ပုဂ္ဂလိကယလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ဤဆောင်းပါးတွင်အဆိုပါအကြောင်း ပိလတ်မင်းအကျိုးကျေးဇူးများကို အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း, ဒါပေမယ့် In-လူတစ်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲတစ်ဦးတည်းကမသွားမည်သူမဆိုအားပေးအားမြှောက်အကြောင်းကိုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ Pilates အတန်းများနှင့်တစ်ဦး၏အကူအညီ Pilates နည်းပြဆရာ , တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်တစ်ဦးတည်းထွက်အလုပ်လုပ်အကြောင်းကိုအလွန်အထူးတစ်ခုခုရှိသေး၏။ ဒါဟာကျနော်တို့မှာအများကြီးသင့်ရဲ့ Pilates အလေ့အကျင့်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်အိမ်မှာ Pilates အကြောင်းကိုမှုတ်သွင်းရတချို့အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ကြသည်။
1 - ကိုယ်ပိုင်ပွားများအတွက်ကောင်းမွန်သောပတ်ဝန်းကျင်
ပိလတ်မင်းခန္ဓာကိုယ် / စိတ်ကိုကြံ့ခိုင်ရေးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်တစ်ခုအတွင်းသတိအလေ့အထမှအဓိကကျတဲ့ကဏ္ဍဖြစ်ပါတယ်။ ခုနှစ်တွင် Pilates လူတန်းစားအာရုံကိုတစ်ဦးစာရေးနည်းပြဆရာတစ်ဦးလျော့နည်းအကျွမ်းတဝင်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်တစ်ဦးလူတန်းစား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခံရဖို့ရှိပါတယ်။ အိမ်မှာ, သင်အမှန်တကယ်သင်သည်လုပ်နေတာနဲ့ဘယ်လိုခံစားရနေကြတယ်ဆိုတာကိုအပေါ်အပြည့်အဝသည်သင်၏အာရုံစိုကျဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းပင်ပိုမိုထိရောက်အောင်, ကိုယ့်ကိုယ်အတွင်း Pilates လှုပ်ရှားမှု၏နက်ရှိုင်းအဆင့်ဆင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့တာများအတွက်စုံလင်သော setup ကိုဖြစ်ပါတယ်။
လေ့လာ သင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအာကာသကို set up ။
2 - သင်ကသင့်ရဲ့အချိန်ကိုယူနိုင်သလား
ပုံမှန်နှုန်းမှာလေ့ကျင့်ခန်းမှတဆင့်ရွေ့လျားဘို့ကဆိုပါတယ်ခံရဖို့အများကြီးရှိပါတယ်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မှာအကောင်းမဟုတ်ပါဘူးသို့မဟုတ်နားမလည်ဘူးအစိတ်အပိုင်းများ skip ကိုဆိုလိုသည်။
သင်အပေါ်အလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပျသောအရာတို့ကိုအပေါ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရဖို့သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အချိန်ပေါ်ဖြစ်ခြင်း၏အားသာချက်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့အဘို့အလုပ်မလုပ်ကြပြီမဟုတ်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတူစမ်းသပ်ချက်။ သူတို့လုပ်ဖို့ထင်နေကြတယ်ဆိုတာကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားပါ, ဘာကွောငျ့လဲသူတို့အလုပ်လုပ်မရပေလိမ့်မည်။ အတော်များများရှာဖွေတွေ့ရှိလာမယ့်အဆင့်အထိသင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်ကိုယူပါလိမ့်မယ်ဒီလမ်းကိုဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။
မူလစာမျက်နှာအလေ့အကျင့်လည်းအွန်လိုင်းစာဖြင့်ရေးသားလေ့ကျင့်ခန်းညွှန်ကြားချက်လေ့လာနေနှင့်စာအုပ်များအတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လုပ်ကြရန်နှင့်စောင့်ကြည့်ဖို့နဲ့ DVDs နဲ့ပြန်လည်လက်ပတ်နာရီကိုဝေမျှနေတဲ့အကြီးအအချိန်ဖြစ်ပါသည် ဗီဒီယိုများ ။
3 - ဘယ်သူမှအကဲခတ်သည်
