သင့်ရဲ့ဒေါက်များနှင့်တစ်ဦးတည်းသောအပေါ် Wear မှစ. သဲလွန်စသင့်
သင့်ရဲ့ Are လမ်းလျှောက်ဖိနပ်ကိုအစားထိုးဘို့အဆင်သင့် ? Walking ဖိနပ်ယေဘုယျအားဖြင့် 350 500 မှမိုင်ကြာရှည်။ သူတို့ကပင်ပန်းခံရဖို့ပေါ်လာမည်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကသူတို့အထောက်အပံ့နှင့်ကူရှင်ကိုဆုံးရှုံးပါပွီ။
သင်သည်သူတို့ညစ်ပတ်နေကြသည်လို့ဖိနပ်ကိုအစားထိုးချင်ပေမည်။ သင်တို့သည်လည်းဖိနပ်၏အထက်ပိုင်းမှာရှိတဲ့တွင်းသို့မဟုတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုမြင်ရလိမ့်မည်။ သို့သော်အကောင်းတစ်ဦး-ရှာဖွေနေဖိနပ်ကိုသင်လျော်သောထောက်ခံမှုပေးခြင်းမဟုတ်သောဝတ်ဆင်ထွက်ဝါးပေမည်။ တစ်ဦးတည်းအသွင်အပြင်အပေါ်အားကိုးမနေပါနဲ့။
ဘယ်လိုအဘယ်မှာသင်သည်သင်၏ဖိနပ်၏ဘဝါးမှထွက်ဝတ်ဆင်သင်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. နောက်ထပ်သဲလွန်စပေးနိုင်ပါသည် , overpronate တစ်ဦးကြားနေသွား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး supinated သွားပြီ ။ ဤတွင်အစားထိုး၏လိုအပ်ချက်အတွက်သိသာဖြစ်ကြောင်းလမ်းလျှောက်ဖိနပ်၏ဥပမာဖြစ်ကြသည်။
1 - အထက်အတွက် Dirty ဖိနပ်နှင့် Holes
ဒါဟာချင်မှသွေးဆောင်ဖြစ်ပါတယ် ညစ်ပတ်ဖိနပ်ကိုလျှော် ။ ဒါပေမဲ့ဆပ်ပြာနှင့်အပူအတူတကွဖိနပ်ကိုင်ပြီးပုကော်ဖြိုဖျက်နိုင်။ သင်သည်သင်၏ဖိနပ်ကိုလျှော်ရမည်ဆိုပါက, အပျော့စားဆပ်ပြာနှင့်အတူလက်ဖြင့်လျှော်လေထုခြောက်ကပ်သောရန်ခွင့်ပြုသည်။ တစ်အဝတ်လျှော်စက်သို့မဟုတ်လေမှုတ်စက်အတွက်အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့ဖိနပ်ဟာသူတို့ရဲ့သက်တမ်းကိုအတိုကောက်နိုင်ပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းကြီးခြေချောင်းကျော်အထက်မှတဆင့်အပေါက်တစ်ပေါက်ဝတ်ဆင်လိမ့်မည်။ အဆိုပါဖိနပ်များ၏အပြင်ဘက်အပေါ်အဆက်မပြတ်ဖိအားကိုလည်းတွင်းငယ်ခြေချောင်းဧရိယာ၌ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လမ်းလျှောက်နေစဉ်သူတို့အတူတူသူတို့ခြေ scuff ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နေဆဲအခြားလူများဟာခြေကျင်း cuff န်းကျင်တွင်းဝတ်ဆင်။ သငျသညျအပေါက်တစ်ပေါက်ကိုမြင်သောအခါ, သင်၏ဖိနပ်ကိုအစားထိုးဖို့အချိန်ပါပဲ။
2 - ဟောငျးနှင့် New ဖိနပ် Comparing ပုံမှန်ဖိနပ် Wear စံနမူနာ
ညာဘက်အပေါ်ဖိနပ်အတူတူမော်ဒယ်အတူတူ wearer, ဒါပေမယ့်သာပေါင်း 100 မိုင်နေစဉ်လက်ဝဲပေါ်တွင်ဖိနပ်, 350 မိုင်ပြီးနောက်ပုံမှန်ဖိနပ် wear ပုံစံပြသထားတယ်။
