1 - သာ. ကောင်း၏-for-ကိုသင်ပန်ကိတ်ပေါင်းစု
ကုန်စုံစျေးဝယ်လှည်နိုင်ပါတယ်။ သင်ကစင်ပေါ်ပေါ်မှာရှိသမျှအရသာရွေးချယ်စရာဖမ်းပြီးချင်သော်လည်းသင်သင်တို့ကိုလည်းအာဟာရရွေးချယ်မှုအောင်နေသေချာအောင်ချင်တယ်။ ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့ကုန်စုံလှည်း add သငျ့သညျငါးမတ်အစားအစာ Picks ဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျခစျြလြှငျ pancakes , ရောသမမွှေ, သင်၏ဝစွာရရှိရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းဒါပေမဲ့သူတို့မကြာခဏ carby ကယ်လိုရီထက်ပိုဘာမျှပါပဲ။ ကျေးဇူးတင်စရာ, အစားအစာကုမ္ပဏီများအပေါ်ဖမ်းမိခဲ့ကြပြီးအများအပြားကယ်လိုရီထဲမှာမသာအတော်လေးနိမ့်ဖြစ်ကြောင်း pancake ရောသမမွှေများအတွက်, သူတို့ကလည်းပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်နဲ့တူအကျိုးရှိသောအာဟာရအတွက်အမြင့်ဆုံးပါပဲ။
FlapJacked ပရိုတိန်းပန်ကိတ်နဲ့မုန့်ဖုတ်ရောသမဟုခေါ်တွင်အံ့သြဖွယ်ထုတ်ကုန်စေသည်။ အဆိုပါဖွင့်-add-ရေရောနှော၏အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တစ်ခုချင်းစီကို 1/2-ခွက်ကို 200 ကယ်လိုရီနှင့်ပရိုတင်းတစ်ဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါ 20 ဂရမ်စုစုပေါင်းအတူအကြောင်းကိုနှစ်ခု 4 လက်မအရွယ် pancakes ဖြစ်ထွန်း!
တစ်ဦး 1/2-ခွက်ကိုလှည့်ပတ် 180 ကယ်လိုရီနှင့် 5G ဖိုင်ဘာတစ်ဦးစုစုပေါင်းသုံး pancakes အကြောင်းကိုအထွက်နှုန်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် - သင်ပြီးနောက်နေအမျှင်ဓာတ်ရဲ့ရှိလျှင်, Fiber တစ်ခုမှာအပြီးအစီးပန်ကိတ်ရောသမထွက်စစ်ဆေးပါ။ ငတ်မွတ်ဂျက်အပိုအလင်း & fluffy ရောနှော၏အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နေတဲ့ 1/3-ခွက်ကိုပဲ 180 ကယ်လိုရီများအတွက်သုံး pancakes စေသည်။ သင့်ရဲ့ pancakes ရှိသည်နှင့်လည်းသူတို့ကိုကိုစားကြလော့။
2 - အရသာ Seltzer ရေ
Seltzer သစ်ကိုဆိုဒါပါ! ထွက်ရှိပါတယ်ဤမျှလောက်များစွာသောအံ့သြဖွယ်တောက်ပရေ options များနှင့်အတူသင်ပင် sugary ဆိုဒါတွေလက်လွတ်မည်မဟုတ်။ အကြှနျုပျ၏ထိပ်တန်းရွေး Spindrift Seltzer ဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်နိုင်တဲ့သို့မဟုတ်ပုလင်းလျှင် 15 ကယ်လိုရီ - သူတို့လေးယောက်အံ့သြဖွယ်အရသာရုံ 0 င်နှင့်အတူအသီးအသီးရှိသည်။ ငါသည်လည်း Nestle ကသန့်စင်သောဘဝအသက်တာထူးခြားဆန်းပြားနှင့် La Croix ၏ပရိတ်သတ်ပေါ့။ နှစ်ဦးစလုံးသည်သဘာဝသုညကယ်လိုရီနှင့်အတူအနံ့နေကြသည်။ တဖန်သင်တို့ဆိုဒါ၏အရသာကိုခံစားပျော်ရွှင်ပေမယ့်အတူပါလာသောကယ်လိုရီမဆိုချင်ပါဘူးလျှင်, မကြာသေးမီက reformulated, All-သဘာဝအ Zevia ထွက်စစ်ဆေးပါ။ ဒါဟာအပေါငျးတို့သပူဖောင်း, သကြားအဘယ်သူအားမျှရှိပါတယ်!
