ဗီတာမင် K သည်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသုံးပြုခြင်း

သင်ကဗီတာမင် K သည်အကြောင်းသိထားရန်လိုအပ်ကဘာလဲ

ဗီတာမင် K သည်သွေးခဲစနစ်အတွက်လိုအပ်သောသောအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရေအတွက်တွေ့သည်, ဗီတာမင် K သည်ဖြည့်စွက်ပုံစံတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးမုန့်အဖြစ်ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင် K သည်သင့်ရဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတန်းစီဘက်တီးရီးယားများကထုတ်လုပ်ခဲ့သည်။

ဗီတာမင် K သည်များအတွက်အသုံးပြုသည်

ဗီတာမင် K သည်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးခဲစနစ်ပြဿနာတွေနဲ့ဗီတာမင် K သည်ချို့တဲ့ခြင်းကုသရန်အသုံးပြုသည်။ အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများတွင်ဗီတာမင် K သည်ဖြည့်စွက်လည်းအရိုးဖွဲ့စည်းရေးမြှင့်တင်ရန်နှင့်အရိုးပွရောဂါနဲ့တူအရိုးရောဂါများဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ purported နေကြသည်။

ထို့အပြင်အချို့သောလူတွေက biliary အသည်းခြောက် (ကအသည်းရောဂါ) ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ယားယံသက်သာစေနိုင်ကြောင်းမှဗီတာမင် K သည်ယူပါ။

ဗီတာမင် K သည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆိတ်ကွယ်ရာဗီတာမင် K သည်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အချို့သွေးထွက်သို့မဟုတ်သွေးခဲစနစ်ပြဿနာတွေကနေမဆိုကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်ဗီတာမင် K သည်၏အသုံးပြုမှုကိုထောကျပံ့ဖို့လုံလောက်တဲ့သိပ္ပံဆိုင်ရာအထောက်အထားကိုကနျြးမာရေးအမျိုးသား Institute (NIH) အရသေးမရှိပါ။

သို့သော်အချို့လေ့လာမှုများဗီတာမင် K သည်ပြပွဲအခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်ကတိပေးကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဤတွင်အချို့သောသော့ချက်တွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:

1) အရိုးကနျြးမာရေး

ဗီတာမင် K သည်အာဟာရအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2001 ခုနှစျသုတေသနသုံးသပ်ချက်ကိုအရသိရသည်အရိုးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ ဗီတာမင် K နှင့်အရိုးကျန်းမာရေးအပေါ်ရရှိနိုင်သည့်ဒေတာတက် Sizing, ပြန်လည်သုံးသပ်ရဲ့စာရေးဆရာများဗီတာမင် K သည်အရိုးဓာတ်သတ္တုသိပ်သည်းဆတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အရိုးပွရောဂါနှင့်အတူလူအတွက်ကျိုးနှုန်းထားများလျှော့ချနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါစာရေးဆရာများနှင့်အတူပေါင်းစပ်တဲ့အခါမှာဗီတာမင် K သည်အထူးသဖြင့်ထိရောက်သောဖြစ်မည်အကြောင်းမှတ်ထားပါ ဗီတာမင် D ကို , အရိုးဇီဝြဖစ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှလူသိများနေတဲ့အာဟာရ။

2) နှလုံးရောဂါ

တိရိစ္ဆာန်-based လေ့လာမှုများအနေဖြင့်ပဏာမတွေ့ရှိချက်ဗီတာမင် K သည်သွေးကြောကို (သွေးလွှတ်ကြောများ၏တင်းမာ) ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်အံ့သောငှါဖော်ပြသည်။ သို့သော် Lipidology အတွက်လက်ရှိထင်မြင်ချက်နေ 2008 အစီရင်ခံစာအတွက်သိပ္ပံပညာရှင်များဗီတာမင် K1 နှင့်နှလုံးရောဂါအပေါ်လူ့-based သုတေသနရောထွေးရလဒ်များမူကြောင်းကိုသတိထား။

