နာကျင်မှုအကြောင်းအမြင့် Arch လြှငျ, Solutions ကိုရှာပါ
သငျသညျမွငျ့မားမုတ်ရှိပါကသင်သည်အဘယ်အရာကိုဖိနပ်သို့မဟုတ်စော်ကားသောကြောင့်ဝယ်ယူရန်စဉ်းစားမိစေခြင်းငှါသင်သည်လက်ျာထောက်ခံမှုအားငါပေးမည်။ မြင့်မားသောမဟာနဲ့အတူများစွာသောလူမဆိုအထူးသဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးနေစဉ်, အခြားသူများကိုခြေလျင်နာကျင်မှု (metatarsalgia) ရှိနိုင်ပါသည်။ စော်ကားသော, ကူဖိနပ်, ဒါမှမဟုတ်ထုံးစံ orthotics ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အမြင့်ပေ Arch နှင့်အတူပြဿနာများ
သငျသညျမွငျ့မားမုတ်ရှိပါကသင်၏ခြေကိုသငျသညျလမ်းလျှောက်သည့်အခါတစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းလေယာဉ်ဆင်းသက်၏ထိတ်လန့်ကိုစုပ်ယူတစ်ခုသို့မဟုတ်သာမန်မဟာသလောက်ကို run မထားဘူး။
သင်၏ခြေကိုသလောက်ပြားစေခြင်း, ခြေအဆက်အသွယ်လျော့နည်းမြေပြင်တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူ, ဒါကြောင့်တပ်ဖွဲ့များအဖြစ်မျှမျှတတမဟုတ်ပါဘူး။ မြင့်မားသောမုတ်နှင့်အတူပြည်သူ့ကဲ့သို့သောသုံးရင်ဒဏ်ရာပိုမိုကျရောက်နေတဲ့နိုင်ပါတယ် Shin အပြား နှင့် plantar fasciitis ။ သူတို့ဟာ calluses နှင့် hammertoes ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။
အမြင့် Arch ၏အကြောင်းတရားများ
တစ်ဦးကမြင့်မားတဲ့မဟာအနေနဲ့အမွေဆက်ခံခွအေနအေဖြစ်နိုင်သည်, သို့မဟုတ်ပါကမှုကြောင့်အရိုးသို့မဟုတ်အာရုံကြောအခြေအနေများအသက်တာ၌မဆိုအမှတ်မှာဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်သည်။ သငျသညျနာကျင်မှုသို့မဟုတ်အခက်အခဲလမ်းလျှောက်, အပြေး, ဒါမှမဟုတ်ကြောင့်မြင့်မားသောမုတ်ဖို့မတ်တပ်ရပ်ရှိပါကသင်သည်နောက်ခံအခွအေနေကပံ့ပိုးစေခြင်းငှါအဘယျသို့ထွက်ရှာတွေ့မှဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်သငျ့သညျ။ သင်တစ်ဦးခြေဖဝါးနာအထူးကုသို့မဟုတ်အရိုးဆေးပညာအထူးကုရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။
သငျသညျအမြင်အာရုံမြင့်မားသောမဟာရှိပါကသင်ကယေဘုယျအားဖြင့်ပြောပြနိုင်ပါ။ သငျသညျရပ်သောအခါ, ဘက်မှသင်၏ခြေကိုကြည့်တစ်စုံတစ်ဦးကသင်၏ခြေကို၏အောက်ခြေနှင့်အကြား space ကိုလည်းမရှိကြမ်းပြင်-ကြောင့်ဆွန်းကြည့်ကြောင်းတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးစိုစွတ်သောခြေလျင်စမ်းသပ်မှုပြုပါနှင့်စက္ကူထွက် ထား. စက္ကူပေါ်တွင်သင်၏ခြေမနှင့်ခြေလှမ်းပေါ်သို့။
သငျသညျမွငျ့မားမုတ်ရှိပါက, သင့်ဖနောင့်နှင့်သင်၏ခြေဘောလုံးကိုအကြားသင့်ရဲ့ခြေရာကိုအတွက်ထင်ရှားကျော်ကြားသောအနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်လုံးဝမအစိုဓာတ်ကိုရှိရလိမ့်မည်။
အမြင့် Arch အဘို့ဖိနပ်
အမြင့်ဆုံးသောမဟာတစ်ခုချင်းစီကိုခြေလှမ်းနှင့်အတူထိတ်လန့်အဖြစ်အများကြီးကိုစုပ်ယူမထားဘူးသောကြောင့်, ကောင်းစွာ-, ကူဖြစ်ကြောင်းဖိနပ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပြေးရှာဖွေပါ။ ကူအားကစားဖိနပ် built-in အပိုထိတ်လန့်စုပ်ယူရှိသည်။
