တည်ငြိမ်ရေး Add နှင့်သင့်လျှောက်လှမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း Boost
တခါတရံမှာနှစ်ခုခြေထောက်အဆိုပါလမ်းကြောင်းအပေါ်တည်ငြိမ်ရေးအတွက်လုံလောက်သောမရှိကြပေ။ တစ်ဦးကတောင်တက်သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်တုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနည်းငယ်ပိုတည်ငြိမ်မှုပေးရန်ရိုးရာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ခုထမ်းဘိုးနှင့်အတူ Walking ပို. ပင်တည်ငြိမ်ရေးနှင့်အခြားယလေ့ကျင့်ခန်းအကြိုးခံစားခှငျ့ပေးနိုငျသညျ။ ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုး, Nordic လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုး နှင့် Exerstrider ထမ်းဘိုး လမ်းများ, လမ်းဘေးစင်္ကြံနှင့်လမ်းခရီးပေါ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။
Trekking ထမ်းဘိုးကိုလမ်းကြောင်းနှင့်မညီမညာဖြစ်နေသောမြေပြင်အနေအထားအပေါ်အသုံးပြုရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။
တစ်ဦးကဝင်ရိုးစွန်းသို့မဟုတ်တောင်တက်န်ထမ်းများနှင့်အတူလမ်းလျှောက်
တစ်ဦးကတစ်ခုတည်း ချောင်းကိုလမ်းလျှောက် အထူးသဖြင့်မြည်းကြိုးကိုဖြည်မြေပြင်အနေအထားသို့မဟုတ်တဲ့အခါမှာဖြတ်ကျော်စီးပေါ်မှာ, တိုင်, ဒါမှမဟုတ်ဝန်ထမ်းသင်တည်ငြိမ်မှုကိုပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစအဆစ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနိုင်ပါတယ်။ တိုက်ခိုက်သူတွေဟာချောင်းကိုမရှိပါဘူးတဲ့သူတစ်စုံတစ်ယောက်ဖြစ်စရာသွားကြဖို့ပိုများပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်တစ်ဦးကဝန်ထမ်းများသည်လည်းသင်တို့ကိုလုံခြုံရေးတစ်ဦးအတိုင်းအရှည်ကိုပေးနိုင်ပါသည်။
သငျသညျသဘာဝကသစ်သားနဲ့လုပ်ထားတဲ့သူတွေကိုအပါအဝင်တစ်ခုတည်းလမ်းလျှောက်ချောင်းတွေ, အဖြစ်သူတို့ကိုသင်အသုံးမပြုတဲ့အခါမှာထုပ်ပိုး၏လွယ်ကူခြင်းအဘို့အ telescope သို့မဟုတ်ခေါက်ကြောင်းပေါ့ပါးလူမီနီယံချောင်းတွေဒီဇိုင်းများအမျိုးမျိုးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ယင်းကိုကြည့်ပါ တစ်ခုတည်းလမ်းလျှောက်တုတ်များအတွက်ထိပ်တန်း Picks ။ သင်တို့သည်လည်းလိမ္မာသည် ဖြစ်. ဖြစ်နှင့်သငျခနျးစာယူနိုငျ တဲ့လမ်းလျှောက်တုတ်လုပ်ပုံကို။
ကြံ့ခိုင်ရေးလျှောက်လှမ်းခြင်းနှင့် Nordic လျှောက်လှမ်းခြင်းရိုးစွန်းဒေသများမှ
ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုး၏တစ်ဦးကတစ်စုံလမ်းများ, လမ်းဘေးစင်္ကြံနှင့်လမ်းခရီးပေါ်မှာလမ်းလျှောက်သည့်အခါမျှမ သာ. ကြီးမြတ်ခေတ္တခဏခံစားနေချိန်မှာသင်ပိုမိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ ဤရွေ့ကားထမ်းဘိုးကိုသင့်လျော်သော technique ကိုများအတွက်ဗီဒီယိုများနှင့်အတူညွှန်ကြားချက်လက်စွဲနှင့်မကြာခဏအတူပါလာ။
နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်အိမ်မှာရှိနေတဲ့ကျောလွှဲပေါ်တွင်တိုင်များလျော်သောဖြန့်ချိခွင့်ပြုပါရန်တစ်နှစ်ခွဲ-လက်အိတ်နှင့်အတူအသုံးပြုတဲ့ technique ကိုများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ သူတို့ဟာခက်ခဲများနှင့်ပျော့ပျောင်းသောမျက်နှာပြင်များအကြား switching တစ်ဖြုတ်ရော်ဘာအစွန်အဖျားနှင့်အတူလာကြ၏။ ယင်းကိုကြည့်ပါ ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးတို့ကိုအဘို့ထိပ်တန်း Picks ။
တောင်တက်ရိုးစွန်းဒေသများမှနှင့်တောင်တက်ရိုးစွန်းဒေသများမှ
နှစ်ဦးကတုတ်ပုလမ်းကြောင်းအပေါ်တဦးတည်းထက် သာ. ကောင်း၏ဖြစ်ကြသည်။
ထမ်းဘိုးတို့ကိုတောင်တက်သို့မဟုတ်ထမ်းဘိုး trekking တရံအသုံးပြုခြင်းကိုသင်ချိန်ခွင်လျှာပေးသည်နှင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အဆစ်ချွတ်ပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကြာပါသည်။ အဆိုပါတိုင်ကျောက်ဆောင်သို့မဟုတ်အမြစ်များအကြားရှိဝဲရရှိပါလျှင်အဆိုပါအိမ်မှာရှိနေတဲ့နှင့်ကြိုးသင်လမ်းကြောင်းအပေါ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထောက်အကူပြုဖို့သူတို့အပေါ်မှာကဆင်းတွန်းနိုင်အောင်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ, ဒါပေမယ့်လည်းအမြန်လွှတ်ပေးရန်နေကြသည်။ ယင်းကိုကြည့်ပါ တောင်တက် / တောင်တက်ထမ်းဘိုးတို့ကိုအဘို့ထိပ်တန်း Picks ။
ရိုးစွန်းဒေသများမှအတူ Walk လုပ်နည်း
အပြည့်အဝညွှန်ကြားချက်ကိုဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်သင့်လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးနှင့်အတူလက်ျာခြေမပေါ်မှာချွတ်ရယူပါ။ ထမ်းဘိုးတို့ကိုညွှန်ကြားချက်များ, Illustrator စာအုပ်ငယ်နှင့်အတူအချို့သောနှင့်ဗွီဒီယိုများနှင့်အတူအချို့သောအတူပါလာ။ သငျသညျပွညျ့အဝအားသာချက်သူတို့ကိုအသုံးပြုနေသည်တိုင်အောင်အလေ့အကျင့်ကိုယူနိုင်ပါတယ်။ : အနည်းဆုံးသုံးကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်ရှိပါတယ် နော်ဒစ်လမ်းလျှောက် , Exerstriding နှင့်တောင်တက် / တောင်တက်။ ယင်းတောင်တက် technique ကိုနှင့်အတူသငျသညျရိုးရှင်းစွာတည်ငြိမ်မှုထည့်သွင်းနေစဉ် Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် Exerstriding နှင့်အတူ, သငျသညျ, သင့်လမ်းလျှောက်ဖို့ပိုကျန်းမာသန်စွမ်းရွေ့လျားမှုဖြည့်စွက်ထားပါသည်။
အဆိုပါဆုပ်ကိုင်
အကောင်းဆုံးချုပ်ကိုင်လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်သုံးရင်သက်သာတဲ့အပြုသဘောထောင့်နှင့်အတူတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချုပ်ကိုင်ဒီဇိုင်းများကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်အဘို့နှင့်တောင်တက်များအတွက်ကွဲပြားခြားနား - သင့်လှုပ်ရှားမှုကိုက်ညီဖို့တိုင်ကိုရွေးပါ။ retention ကြိုးလည်းကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်တောင်တက်တစ်ရိုးရှင်းတဲ့သိုင်းကြိုးအတှကျအသုံးပွုတစ်နှစ်ခွဲ-လက်အိတ်အတူကွာခြား။ လက်ပတ်ကြိုးသို့မဟုတ်လက်အိတ်များအတွက်တစ်ဦးကမြန်မြန်ဆန်ဆန်-လွှတ်ပေးရန်ယန္တရားအလွန်အသုံးဝင်သည်။
တယ်လီစကုပ်နှင့် Single-ရှည်ရိုးစွန်းဒေသများမှ vs. Adjustments အမြင့်
