အမျိုးသားပန်းခြံ 8 လှော် Adventures ကို

by လော်ရာ Williams က, MSEd, ASCM-ယဉ်ကျေးမှုဖလှယ်ရေးအစီအစဉ်အ

တစ်ဦးကယပ်လှေတစ်ခုသို့မဟုတ်နူးထဲမှာဖွယ်ရှိနေသည်သင်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်သင့်လျော်သည့်အခါစဉ်းစားပထမဦးဆုံးအရာမကျမည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်အခုသင်ကသင်၏အတွေးအခေါ်တွေကိုထိန်းညှိသင့်ပါတယ်။

လှော်အားကစား အဓိကကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နေစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ core နဲ့အထက်ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်ခံ့စေဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ တကယ်တော့, MyFitnessPal ရဲ့ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်အညီ, မိနစ် 30 အဘယ်သူသည်ပြင်းပြင်းထန်ထန်တန်းစီနေတဲ့ 150 ပေါင်လူတစ်ဦး 400 ကျော်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအလယ်အလတ်အရှိန်အဟုန်မှာလွယ်ကူပြီးအတန်းယူခဲ့ကြသည်ရင်တောင်အတူတူပင် 150 ပေါင်လူတစ်ဦးကို 30 မိနစ်နီးပါး 300 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့နိုင်ဘူး။

ဒါဟာအကြီးလေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အသငျတို့သပြင်ပတွင်ခေါင်းနှင့်ရေလမ်းထိမှန်သောအခါသင်တို့သည်လည်းအိမ်ပြင်ထွက်အလုပ်လုပ်များ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးခံစားခွင့်အသီးအနှံကိုရိတ်ရ။ ဥပမာ, သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာထုတ်ဝေစာပေ၏ 2011 ခုနှစ်ပြန်လည်သုံးသပ်အပြင်ဘက်တငျပွသူတစ်ဦးချင်းစီကိုချက်ချင်းသူကိုအိမ်တွင်းယလေ့ကျင့်ခန်းများထက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အောက်ပါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာများနှင့်တက်ကြွ၏ Self-အစီရင်ခံစာခံစားချက်များကိုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်အတွက်နေလျှင်မဖော်ပြ, သင်ပိုရှည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကပိုဖွယ်ရှိပါတယ်။ ယင်းအပြုအမူအာဟာရအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုအတွင်းထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2012 ခုနှစ်လေ့လာမှုအပြင်ဘက်ကျင့်သုံးသူကိုအဟောင်းတွေလူကြီးများအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်တစ်ဦးတည်းအတွင်းပိုင်းကျင့်သုံးတဲ့သူတွေကိုထက်သိသိသာသာပိုပြီးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစုဆောင်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သင်ရေကိုချစ်သသစ်တစ်ခုစွန့်စားမှုတက်သည်နေလျှင်အမှတ်, တကသွားလာရင်း kayaking သို့မဟုတ် canoeing ပေးဖို့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသား, ပြည်နယ်နှင့်ဒေသခံဥယျာဉ်သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးကြိုးပမ်းမှုအောင်မြင်သောအောင်ကူညီဖို့လှေများနှင့်သင်တန်းပို့ချကိုရှာခြင်းဟာအကောင်းဆုံးနေရာ, ဒါပေမဲ့သူတို့မှာလည်းသူတို့ရဲ့နောက်တစ်နေ့စွန့်စားမှုရှာနေသူကောင်းမွန်စွာထူထောင် rowers အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောပါပဲ။ သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာပန်းခြံကိုရှာဖွေအောက်ပါရှစ်အမျိုးသားရေးလှော်အားကစားစုံလင်သောဥယျာဉ်များ, သို့မဟုတ်အမျိုးသားဥယျာဉ်ဝန်ဆောင်မှုက်ဘ်ဆိုက်မှဦးခေါင်းမှထွက်စစ်ဆေးပါ။

1 - Big ကျပအမျိုးသား, ဖလော်ရီဒါထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်စေ

ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်စေသည့် Big ကျပအမျိုးသားအကြားနယ်နိမိတ်တန်းစီသည့်ရေလမ်း Paddling နှင့် Everglades သင်ဘယ်တော့မှမေ့လိမ့်မယ်တစ်ဦးအတှေ့အကွုံဖြစ်ဖို့သေချာပါသည်။ တစ်ဖွဲ့လုံးသစ်ကိုရှုထောင့်ကနေကာကွယ်ပေးမြေယာကိုမြင်လျှင်အပြင်, သငျသညျမိကျောင်းအပါအဝင် glade ၏တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်နှင့်အတူအနီးကပ်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတက်ရဖွယ်ရှိပါတယ်။

အဆိုပါအမျိုးသားဥယျာဉ်ဝန်ဆောင်မှုသည်ဤ three- ခုနစ်နာရီခရီးစဉ်များအတွက်အလယ်အလတ်အဆင့်လျှောကျွမ်းကျင်မှုအကြံပြုထားသည်။ စဉ်းစားရန် Rapids ရှိနေကြသည်မဟုတ်နေစဉ်, ခန့်မှန်းရခက်ရာသီဥတုပုံစံများ, gulf ဒီရေနှင့် headwinds သင့်ရဲ့စိတျစှမျးအားကိုစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။

2 - ဘစ်စ်ကိန်းအမျိုးသားဥယျာဉ်, ဖလော်ရီဒါ

အမျိုးသားဥယျာဉ်ဝန်ဆောင်မှု / Matt ဂျွန်ဆင်

ဖလော်ရီဒါအတွက်လှော်တက်သင့်ရဲ့စိတ်ကူးရွ့နှင့်မိကျောင်းထက်ကမ်းရိုးတန်းနှင့်သမုဒ္ဒရာရှုခင်းဆီသို့ပိုပြီး veers လြှငျ, ဘစ်စ်ကိန်းအမျိုးသားဥယျာဉ်အတွင်းရှိထားရန်ပြီးပြည့်စုံသောရာအရပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

အဆိုပါရေတိမ်ပိုင်းပင်လယ်အော်အတွင်းရှင်းလင်းသော, အေးဆေးတည်ငြိမ်ရေပိုင်နက်အတွင်းရုံရေအထက်မှသမုဒ္ဒရာတောရိုင်းတိရစ္ဆာန်လေ့လာစူးစမ်းဖို့ရှာဖွေနေဆွေမျိုးအရင်ကဆိုရင်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျဂျုံးစ်ဂွန (သင်ဘစ်စ်ကိန်းအမျိုးသားဥယျာဉ်နူးလှေလှော်ကစားနည်းနှင့်ယပ်လှေလှော်ခြင်းစာမျက်နှာပေါ်တွင်မြေပုံများနှင့်လျှောလမ်းပြရှာတှေ့နိုငျ) ကိုသင့်ရဲ့လမ်းစေလျှင်, သင်ငါးမန်း, ရောင်ခြည်နှင့်ငါး၏ကြီးမားသောကျောင်းများမှာအကောင်းတစ်ဦးကိုကြည့်ရနိုင်သည်။

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လှေရှိပါကသင်သည်အခမဲ့များအတွက် Dante Fascell ဧည့်သည်စင်တာကနေဖြန့်ချိနိုင်ပြီး, သငျသညျပန်းခြံရဲ့ကျွန်းများ၏တဦးတည်းအပေါ်ထွက် paddle နှင့်စခန်းစီစဉ်လျှင်သင်ပင်နေ့ချင်းညချင်းကားတစ်စီးထားခဲ့နိုင်သည်။

3 - Channel ကိုကျွန်းများအမျိုးသားဥယျာဉ်, ကယ်လီဖိုးနီးယား

Getty Images / မိုက်ကယ် Hanson

Channel ကိုကျွန်းများအမျိုးသားဥယျာဉ်မှာဆန့်ကျင်ဘက်ကမ်းရိုးတန်းပင်လယ်ပြင်ယပ်လှေလှော်ခြင်းအဆင်းလှခြင်းနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လည်းအန္တရာယ်များနိုငျသညျ, ဒါကြောင့်သင်ကသေချာမနေလျှင်သင်သည်ရေ navigate နိုင်ပါလိမ့်မယ်သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုသိနှင့်နေတဲ့လမ်းပြဘို့စီစဉ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပေါ်မှာ။

