Trader ဂျိုးရဲ့ (နှင့်အဘယ်ကြောင့်) မှစ. Buy မှထိပ်တန်း 10 ထုတ်ကုန်များ

ကုန်သည်ဂျိုးရဲ့တစ်ဦးကုန်စုံစျေးဖွင့်အကြိုက်ဆုံးပါပဲ။ သင်တစ်ဦးပျော်စရာနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်စျေးဝယ်အတွေ့အကြုံအတွက်အောင်, လိင်များအတွက်စတိုးဆိုင် mascot ရှာဖွေနေစဉ်န်ထမ်းများနှင့်လေးတွေရယူထားသောနမူနာကောသူတို့ကိုယ်သူတို့ခံစားနိုငျဝတ်ထားဟာဝယေံရှပ်အင်္ကျီကနေဖော်ရွေ Vibe ရ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့သော်လည်း, Trader ဂျိုးရဲ့ရိုးသားစျေးနှုန်းများမှာအရည်အသွေးကောင်းထုတ်ကုန်ပေးထားပါတယ်။

Trader ဂျိုးရဲ့မှာအရာအားလုံးကျန်းမာမနေချိန်တွင်သူက Trader ဂျိုးရဲ့ထံမှင့်ကိုအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်များစွာသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။

ဒါဟာသင်မဝယ်တာပေါ့အတိအကျဘာကိုဆင်းကျဉ်းမြောင်းဖို့ခက်ခဲတဲ့ရဲ့, ဒါပေမယ့်အချို့ကိုသင်အကူအညီလိုလျှင်, ငါသည်ဤအတစ်ဆယ်ထုတ်ကုန်အကြံပြုပါသည်။ သူတို့ကအဆင်ပြေညာဘက်စျေးနှုန်း, ကောင်းသောအစာအာဟာရနှင့်အရသာနှင့်အတူထုပ်ပိုးဖြစ်ကြသည်။

အော်ဂဲနစ် Tuscan ကလေး

ကုန်သည်ဂျိုးရဲ့အော်ဂဲနစ် Tuscan ကိုက်လန်, လွယ်ကူသောအဆင်ပြေနှင့်အရသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြီးသားဆေးကြောသန့်စင်ခြင်း, သင်သည်မည်သည့်အလုပ်ကိုလုပ်ဖို့ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့အဖြတ်သည်။ ရုံအမြန်ကိုက်လန်ချစ်ပ်တချို့သံလွင်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် Parmesan အတူကဆမ်း, ဒါမှမဟုတ်ထဲသို့ပစ် ဟင်းချို , စွပ်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခု ကြက်ဥအဲန်ဂျီအိုများ မဆိုမုန့်ညက်၏အရသာနှင့်အာဟာရပရိုဖိုင်းကိုဖွင့်ဝင်တိုးရန်။

Plus အား, ကိုက်လန်ဖြစ်ပါတယ် တဲ့အာဟာရအင်အားကြီး အတွက်ဗီတာမင် A နီးပါးသုံးကြိမ်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်နှင့်ထက်နှစ်ဆနီးပါးသင့်ရဲ့ဗီတာမင် C လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ထုပ်ပိုး။

အေးစက်နေတဲ့တောရိုင်းအော်ဂဲနစ် blueberries

blueberries နေကြသည် antioxidants နှင့်အတူထုပ်ပိုး , ဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်။ အေးစက်နေတဲ့သူတို့ကိုယ်ယူသင်အာဟာရပရိုဖိုင်းအဖြစ်သက်တမ်းတိုးမြှင့်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်လည်းလတ်ဆတ်ဖို့နှိုင်းယှဉ်ပါကနှစ်ဆအရေအတွက်များအတွက် $ 1.00 ကိုကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးဒိန်ချဉ် topper အတိုင်းဤသုံးပါသို့သူတို့ကိုငါရောနှောနေခြင်း ဖျော်ရည် , သို့မဟုတ်သင့်အကြိုက်ဆုံး pancake, သို့သူတို့ကိုငါရောမွှေ scone , ဒါမှမဟုတ် ဘလူးဘယ်ရီ muffins စာရွက် ။

တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုဝတ်ပြု 80 ကယ်လိုရီ, 0g အဆီ, 0 ဆပြည့်နှက်ဆီဥ, 0mg လက်စထရော, 18g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 4g ဖိုင်ဘာ, 13g သကြားနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ် 1g ထက်လျော့နည်းသည်။

စပ်, Smoky, Peach ဆဲလ်ဆာ

ဤသည် zesty, အရသာဆဲလ်ဆာအများဆုံးနှင့်ကယ်လိုရီလည်းနိမ့်များနှင့်စူပါအရသာထက်ဆိုဒီယမ်အတွက်အနိမ့်သည်။ မက်မွန်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ချီလီငရုတ်ကောင်းနှင့်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်ဖွဲ့သောကြောင့်တစ်ဦး omelets, ကြက်ဥအဲန်ဂျီအိုများ, သို့မဟုတ်ထုပ်ပိုးပြီးမယ့်ကောင်းတဲ့ကန်ကထပ်ပြောသည်။ ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးသင့်ရဲ့ကင်ကြက်သား, ဘာဂါ, ဒါမှမဟုတ်သုပ်ဖို့ dollop ထည့်ပါ။ နှစ်ခုဇွန်းအဘို့အသငျသညျ 15 ကယ်လိုရီ, 0g ဆီဥ, 0g ပြည့်နှက်ဆီဥ, 0mg လက်စထရော, 90mg ဆိုဒီယမ်, 4g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 0g ဖိုင်ဘာ, 4g သကြား, 0g ပရိုတိန်းရပါလိမ့်မယ်။

အော်ဂဲနစ်အသွေးအရောင်စုံမုန်လာဥနီ

သင်သက်တံ့စားရန်ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, ကွဲပြားခြားနားသောအဆင်းအရောင်မုန်လာဥအစာစားစဉ်းစားပါ။ ကုန်သည်ဂျိုးရဲ့ကမ်းလှမ်းမှုတစ်ခုအိတ်-ခရမ်းရောင်, လိမ္မော်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်မုန်လာဥရောင်စုံ။ သင် Multi-အရောင်များမှာတွေ့ရှိ flavonoids ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများ၏အကျိုးကျေးဇူးများရရှိမည်, သင်ချိုမြိန်, crunchy အရသာနှင့်အတူအံ့သြပီတိဖြစ်လိမ့်မယ်မသာ။

မြေတပြင်လုံးမုန်လာဥနီအများအားဖြင့်ကလေးသူမြားထကျပိုအရသာရှိပါတယ်။ သေချာတာပေါ့, သငျသညျအခြို့သောအခွံနှင့်ဖြတ်တောက်ခြင်းလုပ်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုဒါတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ 1 မုန္လာဥနီ 30 လောက်ကယ်လိုရီ, 0g ဆီဥ, 0mg လက်စထရော, 50mg ဆိုဒီယမ်, 7g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 2G ဖိုင်ဘာ, 2G သကြား, 1g ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းဗီတာမင် A (110 ရာခိုင်နှုန်း) ၏တစ်ရက်ရဲ့တန်ဖိုးရှိကိုလက်ခံရရှိပါလိမ့်မယ်။

Matcha အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် (Unsweetened)

Matcha အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အမှုန့်ကနေဖန်ဆင်းတော်, ဤသည်နေ့ရက်ကာလသည်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ပူပြင်းတဲ့ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်, ဒါမှမဟုတ်အမှုန့်ပုံစံကိုနှင့်အချိုပွဲများနှင့်များတွင်အသုံးပြု ဖျော်ရည် , အစိမ်းလက်ဖက်ရည်ကြောင့်လည်းကျန်းမာရဲ့တစ်ခုတည်းသောအရသာမဟုတ်ပါဘူး။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် flavan-3-ol monomers သို့မဟုတ် catechins ကိုခေါ် flavonoids တစ်အုပ်စုတွင်အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသောဖြစ်ကြသည်။ Flavonoids ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အခန်းကဏ္ဍစေခြင်းငှါဓါတ်တိုးနဲ့ anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ဤသည် unsweetened လက်ဖက်ရည်ကယ်လိုရီအခမဲ့ antioxidants နှင့်အတူထုပ်ပိုးသောတစ်ခါတည်းဆွဲယူဎ-go အဖျော်ယမကာအဘို့စုံလင်သည်။ ဒါဟာအစချိုကျိုးကြောင်းဆီလျော်သည်: တစ်ခု 8.2 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့အကြောင်းကို $ 0.99 ကုန်ကျသည်။

တဦးတည်းလုပ်နိုင်တဲ့ 0 ကယ်လိုရီ, 0g ဆီဥ, 15mg ဆိုဒီယမ်, 0sugar, 0protein နှင့် 100 ရာခိုင်နှုန်းဗီတာမင် C တို့ပါဝင်သည်

မြက်ဗဟိုဘဏ်အော်ဂဲနစ်အမဲသား

သငျသညျ, (မုန့်လိုမျိုး) အရာအားလုံးကို-ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းတည်ငြိမ်အစားအစာများဘို့တစတိုးဆိုင်ကိုသွားထုတ်လုပ်ရန်နှင့်အသားနိုင်တဲ့အခါဒါကြီးလှ၏။ စျေးနှုန်းမှန်သည်နှင့်အရသာနှင့်စွယ်စုံင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Trader ဂျိုးရဲ့မှာအော်ဂဲနစ်မြက်ကျွေးမွေးအမဲသားကိုကြီးစွာသောတွေ့ရှိမှုဖြစ်ပါတယ်။ ငရုတ်သီး, Taco, အောင်သည့်အခါအသုံးပြုရန် meatballs , ဘာဂါနှင့်ပိုပြီး။

အပိုဆုအဖြစ်စပါးကျွေးမွေးအမဲသားမှနှိုင်းယှဉ်ပါကမြက်ကျွေးမွေးအမဲသားပုံမှန်အားလျော့နည်းစုစုပေါင်းအဆီနှင့်ပိုပြီးနှလုံး-ကျန်းမာ Omega-3 fatty acids ရှိပါတယ်။ သငျသညျ 240 ကယ်လိုရီ, 17g ဆီဥ, 7g ပြည့်နှက်ဆီဥ, 75mg လက်စထရော, 75mg ဆိုဒီယမ်, 0g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 21g ပရိုတိန်းရလိမ့်မယ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေတဲ့လေးအောင်စသည်။

အပူပိုင်းလျှောဗာဒံ့လက်

ဤရွေ့ကားခရီးဆောင်, Pre-portioned ပျားရည် On-The-သွားလာရင်းတစ်ဦးရေစာများအတွက်ရုံညာဘက်ငွေပမာဏဖြစ်ကြသည်။ ပျားရည်ကသူတို့ကိုတစ်ဦးအဆာများနှင့်အာဟာရသိပ်သည်းအစားအစာအောင်, ဖိုင်ဘာ, ပရိုတိန်းနှင့်ကျန်းမာဆီတို့သည်ကြီးစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ တစ်ခုလုံးကိုအထုပ် 13 အိတ်ပါရှိသည်နှင့်အသီးအသီးအိတ် 210 ကယ်လိုရီ, 16g ဆီဥ, 1g ပြည့်နှက်ဆီဥ, 0mg လက်စထရော, 9g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 4g ဖိုင်ဘာ, 0g သကြား, 9g ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။

မှတ်ချက်: အကယ်. သင်သည်အသီးတစ်ဝတ်ပြုသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဤအပျားရည်ချိတ်တွဲလျှင်တဝက်အိတ်ရန်သင့်သောအဘို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရည်ရွယ်ပါသည်။

