သင့်ရဲ့ချွေးအပေါ်ချော် မှစ. သင်က Keep မှအဝတ်နဲ့ Gear
ခုနှစ်တွင် ပူယောဂ Bikram အပါအဝင်, ထိုအလေ့အကျင့်ခန်းအပူသည် များသောအားဖြင့် 95 100 F ကိုမှ ချွေးလွယ်ကူချောမွေ့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နွေး, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးမြှင့် ။ ဒါပေမယ့်ကိုယ့်အခန်းထဲမှာပူကြောင့်တတ်နိုင်သမျှအဝတ်အချည်းစည်းအဖြစ်နီးကပ်လာပြီအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကြောင်းကိုမဆိုလိုပါ။ ဟူစတန်ပူယောဂဆရာမနှင့်စတူဒီယိုပိုင်ရှင် Darla မာဂုပညာရှိတစ်ဦးချော, soggy ရှုပ်ထွေးအတွက်ချနှံထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်မည်အကြောင်းအဝတ်အစားများနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများတချို့ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်တော်မူရွေးချယ်စရာဝေမျှပေးသည်။
သူမ၏ထိပ်တန်းကရွေးခြယ်သငျသညျနှစျသိမျ့နှင့်စတိုင်ပူယောဂလေ့ကျင့်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
အကောင်းဆုံးဟော့ယောဂဘောင်းဘီ
ဒါကြောင့်သင်ဝတ်ဆင်ချင်ချင်ပါတယ်ကြောင်းယ့်ပုံပဲစဉ်တွင် ဖြစ်နိုင်သောအသေးဆုံးဘောင်းဘီတို , မာဂုပညာရှိဘောင်းဘီတိုထဲမှာချွေးကခက်ခဲများကဲ့သို့လက်မောင်းချိန်ခွင်ထဲမှာဆက်နေရန်အောင်, သင့်ခြေထောက်တွေလည်းချောစေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တင်းကျပ်စွာ-တပ်ဆင် capris ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြောင်းတွေ့ ကျီးကန်း ။ ကောက်ပဲသီးနှံလက်အောက်တွင် Lululemon ရဲ့ Wunder မာဂုပညာရှိရဲ့အကြိုက်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ဤအဘောင်းဘီအဆိုပါစျေးကိုအဆမတန်မြှဘက်မှာရှိပါတယ်နေစဉ်, မာဂုပညာရှိသင်သည်သင်၏ပိုက်ဆံရဲ့တန်ဖိုးရှိလာပြီဖြစ်ကြောင်းစဉ်းစားရန်အကြောင်းပြချက်ကောင်းရှိပါတယ်။
"ဟုအဆိုပါကျောင်းသားကရှေ့ကို bends လာသောအခါအတော်များများကလျော့နည်းစျေးကြီးယောဂဘောင်းဘီနီးပါးပွင့်လင်းရ," မာဂုပညာရှိကပြောပါတယ်။ "သင်ပေါ်မှာထားပြီးတော့ရှေ့ဆက်ကွေးနှင့်အတူနောက်တဖန်မဆန့်ဖို့သိပ် spandex ဆန့်ရန်ရှိပါကဒါ့အပြင်။ သင်လုံလောက်ကြီးမားသောဖြစ်ကြောင်းဘောင်းဘီဝယ်ယူနေကြောင်းသေချာအောင်ရုတ်တရက်သင်တစ်ဦးဝင်းဒိုးကိုအစားတစ်ဘောင်းဘီဝတ်ထားပါတယ် ။ "
ဒီရှောင်ရှားရန်, မာဂုပညာရှိသေချာသင်သည်သင်၏ဆရာနှင့်အတန်းဖော်တစ်ဦးမတော်တဆပြူပြသပေးမယ့်အနေစေရန်ယောဂဘောင်းဘီပေါ်ကြိုးစားနေသည့်အခါတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအခန်းထဲမှာမှန်များ၏ရှေ့မှောက်၌ကျယ်ပြန့်-အတော်များများကမျက်စိရှေ့သို့ကွေးလုပ်နေတာအကြံပြုထားသည်။
တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, မာဂုပညာရှိပြင်းပြင်းထန်ထန်တစ်ခုဝတ်ထားအကြံပြု သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုအောကျခံ လူတန်းစားရန်။