သငျသညျအစဉျအမွဲတစ်ခုရှိခဲ့ဖူး သင်တန်းပို့ချ သင်သည်လူတယောက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်အဘယ်အရာကိုထုတ်တွေ့ရှိရန်အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ပါတယ်ပင်ရှေ့တော်၌ကိုယ်ပြင်ပေး? နှောင့်အယှက်ကြောင့်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော ကျွန်တော်တို့ရဲ့နည်းပြဆရာရဲ့က x-ray ရူပါရုံကို (ငါ့ကိုအလွန်အံ့သြစေရန်တာတွေရပ်စဲဘယ်တော့မှမယ့်အရည်အသွေးမြင့်) လိုအပ်သော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်ုပ်တို့လည်းငါတို့လက်ျာဘက်တစ်ခုခုကိုရယူမီအနည်းငယ်ရယ်မိုက်ကိုကြည့်ဖို့လွတ်လပ်မှုကိုလိုအပ်ပါတယ်။
အိမ်မှာဘယ်သူမှသင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှု nitpick သွားခြင်းဖြစ်သည်။ သငျသညျအထိပါပဲအဘယ်အရာကိုမှာ sidelong ကြည့်တစ်ချက် ချ. အဘယ်သူမျှမကအခြားကျောင်းသားများကိုရှိပါတယ်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးမရှိဆရာမပြင်ပမှာမှတ်စုတာဖြစ်ပါတယ်ရှိသေး၏။ မူလစာမျက်နှာသင့်ရဲ့အစွန်းအထိအလုပ်လုပ်နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင်ရီစရာရှာဖွေနေစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲကအတိတ်တွန်းဖို့သင့်အခွင့်အလမ်းပါ!
(သင်တစ်ဦးအစပြုသူမှန်လျှင်ဤကဲ့သို့သောအဆင့်မြင့်ရွေ့လျားကဲ့သို့) အန္တရာယ်ဘာမှကြိုးစားကြည့်ပေမယ့်ဘာ heck-do သင်၏နောက်အဆင့်မသွားပါစေနဲ့။
4 - သင်ကသင့်ရဲ့ Pilates အလေ့အကျင့် Embody နိုင်သလား
Embody: (Merriam-Webster အဘိဓါန်မှ) လုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်စည်းလုံးမြေတပြင်လုံး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်ထည့်သွင်းရန်။
တစ်ခါတစ်ရံသွား Pilates လူတန်းစား တို့၏ဘဝအနည်းငယ်ကိုအပိုင်းအစပြန်ယူပြီးကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ထိုအခါကျနော်တို့သက်ရောက်မှုကြာရှည်ဦးမည်မျှော်လင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့တစ်နေ့တာအကြောင်းကိုအပေါ်သွားပါ။ သင်သည်သင်၏ Pilates အိမ်ပြန်ယူတဲ့အခါမှာ, သင်သည်သင်၏အသက်တာ၏တစ်ဦးထက်ပိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးထည်ထဲသို့အလေ့အကျင့်မျိုးကိုရက်။ ဤသည်သင်တစ်ဦး Pilates ကျောင်းသားအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ပါဘယ်လောက်အတွက်ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတူသောင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အဖြစ် Pilates ဟုဆိုကာ နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အတွင်းပိုင်း-ကဘာလဲဆိုတော့အားကောင်းတဲ့မှသင်၏အလေ့အကျင့်ဖြည့်စွက်ခွင့်ပြုငါသည်လည်းသင်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးပွါးစေအာမခံပြောင်းရွှေ့ခိုင်ခံ့စေ။
5 - သင်ကတသမတ်တည်း Pilates လေ့ကျင့်ခန်းကိုရယူပါ
သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ထွက်အလုပ်လုပ်မှအသုံးမရလျှင်သင်လမ်းကြောင်းများနှင့်တိုးတက်မှုပေါ်နေဖို့ရန်သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့အကျင့်မှုအတွက်အခြားမည်သူမဆိုအပေါ်မှီခိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
တစ်ဦးကအလွန်ကောင်းတဲ့ Pilates အချိန်ဇယား နှစ်ခုအတန်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းများကဖြည့်ဆည်းမယ့်သီတင်းပတ်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဘတ်ဂျက်ထမကြာခဏ Pilates အတန်းများအတွက်မဟုတ်ပါလျှင်, စတူဒီယိုအားလပ်ရက်အပေါ်ပိတ်လိုက်ဒါမှမဟုတ်သင်တွေအများကြီးသွားလာနေသည်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ် Pilates လေ့ကျင့်တွေနဲ့အဆင်ပြေနေပါလျှင်, ထိုအဘယ်သူအားမျှသင်တို့ကိုပယ်ပစ်ပါလိမ့်မယ်။