အော်ဂဲနစ်ဗလင်စီယာ Creamy ဆားမြေပဲထောပတ်

ထိုကဲ့သို့သောမြေပဲထောပတ်အဖြစ်ခွံမာသီးထောပတ်, သင်၏အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်ကိုဖြည့်, နှလုံးကျန်းမာသန်စွမ်းအဆီထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်မြေပဲထောပတ် Delicious creamy သည်နှင့်အအေးခန်းတစ်ချိန်ကခက်ခဲမရပါဘူး။ တစ်ဦးအဆာရေစာတစ်ခုပန်းသီးအပေါ်သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုပြန့်နှံ့သို့မဟုတ်နံနက်စာထုပ်ပိုးနေတဲ့နှလုံး-ကျန်းမာပရိုတိန်းအဘို့သင့်နေ့ချင်းညချင်း Oats အချို့ထည့်ပါ။ နှစ်ဇွန်း 200 ကယ်လိုရီ, 15g ဆီဥ, 2G ပြည့်နှက်ဆီဥ, 0mg လက်စထရော, 40mg ဆိုဒီယမ်, 7g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 3g ဖိုင်ဘာ, 2G သကြား, 8g ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။

ပန်းဂေါ်ဖီဆန်

ပန်းဂေါ်ဖီ တစ်ဦးအနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာကိုလိုက်နာဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါဆန်ကိုပုံမှန်ဆန်အဘို့ကြီးစွာသောအစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအစားအစာ Processor ကိုအတွက် pulsing ဖြင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် "ဆန်" ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ဒီ "ဆန်" သွားကြဖို့အားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအလေးအိတ်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်-ကလွယ်ကူပါတယ်ရ။ ထိုသို့နှစ်ဦးကိုဒေါ်လာကျော်ရုံအနည်းငယ်ကုန်ကျခြင်းနှင့်သင်အလွယ်တကူကြောင့်ထဲကမျိုးစုံစားသုံးခြင်းစေနိုင်သည်, ဖြစ်စေကြောင်းစျေးကြီးမဟုတ်ပါဘူး။ တဦးတည်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် (2/3 ခွက်ကို): 25 ကယ်လိုရီ, 0.5g ဆီဥ, 0g ပြည့်နှက်ဆီဥ, 0mg လက်စထရော, 25mg ဆိုဒီယမ်, 4g ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 2G ဖိုင်ဘာ, 2G သကြား, 2G ပရိုတိန်း, 70 ရာခိုင်နှုန်းဗီတာမင် C, 2 ရာခိုင်နှုန်းကိုကယ်လစီယမ်, 2 ရာခိုင်နှုန်းကိုသံ ။

အေးစက်နေတဲ့ပြင်သစ်အစိမ်းရောင်ပဲ

အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အဆင်ပြေလွယ်ကူ, အာဟာရဖြစ်ကြသည်။ တချို့ကသုတေသနတစ်ကြိမ်ကောက်ယူမိမိတို့အရသာ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်ရာအထွတ်အထိပ်လွင်လတ်ဆတ်မှာအေးခဲနေသောကြောင့်အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းအမှန်တကယ်လတ်ဆတ်တဲ့အစာစားခြင်းထက်ပိုပြီးကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ ဖိုင်ဘာ၏အလွန်ကောင်းသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအစဗီတာမင် C, K ကိုဖောလိတ်နှင့်မန်းဂနိစ်ဆံ့။ ဤအအစိမ်းရောင်ပဲရေနွေးငွေ့နှင့်သုပ်ဖို့သူတို့ကို add သို့မဟုတ်ရိုးရိုး သူတို့ကို saute တစ်ဦးအာဟာရနှင့်အရသာရှိတဲ့ဘက်ပန်းကန်များအတွက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဆီနှင့်။ တဦးတည်းဝတ်ပြု: 25 ကယ်လိုရီ, 0g ဆီဥ, 0g ပြည့်နှက်ဆီဥ, 0mg လက်စထရော, 0mg ဆိုဒီယမ်, 5G ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 2G ဖိုင်ဘာ, 2G သကြား, 2G ပရိုတိန်း။

> Sources:

> Linus ရှင်ပေါလု Institute မှ။ လက်ဖက်ရည်။ http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea