ပုံမှန်စူပါမားကတ်စျေးဝယ်ထောင်ချောက်၏ရှင်းလင်းသောခုတ်မောင်းဖို့ကိုဘယ်လို
အဘယ်အရာကိုသင်ကုန်စုံစတိုးကနေဝယ်ဖို့သင်ခံစားရပါနှင့်သင်မည်သို့ကိုကြည့်ဘယ်လောက်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ အစားအစာနှင့်သောက်သင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်သို့မဟုတ်ဖျက်ဆီးဖို့ဖြစ်စေပါဝါရှိပါတယ်။
ဒါပေမယ့်သင်မည်သို့ရွေးချယ်စရာထောင်ပေါင်းများစွာ၏အပြည့်အဝမယ့်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်အမှန်တကယ်သင်တို့အဘို့ကောင်းပါတယ်အဘယျသို့ပွောပွနိုငျပွီးအမြားဆုံးထုတ်ကုန်များကိုစျေးကွက်ရှာဖွေရေးကြွေးကြော်သံများနှင့်အတူအသစ်မွမ်းမံအရောင်တောက်တောက်သေတ္တာထဲမှာဝှက်ထားကြသောအခါ?
ဘယ်လိုစူပါမားကတ်တိတ်တဆိတ် Trap ကိုသင်
စူပါမားကတ်ဟာဘယ်အတန်းမှာအမှိုက်သရိုက်များနေတဲ့လက်တဆုပ်စာအဖြစ်အကြမ်းအားဖြင့်အတူတူပင်အာဟာရတန်ဖိုးအလွန်အမင်းလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာပြည့်လျက်ရှိကြ၏ရှိရာစတိုးဆိုင်၏အလယ်သို့သင်ဆွဲဆောင်ဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်။ သငျသညျကိုဘယ်လိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာသင့်ရဲ့ကုန်စုံအိတ် unpacked နှင့်ကိုယ်က "အဘယ်ကြောင့် heck ငါသည်ဤမဝယ်ခဲ့ဘူး ?!" ရပြီ
သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပန်းပွင့်နှင့် display ကိုအပေါ် featured အထူးထုတ်ကုန်များကကြိုဆိုနှုတ်ဆက်နေသကဲ့သို့မကြာမီသင်စူပါမားကတ်သို့လမ်းလျှောက်အတိုင်း, သင်တို့၏အာရုံချက်ချင်းတောက်ပသောအရောင်အဆင်းများနှင့်မွှေးကြိုင်နှင့်အတူတရစပ်နေကြသည်။ အဆိုပါတက်ကြွအရောင်များကိုကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များ၌သင်တို့ကိုထားနှင့်သင်ပိုက်ဆံဖြုန်းချင်ပါစေ။
သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ချက်ချင်းသင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ် spikes နှငျ့သငျအလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သောလောလောလတ်လတ်မီးဖုတ်ထားသောပေါင်မုန့်အနံ့။ သငျသညျနောက်ခံဂီတကိုနားထောငျဖို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်နှေးကွေးစည်းချက်ကိုနားထောင်စဉ်မှာသင်စတိုးဆိုင်တဝိုက်လမ်းလျှောက်ပိုပြီးအချိန်ဖြုန်းတက်အဆုံးသတ်နိုင်အောင်သင်စည်းချက်လမ်းလျှောက်စေသည်ကြောင့်, ဂီတ၏တစ်ခုရဲ့ tempo အများအားဖြင့်နှေးကွေးသည်။
သင်ပင်သင့်ရဲ့ကြီးမားတဲ့စျေးဝယ်လှည်းတက်ဖြည့်စတင်ခင်မှာ, သင်တကယ်မလိုအပ်ပါဘူးအမှုအရာအပေါ်ပိုက်ဆံဖြုန်းဖို့ brainwashed ခဲ့ကြရတယ်။
ပုံမှန်အားဖြင့်ကျနော်တို့စတိုးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ်, လျှော့စျေးများ, ဒါမှမဟုတ်ကျန်းမာရွေးချယ်စရာဖြစ်ကြောင်းအခြားနည်းလမ်းကိုရှာဖွေနိုင်ရန်အတွက်အထက်နှင့်အလယ်တန်းစင်ပေါ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောကြည့်ရှုကြဘူး, ကြှနျုပျတို့ရိုးရှင်းစွာ non-လုပ်ငန်းများ၌ရှိရာစတိုးဆိုင်၏ပတ်လည်အတိုင်းအတာတစ်လျှောက်လမ်းလျှောက်လုံလောက်သောအချိန်ကိုမဖြုန်းပါနဲ့ အစားအစာများကိုမကြာခဏတွေ့ရသည်။
