Glucomannan အဆိုပါ konjac (အာရှမှအပင်တစ်ပင်ဇာတိ) ၏အမြစ်ကနေထုတ်ယူတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ Glucomannan ကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ် ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ် , အမျိုးအစား အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ ရေဆွဲဆောင်ခြင်းနှင့်အစာခြေနေစဉ်အတွင်း gel မှလှည့်သော။ Long ကရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာ (တရုတ်ဝေါဟာရကြောင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးတစ်ပုံစံ) တွင်အသုံးပြု glucomannan အခုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အဖြစ်ရောင်းချ ကိုယ်အလေးချိန်အကူအညီများ ။
အသုံးပြုခြင်း
အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများတွင် glucomannan ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ, ချောင်းဆိုးခြင်း, အရေပြားရောဂါတစ် detox အကူအညီများနှင့်ကုသမှုအဖြစ်အသုံးပြုမှုရှည်လျားသောသမိုင်းရှိပါတယ်။ ယနေ့အများအပြားအားပေးထောက်ခံသူတွေ glucomannan အောက်ပါအခြေအနေများနှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါဆိုကြသည်:
- ဓာတ်မတည်
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း
- ဆီးချိုရောဂါ
- မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား
- မြင့်မားသောလက်စထရော
ထို့အပြင်ခုနှစ်, glucomannan ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်နှင့်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးမှ purported ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကအားပေးထောက်ခံသူတွေ glucomannan လည်းသိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ပင် (ထိုကဲ့သို့သောအဆုတ်ကင်ဆာကဲ့သို့) ကင်ဆာအချို့ကိုပုံစံများကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သောအကြံပြုအပ်ပါသည်။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
glucomannan များ၏ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအပေါ်သုတေသနပြုအတန်ငယ်န့်အသတ်ဖြစ်သော်လည်းအများအပြားလေ့လာမှုများပြုလုပ် glucomannan အချို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပူဇော်စေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဒီမှာရရှိနိုင်သုတေသနကနေတချို့ key ကိုတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:
1) ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချခြင်း
2005 ခုနှစ်တွင်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆေးပညာအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာဆိုင်ရာထုတ်ဝေသုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုခုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များတစ်နေ့လျှင်နှစ်ခုမှလေးဂရမ်ဆေးများအတွက် glucomannan ယူပြီးအဝလွန်နှင့်အဝလွန်တစ်ဦးချင်းစီအကြားသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
ပြန်လည်သုံးသပ်ရဲ့စာရေးဆရာများအဆိုအရ glucomannan မွတ်မပြေနိုင်သော (စားပြီးနောက်တန်ဆာများ၏ခံစားမှု) ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
glucomannan ပြပွဲတစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးအကူအညီအဖြစ်ကတိပေးနေစဉ်, ပြန်လည်သုံးသပ်ရဲ့စာရေးဆရာများပိုပြီးသုတေသနအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် glucomannan ယူပြီးများ၏လုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိပြုပါ။
သည်အခြားအကြောင်းကိုအထဲက Find လူကြိုက်များကိုယ်အလေးချိန်ဖြည့်စွက် ။
2) လက်စထရော
Glucomannan စစ်ဆေးမှုများအတွက်လက်စထရောကိုစောင့်ရှောက်ကူညီစေခြင်းငှါ, လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2008 ခုနှစ်အစီရင်ခံစာတွင်အကြံပြုထားသည်။ glucomannan အပေါ် 14 လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေကိုခွဲခြားစိတ်ဖြာပြီးနောက်အစီရင်ခံစာရဲ့စာရေးဆရာများ glucomannan စုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့် LDL ( "မကောင်းတဲ့") လက်စထရောကိုလျှော့ချစေခြင်းငှါကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, glucomannan ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် triglyceride (အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောအသွေးအဆီ) ၏အဆင့်ဆင့်ဖြတ်ဖို့ထင်ရှား။ , သို့သော်အစီရင်ခံစာရဲ့စာရေးဆရာများ glucomannan HDL ( "ကောင်းသော") လက်စထရောလ်သို့မဟုတ်သွေးဖိအားအပေါ်သက်ရောက်မှုမှမထင်ထားဘူးကြောင်းသတိပြုပါ။
မြင့်မားသောလက်စထရောအခြားသဘာဝကကုစားကြည့်ရှုပါ။
3) ချုပ်
Glucomannan ကလေးအထူးကုထုတ်ဝေနေတဲ့ 2004 ခုနှစ်လေ့လာမှုအရသိရသည်ကလေးဘဝချုပ်ဆက်ဆံပါကကူညီလိမ့်မည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုကိုလေးပတ် glucomannan သို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေနဲ့ကုသခံခဲ့ရသည်တစ်ဦးချင်းစီအဘယ်သူကို 46 နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ကလေးများ, ပါဝင်ပတ်သက်။ လေ့လာမှုပြီးစီးသူ 31 ကလေးများအနက်သုတေသီများ glucomannan ချုပ်လျှော့ချတွင်ပိုမိုထိရောက်ခဲ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ Glucomannan လည်းဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုလျှော့ချရန်ထင်ရှား။ ,
