ဤအ On-The-သွားလာရင်း options များ၏အကူအညီဖြင့်ကြွက်သား Build
ကပရိုတိန်းအတွက်ထုပ်ပိုးမှကြွလာသောအခါ, ပရိုတိန်းဘားနေ့ကိုအဘို့သင့်လိုအပ်သောဘာလို့လဲဆိုတော့ Micro စနစ်နဲ့အခြားသောရမယ့်အကြီးအလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ရေစာသို့မဟုတ်မုန့်ညက်အဖြစ်ဖြစ်စေ, သူတို့မကြာခဏသူတို့ကိုသင်တစ်ဦးအမာခံယလေ့ကျင့်ခန်းဝါသနာအိုးသို့မဟုတ်မိမိတို့၏ပရိုတိန်းဓာတ်များဖို့နည်းနည်းတက်ရှာနေရုံတစ်စုံတစ်ဦးရောက်နေခြင်းရှိမရှိသင့်ရဲ့အစားအစာများ၏အကြီးအစိတျအပိုငျးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်အခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အပြည့်အဝရှိပါတယ်။ ပရိုတိန်းထက်ပိုမိုလွယ်ကူသင်သွားလာရင်းပေါ်မှာဆိုရင်အခါ, သူတို့အချိန်မရွေးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု hits များအတွက်လက်ဆွဲအိတ်တစ်လုံး, ကျောပိုးအိတ်, ဒါမှမဟုတ်အားကစားရုံအိတ်၌ချခြင်းကိုခံရနိုင်ပါတယ်ချောက်ချားတော်မူ၏။
ယနေ့ကပရိုတိန်းဘားမှကြွလာသောအခါစျေးကွက်အမျိုးမျိုးသော options များနှင့်အတူစိမ်းဖြင့်သည်, တစ်ဦးချင်းစီအမျိုးအစားနည်းနည်းကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုပေးထားပါတယ်။ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီး recover ကူညီပေးဖို့ကတိပေးသောသူတို့အဖို့အလွန်အရသာကြောင့်အရက်ဆိုင်ကနေပရိုတိန်းဘားသင်တို့အဘို့အထွက်ရှိတယ်ရှိပါတယ်။ သငျသညျယခုမဝယ်နိုင်တဲ့အကောင်းဆုံးပရိုတိန်းဘားအကြောင်းကိုအထဲကရှာတွေ့မှအပေါ်ကိုဖတ်ပါ။
သူတို့ကတခြားပရိုတိန်းဘားအဖြစ်အမည်အားအသိအမှတ်ပြု၏တူညီသောအဆင့်အထိရှိသည်မဟုတ်သော်လည်း, လမျးမှဤ whey ပရိုတိန်းဘားတသမတ်တည်းကိုအကောင်းဆုံးသူတွေကိုစာရင်းထိပ်ဆုံး။ အဆိုပါ 370 ကယ်လိုရီအရက်ဆိုင်တစ်ဦးချင်းစီမှာပရိုတိန်းတစ်ခုဖြတ်ပြီးဖလားကိုရယူခဲ့တာပါ 32 ဂရမ်ထုပ်ပိုး, သူတို့သည်လည်းသကြားသာ 3 ဂရမ်နှင့်အတူခံနိုင်ရည်အားကစားသမားသူတို့နှင့်အတူတစ်အကြိုက်ဆုံးပါစေ, 21 ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အဖြစ်အိုမီဂါ 3 အားလုံးသည်ကြောင့် 100 မီလီဂရမ်ဆွဲဆောင်မှုရှိအောင်။
သူတို့ကသုံးအရသာ-cookie ကိုမုန့်စိမ်းတွေ, cookies n 'မုန့်နှင့်မြေပဲထောပတ်အတွက် လာ. , အများဆုံးဖောက်သည်သူတို့သည်များစွာသောမြည်းစမ်းပြောကြပါတယ်။ "အံ့သြစရာအရသာ", "သူတို့ကအမှန်တကယ်ကောင်းသောအရသာ," နှင့် "အမေဇုံအစီရင်ခံစာအပေါ်လုံးဝကိုအကောင်းဆုံး," သုံးသပ်ရေး။ သူတို့ကတစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ Post-ယလေ့ကျင့်ခန်းရေစာတစ်ခုသို့မဟုတ်မုန့်ညက်ကိုအစားထိုးအဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ကြသည်။
သင်တစ်ဦးသကြားပြင်ဆင်ချက်ရှာနေ အကယ်. Quest ဤဘားကထက်နည်း 1 gram ပါဆံ့သောကွောငျ့, ဒီမှာမရှာကြဘူး။ အဲဒီအစား, သူတို့ erythritol, sucralose နှင့် stevia နှင့်အတူဒူပါတယ်။ အခြားအပါဝင်ပစ္စည်းများ unsweetened ချောကလက်, ကိုကိုးထောပတ်နှင့်ပျားရည်တို့ပါဝင်သည်။ သူတို့က, ပဲပုပ်အခမဲ့ gluten-အခမဲ့နေနှင့်ဘားနှုန်းပရိုတိန်း၏ 21 ဂရမ်ထဲမှာထုပ်ပိုး။ အဆိုပါအသားတင် carb ရေတွက်ရုံ 4 ဂရမ်, သူတို့သည်အပြည့်အဝရှည်သငျသညျကိုစောင့်ရှောက်ရန်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ 13 ဂရမ်ရှိသည်။