အကောင်းဆုံးဟော့ယောဂထိပ်
တစ်ဦးကအနီးကပ်သင့်လျော်ကန်ထိပ်တန်းသို့မဟုတ် အားကစားဘရာစီယာ ကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ တူသော pose စဉ်အတွင်းပြပ်စေခြင်းငှါအဆမတန်ကြီးမားတီရှပ်များကိုရှောင်ပါ အောက်ဖက်ခွေး facing ။ one-တစ်ရာရာခိုင်နှုန်းချည်ထိပ်လည်းသူတို့ချွေးစုပ်ယူမိုးသည်းထန်စွာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်ကတည်းကစံပြမရှိကြပေ။
မာဂုပညာရှိသငျသညျလေမှုတ်စက်ခံစားရကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအားကစားအထည် wicking ရှာနေအကြံပြုသည်။
အကောင်းဆုံးဟော့ယောဂ Mat နှင့်ကျားကန်
မာဂုပညာရှိ likes Manduka ရဲ့ Black က Mat PRO (အချိန်မှာတောင်စိုစွတ်သော) က၎င်း၏သက်တမ်း, အထူနှင့်ချုပ်ကိုင်ထားသည်။ သူမကအောက်ဖက်ခွေးသို့မဟုတ် facing နဲ့တူ pose အတွက်အနည်းငယ်အပိုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါက တြိဂံ pose သူမက Manduka ရဲ့ eQua ဖျာသုတ်ပဝါကိုအသုံးပြုသည်။ လုပ်ကွက်များအတွက်, မာဂုပညာရှိ Hugger Mugger နှင့်အတူရလဒ်ကောင်းရှိခဲ့ပါတယ်။ "သူတို့ကသူတို့ကယ့်ကိုချွေးစုပ်ယူကြဘူးသူတို့လက်ဖက်ရည်သစ်ပင်ရေနံနှင့်ရေနှင့်ကြင် sanitize ကြောင့်လုံလောက်စွာသိပ်သည်းဖြစ်ဟန်" ဟုသူမကပြောပါတယ်။
Hot ယောဂများအတွက်ဆံပင်ပုံစံတွေ
သင်သည်တာရှည်သောဆံပင်ရှိသည်ဆိုလျှင်တစ် ချောင် ponytail သို့မဟုတ်ဖွတ်မြီးထိုး , ဤသင်သည်သင်၏ဆံပင်ကိုထိန်းညှိဖို့မလိုဘဲ pose တစ်ဦးအပြည့်အဝအကွာအဝေးလုပ်ဖို့ခွင့်ပြုကတည်းကကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျချွေးပါလိမ့်မည်, ဒါကြောင့်သင်ကောင်းတဲ့သိမ်းထားချင်နေတဲ့ hairdo နှင့်အတူရောက်လာပါဘူး, မာဂုပညာရှိအကြံပေး။ သင်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာဆွယ်တာအင်္ကျီရောက်နေတယ်ဆိုရင်တစ် bandanna သို့မဟုတ် headband သင်တို့မျက်စိ၌ရတဲ့ကနေချွေးစောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အမျိုးသားများအတွက်များအတွက်ပူယောဂအဝတ်အထည်
မာဂုပညာရှိရှပ်အင်္ကျီအထီးကျောင်းသားများအတွက်ရွေးချယ်နိုင်ဖြစ်တွေ့နေချိန်မှာသူမကအနည်းဆုံးဆရာမရဲ့ရှုထောင့်ကနေဘောင်းဘီရဲ့အကောင်းဆုံးအမျိုးအစားပေါ်အချို့သောအကွံဉာဏျရှိပါဘူး။ ယောက်ျားရဲ့ဘောင်းဘီတို နှင့် ဘောင်းဘီ ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအနီးကပ် fit နှင့်ထိုကောင်းသောအဟောင်းများကိုမတရားသောသူသည်ပိတ်ထည်၏အသုံးပြုမှုကိုလုပ်သင့်ပါတယ်။ ယောက်ျားဘောင်းဘီတိုအပြေးဝတ်ဆင်ဖို့ရွေးချယ်ဆိုရင်သူတို့ကအပြည့်အဝလွှမ်းခြုံသေချာစေရန်အောက်မှာထားတဲ့ compression အထည်ချုပ်ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။
ရွေးချယ်မှုပူယောဂဂုရု Bikram Choudhury ရဲ့နာမည်ကျော်မတ်မတ်များအတွက်အဖြစ်? "Speedos?" မာဂုပညာရှိ "ရုံမကျင့်။ " ဟုဆို