ဗီတာမင် K သည်အတွက်အစားအစာများကို Rich

Leafy အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရုံတစျခုကအောက်ပါအစားအစာများကိုမဆိုဗီတာမင် K သည်အဘို့သင့်ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်နှစ်ဆထက်ပိုပေးပါသည်၏ (ဆိုလိုသည်မှာတစ်နှစ်ခွဲခွက်ကို) အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်စားသုံးခြင်း, တကယ်တော့ဗီတာမင်ကေ၏ထိပ်တန်းအရင်းအမြစ်နေသောခေါင်းစဉ်:

• ကိုက်လန်
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• မုန်လာဉဝါအစိမ်းရောင်
• collard အစိမ်းရောင်
• ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံ
• နံနံပင်
• မုန်ညင်းအစိမ်းရောင်

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် romaine ဆလတ်ဗီတာမင်ကေလည်းကြွယ်ဝတဲ့များမှာ

ဗီတာမင် K သည်၏ပုံစံများ

(စ phylloquinone အဖြစ်လူသိများ) ဗီတာမင် K1 အပင်များတွင်တွေ့ရှိရဗီတာမင် K သည်၏သဘာဝပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် phytonadione (phylloquinone ၏ဒြပ်ဗားရှင်း) လေ့ဖြည့်စွက်တံဆိပ်များအပေါ် "ဗီတာမင် K1" အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။ ဗီတာမင် K သည်ဗီတာမင် K2 (menaquinone) နှင့်ဗီတာမင် K3 (menaphthone သို့မဟုတ် menadione) အပါအဝင်အခြားပုံစံများအတွက်ကိုလည်းရရှိနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါ NIH အဆိုအရဗီတာမင် K1 ဗီတာမင်ကေ၏အခြားပုံစံများကိုထက်ခွန်အားကြီးနှင့်အချို့သောအခြေအနေများပိုမိုထိရောက်သော, ပိုမိုမြန်ဆန်-သရုပ်ဆောင်နည်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါသည်သို့သော်အချို့သောသုတေသနဗီတာမင် K2 ၏စားသုံးမှုထိုကဲ့သို့သောတိုးမြှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအဖြစ်အချို့သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို, ပူဇော်စေခြင်းငှါအကြံပြု နှလုံးရောဂါဆန့်ကျင်။

လက်ရှိတွင်အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုအစားအသောက်ဖြည့်စွက်အတွက်ဗီတာမင် K3 များရောင်းချမှုတားမြစ်ထား။ ထိုးဆေးဗီတာမင် K3 တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆေးဝါးကုသမှုအတွက်အသုံးပြုပေမယ့်ဒီထိုးဆေးဖော်မြူလာမတည့်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်အဆိပ်သက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအလိုငှါသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် K သည်အမျိုးမျိုးသောအသားအရေအခြေအနေများဆက်ဆံဖို့ကဆိုပါတယ်လိမ်းဆေးများတွင်ကျယ်ပြန့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အားပေးထောက်ခံသူတွေကအရေပြားမှဗီတာမင် K သည်မုန့်လျှောက်ထား varicose သွေးပြန်ကြော, မျက်စိအောက်မှာမှောင်မိုက်စက်ဝိုင်း, အမည်း, အမာရွတ်များကိုဖယ်ရှားနှင့်အမှတ်အသားများကိုဆန့်အဖြစ်အားရစရာ rosacea နှင့်အနာများနှင့်အပူလောင်၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်ကိုအခိုင်အမာပြောဆိုသည်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်ဗီတာမင် K သည်လိမ်းဆေးကိုလည်း (ထိုကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူနှင့်အပင်ဆီကဲ့သို့) တခြားသဘာဝတ္ထုများပါရှိသည်။

ချို့တဲ့ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တကျအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကနေဗီတာမင် K သည်ကိုစုပ်ယူနိုငျသောအခါတစ်ဦးကအလွန်ရှားပါးအခြေအနေဗီတာမင် K သည်ချို့တဲ့တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤပြဿနာကို, ပဋိဇီဝဆေးသို့မဟုတ်သွေး thinning ဆေးဝါးများရေရှည်သုံးစွဲခြင်း, သို့မဟုတ် hemodialysis နှင့်အတူကုသမှု (cystic fibrosis, ဟာ Celiac disease နဲ့ Crohn ရဲ့ရောဂါအပါအဝင်) အချို့သောရောဂါများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။

