တစ်ဦးအဖော်၏ပံ့ပိုးမှုနှင့်အတူမြင့်မားပျံ
AcroYoga partner ၏ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည် ယောဂ ကုထုံးလွှတ်ပေးရန်နှင့် Acrobat ပျော်စရာ: နှစ်ခု Yogi နှစ်ခုမူလတန်းရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အတူတကွအလုပ်လုပ်ရှိရာ။ တည်ထောင်သူဂျေဆန် Nemer နှင့်ဂျဲနီ Sauer-Klein 2003 ခုနှစ်တွင် San Francisco မှာတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးနှင့်ရိုးရာယောဂ၏ထောက်ခံမူကွဲကိုဖန်တီးရန်ယောဂနှင့်ဆပ်ကပ်အနုပညာမှာသူတို့ရဲ့နောက်ခံပေါင်းစပ်ပြီးလူ့ဆက်သွယ်မှုများကိုထိမ်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နှင့်ရပ်ရွာကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်စေမကြာမီပြီးနောက်အတူတကွကျင့်သုံးလာခဲ့သည်။
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
(ထိုအခြေစိုက်စခန်းခေါ်) တစ်ခုမှာဖက်ဝေဟင်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုစီးရီးအတွက် (ထိုလက်ကမ်းကြော်ငြာ) အခွားထောက်ခံပါတယ်။ လိုအပ်သောပုဂ္ဂိုလ်များသေချာလူတိုင်းကောင်းသောရှိပါတယ်စေသည်သူတစ်ဦးမောင်းသူမဲ့လေယာဉ်ဖြင့်ထုတ်ဝိုင်းနေသည် alignment ကို ၎င်း, လက်ကမ်းကြော်ငြာတစ်စောင်ကျကြပါဘူးဒါကြောင့်။ အဆိုပါတပ်စခန်းအများဆုံးမကြာခဏသူသို့မဟုတ်သူမ၏ကျောပေါ်အပြားတည်ရှိသည်နှင့်သူ၏သို့မဟုတ်သူမ၏တိုးချဲ့ခြေထောက်နှင့်အတူလက်ကမ်းကြော်ငြာတစ်စောင်ရဲ့အလေးချိန်အများစုထောက်ခံပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပိုကြီးတဲ့လက်ကမ်းကြော်ငြာအခွခေံနိုင်စွမ်းနိုင်အောင်စနစ်တကျတင်ပါးကျော်ဖမျက်သို့မှီနှင့်အတူ aligned အခါခြေထောက်, အလေးချိန်အများကြီးကိုထောကျပံ့နိုငျသညျ။ ခြေရင်းများစွာသောအခြားဖြစ်နိုင်ခြေပေါင်းစပ်တို့တွင်အ backbends သို့မဟုတ်ပြောင်းပြန်အဘို့မိမိတို့ပခုံးဘို့မိမိတို့ခြေနှင့်လက်ကမ်းကြော်ငြာတစ်စောင်ရဲ့တင်ပါးကိုထောကျပံ့နိုငျသညျ။
ကုထုံးနှင့် Acrobat
ဒါကြောင့်ကမ္ဘာ့ဆွဲငင်အားကိုဆန့်ကျင်အတွက်လက်ကမ်းကြော်ငြာတစ်စောင်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားထောက်ခံပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ AcroYoga ကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူမလုံးဝသူ့ကိုယ်သူတက်ကျင်းပရန်ရှိသည်ပါဘူးကတည်းကဥပမာ, တစ်ထောကျပံ့ပြောင်းပြန်လှန်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်လက်ကမ်းကြော်ငြာတစ်စောင်ရဲ့ကျောရိုးထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။ ဤသည်ကိုလည်းလက်ကမ်းကြော်ငြာအကူအညီမပါဘဲ untenable ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ pose သို့လာရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
သူတို့ထောက်ခံပျံသန်း၎င်းတို့၏အလောင်းများကို join ဖို့ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အတူတကွအလုပ်လုပ်အဖြစ် Acrobat ချဉ်းကပ်လက်ကမ်းကြော်ငြာနှင့်အခြေစိုက်စခန်းအကြားတစ်ဦးပြောင်းလဲနေသောမိတ်ဖက်များအတွက်ခွင့်ပြုပါတယ်။ နှိမ့်ချလာမယ့်ပြီးနောက်, လက်ကမ်းကြော်ငြာများသောအားဖြင့်ကျေးဇူးတင်စကားအချို့ထိုင်းယောဂအနှိပ်ခန်း (passive ယောဂပို်) နဲ့ခြေရင်း။ AcroYoga အတန်းထဲတွင်ဆုံးမသွန်သင်ကြသည်ထူထောင် pose ၏နံပါတ်ရှိပါသည်နေစဉ်, နိူးလည်း freeform Acrobat ကစားအားပေးရာသင်ရိုးညွှန်းတမ်းများကြောပိတ်ဆို့မှုများအတွက်အတူတကွရယူပါ။
အဘယ်ကြောင့် AcroYoga ကြိုးစားပါ?