ရေပေါ်မှာလျင်မြန်စွာသမုဒ္ဒရာနှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေပြောင်းလဲလာကြသောအခါအကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်လှေစီးနေသည်အထူးသဖြင့်ပင်လယ်လိုဏ်ဂူနှင့်ပတ်လည်ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ ဒါတောင်မှလိုအပ်သောအဘယ်သူမျှမယခင်အတွေ့အကြုံနှင့်အတူရှိနိုင်ပါပဲ့ထိန်းခရီးစဉ်ရှိပါသည်။ ရုံသတိရ-သငျသညျရမည်ဖြစ်သည်ခပ်သိမ်းသောကာလမှာ lifejacket ဝတ်ဆင်, သင်သည်ပင်လယ်ဂူစူးစမ်းဖို့စီစဉ်ထားကြပါလျှင်, သင်အဖြစ်ကောင်းစွာတစ်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်ရမည်ဖြစ်သည်။

သည်အခြားကျွန်းများ-အမည်ရ San Miguel နှင့်စန်တာကျွမ်းကျင်သူ-Level ဖြင့်ယပ်လှေလှော်ခြင်းအဘို့အလူကြိုက်များရို-များမှာပေမယ့်ယပ်လှေလှော်ခြင်းများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးတည်နေရာ, ၎င်း၏တပ်သို့နီးကပ်, ကမ်းခြေ access ကိုများနှင့်အလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါလှေသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမှအရှေ့ Santa Cruz ကျွန်းပေါ် Scorpion သဲသောင်ပြင်န်းကျင်ဖြစ်ပါတယ် ကျွမ်းကျင်မှု။

သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လှေတွေနဲ့လှေစီးနေသည်စီစဉ်လျှင်, သင်နေတုန်းပဲသင့်ရဲ့လှေသင်၌ထည့်ထားနိုင်ပါတယ်ရှိရာကျွန်းများတစ်ဦးမှသယ်ယူပို့ဆောင်ခံရဖို့အဘို့အစီစဉ်တစ်ခုပန်းခြံ concessionaire ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

4 - Congaree အမျိုးသားဥယျာဉ်, တောင်ကယ်ရိုလိုင်းနား

ပြည်ထဲရေး / Corrine Fenner အမေရိကန်ဦးစီးဌာန

အဆိုပါ Conagree အမျိုးသားဥယျာဉ်ကိုရေထဲကနေပန်းခြံရှာဖွေစူးစမ်းစိတ်ဝင်စားပန်းခြံဧည့်သည်များအတွက်မှတ်သားအာရဇ် Creek အဘိဓါန်နူး Trail ပေးထားပါတယ်။ ပန်းခြံလှေထောက်ပံ့သို့မဟုတ်ငှားရမ်းပါဘူးနေစဉ်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆောင်ကြဉ်းသို့မဟုတ်ကိုလံဘီယာမြို့မှာရှိတဲ့ outfitters ထံမှလိုအပ်သောပစ္စည်းကိရိယာများငှားရမ်းနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါမှတ်သားလမ်းကြောင်းအရှေ့ပိုင်းအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိအမြင့်ဆုံးသစ်ပင်အချို့ဂုဏ်ယူသော Conagree တော-တစ် primeval ဟောင်း-တိုးတက်မှုနှုန်းသစ်တောမှတဆင့် 15 မိုင်ပြေး။ တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်လည်းကြွယ်ဝပြည့်စုံ, သမင်, ငှက်များ, မြစ်ဖျံ ... တခါတရံမိကျောင်းအပါအဝင်!

