အိမ်ပြင်လက္ခဏာ-အခမဲ့ run ဖို့ကိုဘယ်လို
သငျသညျရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်မြက်ပင်အဖျားနှင့်အတူသည်းခံလျှင်, အိမ်ပြင်ပြေးဓာတ်မတည်ရာသီကာလအတွင်းတစ်ဦး-ဒါ-သာယာသောမဟုတ်အတှေ့အကွုံရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်သင်ကရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည်ထံမှခံရလျှင်ပင်အိမ်ပြင်ကို run ခြင်းနှင့်သဘာဝအလှတရားကိုခံစားဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက္ခဏာ-အခမဲ့သင်၏အပြေးကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။
Plan ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းပိုလန်အရေအတွက်အနိမျ့ Are တဲ့အခါမှာ - 1
ဝတ်မှုန်ပြင်းအားအမေရိကန်ဓာတ်မတည့, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏အကယ်ဒမီနှင့်ရောဂါပြီးပညာအရသိရသည်များသောအားဖြင့်နံနက် 10 မှနံနက် 5 ကနေအမြင့်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သော Pollen.com အဖြစ်က်ဘ်ဆိုက်များမှာသင့်ဒေသခံဝတ်မှုန်ရေတွက်စစ်ဆေးပါ။
2 - သင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပိုလန်အရေအတွက်သိပါ
ဝတ်မှုန်ရေတွက်ကုဗမီတာလျှင် 20 မှ 100 အထိအစေ့အခါအချို့သောလူတွေကရောဂါလက္ခဏာတွေဖွံ့ဖြိုးနေစဉ်, အခြားသူများကိုအများကြီးပိုမိုမြင့်မားရေတွက်သည်းခံနိုင်ပါတယ်။ ဝတ်မှုန်ရေတွက်ဖို့ဂရုပြုနှင့်သင်လက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်သောအခါအခြေရာခံစောင့်ရှောက်လော့။ တချို့ကပြေးသမား s ကိုအခြားသူများထက်နိမ့်ခုံရှိသည်။ ထိုအခါသင်သည်ဝတ်မှုန် count ကသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသည်းခံစိတ်အဆင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအခါပြင်ပမှာ run ဖို့ရွေးချယ်နိုင်သည်။
3 - ယားယံမျက်လုံးရှောင်ကြဉ်ပါ
သငျသညျတည့်မှုရာသီကာလအတွင်းယားယံ, ကြဲကြဲမျက်စိကနေဆငျးရဲခံရလျှင်, သင်အပြင်ဘက်ကို run တဲ့အခါမှာ wraparound နေကာမျက်မှန်ဝတ်ဆင်စမ်းပါ။ ထိုသို့နေသာထွက်မယ့်သင်ကမှောင်မိုက်နေကာမျက်မှန်ဝတ်ဆင်ချင်ကြပါဘူးလျှင်သင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမှန်ဘီလူးရှိသည်သို့မဟုတ်နေဆဲသင်၏မျက်စိကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဟာအလွန်နိမ့်တင့ရှိသည်သောနေကာမျက်မှန်ကိုရရှိနိုင်သည်။ သငျသညျပြင်ပတွင်ခေါင်းမတိုင်မီကိုလည်းသင်တစ်နာရီအကြောင်းကို eyedrops သုံးပြီးကြိုးစားနိုင်ပါ။
4 - သင့်ရဲ့ရှူရှိုက်မိပါသုံးပါ
သငျသညျပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါကသင်သည်အပြေး start အကြောင်းကို 15 မိနစ်ရှေ့၌သင်တို့ရှူရှိုက်မိပါအသုံးပြုနိုင်သည်, သင်သေချာအောင် တက်နွေး ဖြည်းဖြည်းချင်း။ သင်အခြေအနေများသည်သင်၏ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါထင်လျှင်လွယ်အရှိန်အဟုန် -keep က overdo ဖို့မသတိထားပါ။ တဖန်သင်တို့ကလိုအပ်မယ့်အမှု၌, သင်တို့၏ပြေးပေါ်တွင်သင်နှင့်သင်၏မွှန်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
