တစ်ဦးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုလိမ်လည်မှုရှာဖွေဖို့ကိုဘယ်လို

Dieter , ကပြတ်သားစားသုံးသူ tools များနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လက်နက် ပြု. သုံးစွဲဖို့အချိန်ပါပဲ။ Sneaky ကိုယ်အလေးချိန်လိမ်လည်သူများကို၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်ရောင်းဖို့စမတ်သစ်ကိုနည်းစနစ်ကို အသုံးပြု. ရသည်။ သင်သည်သူတို့၏နောက်တစ်နေ့သားကောင်ဖြစ်နိုင်မည်နည်း

သငျသညျပုံမှန်စားသုံးသူနေလျှင်သင်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ကျွန်တော်တို့ထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုအကောင်းခံစားရကူညီဖို့ရန်အသုံးပြုသည့်တူညီသောကြော်ငြာမက်ဆေ့ခ်ျသည်ယခုသတိပေးခေါင်းလောင်းမြည်သင့်ကြောင်းတူညီသောအနီရောင်အလံဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဤစာပိုဒ်တိုများကျွမ်းတဝင်ကိုကြည့်ရှုကြသနည်း

" ... ဆေးခန်းကိုပိုပြီးအဆီကိုမီးမရှို့ဖို့သက်သေပြ ... "

" ... သိပ္ပံအားဖြင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြု ... "

" ... ဓာတ်ခွဲခန်းကိုယ်အလေးချိန်ရလဒ်များကိုများကိုစမ်းသပ်ပြီး ... "

သိပ္ပံနည်းကျတောင်းဆိုမှုများယုံကြည်မှုနှင့်အတူစားသုံးသူများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်အခုသူတို့အစားအစာဆေးပြားများနှင့်ထိရောက်သောမဟုတ်နှင့်ပင်မလုံခြုံစေခြင်းငှါအခြားထုတ်ကုန်များရောင်းချဖို့အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သင်မည်သို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပါသလဲ

သင်တစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးထုတ်ကုန်များအတွက်စျေးဝယ်နေသည့်အခါအဘို့အကြည့်ဖို့ငါးအလားအလာအနီရောင်အလံရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဖြစ်နိုင်သမျှသတိပေးနိမိတ်လက္ခဏာကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီးတော့သငျသညျအလုပ်မလုပ်ဘူးဆိုတာအစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်ပေါ်တွင်သင်၏အချိန်သို့မဟုတ်သင့်ပိုက်ဆံမဖြုန်းတီးကြပါဒါမှအချက်အလက်များမှတဆင့် sort ဖို့သတင်းအချက်အလက်သုံးစွဲဖို့ဒီလမ်းညွှန်ကိုအသုံးပြုပါ။

1 - ရာခိုင်နှုန်းသဲသဲကွဲကွဲမရှိသောအသုံးပြုခြင်း

အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သူသင့်ရဲ့အာရုံကိုဖမ်းချင်တဲ့အခါမှာသူတို့မကြာခဏအထင်ကြီးသိပ္ပံနည်းကျရလဒ်များကိုအကြောင်းကိုဝါကြွား။ သို့သော်ကြော်ငြာရှင်များစိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးရာခိုင်နှုန်းကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ဆင်းရဲသားတို့ကိုဓာတ်ခွဲခန်းရလဒ်တွေကို sugarcoat နိုင်ပါတယ်။ ဤအစာပိုဒ်တိုများကျွမ်းတဝင်ကိုကြည့်လျှင်ကြည့်ရှုပါ:

" ... 30% ပိုပြီးအဆီလောင်ကျွမ်း ... "

" ... 75% ပိုပြီးကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း ... "

" ... 50% ပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန် ... "

