တစ်ဦးဓါတ်ကိုဓားစာခံထုတ်ယူခြင်းပေါ်မှာငါတို့ Fatuous fixation
သင်တစ်ဦးအလုအယက်၌ရှိကြ၏ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒီမှာအောက်ခြေလိုင်းညာဘက်ထိပ်မှာဖွင့်: ကျန်းမာရေးအစားအစာမြင့်မားတဲ့မဟုတ်ကဆက်ပြောသည်သကြား, မပြည့်အဆီ၌တည်ရှိ၏။ တကယ်ပဲ။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအစာထဲမှာသကြားဓာတ်အကြောင်းကိုဆူညံသံအများကြီးကြားနာခဲ့ကြခြင်း, ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, ကအများကြီးသမိုင်း sugarcoating ဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအစာများတွင်အဆီနှင့် ပတ်သက်. ဆူညံသံအများကြီးကြားနာခဲ့ကြနှင့်အများစုရုံလွင်ပြင် fatuous ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာစက်တင်ဘာလ 2016 ခုနှစ်တွင်ဂျေအေအမ်အေပြည်တွင်းဆေးပညာအတွက်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုသကြားစက်မှုလုပ်ငန်းသူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်၏ဂုဏ်သတင်းကိုအားကောင်းရန်အားထုတ်မှုအတွက်လွန်ခဲ့တဲ့သုတေသနဆယ်စုနှစ်ငွေကြေးထောက်ပံ့သည်ဟုဖော်ပြသောစစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။ အထူးသကျနော်တို့သကြားသုတေသနဖောင်ဒေးရှင်းကဝေးသကြားထဲကနေနှင့်ပြည့်နှက်အဆီပေါ်ကိုနှလုံးရောဂါအဘို့အအပြစ်တင် shift ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက်လေ့လာမှုများနှင့်သုတေသီများငွေကြေးထောက်ပံ့သောဤအရေးကြီးသောစာရွက်ထဲမှာကိုပြောသည်နေကြသည်။
ငါတို့သည်နောက်ကိစ္စနှစ်ခုလုံးကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဘယ်လိုရီစရာတစ်ခုညီမျှနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်တုံ့ပြန်မှုနှင့်အတူတိုင်းအရေးယူအစားထိုးနယူတန်ရဲ့တတိယဥပဒထဲမှာစိတ်သဘောထားထက်အခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်အတူအစာအာဟာရ၏သိပ္ပံချဉ်းကပ်လျှင်ဤသည်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်လိမ့်မည်။ ကျနော်တို့ဘုံသဘောမျိုးပဲနည်းနည်းနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်ချဉ်းကပ်လျှင်အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်များပါလိမ့်မယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အဲဒီတုန့်ပြန်ဘုံပေမယ့်ဘာမှဖြစ်ပါတယ်။
သကြားနှင့်ပတ်သက်ပြီးဒီဗျာဒိတ်တော်နှင့်သကြား-Frost သုတေသနများ၏သမိုင်းတပညာရှိတုံ့ပြန်မှု, ယေဘုယျအားဖြင့်စက်မှုလုပ်ငန်း-ရန်ပုံငွေသုတေသနနှင့်အထူးသဖြင့်အတိုးများပေးခြင်းပဋိပက္ခများနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။
ထိုကဲ့သို့သောပျက်ယွင်း, ကြီးကြပ်မှုနှင့်စံချိန်စံညွှန်းများဆန့်ကျင်ကာကွယ်မှုများနိုင်ပြီး, သူတို့ရှည်လျားဆေးဝါးစက်မှုလုပ်ငန်းများအတွက်ပါပြီအဖြစ်, အစားအစာစက်မှုလုပ်ငန်းသုတေသနဌာန၌ထားရပါမည်။
နောက်ထပ်ပညာရှိတုံ့ပြန်မှုသကြားနှင့် ပတ်သက်. အမှန်တရားအလွန်အောင်မြင်စွာပထမနေရာအတွက်ကျွန်တော်တို့ဆီကကာကှယျမခံခဲ့ရကြောင်းမှတ်မိဖို့ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။
ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မမေး: သင်ပြီးသားသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းသကြားတစ်ဦးပိုလျှံ (သို့မဟုတ်သင့်ကလေး၏အစားအသောက်များတွင်) သင်တို့အဘို့အတိအကျမကောငျးကြောင်း, ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကသိကြနှင့်ရှေ့တော်၌ထိုအပတ်အတွင်းမဟုတ်လော သင်မှတ်စုတိုလာတာတော့မဟုတ်ပါဘူးခဲ့သလဲ သင်တန်းသင်ပေးခဲ့ပါတယ်! လူတိုင်းရှိပါတယ်။ နောက်ကျောအလွန်ပထမဦးဆုံးထိုကဲ့သို့သောအစီရင်ခံစာမှအမေရိကန်နိုင်ငံသားများအတွက်အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များအားလုံးကိုလမ်းကိုသကြားစားသုံးမှုကန့်သတ်ထင်ရှားတဲ့အကွံဉာဏျရှိပါတယ် 1980 ခုနှစ် ။
အခုတော့ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးတိုက်ရိုက်သကြားပေါ်နှလုံးရောဂါအပြစ်တင်ဖို့မစဉ်းစားခဲ့သလဲ, သကြား-ရန်ပုံငွေသုတေသနက၎င်း၏မကောင်းသောအကြံကိုလုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်မှာဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးကြောင့်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေး: သင်မသိခဲ့ပါ ပိုလျှံဆက်ပြောသည်သကြားအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်ခဲ့သည် ? တဖန်သင်တို့ပြီးသားအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ, အလှည့်၌, နှလုံးရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အချက်များဖြစ်ကြောင်းမသိခဲ့တာလဲ တနည်းကား, ငါအဖြေကိုပတ်လည်ဟုတ်ကဲ့ရှိပါတယ်တော်တော်လေးသေချာပါတယ်။
အပြစ်တင်ဂိမ်း၏ Sense သည် Making
အဆိုပါအမှန်တရား, ကောင်းမြတ်ခြင်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်, တစုံတယောက်သောသူသည်ဘက်လိုက်အုပ်စုတစ်စုကကျော်ပစ်ဖို့ကြိုးစားပါတယ် shroud တစုံတယောက်သောသူသည်ထက်အများကြီးပိုကြီးဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ မုသာကိုအချိန်နှင့်အလင်းထိတွေ့နှင့်အတူပိန်လေ့စဉ်နှင့်အညီ, အမှန်တရားနှစ်ဦးစလုံးအပေါ်ဆိုရမှာပါ။ ဒါကြောင့်သကြားသုတေသနဖောင်ဒေးရှင်း 50 နှစ်အရွယ်မကောင်းသောအကြံကိုငါတို့အဘို့အအရေးကြီးသောသင်ခန်းစာများရရှိထားသူ; အဖြစ်မှန်ဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ပိုလျှံသကြားကကြားမှသည်ငါတို့အဘို့ဆိုးရွားခဲ့ကြောင်းသိသည်။
အစားအသောက်အဆီသည်, ငါတို့၏အစားအစာနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့စတငျလှဲမှားထည့်သွင်းစဉ်းစားလေးခုအဓိကအရသာအတွက်လာလေ့ရှိပါတယ်။
ပထမဦးစွာကျနော်တို့မကြာခဏလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်များ၏ကျန်းမာရေးဆန့်ကျင်ပြစ်မှုများအတွက်စွဲချက်တင်တဦးတည်းအာဟာရအပြစ်ရှိလျှင်အားလုံးအခြားသူတွေတျောတညျ့ရမညျဟုစဉ်းစားရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ ဒါကပဲရီစရာပါပဲ။ အသင့်စားဆိုင်အသားကိုလည်းမဒိုးနက်ကိုမကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုမဆိုမျက်နှာသာလုပ်ပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအစာမှားရုံတစျခုအရာမရှိပါ။
မကြာခဏလူကြိုက်များအစားအစာစာအုပ်ပုံစံ, bathwater ကနေကလေးခွဲခြားရန်ပျက်ကွက်, ယခုအဆီစားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့ဒုတိယအချက်မှာအများဆုံးသော်လည်းလေးနက်စွာအကြံပြုချက်များ။ သကြားစက်မှုလုပ်ငန်းမကောင်းသောအကြံကို၏အတော်လေးလွတ်လပ်သောအလွန်ကျယ်ပြန့်စာပေများတွင်အသားကနေအဆီပြည့်နှက်, လုပ်ငန်းများ၌အသား, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများနှင့်လုပ်ငန်းများ၌နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအလွန်ပြတ်ပြတ်သားသားပိုပြီးနှလုံးရောဂါနှင့်ပိုဆိုးကျန်းမာရေးရလဒ်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