float ကိုသင်ယူရန်ဆုံးဖြတ်ခရီးစဉ်ပေါ် မူတည်. နာရီပေါင်းများစွာကနေရက်ပေါင်းများစွာအထိ။ အာရဇ် Creek အဘိဓါန်ပုံမှန်အား float တစ်ဦးဖော်ရွေများနှင့်လက်လှမ်းနေရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်နေစဉ်, အခြေအနေများမကြာသေးမီရာသီဥတုပေါ် မူတည်. အကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကို၎င်း, ချောင်း (ရှစ်ပေအထက်) ရေလွှမ်းမိုးအဆင့်ဆင့်မှာလျှင်ရေစီးကြောင်းက hard လမ်းကြောင်းအမှတ်အသားများပိုင်းခြားအောင်, ခန့်မှန်းရခက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးမြင့်မားအတွေ့အကြုံရှိ paddler နေလျှင်, ပိုကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းအခြေအနေများစဉ်အတွင်း canoe သို့မဟုတ်ယပ်လှေဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

5 - Glen Canyon အမျိုးသားအပန်းဖြေဧရိယာ, အရီဇိုးနားနှင့် Utah

Getty Images / Demetrios Carrasco

သငျသညျပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွေအများကြီးနဲ့စျေးသိပ်မကြီးတဲ့အားလပ်ရက်ရှာနေပါက Glen Canyon အမျိုးသားအပန်းဖြေဧရိယာနှင့် Powell ကန်ရိုက်နှက်ရန်ခက်ခဲပါတယ်။ ဧည့်သည်တစ်ဦးပါမစ်သို့မဟုတ်အခကြေးငွေမလိုဘဲထိုဒေသတွင်အထိ 14 ရက်ကြာစခန်းချနိုင်ပြီး, အမြဲတမ်း designated လှေရိုးကနေလှေစီးနေသည်စတင်ရန်အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

စိတျထဲမှာထားရန်အရာတစ်ခုမှာလှေစီးနေသည်စက်တပ်လှေများအားလုံးထုံးစံနှင့်အတူအိုင်ဝေမျှသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ လှေစီးနေသည်ရေကိုမှဒါအနိမ့်ကြောင့် boaters သင်မြင်ရန်အဘို့အ, ကခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အိုင်မှုကြောင့်ရာသီဥတုသို့မဟုတ်လှေအသွားအလာမြင့်မားဖို့လှိုင်းထနေသောအခါဤသည်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ဘေးကင်းလုံခြုံနေဖို့, ကမ်းဖို့အတော်လေးနီးစပ်ရှိနေဆဲ, သင်, ရေကန်ကိုဖြတ်ပြီး paddle အုပ်စုတစုထဲမှာအဲဒီလိုနှင့်သင့်မြင်သာတိုးမြှင့်ဖို့တစ်အလံသုံးစွဲဖို့စီစဉ်ထားကြပါလျှင်။

လှေအမျိုးအစားအားလုံးကိုဧရိယာရဲ့လှေရိုးကနေဖြန့်ချိပေးနိုငျသောကွောငျ့လည်း, သင်တို့ကိုမော်တာလှေကနေနှောင့်အယှက်များကိုရှောင်ရှားရန်အထွတ်အထိပ်လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းအနိမ့်-လူကုန်ကူးရိုးထွက်ရှာချင်ပေမည်။ ဥပမာ, အဆိုပါ Glen Canyon အယပ်လှေလှော်ခြင်းစာမျက်နှာ downlake အဆိုပါဘမ်းမိသောစိုင်ပွိုင့်ခြင်းနှင့် Stateline ရိုးအကြံပြုနှင့်ခန်းမ Crossing uplake ။

ပဲ့ထိန်းခရီးစဉ်များအတွက်, ကော်လိုရာဒိုမြစ်ကို Discovery, ထိုအမျိုးသားဥယျာဉ်ဝန်ဆောင်မှုအားဖြင့်အကြံပြုစီးပွားဖြစ် float ခရီးစဉ်ပံ့ပိုးပေးဆက်သွယ်ပါ။

6 - Kenai Fjords အမျိုးသားဥယျာဉ်, Alaska

Getty Images / ဒီဇိုင်းပုံများ / Doug Demarest

Alaska အတွက် Kenai Fjords အမျိုးသားဥယျာဉ်တစ်ဦးကယပ်လှေထဲမှာခုန်ဖို့အများဆုံးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရာသောနေရာများထဲကတစ်ခု (glacial လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုရှေ့တန်းထိုင်ခုံအကြောင်းပြောဆို!) ဖြစ်နိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်ကအစပြုသူအဘို့ကျိန်းသေမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့, ပန်းခြံအလွန်အမင်းအတွေ့အကြုံကယပ်လှေဟာအအေးပိုင်းရေသည်နှင့်ခန့်မှန်းရခက်သောရာသီဥတုကြောင့်တစ်လမ်းညွှန်နှင့်အတူ paddle ကြောင်းအကြံပြုသည်။ ဒါ့အပြင်သူကရေခဲကျရောက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဖြစ်သင်ရေခဲမြစ်ကနေကအနည်းဆုံးတစ်နှစ်ခွဲမိုင်နေဖို့အကြံပြုရဲ့ကြီးမားတဲ့လှိုင်းတံပိုးတို့သည်သောက်စရာသို့သငျသညျ tossing, လှေစီးနေသည်ကမောက်ကမနိုင်ပါ။ ဒီအကြောင်းပြချက် (နှင့်ဒီရေ, လှိုင်းတံပိုးကိုဖဲ့ခြင်းနှင့်မုန်တိုင်းများ) သည်သင်တစ်ဦးခရီးစဉ်ကိုကြိုးစားနေမတိုင်မီ Self-ကယ်ဆယ်ရေးနည်းစနစ်မှာကျွမ်းကျင်င်အကြံပြုပါတယ်။

ပန်းခြံရဲ့လှေဘေးကင်းလုံခြုံမှုအကြံပြုချက်များအပေါ်ကိုတက်တိုက်နှင့်ပိုပြီးသင်ယူဖို့ပန်းခြံရဲ့ယပ်လှေလက်ကမ်းစာစောင် download လုပ်ပါ။

7 - ကြီးမားသောလှိုဏ်ဂူအမျိုးသားဥယျာဉ်, ကီ

ပြည်ထဲရေး / မိုက်ကယ်ဘုရင်ကအမေရိကန်ဦးစီးဌာန

ကြီးမားသောလှိုဏ်ဂူအမျိုးသားဥယျာဉ်သည်၎င်း၏ကောင်းစွာ, ဂူ system အတွက်လူသိများပေမယ့်မြေအောက်အခန်းတို့သည် labyrinths ရှာဖွေစူးစမ်းကီ၏ဤအပိုငျးခံစားရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်နိုင်ပါသည်။ ပန်းခြံ၏နယ်နိမိတ်အတွင်းအစိမ်းရောင်မြစ်၏ 25 မိုင်နှင့် Nolin မြစ်၏အခြားခြောက်မိုင်နှင့်အိပ်ကြ၏။ နှစ်ဦးစလုံးမြစ်များပွင့်လင်းခြင်းနှင့် paddlers မှမရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အတော်လေးနှေးကွေး-ရွေ့လျားရေ, သူတို့ကပင်စတင်များအတွက်သင့်လျော်သောပါပဲ။ မြစ်အဆင့်ဆင့်ပန်းခြံရဲ့ gauge အပေါ် 10 ပေထက်ကျော်လွန်လျှင်မြစ်ရေကြီးမှုကာလအတွင်းလျင်မြန်ခြင်းနှင့်ခန့်မှန်းရခက်စေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်စက်လှေတွေနဲ့စတင်စိတ်ဓာတ်ဖြစ်ပါသည်, ကပြောသည်။

သင်တဦးတည်းပိုင်ဆိုင်ကြဘူးလျှင်ဒါကြောင့်သင်နာရီအနည်းငယ်ကနေစုံတွဲတစ်တွဲရက်အထိပဲ့ထိန်းခရီးစဉ်များအတွက်အစိမ်းရောင်မြစ်နူးလှေလှော်ကစားနည်းထုတ်စစ်ဆေး, ခရီးစေရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်လှေလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