ဗီတာမင် K သည်ချို့တဲ့ခြင်း၏လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာအလွန်အကျွံသွေးထွက်ခြင်းနှင့်ကွိတျပါဝင်သည်။

အသိပေးချက်

ဗီတာမင် K သည်မြင့်မားသောပမာဏယူခြင်း, Dialysis ကျောက်ကပ်ရောဂါကြောင့်ကုသနှင့်ပြင်းထန်သောအသည်းရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ခဲပြဿနာများနှင့်အတူလူကိုလက်ခံရရှိလူနာကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိန်းမတို့အားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗီတာမင် K သည် (coenzyme Q10 အပါအဝင်အချို့ဖြည့်စွက်နှင့်အတူအပြန်အလှန်ဖြစ်နိုင်သည် ဗီတာမင်အီး ) ။ သင်ဒီမှာဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်နောက်ထပ်အကြံပေးချက်များရနိုင်သည်။

ကနျြးမာရေးအတှကျအဗီတာမင် K သည်အသုံးပြုခြင်း

ဗီတာမင် K သည်အချို့သောကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါနေစဉ်, Self-ကုသဗီတာမင် K သည်နှင့်အတူအခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားလေးနက်ကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။ သငျသညျဗီတာမင် K သည်စတင်မသုံးစွဲခင်, လုံခြုံခြင်းနှင့်ထိရောက်သောသောက်သုံးသောဆုံးဖြတ်ရန်ရန်သင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။ self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။

> Sources

> အမေရိကန်ကင်ဆာ Society က။ "ဗီတာမင် K သည်" ။ အောက်တိုဘာလ 2010 ။

> Erkkiläကို AT, Booth SL ။ "ဗီတာမင် K သည်စားသုံးမှုနှင့်သွေးကြော။ " Curr Opin Lipidol ။ 2008 ဖေဖော်ဝါရီ; 19 (1): 39-42 ။

> Gast GC, က de Roos မိုင်, Sluijs ငါ bot တွေကို ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH သည်, ဗန် der Schouw YT ။ "တစ်ဦးကအမြင့် Menaquinone စားသုံးမှုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အဖြစ်အပျက်ကိုလျှော့ချပါ။ " Nutr Metab Cardiovasc dis ။ 2009 စက်တင်ဘာ; 19 (7): 504-10 ။

> Geleijnse JM, Vermeer ကို C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, ဗန် der Meer ထားတဲ့ IM, Hofman တစ်ဦးက, Witteman JC ။ "Menaquinone ၏ဓါတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏တစ်ဦးလျှော့အန္တရာယ်နဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့သည်။ အဆိုပါရော့တာဒမ်လေ့လာမှု" J ကို Nutr ။ 2004 နိုဝင်ဘာ; 134 (11): 3100-5 ။

> ကျန်းမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ "ဗီတာမင် K သည်: MedlinePlus ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစွယ်စုံကျမ်း" ။ 2011 ခုနှစ်မေလ။

> ကျန်းမာရေးအမျိုးသား Institutes ။ "ဗီတာမင် K သည်: MedlinePlus ဖြည့်" ။ 2011 ခုနှစ်ဧပြီလ။

> ကျန်းမာရေးအမျိုးသား Institutes: အစားအသောက်ဖြည့်များ၏ရုံး။ " သင်က Coumadin နဲ့ဗီတာမင် K သည်ရိုက်နေသည့်အခါကိုသိရန်အရေးကြီးသတင်းအချက်အလက် " ။ နောက်ဆုံး 2011 ခုနှစ်မေလဝင်ရောက်။

> Weber P. "ဗီတာမင် K နှင့်အရိုးကျန်းမာရေးကို။ " အာဟာရ။ 2001 အောက်တိုဘာ; 17 (10): 880-7 ။