အခွံမာသီး, အစေ့များ, သံလွင်ဆီ, ထောပတ်သီး, ပင်လယ်စာနှင့်ဂိမ်းထဲကနေသစ်ရွက်ဆီ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆက်စပ်နေကြသည် ။ အားလုံးအဆီတန်းတူဖန်တီးသောစိတ်ကူးပဲဟင်းကနေ Lollipop အားလုံးကို carbs, တန်းတူဖန်တီးသောစိတ်ကူးအဖြစ်နီးပါးအဖြစ်ရီစရာဖြစ်ပါတယ်။
တတိယအချက်ကျွန်တော်တို့ဟာအတိတ်ကာလတဝက်ရာစုကျော်ကအစားအသောက်အဆီကျွန်တော်တို့ရဲ့စားသုံးမှုဖြတ် fatter နှင့် sicker ရလဒ်အဖြစ်တယ်သည်ဟုယုံကြည်ရန်ဖိတ်ခေါ်နေကြသည်။ အဖြစ်မှန်ကျနော်တို့ကယ့်ကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌အစားအသောက်အဆီကျွန်တော်တို့ရဲ့စားသုံးမှုဖြတ်ပေမယ့်အစားအစဉ်အဆက်ကပိုနိမ့်အဆီရှိတဲ့ Junk အစားအစာထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အဆီအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ရာခိုင်နှုန်းကကယ်လိုရီကိုဆင်းရောဘယ်တော့မှသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသို့မဟုတ်ဤချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူကျန်းမာရေးရှာဖွေတာမဟုတ်ဘူးအဘယ်သူမျှမအံ့သြသွားသင့်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ယခုအစားအသောက်အဆီစားသုံးမှုအပေါ်ကန့်သတ်ဆန့်ကျင်ငြင်းခုံအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, လွန်းမကြာခဏတစ်ခုခုရောင်းဖို့ကြောင်းမက်ဆေ့ခ်ျကိုအမြတ်ထုတ်သောသူတို့အားစစ်ပွဲပြီးဆုံးကြောင်းအကြောင်းကြားစာလွဲချော်ခဲ့ကြပုံရသည်။ အလွန်စဉ်-သင့်လျော်စွာ-နေဆဲပြည့်နှက်အဆီအပေါ်တစ်ဦးကန့်သတ်မှုအကြံပြုအမေရိကန်များအတွက် 2015 အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များ, စုစုပေါင်းအဆီပေါ်မဆိုအထူးသဖြင့်ကန့်သတ်အကြံပြုကြပါဘူး။
သို့ပြန်သွားရန်အခြေခံမှရယူခြင်း
ကျနော်တို့ကျန်းမာ get သွားဘယ်တော့မှနေကြတယ်, ဒါပေမယ့်သကြားများပျက်ဆီးအကြောင်းကိုတိုင်းငြင်းခုံပြည့်အဆီ, သို့မဟုတ်အပြန်အလှန် exonerate ဖို့ကြိုးပမ်းမှုနှင့်အတူကြွလာလျှင်ဧကန်အမှန်, စက်ဝိုင်းထဲမှာမယ့်အနေဖြင့်ခေါင်းမူးရပါလိမ့်မယ်။ အဖြစ်မှန်သိပ္ပံ, အဓိပ္ပာယ်နှင့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသဘောတူညီမှုသည်များအတွက်အစားအစာကောင်းသော၏အခြေခံပေါ်မှာဖြစ်ပါတယ် ရောနှောလူများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကမ္ဘာဂြိုဟ် ကဆက်ပြောသည်သကြား, မပြည့်အဆီမအတွက်မြင့်မားသည်။ အဲဒီအစား, သုတေသနနည်းစနစ်များ, ယဉ်ကျေးမှုများ, လူဦးရေနှင့်အစဉ်အဆက်ကိုဖြတ်ပြီး, ရှိသမျှထိုကဲ့သို့သောအစားအစာငတ်ခံကျေနပ်ဖို့အနည်းဆုံးလုပ်ငန်းများ၌သို့မဟုတ် unprocessed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, မြေတပြင်လုံးအစေ့, ပဲ, ပဲဟင်း, အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ, နှင့်ရေတခုတခုအပေါ်မှာအလေးထားမျှဝေပါ။
ကနျြးမာရေးအတှကျအအစားအစာအကြောင်းကိုအောက်ခြေလိုင်းကယ့်ကိုမနေ့ကဖွင့်ဘို့ဒီနေ့ရဲ့ခုတုံး လုပ်. အစားဘဲ, အခြုံငုံအစားအစာနှင့် up ပြုလုပ်ပါစေသောအစားအစာများကိုဆင်းလာပါဘူးဆိုတာပါပဲ။