အခြားအချုပ်ကုစားကြည့်ရှုပါ။
4) အဆစ်အဆစ်
Glucomannan Neuro ဟိုမုန်းစနစ်ဘာသာရပ်ပေးစာထဲမှာထုတ်ဝေပဏာမသုတေသနအရသိရသည်အဆစ်အဆစ်စီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့လိမ့်မည်။
ကြွက်အပေါ်စမ်းသပ်မှုများတွင်တစ်ဦး 2008 လေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများ glucomannan အတွက်ရရှိနိုင်အချို့ antioxidants နဲ့ anti-inflammatory ဒြပ်ပေါင်းများအဆစ်အဆစ်များ၏ကုသမှုအတွက်အကျိုးရှိသောဖြစ်မည်အကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဆစ်အဆစ်အခြားသဘာဝကကုစားအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။
5) ဆီးချိုရောဂါ
ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ glucomannan ၏ဆိုးကျိုးများအပေါ်အတော်လေးအနည်းငယ်လေ့လာမှုများရှိခဲ့ပေမဲ့လည်းအများအပြားသေးငယ်တဲ့လေ့လာမှုတွေကကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။
အသိပေးချက်
Little ကမှန်မှန်သို့မဟုတ်ရေရှည်မှာ glucomannan သုံးပြီးများ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. လူသိများသည်။ သို့သော် glucomannan (ထိုကဲ့သို့သောလေ, ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုများနှင့်အစာခြေပြဿနာများကဲ့သို့) အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးထုတ်လုပ်ရန်စေခြင်းငှါအချို့သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
သငျသညျ glucomannan ၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ကုသမှုစတင်ရှေ့၌သင်တို့ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။
အဘယ်မှာရှိဒါဟာရှာပါရန်
ဝယ်ယူအွန်လိုင်း glucomannan အမှုန့်, တောင့နှင့်တက်ဘလက်များအများအပြားမှာသဘာဝအစားအစာစတိုးဆိုင်များနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အတွက်အထူးပြုစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချကြသည်များအတွက်ကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်ပါ။
Glucomannan ကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်ကိုတွေ့ရပါသည် shirataki ခေါက်ဆွဲ နီးပါးမျှကယ်လိုရီသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်ခေါက်ဆွဲအမျိုးအစား။
ကနျြးမာရေးအတှကျအ Glucomannan အသုံးပြုခြင်း
ကြောင့်သုတေသနထောက်ပံ့တစ်မရှိခြင်းကြောင့်မည်သည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက် glucomannan အကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။ ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်ခြင်းနှင့်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ content ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဘာကှာခွားနိုငျသညျ။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေဆိုတာကိုသတိရ။ သငျသညျ glucomannan ၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြော။ self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Bauerova K ကို Ponist S က, Navarova J ကို, Dubnickova M က, Paulovicova အီး, Pajtinka M က, Kogan, G, Mihalova ဃ "adjuvant အဆစ်များတွင်ဖြစ်ပေါ် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက် Glucomannan ။ " Neuro Endocrinol လက်တ။ 2008 အောက်တိုဘာ; 29 (5): 691-6 ။
က Chua က M, Baldwin TC, Hocking တီဂျေ, ချမ်း K. "ရိုးရာအသုံးပြုမှုနှင့် Amorphophallus konjac K. Koch ဟောင်း NEBr ၏အလားအလာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။ " J ကို Ethnopharmacol ။ 2010 မတ်လ 24; 128 (2): 268-78 ။
Keithley J ကို, Swanson ခ "Glucomannan နှင့်အဝလွန်ခြင်း: တစ်ဝေဖန်သုံးသပ်ချက်ကို။ " Ther ကျန်းမာရေး Med Alternative ။ 2005 ခုနှစ်နိုဝင်ဘာ-ဒီဇင်ဘာ; 11 (6): 30-4 ။
ဇာလ Canga တစ်ဦးက, ဖာနန်ဒက်မာတီနက်စ်၏ N ကို, Sahagúnလေး, Garcia Vieitez JJ, DíezLiébana MJ, Calle Pardo AP, ကက်စထရို Robles LJ, Sierra Vegas အမ် "Glucomannan ။ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကုထုံး applications များ" Nutr Hosp ။ 2004 ဇန်နဝါရီ-ဖေဖော်ဝါရီ; 19 (1): 45-50 ။
Loening-Baucke V ကို, Miele အီး, Staiano အေ "Fiber (glucomannan) ကလေးဘဝချုပ်များ၏ကုသမှုအကျိုးရှိပါတယ်။ " ကလေးအထူးကု။ 2004 မတ်လ; 113 (3 Pt 1): e259-64 ။
Sood N ကို, Baker WL, Coleman CI ။ "ပလာစမာ lipid နှင့်ဂလူးကို့စပြင်းအား, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးဖိအားအပေါ် glucomannan ၏ Effect: ။ စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်မှုနှင့် Meta-analysis သည်" နံနက် J ကို Clin Nutr ။ 2008 အောက်တိုဘာ; 88 (4): 1167-75 ။
မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။