အချိန်နှင့်အချိန်ကိုထပ်ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သော လုပ်. ဝယ်ယူခြင်းများ display ကိုအပေါ်မျက်နှာစာနှင့်အလယ်ဗဟို featured, သူတို့တစ် bargain နဲ့တူပုံပေါ်လို့ရောင်းချခြင်းထုတ်ကုန်ပေါ်တက်စုဆောငျး impulse ဖို့သွဇာလှမျးမိုးအဖြစ်ဘုံစူပါမားကတ်စျေးဝယ်ထောငျခြောမှသားကောင်ကျလိမ့်မည်။
သငျသညျအမြော်အမြင်ရှိရှိစူပါမားကက်များ၏ labyrinth သွားလာရန်ပုံကိုသိလျှင်, သင်စျေးဝယ်သငျသညျကွညျ့ရှုစေနှင့်ပိုပြီးနုပျိုခံစားရလိမ့်မည်ဟုအစားအစာများနှင့်အချိုရည်အပြည့်အဝအိတ်, invigorated, ပျြောရှငျ, ပိုမိုအားကောင်းနှင့်အပြုသဘောနှင့်အတူစွန့်ခွာလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်သင်သည်အဘယ်သို့အစားအစာစျေးဝယ်၏ဘုံထောငျခြောရှောင်ရှားရန်ပြုနိုင်သနည်း ဤတွင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှသင်၏နောက်ခရီးစဉ်အပေါ်အချိန်နှင့်ပိုက်ဆံကယ်ဖို့ 4 နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
စျေးပေါအစားထိုးရှာပါ
စတိုးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ် equivalents ကဲ့သို့စင်ပေါ်အပေါ်မျက်စိမျက်နှာပြင်အထက်နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောစျေးနှုန်းချိုသာအခြားနည်းလမ်းရှာဖွေပါ။ စူပါမားကက်ကိုသင်ဘယ်အတန်းမှာမှတဆင့်ရွေ့လျားနှင့်သင့်ပိုက်ဆံဖြုန်းစောင့်ရှောက်ဖို့တိကျတဲ့လမ်းအတွက်ထွက်ချထားလျက်ရှိသည်။
Store ကိုတာဝန်ရှိသူများကသင်တို့တွင်အပယ်ကပိုငွေရှာဖို့နည်းလမ်းတွေအတူတက်လာမယ့်အချိန်, အားထုတ်မှု, ပိုက်ဆံတွေအများကြီးဖြုန်းနေကြတယ်။ ကြီးမားသောစူပါမားကတ်ချည်နှောင်ထဲကအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်အပေါ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုများအပေါ်ပြန်လာခြေရာခံဖို့ကွန်ပျူတာပရိုဂရမ်ကိုအသုံးပြုပါ။ ဤသည်ကပိုပြီးရောင်းဖို့အတှကျနိုင်ရန်အတွက်စင်ပေါ်အပေါ်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကို item နေရာအတိအကျရှိရာသူတို့ကိုဆုံးဖြတ်ကူညီပေးသည်။
သုတေသီများစူပါမားကက်သငျသညျကိုဝယ်ချင်သောထုတ်ကုန်ရန်သင့်ကိုညွှန်ကြားဖို့နေရာချထား, အရွယ်အစား, အရပ်နှင့်အတိမ်အနက်ကိုအဘို့အပြီးပြည့်စုံစင်ပေါ်သတ်မှတ်ချက်များဖွံ့ဖြိုးပြီးပါပြီ။
သင်ပိုမိုစျေးကြီးပစ္စည်းများဝယ်ဖို့ဒါဆိုအများအားဖြင့်, ဒီထရောင်းအားသငျသညျကိုဆိုလိုသည်။ တောင်မှစတိုးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ်နဲ့တူစတိုးဆိုင်များစတော့ရှယ်ယာစျေးသက်သက်သာသာရွေးချယ်စရာသော်လည်းသူတို့ကပိုကုန်ကျကြောင့်, စူပါမားကက်နောက်ဆုံးမှာသင်ပရီမီယံအမှတ်တံဆိပ်နှင့်ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ချင်ပါတယ်။
စူပါမားကက်ထဲမှာပစ္စည်းအဘို့အချုပ်အိမ်ခြံမြေအလယ်မှာပဲကိုအောက်တွင်မျက်စိအဆင့်ထိုင်နေသည်နှင့်, ထိုအတန်းမှာအတွက်စင်လုပ်ရန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထုတ်လုပ်သူကဒီမှာထားရှိထုတ်ကုန်ရှိသည်ဖို့ပိုပြီးပေးဆောင်။ ဤရွေ့ကားစင်ပေါ်အိမ်ကိုစျေးအကြီးဆုံးထုတ်ကုန်သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နှင့်ဖမ်းပြီးရန်အဘို့အသူတို့တွေအလွယ်ကူဆုံးပါပဲ။ အကြောင်းမူကား, သငျသညျစျေးနှုန်းချိုသာအခြားနည်းလမ်းရှာနေလျှင်, သင်ထိပ်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းကိုရောက်ရှိရန်သင့်အစွန်အဖျားခြေချောင်းပေါ်တွင်ရပ်, သို့မဟုတ်သင့် bargain ပစ္စည်းများကိုရှာဖွေရန်ကြမ်းပြင်ဆင်းဝပျ, အထကျနှငျ့ဤ bullseye ဇုန်ကိုအောက်တွင်ကြည့်ရှုရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။