5 - လေထန်နေ့ရက်များအပေါ်ကို run ရှောင်ကြဉ်ပါ
လေတိုက်လေတစ်လျှောက်လုံးဝတ်မှုန်ပြန့်နှံ့, ဒါကြောင့်လေထန်င်သည့်အခါအိမ်တွင်းကို run ။ ဆဲသောလေထုထဲတွင်ဝတ်မှုန်တွေအများကြီးရှိပါလိမ့်မည်ကတည်းကသင်ကပင်မြင့်မားတဲ့လေတိုက်နှုန်းပြီးနောက်နေ့ကအပြင်မှာအပြေးရှောင်ရှားရန်လိုပေမည်။
6 - ညာသင့် Run ကိုပြီးတဲ့နောက်ပန်းရေချိုးခန်း
သင်ဝတ်မှုန်တွေနဲ့အဆက်အသွယ်လာပြီးနောက်သင်အမှန်တကယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရခြင်းမရှိဘဲအိမ်ပြင်ကို run နိုင်မည်အကြောင်းဒါအဆိုးဆုံးတည့်မှုရောဂါလက္ခဏာများပုံမှန်အားဖြင့်ခန့်တစ်နာရီသည်အထိဖြစ်ပေါ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ပြေးပြီးနောက်ရောဂါလက္ခဏာတွေသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချသေချာသင်တစ်ဦးရေချိုးခန်းယူစေခြင်းနှင့်အဖြစ်မကြာမီသငျသညျကိုပြန်သင့်ရဲ့ပြေးထံမှရအဖြစ်သန့်ရှင်းသောအဝတ်ပေါ်တွင်တင်ရန်။
7 - သင်ဟာမောပန်းနေပါလျှင်ပြင်ပ Run မနေပါနဲ့
သင်ပင်ပန်းသို့မဟုတ် rundown နေသည့်အခါ, သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကတစ်ဦးတာမျိုးပိုပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ပြင်းပြင်းထန်ထန်တုံ့ပြန်ရန်ဖွယ်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင်ပင်ပန်းသို့မဟုတ် jetlagged ဆိုရင်အပြင်မှာလေ့ကျင့်ခန်းကိုရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားကြတယ်။
8 - သင့်ရဲ့ဓာတ်မတည့ဆေးကိုသုံးပါ
သငျသညျပွငျပသို့သွားဘူးအခါသင်အပြည့်အဝကာကွယ်ထားသည်ဒါအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအဘို့, ပုံမှန်ပေါ်တွင်သင်၏ဓာတ်မတည်ဆေးယူပါ။ သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့် (ထိုကဲ့သို့သောတစ်ဦးပါးစပ် antihistamine ဆေးလုံးကဲ့သို့) ဆေးသုံးလျှင်သင်တစ်ဦးတာမျိုးထိတွေ့ပါလိမ့်မည်ကိုသိတဲ့အခါမှသာ, သင်အိမ်ပြင်ခေါင်းနာရီအနည်းငယ်ရှေ့မှာယူပါ။
9 - သင်၏နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်အဖုံးဖုံး
သင်သည်သင်၏ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကိုဖုံးလွှမ်းရန်မျက်နှာဖုံးသို့မဟုတ် bandana ဝတ်ထားစဉ်းစားရန်လိုလိမ့်မည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နှာခေါင်းနှင့်အဆုတ်စရရှိသွားတဲ့ကြောင်းဝတ်မှုန်ပမာဏကိုလျော့ကျပါလိမ့်မယ်။
10 - တစ်မိုးမုန်တိုင်းပြီးနောက် Run
သင်ကမိုးရွာပြီးနောက်ရောဂါလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိနေနိုင်အောင်မိုဃ်းကိုရွာစေ, ကွာဝတ်မှုန် washes အဖြစ်ဝတ်မှုန်ရေတွက် drop ။
သတင်းရင်းမြစ်:
ဓာတ်မတည့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ & ရောဂါပြီးပညာ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ "နွေဦးဓာတ်မတည်ရာသီမကြာမီနှာချေဆောင်ခဲ့ဦးမည်" ။
ကိုသတိရပါမှ> သိကောင်းစရာများ: အဆောက်အဦးအပြင်တာမျိုးဓာတ်မတည့ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ & ရောဂါပြီးပညာ၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီ။