အဘယ်အရာကိုမျှလက်ျာဘက်, တကယ်အစဉ်အဆက်စုံလင်သောလား သင့်ရဲ့အစားအသောက်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းတောင်မှအစားအစာများ (မကြာခဏ "superfoods" အဖြစ်ရည်ညွှန်း) အမှုအရာအနည်းငယ်လိုက်တယ်သို့မဟုတ်မသက်မသာဖြစ်ကြကြောင်းကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှဖြစ်ပျက်စေနိုင်ပါတယ်။
superfoods အကြောင်းကိုရေးထားလျက်ရှိ၏သောဆောင်းပါးများ, သတင်းပုံပြင်များနှင့်စာအုပ်များအများစုဟာသူတို့ရဲ့၏မီးအကောင့်များပါဝင်သည် အာဟာရတန်ဖိုး နှင့်အလားအလာရှိသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။
သူများသည်သင်တန်း၏, အားလုံးအစစ်အမှန်နှင့်ကောင်းမွန်သောအရာဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမယ့်သင်တို့သည်ဤအစားအစာများတချို့၏ကြီးမားသောပမာဏကိုစားသုံးတဲ့အခါသင်ကြုံတွေ့ရစေခြင်းငှါအချို့ဖြစ်နိုင်သောပုံမှန်မဟုတ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအန္တရာယ်ရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့သင်အနည်းငယ်အာရုံကြောအောင်, ဒါမှမဟုတ်ပင်သင်သည်ထိုသူတို့ဖြစ်ပျက်မှမျှော်လင့်မနေလျှင်သင်တွှေပေလိမ့်မည်။
ကညွတ် pee
ကညွတ်သင့်ရဲ့ဆီးတစ်ခုပုံမှန်မဟုတ်သောအနံ့ပေးကြောင်းဆာလ်ဖာဓာတုဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်ဖြစ်ပျက်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအတော်လေးဘုံပါပဲ။ ဒါဟာလည်းလျင်မြန်စွာဖြစ်ပျက်, ဒါကြောင့်သင်ကညွတ်ကိုစားပါတယ်သင်ဆီးနောက်တစ်ကြိမ်ရယ်စရာတစ်ခုခုရောစပ်ကြပြီမဟုတ်ပါလျှင်, သင်သည်ဤတုံ့ပြန်မှုရှိသူကံကောင်းမြား၏တဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူး။
ဘေးဖယ်မှ ပုံမှန်မဟုတ်သောအနံ့, ကညွတ် သင်တို့အဘို့ကောင်းလှ၏။ ဒါဟာတကညွတ်အတွက်ဒြပ်ပေါင်းများကိုသင့်ရဲ့အသည်းအလွန်အကျွံအရက်မသောက်၏ဘေးထွက်ဖြိုဖျက်ကူညီပေးနိုင်သည်ကိုပင်ဖြစ်နိုင်ပါရဲ့ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ဖိုင်ဘာ, သံ, ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင်တစ်ဦးအတွက်အမြင့် C. င် - နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်သွားမတိုင်မီသင်ကညွတ်ကိုစားသကဲ့သို့ ထွက်သောက်။
အစိမ်း, Leafy Poop
သူတို့ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, Fiber ဖိုက်ဘာနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိစေခြင်းငှါ phytochemicals တစည်းကြွယ်ဝနေသောကြောင့်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ကိုက်လန်နှစ်ခုအလွ superfoods ဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့အများကြီးကိုစားလျှင်သင်အစိမ်းရောင်မစင်လည်းရှိပါလိမ့်မယ်။ သင်၏ "အကူးအပြောင်းကာလ" သိပ်အမြန်နှင့်အစိမ်းရောင်စနစ်တကျကြေညက်ကြသည်မဟုတ်မယ်ဆိုရင်ဒါဟာပိုပြီးဘုံဖြစ်နိုင်သည်။
ဒါဟာသင်သတိထားမိမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်တွှေလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အစိမ်းရောင် poop ကျန်းမာရေးပြဿနာမဆိုအမျိုးအစားကြောင့်ဖြစ်ဘို့ကရှားပါးပါတယ်။ ဒါဟာသင်စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့လိုအပျနိုငျအခြားအရောင်များဖြစ်ပါတယ်။
အနီရောင် beet pee
yeah ငါကဒီမှာတစ်ခု excretory ဆောင်ပုဒ်၏ကြင်နာရှိတယ်ငါသိ၏။ သငျသညျ beets ၏ကျန်းမာ Help ကိုစားလျှင်သင်နောက်ပိုင်းတွင်ထိုနေ့ရက်သို့မဟုတ်လာမည့်အပေါ်အနီရောင်သို့မဟုတ်ပန်းရောင်ဆီးသတိထားမိပေလိမ့်မည်။ အဲဒီကသွေးတူနေသောကြောင့်ကြောက်ခမန်းလိလိဖြစ်, အသွေး peeing ကောင်းတစ်ဦးအရာဘယ်တော့မှမဖြစ်နိုင်ပါ။
အနီရောင် beet pee အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အမှန်တကယ်တာဝန်ရှိသူတစ်ဦးကအမည်အားရှိပါတယ်: ငါတစ် Pokemon အဘို့အကောင်းတစ်ဦးနာမည်ကဲ့သို့သောအသံများကိုထင်သော beeturia ။ အနီရောင်ဆီး beets အပေါ်အရှုံးမပေးဖို့အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ သူတို့ကဗီတာမင်နှင့်ဖိုက်ဘာအတွက်မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်အနေအပေါင်းသူတို့အားအနီရောင်ဆိုးဆေးအချို့အချို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိနိုင်ပါသည်။
ကြက်သွန်ဖြူ bo
ကြက်သွန်ဖြူနီးပါးအပေါငျးတို့သ superfoods စာရင်းစေသည်, နှင့်၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်သုတေသနတစ်တန်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာလက်စထရောကိုလျှော့ချကူညီခြင်းနှင့်သွေးတိုးထိန်းချုပ်အတွက်ကူညီနိုင်ပါ။ အချို့လူများကဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာကင်ဆာအများအပြားပုံစံများကိုတားဆီးကူညီပေးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သငျသညျကြက်သွန်ဖြူအများကြီးကိုစား (သို့မဟုတ်အချို့သောကြက်သွန်ဖြူဖြည့်စွက်ယူ) လျှင်အရာဖြစ်ပါသည်, သင်ဖြစ်ကောင်းကြက်သွန်ဖြူသွေးဆောင်ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ကနေဆငျးရဲခံရမယ့်ပါတယ်။ ဒါဟာကြောင့် allicin, ကြက်သွန်ဖြူတွင်တွေ့ရသောတက်ကြွဓာတုရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကံဆိုးတုံ့ပြန်မှုမှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မုန္လာဥနီအရေပြား
မုန်လာဥနီကိုသူတို့လိမ္မော်ရောင်ဆိုးဆေးအတွက်ရှာတွေ့ခြင်းနှင့်သင်တို့အဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြသည်နေဗီတာမင်အေနှင့်ဆက်စပ်သောပစ္စည်းများဖြစ်သော carotene, ကြွယ်ဝသော်လည်း, သငျသညျမုန်လာဥအများကြီးနဲ့စာရေးစားလျှင်, သင်သည်သင်၏အရေပြားကိုတစ်ဦးအဝါရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်သွန်းဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ် ။ ဒါဟာသင်တို့၏ခြေနှင့်သင့်လက်ဝါး၏ဘဝါးအပေါ်များသောအားဖြင့်သိသာပါတယ်။
သငျသညျအစဉျအမွဲကိုမြင်ရပါတယ် "တကယ်လို့ sunless tanning ဆေးပြား," သူတို့ကဖြစ်နိုင်မယ့်မြင့်မားတဲ့သောက်သုံးသော beta-carotene ဆေးပြားပါပဲ။ သငျသညျ tan မရကြလိမ့်မည် သငျသညျလိမ္မော်ရောင်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။ တရားဝင်ဒီအခွအေနေ carotenemia ကိုခေါ်, သူတို့ (ကအန္တရာယ်ကင်းရဲ့မစိုးရိမ်) နည်းနည်းနေကတည်းကသူကကလေးတွေအတွက်အသုံးအများဆုံးင်ဖြစ်ပါတယ်။
ငါသည်လည်းပဲနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့တူ cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေနဲ့ "ဂုဏ်အသရေဖော်ပြထားခြင်း" ပေးနိုင်တယ်လို့ခန့်မှန်း။
ထိုသူအပေါင်းတို့သည်သင်တို့အဘို့အကောင်းပါပဲ, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ High-ဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာများကိုလည်းလေ၏အလားအလာကြီးမားအကြိမ်ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
ကနေတစ်ဦးကသမ်မာကမျြး
ဤအဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဘယ်သူအားမျှအန္တရာယ်ရှိပါတယ်ဒါပေမဲ့သူတို့သငျသညျ, သို့မဟုတျကြက်သွန်ဖြူအများကြီးစားသုံးခြင်း၏အမှု၌ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်သင်အနီးကပ်ထိုင်လျက်အဘယ်သူကိုမျှ, မသက်မသာခံစားရသည်။ သို့သော်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်, ထိုအစားအစာများအားလုံးကိုဿုံပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုပါပဲမဟုတ်ပါဘူး။ သင်သည်သင်၏ကျန်းမာမျှတတဲ့အစားအစာဤအစားအစာများကိုမဆိုထည့်နိုင်သည်။