one-အပိုင်းအစထမ်းဘိုးတိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ပေါ့ပါးဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဖြစ်လိမ့်မည် Nordic လမ်းလျှောက်အသုံးပြုမှုအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု။ သငျသညျကုန်းတက်သွားနှင့်ကုန်းဆင်းတွင်သင်သည်မှန်ကန်သောရှုထောင့်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ခွင့်ပြုအဖြစ် trekkers အဘို့, အရှည်ညှိ။ ခရီးသွားများအတွက်နှင့်တောင်တက်အဘို့, လမ်းကြောင်းအပေါ်သိုလှောင်သို့မဟုတ်သင့်အိတ်အတွင်းသို့မဟုတ်သင့်အထုပ်ထဲတွင်သယ်ဆောင်ရန်ဆင်းပြိုကျသည်ဟုထမ်းဘိုးတို့ကိုအလွန်အသုံးဖြစ်ကြသည်။ လေကြောင်းခရီးသွားများအတွက်တစ်ဦးကတေးသံခရီးသွားအိတ် Single-အရှည်ထမ်းဘိုးတို့ကိုအဘို့အဖြေတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ရိုးစွန်းဒေသများမှနှင့်အတူ Air ကိုခရီးသွား
လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုးကိုသယ်အပေါ်အိတ်လေကြောင်းခရီးသွားဘို့အတွက်ခွင့်ပြုမရစေခြင်းငှါသတိပြုပါ။ လေကြောင်းလိုင်းများသူတို့တရားဝင်သူတို့ကိုလကျခံပါဟုပြောစေခြင်းငှါနေစဉ်, အလေ့အကျင့်ထဲမှာသူတို့ပျံသန်းနိုင်သည်ဖြစ်စေမဆုံးဖြတ်ရန်သူမြေပြင်ပေါ်မှာလုံခြုံရေးပုဂ္ဂိုလ်များဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါ Camino က de စန်တီယာဂိုအပေါ်အတော်များများက trekkers သူတို့ရောက်လာသည့်အခါထမ်းဘိုးကိုမဝယ်ဖို့ရွေးချယ်ကြပြီးဥရောပနှင့်ထံမှအိတ်စစျဆေးဖို့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဒါကြောင့်နောက်ကွယ်တွင်သူတို့အားစွန့်ခွာ။
ဝင်ရိုးစွန်းသိကောင်းစရာများ။ ယက်နှင့်ခြင်းတောင်း
ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်ဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏ထမ်းဘိုးကိုမကြာခဏကျောက်ခင်းရှေ့တွင် hit ရန်သင့်လျော်သောထောင့်မှာသတ်မှတ်ထားကတ္တရာပေါ်လမ်းလျှောက်အဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏တစ်ဦးရော်ဘာ "ဖော" ရှိသည်။ အခြားသူများကညီဝတ်ဆင်သောကြံကိုအဖျားမှဆင်တူတဲ့ရော်ဘာအစွန်အဖျားကိုအသုံးပြုပါ။ အများအားဖြင့်ထိုအဖြုတ်ဖြစ်ကြပြီးတစ်ဦး carbide အစွန်အဖျားကသဘာဝလမ်းကြောင်းဆုတ်ထားတာများအတွက်အောက်မှာရှိပါတယ်။ သဲ, ဆီးနှင်း, ဒါမှမဟုတ်ပျော့လမ်းကြောင်းအတွက်လမ်းလျှောက်အဘို့, trekking ခြင်းတောင်းထဲမှာနစ်မြုပ်မှသင်၏ထမ်းဘိုးတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။
anti-ထိတ်လန့်သောစနစ်များ
ထမ်းဘိုးတို့ကိုအထဲမှာဖော့ဆို့ဟာ Leki ကော-Tec မော်ဒယ်များ၌ရှိသကဲ့သို့, ထိတ်လန့်မှုကိုလျှော့ချဖို့ပြုမူနိုင်ပါတယ်။ တချို့ကထမ်းဘိုးကိုရှော့အိတ်ဇောဗားအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်စမ်းသုံးပါ။ ဤရွေ့ကားစနစ်များကိုယေဘုယျအားဖြင့်ထမ်းဘိုးတို့ကိုအဖို့ပိုအောင်စကိုထည့်သွင်း, ဒါပေမယ့်ထမ်းဘိုးတို့ကို အသုံးပြု. ၌သင်တို့၏သက်သာခြင်းတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။