ပုံမှန်, ကြားနေသွားအတူ Walker ကဤဒေသများအတွင်းဖိနပ် wear ကိုပြသပါလိမ့်မယ်:
- ဖနောငျ့မှာသူတို့တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းရဲ့အစမှာဖနောငျ့အတူဒဏ်ခတ်အဖြစ်။
- သူတို့တစ်တွေခြေလှမ်းတဆင့်လှိမ့်ပြီးနောက်ခြေချောင်းတွေနဲ့ချွတ်တွန်းသကဲ့သို့, ပထမနှင့်ဒုတိယခြေချောင်းအောက်တွင်။
အများစုမှာလမ်းလျှောက်ဖိနပ်သာအစားထိုးလိုအပ်နေမတိုင်မီ 350 500 မှမိုင်ကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုကာလအားဖြင့်, သင့်ဖိနပ်တစ်ကြံ့ကြံ့ခံခဲ့ကြပါလိမ့်မယ် သန်းခြေလှမ်းများ နှင့်၎င်းတို့၏ကူရှင်နှင့်ထောက်ခံမှုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။
အဟောင်းဖိနပ်၏တစ်ဦးတည်းသောကြီးတွေခြေချောင်းအနီးကြီးမားတဲ့အသေအချာပြင်ဆင်ထားတဲ့-ပယ်ဧရိယာရှိပါတယ်။ အဆိုပါဖနောင့်လည်းအထူးသဖြင့်ပြင်ပတွင်အစွန်းပေါ်ဝတ်ဆင်ပြသထားတယ်။
ဒီအဘယ်သူသည်မတစ်ဦးကြားနေသွား, အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးသာမန်ဖိနပ် wear ပုံစံဖြစ်ပါတယ် overpronates မဟုတ်သလို supinates ။ တစ်ဦးကြားနေသွားအတူ, ခြေပုချဲ့မနေတော့စဉ်အတွင်း Over-လှည့်မ; ဒါကြောင့်ဖြောင့်လိုင်းအတွက်ကြီးမားသောခြေချောင်းတွေနဲ့ချွတ်တွန်းဖို့ဖနောင့်သပိတ်ကနေခြေလှမ်းကတဆင့်မိတ်ဆက်။
3 - ဘဝါး, ကြားနေ, Overpronation များအတွက် Supination ပုံစံများ Wear
လက်ဝဲပေါ်တွင်ဖိနပ်တွေအကြောင်း 350 မိုင် logged ခဲ့ပြီးကြီးတွေခြေချောင်းအနီးရှိဝါးအပေါ် wear ဖေါ်ပြခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
ဝတ်ဆင်ဘဝါးသည်သင်၏ဖိနပ်ကိုအစားထိုးရမယ့်နိမိတ်လက္ခဏာရှိပါတယ်။ ဖိနပ်ယနေ့မကြာခဏကဖိနပ်ကိုအစားထိုးဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်သင်ကဆွဲဆောင်ကူညီနိုင်သည့်အရောင်တစ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူဝါးပေါ်မှာဤ wear ပြသနိုင်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။
- Walker ကြီးတွေခြေချောင်းတွေနဲ့ချွတ်တွန်းထားရမည်အတိုင်းဤ wear ပုံစံ, ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါဟာချဲ့မနေတော့စဉ်အတွင်းအလွန်အကျွံလည်ပတ်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးကြားနေသွားဟုခေါ်သည်။
- တစ်ဦး Over-pronator ပို. ပင်တစ်ဦးတည်းသော၏ကြီးမားသောခြေချောင်းဘက်ဆီသို့ချွတ်ဝတ်ဆင်ပွဲချင်းပြီးတွေ့မြင်လိမ့်မယ်။ over-pronators မကြာခဏအကြံပြုကြသည် ရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုဖိနပ် Over-လည်ပတ်သူတို့ရဲ့ချဲ့မနေတော့၏ပြင်ပေးကူညီဖို့ရန်။ သို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးခြေဖဝါးနာအထူးကုများကသတ်မှတ်ထားသည့်တစ်ဦး orthotic စော်ကားခြင်းကိုအသုံးပွုနိုငျကွောငျးကိုပြောသည်နိုင်ပါသည်။
- တစ်ဦးက supinator သို့မဟုတ်အောက်မှာ-pronator ကြီးတွေခြေချောင်းအောက်မှာဝတ်ဆင်မမြင်ရမယ်လို့ပေမယ့်ဖိနပ်၏ငယ်ခြေချောင်းခြမ်းတလျှောက် wear ကိုမြင်ရလိမ့်မယ်။
4 - Normal, Overpronation, Supination များအတွက်ဖနောင့် Wear စံနမူနာ
လက်ဝဲပေါ်တွင်ဖိနပ်ညာဖက်အပေါ်အသစ်များဖိနပ်နဲ့နှိုင်းယှဉ်, လမ်းလျှောက်လောက် 350 မိုင်မမြင်စဖူး။
Walker, ဖနောငျ့အတူသပိတ်မှောက်နေတဲ့ခြေလှမ်းကတဆင့်လှိမ့်လျက်, ခြေချောင်းတွေနဲ့ချွတ်တွန်းထားရမည်အဖြစ်ဖိနပ်လည်း, ထိုဒေါက်ဖိနပ်အပေါ် wear ပြသသင့်ပါတယ်။ လက်ဝဲပေါ်တွင်ဖိနပ်ဖနောငျ့အပေါ်အချို့သော wear ဖေါ်ပြခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်ဦးကပုံမှန်, ကြားနေသွားခြေငယ်ခြေချောင်းဘက်မှာ, ဖနောငျ့၏အပြင်ဘက်အစွန်မှအလယ်၌ဖနောင့် wear မြင်လိမ့်မည်။
- over-pronators ဖနောငျ့၏အလယ်တွင်ပိုမိုဖနောင့် wear မြင်ဖြစ်ကောင်းပင်ဖနောင့် (အကြီးတွေခြေချောင်းခြမ်း) ၏အတွင်းစိတ်အစွန်းဆီသို့ပါလိမ့်မယ်။ ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်နေရာချတဲ့အခါသူတို့ရဲ့ဖိနပ်ကိုတောင်အူစောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။
- Supinators သို့မဟုတ်အောက်မှာ-pronators အပေါငျးတို့သဖိနပ်များ၏အပြင်ဘက်အစွန်းတစ်လျှောက်တွင်ဖနောင့် wear မြင်လိမ့်မည်။ ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ထားရှိသည့်အခါသူတို့၏အသေအချာပြင်ဆင်ထားတဲ့ဖိနပ်အပြင်စောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။
5 - Supinator ဘို့ဖိနပ် Wear စံနမူနာ
ဤသည်ဖိနပ် wear ပုံစံ supination များအတွက်ပုံမှန်ပါပဲ။ အဆိုပါ wear အပေါငျးတို့သဖိနပ်များ၏အပြင်ဘက်အစွန်းတစ်လျှောက်တွင်ဖြစ်ပါသည်။
Supinators ဖနောငျ့နှင့်ခြေချောင်းနှစ်ဦးစလုံး၏အပြင်ဘက်အစွန်မှာမိမိတို့ဘဝါးပေါ်တွင် wear အများစုရှိသည်။ ဤသည်ဖိနပ်အရောင်များ၏ပြောင်းလဲမှုကနေသိသာသောဖနောင့်, အပေါ် wear အများကြီးပြသထားတယ်။ အဆိုပါခြေချောင်းများ၏အပြင်ဘက်အစွန်းပေါ်ဝတ်ဆင်ရှိနေစဉ်ခြေချောင်းမှာ, သင်တစ်ဦးတည်း၏အလယ်အဘို့ကိုမှအတွင်းပိုင်းအပေါ်နီးပါးမျှ wear တွေ့နိုင်ပါသည်။