Store ကိုအမှတ်တံဆိပ်, ယေဘုယျအမှတ်တံဆိပ်နှင့်အမြောက်အများပစ္စည်းများကိုပုံမှန်အားဖြင့်အောက်ဆုံးထစ်ပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးနေကြသည်။ စမတ်စျေးဝယ်သည့်အပေးအယူကိုရှာပါလိမ့်မယ်ကတည်းကစူပါမားကက် bargain ထုတ်ကုန်အပေါ်သူတို့ရဲ့ချုပ်စင်ပေါ်အာကာသဖြုန်းတီးဖို့မလိုအပ်ရှိသည်။ ပြည်တွင်း, အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်နှင့်သေးငယ်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ပုံမှန်အားထိပ်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးနေကြသည်။
နောက်ထပ်အဓိကအိမ်ခြံမြေဒေသဟာဘယ်အတန်းမှာပေါ်စင်လုပ်ရန်အဆုံး-ဦးထုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ end-ဦးထုပ်ထုတ်ကုန်နေရာချထားရုံအလယ်စင်ပေါ်နေရာချထားကဲ့သို့, ထုတ်လုပ်သူတစ်ဦးပရီမီယံစျေးနှုန်းမှာပါရှိပါတယ်။
အမည်တူ-အမှတ်တံဆိပ်ပစ္စည်းများကိုများအတွက်စျေးနှုန်းများကွဲပြားခြားနားသောစတိုးဆိုင်များအကြားကိုအလွန်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျပိုက်ဆံကယ်ဖို့ရှာနေလျှင်, အကြီးမြတ်ဆုံးအထူးလျှော့စျေးပူဇော်သောစတိုးဆိုင်များမှာစျေးဝယ်။
အဆိုပါကုန်စုံဆိုင်ပတ်လည်အတိုင်းအတာ Walk
သင်၏နောက်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ခရီးစဉ်တွင်, လတ်ဆတ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာ options.This ကိုရှာဖွေစတိုးဆိုင်၏ပတ်လည်အတိုင်းအတာတစ်လျှောက်လမ်းလျှောက်ယင်းလတ်ဆတ်အေးခဲပစ္စည်းများတည်ရှိသည်သည်အဘယ်မှာရှိနှငျ့သငျလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ငါး, အသား, နို့ထွက်ပစ္စည်းအပါအဝင်ကျန်းမာစျေးဝယ်ရွေးချယ်မှု, စေနိုင်သည် နှင့်အေးခဲအစားအစာများ။
လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာများကိုဝယ်ယူရှောင်ရှားရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေတစ်ခုမှာပဲသင်၏စျေးဝယ်သားအပေါင်းတို့လုပ်ဖို့စတိုးဆိုင်၏ပတ်လည်အတိုင်းအတာကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါအတန်းမှာအတွက်အစားအစာများကိုအများအားဖြင့်လုပ်ငန်းများ၌နေကြတယ်ကတည်းကသင်ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများတင်ဆောင်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာ, နှင့်သင်၏လှည်းတက်ဖြည့်စွက်၏လိုင်းများတလျှောက်တွင်မဆိုချင်တဲ့ဒေါသစိတ်နဲ့စိတ်ကူးများမရကြဘူးဒါကြောင့်စတိုးဆိုင်မှတဆင့် rummaging ရှောင်ရှားရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။
သင့်ရဲ့စျေးဝယ်စာရင်းကပ်
သင်တစ်ဦးအစီအစဉ်နှင့်အတူစူပါမားကက်မှတက်မပြထားဘူးဆိုရင်, သင့်ဝယ်ယူမှုကိုအလွယ်တကူစတိုးဆိုင်၌သင်တို့အဘို့အထွက်ထားစျေးကွက်ရှာဖွေရေးနှင့်ကြော်ငြာထောင်ချောက်ကလွှမ်းမိုးလိမ့်မည်။ သင်လိုအပ်သောအရာကိုတစ်ဦးစျေးဝယ်စာရင်းလုပ်ပါ။
