လွန်းသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်၏ဘေးထွက်သက်ရောက်မှုဘာတွေလဲ?

များသောအားဖြင့်ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, ဖိန်းဆိုဒါတွေနှင့်စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်၏ပုံစံကဖိန်းဓာတ်, မကြာခဏသိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်မကောင်းတဲ့ခံစားချက်တိုးတက်လာဖို့ကိုလောင်သည်။

Starbucks ကမှာစောင့်ဆိုင်းလိုင်းရဲ့အရှည်အားဖြင့်စီရင်တော်ဤနံနက်အတွက်အထူးသဖြင့်စစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ရမည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပထမဦးဆုံးရသည်အထိကျွန်တော်အလုပ်လုပ်လို့မရဘူးနဲ့တူကိုအတော်များများကခံစားမိ ကော်ဖီခွက်ကို (သို့မဟုတ်နှစ်ခု) ။ ဒါကလုံးဝချောရဲ့, ဒါပေမယ့်သင်ကသုံးသောက်စားလျှင်ဘာဖြစ်သွား, လေး, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုခွက်?

အလွန်အကျွံဘယ်လောက်ဖိန်းဓာတ်ပါသနည်း

ကဖိန်းဓာတ်တစ်လှုံ့ဆော်ဖြစ်ပြီး, အချို့သောလေ့လာမှုတွေကဖိန်းဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုသင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုအချိန်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းငှါပြသပါ။ တခြားလေ့လာမှုသိမြင်မှုတိုးတက်မှုများနှင့်ခံစားချက်မြင့်မှုမှမဖြစ်စေခြင်းငှါပြသ ဖိန်းဓာတ်၏အကျိုးရှိသောရှုထောင့် , သင်မူကားသေးသင့်ရဲ့နံနက် "ပြင်ဆင်ချက်" ခဲ့ကြပြီမဟုတ်သည့်အခါဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေအဆုံးသတ်ရေး, သင်ခံစားရသည်။

ဘယ်လိုအများကြီးသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်ကို Safe လား?

လူကြီးများအတွက်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် - ဒါဟာဖိန်းဓာတ်ကိုလေ့လာတဲ့သူကျွမ်းကျင်သူများကတစ်နေ့လျှင်ကဖိန်းဓာတ် 300 မီလီဂရမ်အထိစားသုံးအန္တရာယ်ကင်းကြောင်းသဘောတူပုံရသည်။ ဒါကအကြမ်းဖျင်းသင်ကော်ဖီသုံးခွက် (မခွက်သို့မဟုတ်ကြီးမားသောစက္ကူခွက်) မှရလိမ့်မယ်ဖိန်းဓာတ်ပမာဏကိုပါပဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာပေမည်သူကိုအမျိုးသမီးများနေ့ကြောင်းပမာဏကိုလျော့ကျသို့မဟုတ်လုံးဝဖိန်းဓာတ်ကိုကျော်သွားချင်ပေမည်။

ဒီထက်လေးတွေအတွက်ကဖိန်းဓာတ်အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. လူသိများသည် - ဒါပေမယ့်ကျောင်းကရှေ့တော်၌ထိုစွမ်းအင်ကိုဖြည့်အချိုရည်ကိုဆင်း gulping ဖြစ်ကောင်းတစ်ဦးမကောင်းဘူးလို့စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျလွန်းသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်လောင်တဲ့အခါမှာဘာဖြစ်မည်နည်း

တစ်နေ့လျှင်ကဖိန်းဓာတ်၏ 300 ကျော်မီလီဂရမ်စားသုံးသင် jumpy နှင့်အနည်းငယ်ကလည်းအရေးပေါ်သတိပေးမှုကိုခံစားမှုဖြစ်သည့် "ဖိန်း Jitter," ပေးနိုငျသညျ။

ကဖိန်းဓာတ်၏ပိုကြီးတဲ့ပမာဏ, သင်စိတ်တိုအောင်အတှကျအိပျ, ပင်စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

လူတွေသိပ်ကော်ဖီသို့မဟုတ်အခြားဖိန်းအဖျော်ယမကာသောက်သုံးရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေမယ်လို့ယူဆဒါဖိန်းတစ်ခု Diuretics ဆီးအဖြစ်ပြုမူနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သုတေသီများသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒါဖိန်းအဖျော်ယမကာရေအဘို့သင့်လိုအပ်ချက်တိုးမြှင့်မည်မဟုတ်သောက်သုံးသင့်ရဲ့ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုမှညှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သင့်ကဖိန်းဓာတ်များကိုလျှော့ချ (ဒါမှမဟုတ်စုစုပေါင်းဒါဟာရှင်းလင်း)

အဆိုပါဖိန်းအလေ့အထအအေးကြက်ဆင်ကန်ကောင်းသောမဟုတ်ပါဘူး။ ကဖိန်းဓာတ်ရုပ်သိမ်းရေး, သင်ခေါင်းကိုက်ပေးသငျသညျ crabby လုပ်, သင်ကြွက်သားကိုက်ခဲအပ်သဖြင့်, ယေဘုယျအားဖြင့်သင်တို့ကိုရက်အနည်းငယ်စိတ်ဆင်းရဲခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေတစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်ဒါနောကျမှပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ရက်အနည်းငယ် decaf နှင့်အတူပုံမှန်ဖိန်းအဖျော်ယမကာရောစပ်အကူးအပြောင်းနှင့်အတူကူညီပေလိမ့်မည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{အမ်းစထရောင်း LE, Pumerantz AC အ, Roti မဂ္ဂါဝပ်, Judelson DA, Watson, G, Dias JC, Sokmen B, CASA DJ သမား, Maresh CM, Lieberman H ကို, Kellogg အမ် "အရည်, လျှပ်လိုက်ပစ္စည်းနှင့်နားလည်မှုစာချွန်လွှာ၏ကျောက်ကပ် Indicator ထိန်းချုပ်ထားသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှု၏ 11 နေ့ရက်များစဉ်အတွင်း ။ " int J ကိုအားကစား Nutr Exerc Metab ။ 2005 ခုနှစ်ဇွန်လ; 15 (3): 252-65 ။}

_{ရော်ဂျာ PJ, Dernoncourt C. "ပုံမှန်သလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှု: ။ Mood နှင့် Psychomotor စွမ်းဆောင်ရည်များအတွက်ဆိုးရွားသောနှင့်ကြိုးသက်ရောက်မှု၏တစ်ဦးက Balance" Pharmacol ထဲကဓာတုပစ်စညျးပြုမူနေ။ 1998 ဧပြီ; 59 (4): 1039-45 ။}

_{Smith က AP ။ "အလုပျမှာပါသလိုမျိုးကက်ဖိန်းဓာတ်။ " Hum Psychopharmacol ။ 2005 ခုနှစ်သြဂုတ်; 20 (6): 441 ။}