ့
- eyelets များ၏ဆဋ္ဌမထားမှတစ်ဆင့် crossover နှင့်တက်ဇာ။
- သငျသညျသင်အသုံးပြုလိုသော eyelets အပေါငျးတို့သအသုံးပြုသောမှီတိုငျအောငျ, သင်၏လေးကိုကြိုးနဲ့တုတ်ပြီးတော့, Continue ။
အသစ်ကဇာပုံစံမှထိန်းညှိဖို့ပထမဦးဆုံးမှာ 10 မှ 15 မိနစ်များအတွက်ဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်။ တဖြည်းဖြည်းသင်ဇာပုံစံညှိအခါဖိနပ်ဝတ်ထားဖြုန်းအချိန်ကိုတည်ဆောက်ကြလော့။
4 - တစ်ချုံ့ရန်ဖနောင့်ခြင်းနှင့်ကျယ်ပြန့် Forefoot ဘို့ဖိနပ်ဇာ Techniques
သင်တစ်ဦးကျဉ်းမြောင်းသောဖနောင့်ခြင်းနှင့်ကျယ်ပြန့် forefoot ရှိပါကသင်အမြဲဖြစ်ကောင်းစိတ်ပျက်ဖြစ်ကြသည်။ ဖနောငျ့ကိုက်ညီသောအခါ, forefoot လွန်းကျဉ်းမြောင်းသည် forefoot ကိုက်ညီလျှင်, ဖနောငျ့န်းကျင်ဆွဲထုတ်လိုက်တယ်။
ဖြေရှင်းချက် 1: ကြိုးကိုနှစ်စုံကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျနှစျခုတိုတောင်းကြိုးကိုမဝယ်နဲ့တဦးတည်းဇာနှင့်အတူအောက်ခြေ 3 eyelets နှင့်အခြားဇာနှင့်အတူထိပ်တန်း eyelets ဇာသငျ့သညျ။ ထိုအခါသင်သည်ကြိုးကိုအသီးအသီးအစုံများအတွက် width နဲ့တင်းမာမှုထိန်းညှိနိုင်ပါလိမ့်မည်။
အဆိုပါအားနည်းချက်သငျသညျအသီးအသီးခြေလျင်အပေါ်တစ်ဦး "blowout" ရှိခြင်း၏ယခုနှစ်ခုအခွင့်အလမ်းတွေကိုရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းကြိုးကို၏အောက်ပိုင်း set ကိုတစ်ဦးအမြဲတမ်းထုံးပြုသို့မဟုတ်မှ Ian ရဲ့ထုံးတစ်ခုသို့မဟုတ်ဇာဂိုးသမားဖြေရှင်းချက်ကိုသုံးနိုင်သည် ချည်ထားသောသူတို့ကိုစောင့် ။
ဖြေရှင်းချက် 2: technique ကိုနှင့်ကျဉ်းမြောင်းသောဖနောင့်ဇာသော့ခတ် technique ကိုအောက်တွင်ကူး-and ဟာကျယ်ပြန့် forefoot ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါ။
- အောက်ခြေကနေပထမဦးဆုံး eyelets မှတဆင့်တက်ဇာ။
- ကျော်ကြိုးကိုဖြတ်ကူးခြင်းနှင့်ဒုတိယ eyelets မှတဆင့်ချဇာ။
- eyelets ၏တတိယအစုကတဆင့်တက်ဇာ, ကူးကြပါဘူး။
- eyelets ၏စတုတ္ထအစုကတဆင့် crossover ဆင်းဇာ။
- eyelets ၏ပဉ္စမ set ကိုတဆင့်တက်ဇာ, ကူးမနေပါနဲ့
- eyelets များ၏ဆဋ္ဌမထားမှတစ်ဆင့် crossover နှင့်တက်ဇာ။
- တစ်ဦး "ယုန်နားကို" ဖွဲ့စည်းဆင်း eyelets ၏သတ္တမအစုံအားဖြင့်ဇာကူးမနေပါနဲ့
- ယခုတွင်သင်သည်သူတို့အားနှစ်ခု eyelets အကြားဖွဲ့စည်းခဲ့ဆန့်ကျင်ဘက် "ယုန်နားကို" မှတဆင့်ဇာ။
- သင်သည်သင်၏ဖိနပ်ကိုကြိုးနဲ့တုတ်တဲ့အခါမှာအခုသင်ခြေကျင်းမှာအကောင်းတစ်ဦးတင်းကျပ်စွာမထိုက်မတန်ရပေမယ့်ခြေထိပ်၏ကျန်ကျော်ချောင်ကထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ဇာပုံစံပြောင်းခြင်းဖိနပ်၏မထိုက်မတန်အကျိုးသက်ရောက်စေ, ဒါကြောင့်သင်သစ်ကိုမထိုက်မတန်မှချိန်ညှိခြင်းနှင့်ခံစားရပါပြီတိုင်အောင်ပထမဦးဆုံးမှာတိုတောင်းကာလနှင့်ပိုမိုတိုတောင်းသောအကွာအဝေးများအတွက်ဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်ဖို့အကောင်းဆုံးပါလိမ့်မယ်။
> Sources:
> အမေရိကန်အရိုးအထူးကု Foot & ခြေကျင်း Society ကသင့်လျော်ဖိနပ်နဲ့ Fit များအတွက်နည်းပညာ Lacing ။
> New ကို Balance ဖိနပ်: ကုန်ပစ္စည်း Insert - သာ. ကောင်း၏ Fit များအတွက် Lacing ။