တစ်ဦး supinated သွားသူပြည်သူ့ကြားနေဖိနပ်ကိုဝယ်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ overpronators ရည်ရွယ်ထားတဲ့အဆိုကိုထိန်းချုပ်မှုဖိနပ်, မလိုအပ်ပါဘူး။
6 - Supinated သွားဖို့ကြားနေများအတွက်ဖိနပ်ဖနောင့် Wear စံနမူနာ
ဤသည်ဖိနပ်ဖနောင့် wear ပုံစံ supinated သွားပုံစံတစ်ခုကြားနေများအတွက်ပုံမှန်ပါပဲ။
သင်တစ်ဦးကြားနေသွားတစ်ခုသို့မဟုတ် supinated သွားရှိပါက, သင်သည်သင်၏ဖနောင့်၏အပြင်ဘက် (ငယ်ခြေချောင်းခြမ်း) မှာပိုပြီး wear ရပါလိမ့်မယ်။ ဤသည် Walker ပြင်ပအစွန်းဆီသို့ဦးတည်သည်, မိမိဖနောင့်အပေါ် wear အများကြီးရှိပါတယ်။
ဒါဟာလမ်းလျှောက်သင်ရွေးချယ်သင့်ပါတယ် ကြားနေဖိနပ် ထက်ရွေ့လျားမှုထိန်းချုပ်မှုဖိနပ်။ သူ overpronation ဘို့ဆုံးမပဲ့ပြင်မလိုအပ်ပါဘူး။
7 - ဖိနပ်၎င်း၏ခေါငျးအုံးနဲ့ပံ့ပိုးမှုဆုံးရှုံး
လက်ဝဲပေါ်တွင်ဖိနပ်လမ်းလျှောက်လောက် 350 မိုင်ခန့် 770.000 ခြေလှမ်းများကြံ့ကြံ့ခံခဲ့သည်။ ဤသည်ကူရှင်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဦးဆောင်နေသည်။
အရေးအကြောင်းတွေလက်ဝဲပေါ်တွင်ဖိနပ်၏ဖနောင့်ထဲမှာပြီးအင်တင်းခဲ့သည်ဧရိယာ၌ဖွံ့ဖြိုးဆဲနေကြသည်။ ဒါကဖိနပ်နောက်ကျောကတစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူ cushions ချုံ့ကနေပေါက်မဟုတ်ကြောင်းလက္ခဏာသက်သေဖြစ်။ အဆိုပါဖိနပ်အိုမင်းခြင်းနှင့်ဆိုပါနှင့်ထောက်ခံမှုရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုဆုံးရှုံးနေပါတယ်။ အဆိုပါလမ်းလျှောက်ဖိနပ်တစ်လတ်ဆတ် pair တစုံကိုဝတ်ဆင်ဖို့အဟောင်းများဖိနပ်ဝတ်ထားရာမှနောက်ကျောနှင့်ထွက် switching ခံခဲ့ရပါလျှင်, သူမဖြစ်ကောင်းကူရှင်ထဲမှာခြားနားချက်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာ Walker နှင့်ပြေးသမားတိုင်း 350 500 မိုင်ကသူတို့ဖိနပ်ကိုအစားထိုးကြောင်းအကြံပြုသည်။ လေးလံ Walker ဖွယ်ရှိပိုပြီးမကြာခဏသူတို့ရဲ့ဖိနပ်ကိုအစားထိုးဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
8 - ထိုဖိနပ်တစ်ဦးတည်းသောအတွက် Developing အရေးအကြောင်းတွေ
တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူသင်အနည်းငယ်ပိုပြီးသင့်ရဲ့ဖိနပ်ကိုဆင်းချိုး။ သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ဖိနပ်၏တစ်ဦးတည်းသောနဲ့ဖနောင့်အတွက်အသုံးပြုတဲ့ပစ္စည်းများကန့်သတ်သက်တမ်းရှိသည်။ တောင်မှ unworn စင်ပေါ်မှာထိုင်, သူတို့ကအိုမင်းကြသည်နှင့်သင်သည်ထိုသူတို့ဝတ်ထား start တခါပိုမြန်ဆင်းချိုးမည်။ ဤတွင်, အသေးစားဒါကိုတော့နှင့်အရေးအကြောင်းတွေဟာလမ်းလျှောက်ဖိနပ်၏ဖနောင့်အတွက်ဖွံ့ဖြိုးဆဲနေကြသည်။ ဤရွေ့ကားချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူအဆက်မပြတ်ဖိအားအဖြစ်ပစ္စည်းများ၏အိုမင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။
အဆိုပါဖိနပ်တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူပြန်ပေါက်ရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုရှုံးကြောင့်ဆိုပါမှလျော့နည်းနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ သင်တစ်ဦးရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်အပြီးသင့်ရဲ့ခြေထောက်နှင့်ခြေမကပိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားစတင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
9 - သင်၏ဖိနပ်များ၏အတွင်းပိုင်းအပေါ် Holes
ဤသည်ဖိနပ်အတွင်းထဲကနေအထဲကဝတ်ထားသည်။ သင့်ရဲ့ဖိနပ်များ၏အပြင်ဘက် wear နဲ့မျက်ရည် get ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်သည်လည်းသင်၏အဖိနပ်အတွင်းပိုင်းတွင်းဝတ်ထားစေခြင်းငှါမသာ။ အရိုးအဆိုပါဖိနပ်၏ဘေးထွက်ဆန့်ကျင်ကျီအဖြစ်ဤ Walker သည်သူ၏ခြေကျင်း၏အောက်ခြေတွင်ထည်၏ပထမဦးဆုံးအလွှာမှတဆင့်ဝတ်ဆင်ထားသည်။
သငျသညျဤကဲ့သို့သောအပေါက်တစ်ပေါက်ကိုမြင်သောအခါ, ကသင်တစ်ဦးတီထွင်တဲ့အစက်အပြောက်အတွက်ဖြစ်စေခြင်းငှါ အဖုအနာသို့မဟုတ်ပူအစက်အပြောက် ။ အဲဒီဒေသမှာသင်၏ခြေများ၏တိုက်သင့်ရဲ့အသားအရေအဖြစ်ဖိနပ်ထည်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်ကိုပွတ်တိုက်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဖိနပ်လည်းတင်းကျပ်စွာဖြစ်နိုင်သည်နှင့်သင်လိုအပ် ပိုကြီးဖိနပ် သင်၏ခြေလမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းသဘာဝကျကျတကိုယ်လုံးရောင်သည့်အခါ။
ဖနောငျ့အနီးအပေါက်တစ်ပေါက်၏အမှု၌, သင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူသင့်ပါတယ် ရှေ့ဆက်လျှောမှသင်၏ဖနောင့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင့်ရဲ့ဖိနပ်ဇာ ကုန်းဆင်းအတိုင်းလမ်းလျှောက်အထူးသဖြင့်အခါ, သင့်ရဲ့ဖိနပ်ပါ။
> Source:
> Lowe အမ်အခါညာဘက်အချိန်သင့်ဖိနပ်အစားထိုးဖို့ရှိပါသလား? Podiatric အားကစားဆေးပညာအမေရိကန်အကယ်ဒမီ။ http://www.aapsm.org/replace-shoes.html