သင်သည်သင်၏စားစရာခန်းတက်စတော့ရှယ်ယာမှကျန်းမာ options များရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားနေဆိုရင်တော့ကဲ့သို့သောရိုးရှင်းပြီးအနိမ့်ကယ်လိုရီရွေးချယ်မှုကြိုးစားကြ:
- non-အဆီသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီနို့, ဒိန်ချဉ်နှင့်ဒိန်ခဲ
- ဗာဒံနို့
- ကြက်ဥလူဖြူ
- မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်, ဆန်နှင့်ခေါက်ဆွဲ
- (အေးခဲအတန်းမှာ၌) အညှောက်ပေါက်စပါးကိုပေါင်မုန့်
- Skinless အဖြူအသားကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ကြက်သား
- non-ထိခိုက်ငါးနှင့်ဂဏန်းကွက်
- ပိန်အမဲသား (ပတ်ပတ်လည်, sirloin, ခါးကိုပို-ပိန်မြေပြင်)
- ပိန်ဝက်သား (ခြေထောက်, ပခုံး, tenderloin)
- ရေဓါတ်ခန်းခြောက်သို့မဟုတ်အဆင်သင့်ပဲနှင့်ပဲပင်
- အသီးဖျော်ရည်များနှင့်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်အတွက်စည်သွတ်အသီးအပွသို့မဟုတ်လုံးဝမ-ဆား-added ဟင်းသီးဟင်းရွက် (လတ်ဆတ်အေးခဲ, ဒါမှမဟုတ်အဆင်သင့်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
- ဆဲလ်ဆာသို့မဟုတ် hummus တူသောကျန်းမာမုန်လတ်ဆတ်ဖြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူစားရန်
ရှောင်ရှားသို့မဟုတ်ရှင်းလင်းသောနိမ့်ဆုံးမှစောင့်ရှောက်ဖို့အနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆီ, trans ဆိုတဲ့အဆီ, လက်စထရော, ဆိုဒီယမ်, သကြား, နှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ပြည့်နှက်လျက်ရှိသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကြီးထွားစာစားချင်စိတ်ကိုသင်ကပုံမှန်အားဖြင့်မဝယ်မယ်လို့မလိုအပ်သောနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ပစ္စည်းများဝယ်ယူရန်သငျသညျကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောကွောငျ့သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသည့်အခါစျေးဝယ်ရှောင်ရှားရန်လည်းအရေးကြီးပါတယ်။
အနီရောင်နှင့်အဝါရောင်များကဲ့သို့တက်ကြွသောအရောင်အဆင်းအစာစားချင်စိတ်အရှိန်မြင့်ဖို့လူသိများကြသည်ကတည်းကသူတို့ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေချိန်မှာသင်ကစျေးဝယ်နေတဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်သည်မဟုတ်ရင်အပေါ်ဆင့်ကမ်းခဲ့ကြလိမ့်မယ်လို့အချို့သောအစားအစာများကိုဝယ်ခြင်းငှါသငျသညျကြှနျုပျသှေးဆောငျနိုငျသညျ။ ထုပ်ပိုးပေါ်စကားလုံးများ, ဓါတ်ပုံတွေ, ဒါမှမဟုတ်အရောင်တွေကသင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချစွမ်းရည်ယိမ်းမသွားပါစေပါနဲ့။ သင့်ရဲ့စျေးဝယ်စာရင်းကပ်ထားပါ။
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်း Read
တိုင်းထုတ်ကုန်များ၏ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းအားလုံးထုပ်ပိုးအပေါ်ကြီးမားတဲ့စာ၌ရှေ့နှင့်အလယ်ဗဟိုနေရာချရပါမည်။ အစဉ်အမြဲထုတ်ပိုး-မဝယ်ခင်ထုတ်ကုန်ပေါ်မှပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းကိုဖတ်ထုတ်ကုန်များကအရူးလုပ်ခံရမထားပါနဲ့။ သငျသညျစာရင်းဝင်ပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစုံတပါးကဲ့သို့, ကြွယ်ဝပြည့်စုံအရောင်ချွတ်ထားတဲ့မုန့်ညက်သို့မဟုတ်သကြားကဲ့သို့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရှိမည်မျှထုတ်ကုန်များကအံ့အားသင့်ခြင်းကိုခံရပါလိမ့်မယ်။