ယောဂအလွန်တိုက်ပိတ်အလေ့အကျင့်ရှိနိုင်ပါသည်။ အများအပြားအုပ်စုတစ်စုအတန်းတက်ရောက်ခြင်းအားဖြင့်တစ်ဘုံအတွေ့အကြုံကိုရှာသော်လည်းသင်သည်သင်၏ယောဂဖျာပတ်လည်ပူဖောင်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်နေကြတယ်နဲ့တူပါကနေဆဲခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မိတ်ဖက်ယောဂတစ်ဦးအပြန်အလှန်အတင်းအကျပ်သောပူဖောင်းသွားရမည်။ AcroYoga ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့်ယုံကြည်မှုကိုလိုအပ်သဖြင့်တစ်ဦးခြေလှမ်းနောက်ထပ်တတ်၏။ AcroYoga ပူးတွဲတည်ထောင်သူဂျေဆန် Nemer က AcroYoga ဒါလူကြိုက်များစေတော်မူပြီတစ်ခုတိုးဆိုက်ဘာ-based ကမ္ဘာ၏မျက်နှာ၌ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်သွယ်မှုအဘို့ဤအလိုဆန္ဒကယုံကြည်သည်။ "ဒီအလေ့အကျင့်သူစိမ်းတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆော့ကစားခြင်းနှင့်ကူညီပံ့ပိုးရန်အဘို့အလုံခြုံလမ်းဖန်တီးထားပါတယ်" ဟုသူကပြောပါတယ်။ "ဒီတစ်ဦးထက်ပိုပျော်စရာ, ငြိမ်းချမ်းသောကမ္ဘာကြီးဆီသို့ခြေလှမ်းများဖြစ်ကြသည်" ဟုသူကထပ်ပြောသည်။
acro ယောဂသိကောင်းစရာများ:
- ဆင်းလက်ကမ်းကြော်ငြာကိုဆင်းလာရန်လိုလားအဓိပ္ပာယ်သည်မှော်စကားလုံးဖြစ်ပါတယ်။
- သူတို့အခြားလူတစ်ဦးထိပါလိမ့်မည်ကတည်းကသန့်ရှင်းတဲ့ခြေဘဝါးရှိသည်။
- သင်သည်သင်၏ရှပ်အင်္ကျီ၌ထညိတွယ်သို့မဟုတ် inverting တဲ့အခါမှာမတော်တဆလွန်းဖော်ထုတ်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဒါကြောင့်ပုံစံ-သငျ့အဝတ်အစားဝတ်ဆင်။ ချောပိတ်ထည်ကိုရှောင်ပါ။
- ဂျေဆန် Nemer ထံမှ Pro ကိုအစွန်အဖျား: "တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိမတိုင်မီအာရုံငါအများကြီးကိုအသုံးတဲ့ဂါထာဖြစ်ပါတယ်။ "