တစ်ခုချင်းစီကိုဘား 190 ကယ်လိုရီရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့တစ်တွေ Pre-သို့မဟုတ် Post-ယလေ့ကျင့်ခန်းရေစာသို့မဟုတ်သွားလာရင်းအပေါ်တစ်ဦးအလင်းနံနက်စာများအတွက်လက်ျာရဲ့အရွယ်အစားပါပဲ။ သူတို့ကအစ 29 အရသာအတွက်လာ, ဒါကြောင့်ပန်းသီးပိုင်, ချောကလက် chip ကို cookie ကိုမုန့်စိမ်း, အုန်းသီးသီဟိုဠ်, မွေးနေ့ကိတ်မုန့်နှင့်ပိုပြီးအပါအဝင်တစ်လနီးပါးပြုလုပ်ခြင်းသည်ကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိပါတယ်။ အမေဇုံအပေါ် 13,000-ပေါင်းသုံးသပ်ရေးကျော် 60 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့အကြီးအရသာနှင့်အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများသတိပြုအဲဒီအရက်ဆိုင်ငါးခုကြယ်များကိုပေး၏။
စျေးကွက်အပေါ်အများဆုံးပရိုတိန်းဘားချိုမြိန်ခြင်းနှင့် candybar-ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏နေစဉ်, ကြင်နာသူတို့အပေါ်တစ်ဦး savory လှည့်ကွက်ထားလိုက်ပါတယ်။ ဒါကထိုင်းချိုမြိန်ငရုတ်သီးဘားဖရုံသီးမျိုးစေ့များနှင့်ပျားရည်၏ လုပ်. , ကြက်သွန်အမှုန့်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဂျင်း, အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း, ပင်စိမ်းနဲ့သစ်ကြံပိုးများကဲ့သို့နံ့သာမျိုး, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်ပိုပြီးအပါအဝင်ရဲရင့်အရသာတစ်ခုရောနှောပါဝင်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဘားစက်ရုံပရိုတိန်း၏ 10 ဂရမ်နှင့် 230 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။
ကြင်နာလည်း chipotle ပျားရည်နှင့်ကိုရီးယားငရုတ်သီးအရသာအတွက်အရက်ဆိုင်ပေးထားပါတယ်။ ဖောက်သည်ကိုသင်အရက်ဆိုင်ထဲမှာအစစ်အမှန်အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါသည် savory အရသာနှင့်တကယ်တော့ချစ်ကြတယ်။ တဦးတည်းဖောက်သည်အဖြစ်ကသူတို့ကိုဖော်ပြထား "အပူတစ်ကောင်းတဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူ, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ချိုမြိန်။ "
သက်သတ်လွတ်နှင့် Non-သက်သတ်လွတ်ရောနှောသောဤ GoMacro အရက်ဆိုင်အကြောင်းကိုစည်းချက်မြန်အီလက်ထရွန်နစ်။ သက်သတ်လွတ်, gluten-အခမဲ့, အော်ဂဲနစ်, GMO-အခမဲ့နှင့်ကျန်းမာသောအဟာရဖြစ်: သူတို့ကအမျိုးမျိုးသောအစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့်အတူအများအပြားများအတွက်သေတ္တာများစစ်ဆေးပါ။ သူတို့ကသီဟိုဠ်ထောပတ်, ငှက်ပျောနဲ့ဗာဒံနှင့်သီဟိုဠ် caramel နှင့်အလုပ်လုပ်ကောင်းစွာအဖြစ်မုန့်ညက်ကိုအစားထိုးသို့မဟုတ်တစ်မိုးသည်းထန်စွာရေစာအပါအဝင်ငါးအရသာအတွက်လာ။ အဆိုပါအာဟာရ count ကတစ်ဦးချင်းစီအရသာများအတွက်ကွဲပြားသော်လည်း, မြေပဲထောပတ်ချောကလက် chip ကိုဘား 410 ကယ်လိုရီနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 16 ဂရမ်ပါဝင်သည်။