စစ်နှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးရဲ့အရှည် rivaling ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းရှိသည်သောထုတ်ကုန်များသတိပြုပါ။ လိုအပ်သောအနည်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။ သင်တို့နှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်မရှိသောင်သို့မဟုတ်စီရင်လို့မရဘူးသောပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းထဲတွင်ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သင်၏အစားအစာထဲမှာအန္တရာယ်ရှိတဲ့ Filler ရှောင်ကြဉ်ပါ။
"အနိမ့်အဆီ" နှင့် "အနိမ့်သကြားဓာတ်" နဲ့တူ Labels: အလွန်အမင်းအထင်မြင်မှားစေသောဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျအဆီသို့မဟုတ်သကြားတူသောသူတဦးပစ္စည်းကိုဖယ်ရှားလျှင်, သင်မူရင်းအစားအစာဖို့ဆင်တူအရသာနှင့် texture ကြိုးစားအောင်မြင်ရန်အခြားပစ္စည်းနှင့်အတူကအစားထိုးရှိသည်။ အနိမ့်အဆီ / Non-အဆီပစ္စည်းများမကြာခဏပိုပြီးဆက်ပြောသည်ကြသူတို့အထဲ၌သကြားဓာတ်နှင့်အနိမ့်သကြား / မသကြား-added ပစ္စည်းများထက်ပို ADDED အဆီရှိနိုင်ပါသည်သို့မဟုတ်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဆက်ပြောသည်ပါပြီ။
သင်နှင့်သင့်ဆရာဝန်သာလျှင်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်အစားအစာအမျိုးအစားဆုံးဖြတ်နိုင်ပေမယ့်သင်သားကောင်လဲကြပါဘူးဒါကြောင့်စူပါမားကတ်၏စိတ်ပညာနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်စူပါမားကတ်စျေးဝယ်အတွေ့အကြုံကိုကျန်းမာတစ်ခုဖြစ်သည်ကြောင်းသေချာစေရန်သင့်အား 100 ရာခိုင်နှုန်းတက်မယ့် စားသုံးသူများအဘို့အကျကြသောပုံမှန်ထောင်ချောက်။
ငါတို့ရှိသမျှသည်ဒါသာသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်စေလတံ့သောနေအိမ်အစားအစာများကိုရောက်စေဖို့သေချာပါစေ "သင်အစာစားဘာတွေလုပ်နေလဲ" ဟုကြားဖူးတယ်။
> Sources:
> စားသုံးသူက်ဘ်ဆိုက်အစီရင်ခံစာများ။ သင်ဟာမိုက်သောသူနိုင်သလားဒါက 5 အစားအစာတံဆိပ်တပ်ရန်တောင်းဆိုချက်များ။ စက်တင်ဘာလ 2, 2014. ဧပြီလ 30, 2016 တွင်ဝင်ရောက်ထုတ်ဝေသည်။
> နေ့အက်စ်ပင်မလမ်းမရေိက်ဘ်ဆိုက်။ အသေးစားကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်အရောင်းတိုးတက်စေူခင်း: ကုန်ပစ္စည်းနေရာထားရှိမှတဆင့်နောက်ထပ်ရောင်းဖို့ကိုဘယ်လို။ အောက်တိုဘာလ 1, 2010 ခုနှစ်ဧပြီလ 30, 2016 တွင်ဝင်ရောက်ထုတ်ဝေသည်။
> Kendall G. အ Phys.org ။ ကြှနျုပျတို့ကိုစူပါမားကတ်များတွင်ပိုမိုဖြုန်းနဲ့ကျနော်တို့ဒါဟာလုပ်ပါစဉ်တွင်ကောင်းမွန်သောခံစားရသောသိပ္ပံ။ မတ်လ 4, 2014. Access ဧပြီလ 30, 2016 တွင်ထုတ်ဝေသည်။
> NIH: အမျိုးသားနှလုံး, အဆုတ်နှင့်သွေး Institute မှက်ဘ်ဆိုက်။ Tipsheet: ကျန်းမာရေးကျန်းမာရေးစားနပ်ရိက္ခာစျေးဝယ်နှင့်အတူစတင်သည်။ ဧပြီလ 30, 2016 တွင်ဝင်ရောက်။
> Notre Dame ကောလိပ်အွန်လိုင်းက်ဘ်ဆိုက်။ တစ်ဦးကုန်စုံဆိုင်ဖွင့် Layout နောက်ဝယ်စိတ်ပညာ။ ဇန်နဝါရီလ 4, 2013 ဧပြီ 30, 2016 ဝင်ရောက်ထုတ်ဝေသည်။