အဆိုပါ Pilates စတူဒီယိုထဲမှာ Franklin Method ကို

Pat Guyton နှင့်အတူ Insights ပုံရိပ်နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

အဆိုပါ Franklin Method ကိုမှအပိုင်း 1. နိဒါန်း

အဆိုပါ Franklin Method ကိုပိုကောင်း alignment ကိုများနှင့်လှုပ်ရှားမှုပိုမိုလွယ်ကူအဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်ပုံရိပ်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ကိုင်တဲ့စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ dancer, လှုပ်ရှားမှုပညာပေးနှင့်စာရေးဆရာအဲရစ် Franklin ကတီထွင်, အဆိုပါ Franklin Method ကိုဥရောပတိုက်တွင်လူသိများနှင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အရှိန်အဟုန်ရရှိမှုဖြစ်ပါတယ်။

Pilates ယောဂီအဘို့, Franklin Method ကိုအလွန်သဟဇာတဖြစ်ကြောင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အလုပ်လုပ်, ပုံရိပ်နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖန်တီးမှုနှင့်တစ်ဦးချင်းချဉ်းကပ်ကမ်းလှမ်း Pilates လေ့ကျင့်ရေး။

Image ကို-based တွေကိုလည်းများစွာသောစကားသုံးစွဲဖို့မလိုဘဲတစ်ဘက်စုံလမ်းအတွက်သတင်းအချက်အလက်တွေအများကြီးဆက်သွယ်၏လူကြိုက်များနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ငါသည်လက်ျာ image ကိုရှိပါက, ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကသဘာဝကြောင့် image ကိုတုံ့ပြန်မှာသူ့ဟာသူစုစည်းနဲ့ကျွန်မကြွက်သားများနှင့်အရိုးများနှင့်၎င်းတို့၏ umpteen အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဒိုင်းနမစ်အကြောင်းကိုဤမျှလောက်စဉ်းစားရန်မလိုပါ။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့သုံးတဲ့တွေကိုနှင့်ပုံရိပ်န်းကျင်တစ်သန့်စင်ပြီးနည်းမနောက Pilates သို့မဟုတ်အခြားခန္ဓာကိုယ် / စိတ်ထဲသွားစေရေးအတွက်ဖြစ်စေ, အထွတ်အထိပ်စွမ်းဆောင်မှုများအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်သည်နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်နေပါသည်။

အဆိုပါ Franklin Method ကိုခုနှစ်, အသုံးဝင်သောဖြစ်ပုံရိပ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန်အခြို့သောစံနှုန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ရှိပါတယ်။ ဥပမာ, အလုပ်လုပ်တဲ့ဖြစ်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ထှနျးဖြစ်ရှိပြီးအသုံးပြုလှုံ့ဆျောမှုဖြစ်အဲဒီမှာရှိပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းကိုအတွက်အရေးပါသောရှုထောင့်ပုံတစ်ပုံကို Anatomical မှန်ကန်သောဖြစ်ရှိတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဒါကြောင့်တိုက်ရိုက်လှုပ်ရှားမှု၏ကြွက်သား, အရိုးများနှင့်လေယာဉ်များကိုးကားဖို့ရှိပါတယ်မဆိုလိုပါ, ဒါပေမယ့်ဒါဟာလူ့ဖွဲ့စည်းပုံကို set up နှင့်အကောင်းဆုံးလှုံ့ဆော်ပေးမည်သို့ဆက်စပ်ဖို့ရှိသည်ပါဘူး။

ပုံတစ်ပုံကိုလည်းအသုံးပြုသွားသူများအတွက်အထူးသင့်လျော်သောဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ များစွာသောဘုံပုံရိပ်တွေလူမျိုး၏ကျယ်ပြန့်အကွာအဝေးမှအသုံးဝင်သော်လည်း, ဥပစာစကားတစျခုရဲ့အရွယ်အစားအားလုံးကိုက်ညီမရှိကြပေ။

ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုသူ၏ပညာဖွံ့ဖြိုးဖို့နဲ့ somatic (ကိုယ်ခန္ဓာ၏) စည်းကမ်းနှင့်ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုမှပြောပြတယ်အဲရစ် Franklin ideokinesiology (လှုပ်ရှားမှု - - ပုံရိပ်, kinesiology IDEO) ၏ကမ္ဘာအများအပြားဦးဆောင်-အစွန်းစူးစမ်းရှာဖွေသူများအနေဖြင့်အလုပ်ဖန်တီး။

အဘယ်အရာကိုသူဘွားတတ်၏ alignment ကိုတစ်ချိန်ခွင်နှင့်တန်ပြန်ချိန်ခွင်၏ပြဇာတ်များနှင့်တင်းမာမှုများနှင့်ချုံ့သောစိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကပျံ့နှံ့နေတဲ့ "ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများသီးနှံများကိုပုံနှင့်တစ်ဦးမှန်ထုပ်လိုင်းတလျှောက်ကသူတို့ကိုကိုင်" အမြင်ထက်သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသောအမြင်ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံရိပ်၏ထိရောက်သောအသုံးပြုမှုနှင့်အတူ alignment ကိုဤပြောင်းလဲနေသောချဉ်းကပ်ပေါင်းစပ်ပြီးအဆိုပါ Franklin Method ကို၏အခြေခံသည်။ Franklin ရဲ့စာအုပ် In-depth ကဤအတွေးအခေါ်များသို့ဝင်။ ဒါဟာပုံရိပ်တွေပိလတ်မင်းများကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှုအနုပညာကိုစိတ်ဝင်စားသူတို့အဘို့ alignment ကိုအတူလုပ်ကိုင်အကြောင်းကိုအချက်အလက်များ၏ရတနာသိုဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါ Pilates စတူဒီယိုအတွက် Franklin Method ကို 2. အပိုင်း

ကို Franklin Method ကိုပု Pilates စတူဒီယိုသို့ဘာသာပြန်ဘယ်လိုပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှုပေးဖို့, Pat Guyton တစ် Pilates နည်းပြဆရာနှင့်တတိယအဆင့် (သုံးရှိပါတယ်) Franklin Method ကိုပညာပေးသူမ၏စတူဒီယိုမှငါ့ကိုမဖိတ်ကြားခဲ့သည်။ အသေးစားအလုပ်ရုံများတွင် Pat အခြေခံအချို့ကိုမျှဝေပေးတယ်။

လိုအပ်တဲ့ Pilates ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူ Pat ရဲ့စတူဒီယိုပျော်စရာသင်ယူမှုအကူအညီအထောက်အပံ့များကိုအပြည့်အဝဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အရောင်ခြံနဲ့ပုံဆွဲဘုတ်အဖွဲ့ရှိသည်။ ကျနော်တို့အမျိုးမျိုးသောအရောင်အဆင်းနဲ့အရွယ်အစား၏ဘောလုံးနှင့်ခညျြအနှောရှိသည်။ ငါတို့သည်သွေ့ခြောက်သောအရိုးရှိသည်။ အပြည့်အဝအရိုးစုတစ်ခုထွင်ထားတဲနှင့်တစ်ဦးပေါငျရိုးအရိုးရှိပါသည်။ ကျနော်တို့ထွင်ထားတဲအကြောင်းပြောနေတာကျွန်တော်တို့ရဲ့ session တစ်ခုစတင်ပါ။ သငျသညျ Franklin Method ကိုလုပျရုံဆှေးနှေးပှဲကိုယူလျှင်, ပထမဦးဆုံးတဦးတည်း "တင်ပါးဆုံတွင်းပါဝါ" ဟုခေါ်သည်။

ကိုသတိရပါ, ငါတို့ခန္ဓာဗေဒနှင့်အတူသဟဇာတဖြစ်ကြောင်းပုံရိပ်ချင်ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ထွင်ထားတဲတင်ပါးဆုံတွင်း alignment ကိုဆနျးစစျဖို့အခြိနျယူပါ။ Pat တစ် wagging အမြီးနဲ့အနီရောင်ခွေးဆွဲယူ, ကြှနျုပျတို့ဖြောင့်မတ်ခရီးမတ်တပ်ရပ်ပေးဖို့ critter ကိုယ်ဟန်အနေအထားကနေသွားပါ - ထို coccyx ယခုအမြီး၏ဖြစ်လာခဲ့သည်အဘယ်အရာကိုသတိပြုနှင့်ဘယ်လိုတင်ပါးဆုံတွင်းပန်းကန်နှင့်ဖြောင့်မတ်အနေအထားတွင်ထို့အတွက်ကျပေါငျရိုး။

ကျနော်တို့ထွင်ထားတဲများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်နှင့်တင်ပါးဆုံရိုး socket အတွက်ပေါငျရိုး (ခြေထောက်အရိုး) ၏နေရာချထားပြန်လည်သုံးသပ်။ ထိုအခါမူကား Pat အကြှနျုပျအပျေါသစ်တစ်ခုတဦးတည်းပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ ငါထွင်ထားတဲများ၏အဆစ် သိ. , ရှေ့မှာဆီးခုံမို့မို့ symphysis နှင့်နောက်ကျောမှာ sacroiliac အဆစ် (ထိုတစ်ပိုင်းတခုတခုအပေါ်မှာအလေးထားနှင့်အတူ) Semi-moveable အဆစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။

သို့သော်လည်းငါသည်ကျွန်ုပ်တို့ခြေထောက်ကွေးတဲ့အခါမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ထိုင်သွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုဖွင့်နှင့်နီးစပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့တင်ပါးဆုံရိုး, အရိုးတို့ကိုမသိခဲ့သလဲ, ငါတို့သည်ငါတို့၏ခြေထောက်ဖြောင့်သောအခါ, ထိုင်, အရိုးတို့ကိုအတူတကွလာနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးသွေ့ခြောက်သောအရိုးထုတ်အိုးပေါကျကှဲ။ ငါထက်ပိုငြိမ်အဖြစ်တင်ပါးဆုံတွင်းပန်းကန်စဉ်းစားမိပါတယ်။ ငါ squishy ခံစားရရန်စတင်ပါ။

ငါရွှေ့အဖြစ်တင်ပါးဆုံတွင်းဖွဲ့စည်းပုံ၏သိမ်မွေ့ pulsation ငါ၏အသစ်ရှာတွေ့နားလည်မှုမြှင့်တင်ခြင်း, Pat (ဓါတ်ပုံ, စာမျက်နှာ 1 ကိုကြည့်ပါ) တစ်ဦး tensegrity ဘောလုံးကိုထွက်တတ်၏။ tensegrity ၏စိတ်ကူးတင်းမာမှုနှင့်သမာဓိရှိ၏အတွေးအခေါ်များပေါင်းစပ်။ ဒါဟာဖွဲ့စည်းပုံချုံ့နှင့်တင်းမာမှုကြားကဒိုင်းနမစ်အားဖြင့်ကြံ့ကြံ့ခိုင်ရပ်တည်နေကြသည်ကိုဘယ်လိုနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိပါတယ်။ ဒါကထွင်ထားတဲနှင့်အတူသွားမယ့်အဘယ်အရာကိုပါပဲ။ ကြွက်သားများနှင့်အရိုး, အရွတ်နှင့်အရွတ်ပင်ထွင်ထားတဲအတွက်အဆက်မပြတ် counterbalances တစ်ဦးကခုန်အချင်းချင်းတုံ့ပြန်ရှိပါတယ်။

အဆိုပါ tensegrity ဘောလုံးတင်ပါးဆုံတွင်းပန်းကန်အဘို့အကြှနျုပျ၏အသစ်သောပုံရိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းကား, ကျနော်တို့အလုပ်လုပ်တဲ့ပုံခန္ဓာဗေဒကနေသွားပြီပါတယ်။ ငါနောက်ထပ်သောဤအတွေးအခေါ်များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်, ငါ၏စိတ်တွင်ငါနှင့်အတူအ image ကိုယူမှသာလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီ Pilates စတူဒီယိုထဲကကစားမည်သို့ဥပမာတစ်ခုအဖြစ်, နောက်ပိုင်းမှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ session တစ်ခုအတွက် Pat ဟာတင်ပါးဆုံရိုးအရိုးကိုကျဉ်းမြောင်းသောအရိုးတို့သလုပ်နေတာအိုးပေါကျကှဲထိုင်, ကျဉ်းမြောင်းတဲ့တင်ပါးဆုံရိုးအရိုးပွင့်လင်းသွေ့ခြောက်သောအရိုးထိုင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ငါ့ကိုရှိပါတယ် ရပ်နေ legwork , ပြီးတော့ကျနော်တို့ကပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားကယူ ယင်းနှင့်အတူ footwork ။ tensegrity ဒိုင်းနမစ်တို့ကတည်ငြိမ်တဲ့ဖွဲ့စည်းပုံသကဲ့သို့ငါ၏ထွင်ထားတဲ၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်အတူငါသို့ခေါက်ငါ့တင်ပါးဆုံရိုးခြေစွပ်အတွက်ထဲကနှင့်ပိုပြီးရွေ့လျားဆန့်ငါ့ထွင်ထားတဲအတွက်နေရာပိုရှာပါ။

ဒီနေရာမှာတစ်ဦး Franklin Method ကိုလမ်းအတွက်ပုံရိပ်တစ်ခုနဲ့အလုပ်လုပ်နောက်ထပ်ဥပမာဖြစ်ပါသည်: ကျနော်တို့အထဲကအဲဒီမှာအသုံးအများဆုံးပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုနှင့်အတူအချို့သောရိုးရှင်းသောပခုံးစည်းရုံးခြင်း start: ပခုံး shrugging သူတို့ကိုလွှတ်။ Pat ထို့နောက်ငါအသီးအသီးပခုံးထိပ်မှပူဖောင်းများချည်ထားဘူးသောပုံရိပ်ကိုမိတ်ဆက်။ အဆိုပါပူဖောင်းများကိုငါ့ပခုံးကိုချီသူတို့ကိုနှိမ့်ချကြကုန်အံ့မှ deflate မှတက်သွား။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုကိုပိုမိုပေါ့ပါးလွယ်ကူဖြစ်လာသည်။ ယခုသင်ကကြိုးစားနိုင်ပါ။

ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုငါ့ပခုံးဓါးသွားန်းကျင်လှုပ်ရှားမှုကိုပိုမိုလွတ်လပ်ခွင့်ကိုရှာဖွေနေပါတယ်။ Pat ငါ့ကိုရှေးခယျြမှုပေးသည်: ငါမဟုတ်ဘဲနွေးရေနံသို့မဟုတ်နွေးချောကလက်၌ငါ့ကျောဘက်မှာမျောငါ၏အပခုံးဓါးသွားပြီမလဲ ဒါဟာအရေးပါတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်နေသည်။ သူမသည်ပုံရိပ်ကို individualizing ငါကလက်ခံဖြစ်ကြောင်းကိုသေချာအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါချောကလက်အဘို့အသွားပါ။ အခုတော့ကျွန်မလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရည်အသွေးမြင့်နဲ့ငါ့ပခုံးကိုချီ။ သူတို့ကတစ်ဦးထက်ပိုသောပြည့်အဝနှင့်အတူတက်ငုပ် ဂျ ခံစားမှုနှင့်သူတို့ဆင်းလာအဖြစ်သူတို့သွားထားနိုင်နဲ့တူခံစားငါ့ကျောချလျှော။ တစ်ဦးနှောက်-အပြည့်အဝတကယ်လှုပ်ရှားမှုပြုကြနိုင်ရန်အတွက်မလိုအပ်ပါဘူးပစ္စည်းပစ္စယများဖြစ်သည့် - ငါသည်ငါ့ levator scapulae, ငါ့ trapezious သို့မဟုတ်အောက်ပိုင်း serratus anterior စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲပိုပြီးရွေ့လျားရှိသည်။ Pat ပြောပါတယ်သကဲ့သို့ "အရမ်းမကြာခဏကျနော်တို့လှုပ်ရှားမှုမပြုသောဦးနှောက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှတဆင့်သင်ပေးဖို့ကြိုးစားပါ။ " ပုံတစ်ပုံ, client ကိုများအတွက်အတည်ပြုထားပြီးကြောင်းအထူးသဖြင့်တဦးတည်းသော်လည်း, တစ်ဦးထက်ပိုသောဘက်စုံလမ်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ် / စိတ်ထဲပါဝင်နေသည်။

နောက်ပိုင်းကျနော်တို့ပေါ်သို့ငါ၏အချောကလက်ပုံရိပ်ကိုယူ Pilates ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား ။ ကျနော်တို့အစားပခုံးမှတစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ပြုစုပျိုးထောင်၏ပခုံးပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ကြီးမားတဲ့သွေးဆောင်မှုကိုဖန်တီးတစ်ခုဖြစ်သည့်တက်-လမ်းပိုင်းကိုခေါ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုနှင့်အတူကစား။ ဒါဟာပခုံးခါးပန်းနှင့်လက်နက်အတွက် mobility အများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်မအနည်းငယ်တက် glides မချပြီးတော့ Pat says: "။ သငျသညျချင်လျှင်, သင်သည်သင်၏ပခုံးဓါးသွားပူနွေးသောချောကလက်၌သင်တို့၏နောက်ကျောကိုဆင်းလျှောပါစေနိုင်ပါတယ်" "သင်လိုလျှင်" ၌ရှိသကဲ့သို့, ငါရှေးခယျြမှုရှိသည်နှင့်ငါသည်ငါ့လှုံ့ဆျောမှုသို့အသာပုတ်ပါရန်ဖိတ်ခေါ်ထားကြောင်းတာပါ။ ငါအလိုကြဘူး။ ငါသည်ငါ့နွေးချောကလက်ထင်နှင့်တပြင်လုံးကိုပြောင်းရွှေ့မယ့်ကောင်းတဲ့ပွင့်လင်းသွားလာအပေါ်ကြာပါသည်။ ငါကောင်းတဲ့ထ-လမ်းပိုင်း၌ငါ့ပခုံးခါးပန်းကိုတဆင့်တက်လျှောသကဲ့သို့ငါ၏ပခုံးချနေဖို့။ ထိုသို့ကဲ့သို့ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ် - အဘယ်သူမျှမသွေ့ခြောက်သောအရိုးမရှိကြွက်သား, no "ဆိုတဲ့ချသင့်ရဲ့ပခုံးကိုစောင့်ရှောက်။ "

ဒါက Franklin Method ကိုတစ်ဦးလှုပ်ရှားမှု setting ကိုသို့သယ်ဆောင်, ဒါပေမယ့်ပုံရိပ်တစ်ဦးဖြေလျော့ပေးခြင်း, လက်ခံပြည်နယ်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာနှင့်အတူအသုံးပြုသည်မည်မျှမှာအမြန်ကြည့်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ၏သင်တန်း, ရုပ်ပုံများ oriented လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ရန်မလိုပါ။ တစ်ခုမှာပူပြင်းတဲ့နေ့၌တစ်ဦးအေးမြ-Down များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်မျောတစ်ဦးအေးမြလေပြေစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။ တဦးတည်းအားမစိုက်ရလူတစ်ဦး၏မကျြဆစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုမှာကျွန်မရဲ့လက်ချောင်းကိုခွဲသောအခါငါမကြာသေးမီကပြုသကဲ့သို့အတူတကွအရေပြားဆဲလ်ပျော်ရွှင်ဇာထိုးဖြစ်ခြင်းစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။ တဦးတည်းနေတဲ့ကခုန်သို့မဟုတ်အားကစားပြောင်းရွှေ့စိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါအယူအဆအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်: က image ကိုမှသင့်လျော်သည်ပေးပုံ, ခန္ဓာကိုယ်သတိစိတ်ကိုက orchestrate ဖို့ကြိုးစားနေခြင်းမရှိဘဲပုံရဲ့အရည်အသွေးတွေကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ကိုယ်နှိုက်ကစုစည်းဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ အဆိုပါအပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာကြွင်းသမျှအနေအထားမကြာခဏဒီလိုမျိုးပုံရိပ်အလုပ်အတွက်အကြံပြုသည်။

အဆိုပါ Franklin Method ကို ပို. ခေတ်မီငါကဒီမှာပေါ်မထိနိုင်ခဲ့ပါဘူးအဘယ်အရာကိုထက်သည်။ ဒါပေမဲ့ကျွန်မဒီအကျဉ်းမိတ်ဆက်တဲ့ကျန်းမာရေး / ကြံ့ခိုင်ရေးလျှောက်လွှာထဲမှာပုံရိပ်၏တန်ခိုး၌သင်တို့၏အကျိုးစီးပွား piqued နှင့်ဖြစ်ကောင်း Franklin Method ကိုကြုံနေရအတွက်ဖြစ်ပါတယ်မျှော်လင့်ပါတယ်။ အဆိုပါနည်းလမ်းကိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်, Franklin ရဲ့စာအုပ်တွေကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်ပါဖြစ်ကြပြီးအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့်ဆရာ-သင်တန်းများနိုင်ငံတကာကဆုံးမသွန်သင်ကြသည်။ Franklin-Method.com ကိုကြည့်ပါ

ငါရှုထောင့်ကနေသင်တို့နှင့်အတူအမျှဝေစေခြင်းငှါဒါပိလတ်မင်းထံသို့လျှောက်ထားသကဲ့သို့ငါ့ကိုအဆိုပါ Franklin Method ကိုတစ်ခုအတွေ့အကြုံမိတ်ဆက်ပေးခြင်းများအတွက် Pat Guyton မှအထူးကျေးဇူးတင်ရှိ။ Pat ပြည်ပမှာအမေရိကန်နှင့်ထဲမှာကျယ်ကျယ်ပိလတျနဲ့ထို Franklin Method ကိုသင်ပေးတယ်။ သူမ၏ Pilates စတူဒီယို, Pat Guyton ပိလတ်မင်းကျောက်သား, ကော်လိုရာဒို၌တည်ရှိ၏။

ဖွင့်လှစ်ခြင်း

E-commerce အကြောင်းအရာအယ်ဒီတာအဖွဲ့အကြောင်းအရာလွတ်လပ်သောဖြစ်ပါတယ်ကြှနျုပျတို့သညျဤစာမျက်နှာပေါ်တွင်လင့်များမှတဆင့်ထုတ်ကုန်များ၏သင်၏ဝယ်ယူမှုနှင့် ဆက်စပ်. လျော်ကြေးငွေလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။