သူများသည်နံပါတ်များကိုအထင်ကြီးကြည့်ရှုမပွုသူတို့? သူကားအဘယ်သူချင်ပါဘူး ပိုပြီးအဆီနှင့်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ ? အဆိုပါပြဿနာရှိသူများစာပိုဒ်တိုများမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုမပေးပါဘူးဆိုတာပါပဲ။ အချိန်မရွေးထုတ်ကုန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်သင်တစ်ဦးစမတ်ဆုံးဖြတ်ချက်ချနှိုင်းယှဉ်လျက်ရှိသည်အရာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်, ရဲ့အစားအစာဆေးလုံးထုတ်လုပ်သူဟာသူတို့ရဲ့ကုန်ပစ္စည်းကိုလေ့လာခဲ့ပြောပါတယ်နဲ့ရလဒ်တွေကိုကလူတွေကို 75% ပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ကကူညီပေးခဲ့ကြောင်းသက်သေပြဆိုပါစို့။ အဆိုပါပြောဆိုချက်ကိုအထင်ကြီးအသံ, ဒါပေမယ့်သင့်ကိုယ်သင်မေးရန်လိုအပ်ပါတယ်: "? ဘယ်အရာကိုထက် 75% ပိုမြန်"

အဆိုပါလေ့လာမှုကလူအစားအသောက်များတွင်ဆေးလုံးကိုယူပြီးမ dieting သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းမယ့်အစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်ဆေးလုံးကိုယူပြီးလူတွေကိုနှိုင်းယှဉ်ကြပေမည်။ ဘုံသဘောမျိုးအစားအသောက်များတွင်နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုယ်အလေးချိန်ရလဒ်မဟုတ်ဘဲအစားအသောက်များတွင်ဆေးလုံးထုတ်လုပ်ကြောင်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။

သင်တို့သည်လည်းတစ်ဦးအသိပေးရွေးချယ်မှုစေရန်အမှန်တကယ်ကိန်းဂဏန်းများထက်ရာခိုင်နှုန်းကိုနှိုင်းယှဉ်သင့်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျနော်တို့မကြာသေးမီကပြန်လည်သုံးသပ်ထုတ်ကုန် စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုယလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာ 6% ပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကူညီပေးခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်အပိုကယ်လိုရီ၏အမှန်တကယ်အရေအတွက်ကိုခန့်သာ 18 ခဲ့တာကိုမီးရှို့ - သင့်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်တွင်အမှန်တကယ်ကွာခြားချက်စေရန်နီးပါးမလုံလောကျကယ်လိုရီ။

2 - သက်ဆိုင်တဲ့လေ့လာရေးတစ်ဦးက Long ကစာရင်း

အစားအသောက်များတွင်ဆေးလုံးကုမ္ပဏီများသည်အလားအလာရှိသောစားသုံးသူနှင့်အတူယုံကြည်ကိုးစားမှုရဖို့ရန်ကြိုးစားသောအခြားသောလမ်းလက်တွေ့လေ့လာမှုများ ကိုးကား. ဖွငျ့ဖွစျသညျ။ သင်သည်သူတို့၏ထုတ်ကုန်နောက်ကွယ်ကသိပ္ပံအပေါ်သတင်းအချက်အလက်ကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်အစားအသောက်အစီအစဉ်ကိုက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်မှာ tab ကိုမြင်ရလိမ့်မည်။ သငျသညျလက်တွေ့လေ့လာမှုများတစ်ဦးအလွန်ရှည်လျားစာရင်းတွေ့မြင်လျှင်သင်တို့မူကားသတိထားရပါမည်။ ဒါဟာလေ့လာမှုများအပေါငျးတို့သကြော်ငြာထားကြောင်းထုတ်ကုန်ကိုထောက်ပံ့သော, သင်တန်း, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကမလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

လက်တွေ့လေ့လာမှုများများ၏စာရင်းအတော်လေးရှည်လျားသည်လျှင်ငါ၏အတှေ့အကွုံမြားခုနှစ်တွင်, ကိုးကားလေ့လာမှုကိုမကြာခဏရောင်းချလျက်ရှိသည့်ကုန်ပစ္စည်းမှမသက်ဆိုင်တဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအစခေတ်မမီတော့လေ့လာမှုများသို့မဟုတ်ကြွက်အပေါ်ဖျော်ဖြေလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေဖြစ်လိမ့်မယ်။ ငါတောင်မှကုန်ပစ္စည်းရဲ့ထိရောက်မှုဆန့်ကျင်ကြောင်းလေ့လာမှုများကိုမြင်ရပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်စာရင်းနေကြသည်။

သူတို့အမှန်တကယ်ရောင်းချခဲ့သည့်ထုတ်ကုန်မထောက်ခံကြပါလျှင်အဘယ်ကြောင့်ထုတ်လုပ်သူသူတွေကိုလေ့လာမှုအားလုံးစာရင်းပြုစုပါသလဲ အကြှနျုပျ၏မှန်းဆသူတို့စားသုံးသူလင့်များပေါ်တွင်နှိပ်ပါနှင့်အမှန်တကယ်သုတေသနပြုဖတ်ရှုဖို့အချိန်ကိုမယူလိမ့်မည်ဟုယူဆသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တစ်ဦး 50 လောက်လေ့လာမှုတွေဖတ်ရှုဖို့အချိန်သူ အလေးချိန်အရှုံးအပင် ? ဒီတော့စားသုံးသူလေ့လာမှုများ၏ရှည်လျားသောစာရင်းအကောင်းတစ်ထုတ်ကုန်၏သက်သေအထောက်အထားများကြောင်းယူဆ - တကယ်တော့, ကလေ့လာမှုများ၏ရှည်လျားသောစာရင်းထက်ပိုမိုဘာမျှမယ့်အခါ။

3 - "သိသိသာသာ" ရလဒ်များ

တခါတရံမှာကိုယ်အလေးချိန်ထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သူဟာသူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးကိုဖော်ပြရန်ဖို့ "သိသာထင်ရှားသော" ဟူသောစကားလုံးကိုသုံးပါ။ ဤကဲ့သို့သောတစ်ဦးပြောဆိုချက်ကိုအနီရောင်အလံဖြစ်နိုင်သည်:

" ... ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်သိသိသာသာရလဒ်များကိုများကိုသက်သေပြ ... "

အဲဒီကြေညာချက်ကယ့်ကိုထက်ကိုပိုပြီးအထင်ကြီးပုံရပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်တစ်လှည်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသုတေသနပြုခြင်းနှင့်ထုတ်ဝေဘို့မိမိတို့သုတေသနရလဒ်များကထရေးလိုက်တဲ့အခါသူတို့ကကွဲပြားခြားနားကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံမှန်နေ့စဉ်ပြောဆိုမှုများအတွက်အသုံးပြုရန်ထက်စကားလုံးက "သိသာထင်ရှားသော" ကိုအသုံးပြုပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသုတေသနရလဒ်များကိုအဖြစ်အရည်အချင်းပြည့်မှီလျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်စာရင်းအင်းဖော်မြူလာကိုသုံးပါ "သိသာထင်ရှားသော။ " ဒါကြောင့်တစ်ဦးအလွန်, အသေးစားဏုသို့မဟုတ်ပင်ဒဿမကိန်းရလဒ်နည်းပညာပိုင်းဆိုင်ရာသိပ္ပံနည်းကျစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အညီ "သိသာထင်ရှားသော" ဖြစ်လိမ့်မယ်။ သို့သော်ရလဒ်သည်သင်အရေးပါသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုဓာတ်ခွဲခန်း setting ကိုအတွက်သိသာထင်ရှားသောရလဒ်ပြသထားပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူကသင်၏အသက်တာတွင်မည်သည့်အဓိပ္ပါယ်ရှိသောသို့မဟုတ်ပင်သိသာရလဒ်ပေးလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ တစ်ဦးကမတ်စားသုံးသူနှုတ်ကပတ်တော်ကိုလျစ်လျူရှု "သိသာထင်ရှားသော" နှင့်ကြော်ငြာများတွင်အခြားအပိုအရေးကွီး data တွေကိုအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မယ်။

4 - ပုံကြီးချဲ့ဘာသာစကားများ

သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ဆေးပြားသို့မဟုတ်တကယ်အထင်ကြီးစရာစကားများသို့မဟုတ်စာပိုဒ်တိုများအသုံးပြုကိုယ်အလေးချိန်ထုတ်ကုန်များအတွက်ကြော်ငြာကိုမြင်ပြီလော ဤကဲ့သို့သောစကားလုံးများကိုဘုံနေသောခေါင်းစဉ်:

" ... အောင်မြင်မှုများကုသမှု ... "

" ... သူ့ရဲ့ကြင်နာ၏ပထမဦးဆုံး ... "

" ... သီးသန့်ဒြပ်ပေါင်း ... "

" ... လျှို့ဝှက်ချက်ပုံသေနည်း ... "

ကိုယ်အလေးချိန်ကျွမ်းကျင်သူများအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ဟာငါ၏အအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက်ယခုအချိန်အထိအဘယ်သူမျှမကိုယ်အလေးချိန်လျှို့ဝှက်ချက်များ, ဒါမှမဟုတ်မှော်ဒြပ်ပေါင်းများ, ဒါမှမဟုတ်အောင်မြင်မှုများကုသမြင်ကြပြီကြောင်းအတည်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်မှုပုံပြင်များ၏အများစုသည်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့အချိန်-စမ်းသပ်ပြီးနည်းလမ်းများ၏ရလဒ်အဖြစ်ဖြစ်ပျက်။

5 - အသေးစားပရင့်ထုတ်ရန်နှင့်အတူပြန်အမ်းငွေများ

အတော်များများကအလေးချိန်အရှုံးဆေးပြားနှင့်ထုတ်ကုန်တစ်ဦးကငွေပြန်အာမခံချက်ကိုဆက်ကပ်။ သငျသညျ (ကျိုးကြောင်းဆီလျော်) ကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်သင်ပြန်သင့်ရဲ့ပိုက်ဆံရနိုင်ကြောင်းယူဆကြောင့်စားသုံးသူအဖြစ်, ဒီအာမခံချက်လုံခြုံရေးတစ်နည်းပေးထားပါတယ်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ယင်းပြန်အမ်းငွေမူဝါဒကတွေ့ရှိရန်ခက်ခဲကြောင်းသေးငယ်တဲ့ပုံနှိပ်နှင့်အတူကြွလာ။ သငျသညျကျောအားလုံးမှာသင့်ရဲ့ပိုက်ဆံရနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

တဦးတည်းစဉ်အတွင်း ထုတ်ကုန်၏မကြာသေးမီကပြန်လည်သုံးသပ် ကျွန်တော်တို့ဟာငွေကိုပြန်အာမခံချက်၏အမှန်တကယ်အသုံးအနှုန်းများကိုရှာဖွေနိုင်ခဲ့ပါတယ်မတိုင်မီမျိုးစုံ web စာမျက်နှာများမှတဆင့်ရှာဖွေခဲ့ရတယ်။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်တစ်ပြန်အမ်းငွေကိုလက်ခံရရှိရန်အရည်အချင်းပြည့်မီသူမှသာဖောက်သည်အလွန်တိကျသော (နှင့်ကျဉ်းမြောင်းသော) အခြေအနေများအောက်တွင်ဝယ်ယူသောသူဖြစ်ကြ၏။

အမြဲတမ်းအသေးပုံနှိပ်ဖတ်ပါ။ တဖန်သင်တို့ကရှာမနိုင်လျှင်, ရှင်းလင်းချက်များအတွက်ကုမ္ပဏီအီးမေးလ်ပို့။ သင်သည်သင်၏ပိုက်ဆံပြန်ရနိုင်မယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ပိုက်ဆံပြန်ရနိုင်ပုံကိုနှင့်သင်ရရှိပါလိမ့်မယ်ငွေဘယ်လောက်ထွက်ရှာပါ။

6 - အစားအသောက်အယောင်ဆောင်များ မှစ. ကိုယ်သင်ကာကွယ်ပါ

မရတိုင်းအစားအစာထုတ်ကုန်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုတစ်ဦးလိမ်လည်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုလွယ်ကူစေပေမယ့်အများအပြားထုတ်ကုန် Dieter ကပေးလိမ့်မည်ဟုမြော်လင့်သောအကျိုးအတွက်မပေးပါဘူးအချို့ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်မည်သို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ပါသလဲ

ငါစာရင်းဝင်ပါတယ်သောအနီရောင်အလံရှာဖွေပါ။ ထို့နောက်နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များကိုစုသိမ်း။ တစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးထုတ်ကုန်တစ်ခုမေးခွန်းထုတ်စရာပြောဆိုချက်ကိုလည်းပါဝင်သည်ဘာလို့လဲဆိုတော့, တကလိမ်လည်မှုလုပ်မထားဘူး။ ဒါပေမယ့်သင်ကသင့်ရဲ့ပိုက်ဆံရင်းနှီးမြှုပ်နှံမတိုင်မီနောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များတောင်းခံသင့်ရဲ့အချိန်ဖြုန်းသို့မဟုတ်သင့်ကျန်းမာရေးအန္တာရာယ်သင့်ကြောင်းဆိုလိုဘူး။

သငျသညျအနညျးငယျကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအတွက်သတင်းအချက်အလက်များစုဆောင်းနိုင်သည်

• ပိုမိုသိရှိလိုပါကထုတ်လုပ်သူကိုမေးပါ။ ဝက်ဘ်ဆိုက်ဒါမှမဟုတ်ကြော်ငြာပေါ်ဖုန်းနံပါတ်ပေါ်ရှိ "ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ" tab ကိုရှာဖွေပါ။ တိကျသောမေးခွန်းများကိုမေးပါနှင့်သင်တစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်တုံ့ပြန်မှုမရကြပါလျှင်, ဝေးလမ်းလျှောက်။
• သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သင့်သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်းသင်တန်းဆရာသင့်ရဲ့ဆေးဝါးကိုမေးပါ။ သင့်ဆရာဝန်ကအမြဲဆေးပြား, ဖြည့်စွက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်များနှင့် ပတ်သက်. တိကျသောသတင်းအချက်အလက်များအတွက်အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းပိုပြီးအထွေထွေအချက်အလက်ရဖို့သင့်ရဲ့ဆေးဝါးသို့မဟုတ်သင့် certified ရရှိထားပြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာစကားပြောနိုင်ပါတယ်။
• ယုံကြည်အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ဦးဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြည့်စွက်အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်မလိုအပ်ခဲ့လျှင်, ကျန်းမာရေးဓါတ်ဖြည့်စွက်အဖြစ်မှန် Sheet များအမျိုးသား Institutes စစ်ဆေးပါ။ အဆိုပါဒေတာဘေ့စမှန်မှန် updated နှင့်များစွာသောအစားအသောက်ဆေးပြားအကြောင်းကိုဘက်မလိုက်သတင်းအချက်အလက်ပေးစွမ်းသည်။

သလောက်ကျနော်တို့ကဝန်ခံမုန်းအဖြစ်ကိုအများဆုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကောင်းသောအဟောင်းဘုံသဘောမျိုးနည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့ကြောင်းကိုငါသိ၏။ တစ်ဦးလျှော့-ကယ်လိုရီကိုစား, ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကောငျးကြိုးအတှကျကပယ်ထားရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပုံမှန်အစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်။