ဖောက်သည်သူတို့တစ်တွေနည်းနည်းပိုစျေးကြီးသည်အခြားအရက်ဆိုင်ထက်ဖြစ်နိုင်သည်နေချိန်မှာသူတို့ကတန်ဖိုးရှိနေပြောကြပါတယ်။ "Gooey crunchy ကောင်းမြတ်ခြင်း," တဦးတည်းရှိ reviewer ရေးသားခဲ့သည်။ "အံ့သြစရာဖြစ်လို့," အခြားရေးသားခဲ့သည်။
လက်ပစ်ဗုံးဤပရိုတိန်းဘား၏အမည်ကအားလုံးကို says: Carb Killa ။ သကြားမယ့် 1 gram ပါနှင့်အတူ, ဘားနှုန်းမြင့်မားသောသက်ရောက်မှု carbs သာ 1 gram ပါရှိသေး၏။ အဆိုပါပရိုတိန်းရေတွက်သော်လည်းမြင့်မားသည်: ဘားနှုန်းထက်ပိုမို 23 ဂရမ်နှင့် 210 ကယ်လိုရီနှင့်အတူ, သူတို့ကရေစာကျေနပ်တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပါစေ။
အဆိုပါဘားချောကလက် chip ကို cookie ကိုမုန့်စိမ်း, ချောကလက်အကြပ်အတည်း, အဖြူရောင်ချောကလက်နှင့်မြေပဲထောပတ်အပါအဝင်ခြောက်ဦးသည်အခြားအရသာအတွက်လာ။ အမေဇုံအပေါ် 260-ပေါင်းသုံးသပ်ရေးကျော် 70 ရာခိုင်နှုန်းကသူတို့ကိုငါးကြယ်ပွပေးပါ။ "Carb killa တစ် thrilla ဖြစ်ပါတယ် !!!" တဦးတည်းရှိ reviewer ရေးသားခဲ့သည်။
သန့်စင်သောပရိုတိန်းကနေဒါတွေကအရက်ဆိုင်တစ်သွားလာရင်း-ဖို့အများကြီးအားကစားသမားများအတွက်ဖြစ်ကြသည်။ စွမ်းအင်အဆင့်ဆင့်ကိုတက်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ဖို့သူတို့ကိုတို့သည်ကြီးစွာသော Pre-သို့မဟုတ် Post-ယလေ့ကျင့်ခန်းရေစာအောင်ရုံ 200 ကယ်လိုရီနဲ့သကြား 2 ဂရမ်နှင့်အတူပရိုတိန်း၏ 20 ဂရမ်အတွင်းရှိလူတစ်ဦးစီထုပ်။ သူတို့ကအစ gluten-အခမဲ့ပါပဲ။
ပရိုတိန်းများကဲ့သို့ကျိန် ဆို. ပူဇော်ဖောက်သည် (တစ်ဦးချင်းစီဘားပရိုတိန်း၏ 17 ဂရမ်ကမ်းလှမ်း) အချိုး carb နှင့်, ဘားအကြီးအမြည်းစမ်းပြော။ 12 အရက်ဆိုင်တစ်ဗူး့ကျော် $ 10 မှာသူတို့သိပ်အများဆုံးပရိုတိန်းဘားထက်ပိုပြီးတတ်နိုင်ပါတယ်။ အမေဇုံအပေါ် 500-ပေါင်းသုံးသပ်ရေးကျော် 65 ရာခိုင်နှုန်းကဤဘားငါးခုကြယ်ပွပေးပါ။ "အကောင်းဆုံး။ ဘား။ အစဉ်အဆက်, "တဦးတည်းရှိ reviewer ကြေညာခဲ့ပါတယ်။ တချို့ကသို့သော်အရက်ဆိုင်သကြားအယ်လ်ကိုဟောဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုမကြိုက်ကြပါဘူး။
CLIF ရှည်လျားပရိုတိန်းဘားအာကာသအတွင်းခိုင်မာသောပြိုင်ဘက်ခဲ့ပေမယ့်ဒီခွံမာသီး-ထောပတ်ဖြည့်အရက်ဆိုင်ရိုးရာအပေါ်တစ်ဦးအကြီးအလှည့်ကွက်ရှိပါသည်။ ခွံမာသီးထောပတ်အမျိုးမျိုးနှင့်ပြည့်စုံ, သူတို့ကပြင်ပအပေါ်တစ်ဦးအကြီးစွမ်းအင် bar ကိုအတူအတွင်းပိုင်းအပေါ် creamy ပါပဲ။
သင်သည်မည်သည့်ခြောက်ချားဓာတုပစ္စည်းသို့မဟုတ်အတုအရသာစိုးရိမ်ရန်မလိုပါ, ဒါပေမဲ့သူတို့ငှက်ပျောချောကလက်မြေပဲထောပတ်, ဘလူးဘယ်ရီဗာဒံသီးထောပတ်နဲ့ချောကလက် hazelnuts ထောပတ်အပါအဝင်ခုနစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောအရသာမျိုးပေါင်းအတွက်လာနိုင်အောင်အရက်ဆိုင်, အော်ဂဲနစ်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအစာအာဟာရစာရင်းဇယားအနည်းငယ်အရသာပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားနေစဉ်တွင်, ချောကလက်မြေပဲထောပတ်ဘားဥပမာ, 230 ကယ်လိုရီ, ပရိုတိန်း 7 ဂရမ်နဲ့သကြား၏ 9 ဂရမ်ရှိပါတယ်။ ဖောက်သည်အရသာကိုချစ်မြတ်နိုးပြီးသူတို့အရမ်းချိုမြိန်မဟုတ်ပါဘူးဆိုသညျကား, ဒါပေမယ့်ကောင်းတဲ့, ကျေနပ်ရေစာပေး။ "Taco ထက်နီးပါးပိုကောင်း," တဦးတည်းကျိန် ဆို. ပူဇော်ပန်ကာကိုကြွေးကြော်။