8 - Theodore Roosevelt အမျိုးသားဥယျာဉ်, မြောက်ဒါကိုတာ

Getty Images / Danita Delimont

မြောက်ဒါကိုတာဒီမြောက်ပိုင်းပြည်နယ်၏အထီးထီးနေခြင်းနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေခြင်းငှါ, သင်တို့ကို Theodore Roosevelt အမျိုးသားဥယျာဉ်မှတဆင့် float သကဲ့သို့သင်တို့ခရီးစဉ်စီစဉ်ပေမယ့်တစ်လှေကနေမြောက်ဒါကိုတာ Badlands ရှာဖွေစူးစမ်းသည့်အခါစဉ်းစားပထမဦးဆုံးရာအရပ်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။

တကယ်တော့အဲဒါကိုအတွေ့အကြုံရှိပြင်ပတွင်နိူးများအတွက်စံပြခရီးစဉ်စေသည်တည်နေရာရဲ့အထီးထီးနေခြင်းပါပဲ။ ပန်းခြံ၏မြောက်ဘက်အဆုံးအနီးပန်းခြံနဲ့ Long X ကိုတံတား၏တောင်ဘက်အဆုံးအနီး Medora ကနေ 107 မိုင် float သွားလာအကြောင်းကိုငါးရက်လိုအပ်သည်။ ကြောင်းငါးရက်အတောအတွင်းသင်ကိုယ်ပိုင်-လုံလောက်သောစားနပ်ရိက္ခာနှင့်ရေသယ်ဆောင်ရန်အရေးပေါ်အခြေအနေများအဘို့ပြင်ဆင်ရမည်ကို၎င်း, ပြင်ပကမ္ဘာနှင့်အတူအဘယ်သူမျှမဆက်သွယ်ရေးအနည်းငယ်သာမျှော်လင့်ထားကြသည်သင်၏အပေါ်တော်တော်များများပါပဲ။ ဘေးဖယ်သင်တန်း၏အခြား floaters မှ။

ဝနျခံရပါကလူတိုငျးအတှကျခရီးမဟုတ်ဘူး, ဒါပေမယ့်သင်တစ်ဦးစွန့်စားမှုတက်သည်နေလျှင်, သင်သည်ဝေးလံသော Butt အားဖြင့်အံ့သြခံရဖို့အဆင်သင့်စားကျက်ကျွဲနှင့်ရေလမ်းအကွေ့အကောက်များသောနေလျှင်, သင်၏နောက်မျောခရီးစဉ်များအတွက်မြောက်ဘက်ဦးရန်အချိန်ပါပဲ။ ရုံရွှံ့မှတဆင့်၎င်းတို့၏လှေဆွဲယူဖို့ floaters အတင်းအကျပ်, အချိန်ကိုက်ရဲ့အရာအားလုံး-ဒီရေတိမ်ပိုင်းမြစ်အရပ်တွင်ခန်းခြောက်နိုငျကွောငျးသတိထားပါ။ မေလနှင့်ဇွန်လပုံမှန်အားဖြင့်တစ်ဦးလေ့လာရေးခရီးများအတွက်အကောင်းဆုံးလအတွင်းဖြစ်ကြသည်။

> Sources:

> Thompson က CJ, Boddy K ကို Stein K သည်> Whear> R ကို, Barton J ကို, Depledge MH ။ "ပြင်ပကသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ပါဝင်အိမ်တွင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုထက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးအပေါ်တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအကျိုးသက်ရောက်ရှိပါသလားတစ်ဦးကစနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှု။ " ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးသိပ္ပံနှင့်နည်းပညာ။ https://doi.org/10.1021/es102947t ။ မတ်လ 2011 ခုနှစ်။

> Kerr J ကို> Salils> JF, Saelens ကာဣန KL, Conway TL, ဖရန့် ld ဘုရင် AC အ BE ။ အပြုအမူအာဟာရ၏ International Journal နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Activity ကို "အမေရိကန်နှစ်ခုဒေသများတွင်နေထိုင်အဟောင်းတွေလူကြီးများအတွက်အဆောက်အဦးအပြင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် Self-rated ကျန်းမာရေး" ။ https://doi.org/10.1186/1479-5868-9-89 ။ ဇူလိုင် 2012 ။