3 - crunchy Bean ကို- အခြေခံ. ရေစာ
ငါ snacky ခံစားတယ်သောအခါငါအချို့အကြပ်အတည်းထက်ပိုပြီးတပ်မက်ဘာမှမရှိဘူးပါပဲ။ သငျသညျနညျးတူတယ်ဆိုရင်သင် crispy bean ကိုမုန်နှင့်အတူစွဲလမ်းပါလိမ့်မယ်။ သူတို့အကြပ်အတည်းကျေနပ်ကြောင်းရှိသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့မှာလည်းပရိုတိန်း-အများကြီးချောကျိကျိအာလူးကြော်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ကောင်းတစ်ခုထိုးကြဘူးမသာ။ သူတို့ကအစ gluten ကိုရှောင်ကြဉ်တဲ့သူ snackers အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောပါပဲ။
Enlightened အဆိုပါ-ကောင်းမွန်သော-သည်-ကိုသင်လျှော Broad ပဲ, ကောငျး Bean ကိုလှော်ကုလားပဲရေစာနှင့် Cruncha Ma-ငါ့ကို Edamame ရေစာ, Crunchmaster နတေုနျးရုတျတရကျ Edamame Chips ကြိုးစားပါ။
ပဲမျိုးစုံနှင့် ပတ်သက်. အခြားအကြီးအရာ? သူတို့ရဲ့အဆာဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းသူတို့ကိုတစ်လုပ် မဆိုအလေးချိန်-အရှုံးအစားအစာအတွက်ကောင်းသောမထိုက်မတန် ။
4 - အမှုန့်မြေပဲထောပတ်
Powdered မြေပဲထောပတ် ရိုးရိုးသားသားဘဝ-ပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အစစ်အမှန်မြေပဲကနေဖန်ဆင်းတော်, ကအားလုံးကိုအစဉ်အလာမြေပဲထောပတ်၏အရသာပေမယ့်ဒီထက်ထက်ဝက်ကျော်ကယ်လိုရီနှင့်ဆီဥကို၏သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းရှိတယ်။
သင်အမှုန့်ကနေမြေပဲထောပတ်ဖန်တီးချင်တယ်ဆိုရင်သင်ပြုရန်ရှိသည်အားလုံးရေအနည်းငယ်ထပ်ထည့်သည်။ မြေပဲအရသာတစ်ခုထပ်တိုး, သင်ဖျော်ရည်မှတိုက်ရိုက်အမှုန့်ထည့်နိုင်သည် oatmeal , မီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ, တော်တော်များများဘာမှ!
Jif မကြာသေးမီကမြေပဲမှုန့်နှင့်ပဲဂရိတ် Stuff အောင်စတင် PB2 လည်းအံ့သြဖွယ်ဗားရှင်းပါစေ။
5 - non-အမဲသားဆတ်တောက်ခြင်း
ဆတ်တောက်ခြင်းတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ဖြစ်ပါတယ် on-the-go ရေစာ ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပိုက်ဆံအိတ်သို့ဆမ်းရန်, အရသာရှိတဲ့ပရိုတိန်းအပြည့်အဝနှင့်လွယ်ကူပါတယ်။ သငျသညျအမဲသားမစားကြပါလျှင်မူကား, သငျသညျဆတ်တောက်ခြင်းအပေါ်ဖြတ်သန်းရာတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ မဟုတ်တော့ပါဘူး!
အတော်ကြာသည့်ကုမ္ပဏီများကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်တူသောအခြားအသားကနေအခြားရွေးချယ်စရာဆတ်တောက်ခြင်းလုပ်နေပါတယ်။ ပင် meatless ဗားရှင်းရှိပါတယ်။ ကနေရွေးချယ်ဖို့အမျိုးပေါင်းအများကြီး Tillamook အဘိဓါန်နိုင်ငံဆေးလိပ်သောက်နာနတ်သီး Teriyaki တူရကီဆတ်တောက်ခြင်း, သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာအ Snackin ရဲ့ကြက်သားအရသာ, Fusion ဆတ်တောက်ခြင်းရဲ့ကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သားအမျိုးပေါင်းနှင့် Primal Strip '' သက်သတ်လွတ်အရသာလိုပဲရှိပါတယ်။
ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ, အစားအစာကိုတွေ့, အကြံပေးချက်များ 'n လှည့်ကွက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်အခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကိုသို့မဟုတ်ဆာငတ်မိန်းကလေးသွားရောက်ကြည့်ရှု!