တစ်ဦးအပြေးဖိနပ်စတိုးဆိုင်မှာသူတို့သညျ "Plus အား" အဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့စေခြင်းငှါသို့မဟုတ်, ကူဖိနပ်အဖြစ်တံဆိပ်ကပ်။
high-ခုံးခြေလျင်အဆိုပါဖိနပ်အတွင်းအပြင်နေရာပိုလိုအပ်ပါတယ်အဖြစ် ပို. အသံအတိုးအကျယ်ရှိသည်သောဖိနပ်ရှာဖွေပါ။ လေးနက်ပြေးဖိနပ်စတိုးဆိုင်မှာဝန်ထမ်းပိုပြီးအသံအတိုးအကျယ်ရှိသည်သောဖိနပ်ကိုသိပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, သင်သည်ဤတွေ့ရှိရန်ဖိနပ်အပေါ်ကြိုးစားကြဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်; ဒါကြောင့်ဖိနပ်စျေးဝယ်အွန်လိုင်းမအစားထိုးရှိပါသည်သည့်အခါစာရင်းအရည်အသွေးမဟုတ်ပါဘူး ကိုအကောင်းဆုံးအပြေးဖိနပ်စတိုးဆိုင်ရှာတွေ့ သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာနှင့်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးတို့ကတပ်ဆင်တဲ့။
သို့သော်ထို့နောက်မကောင်းတဲ့သတင်းအားကစားဖိနပ်ရိုးရိုးစစ်မှန်တဲ့မဟာထောက်ခံမှု built-in ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုတာပါပဲ။ မြင့်မားသောမဟာအဘို့အညာဘက်ကိုထောက်ခံမှုရဖို့, သင်ဖိနပ်အတွက်စော်ကားခြင်းကိုအစားထိုးထားတဲ့မဟာထောက်ခံမှုစော်ကားခြင်းကိုမဝယ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျလညျးသငျနာကျင်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်အတူတက်အဆုံးသတ်ကြဘူးသေချာစေရန် lacing နည်းစနစ်ကိုသုံးနိုင်သည် ထုံခြေလျင် ဟာဖိနိပ်ကြိုးရဲ့ဖိအားကနေ။ အဆိုပါသုံးပါ ကျယ်ပြန့်ပေဇာ technique ကို ခြေထိပ်ပေါ်မှာဖိအားလျှော့ချရန်သည်အခြား eyelet ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်။
အမြင့် Arch အဘို့အစော်ကားခြင်းကိုနှင့် Orthotics
ကူဖိနပ်အပြင်မျက်နှာကြက်ထောက်ခံမှုစော်ကားခြင်းကိုမြင့်မားသောမုတ်ကိုထောကျပံ့ကူညီခြင်းနှင့်အသီးအသီးခြေလှမ်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြန့်ဝေနိုင်ပါတယ်။ Off-the-ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းမဟာအထောက်အကူမကြာခဏမြင့်မားသောမုတ်နှင့်အတူလူ Self-ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုပထမဦးဆုံးဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ကြသည်။ သင်ကမူးယစ်ဆေးဝါးစတိုးဆိုင်၏ခွစောင့်ရှောက်မှုအပိုင်း၌သူတို့ကိုအမျိုးမျိုးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
တချို့ကအားကစားဖိနပ်စတိုးဆိုင်ကလိုအပ်သောသူတို့အဘို့ Semi-ထုံးစံမဟာထောက်ခံမှုပေးသွားမှာပါရသောသင်၏ခြေဖို့ထုံးစံမှိုစော်ကားခြင်းကို, လိမ့်မည်။ ဘောလုံးကွင်း တဦးတည်းအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်ပြီး, သူတို့မှာလည်းသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ထုံးစံတန်ဆာလုပ်ဖို့သင့်ရဲ့မီးဖိုတဖို၌အိမ်မှာတက်နွေးနိုငျမော်ဒယ်ရှိသည်။
သင်သည်လက်ျာစော်ကားခြင်းကိုရှာဖွေတာအတွက်ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကိုလိုလျှင်, ထိုကဲ့သို့သောကွင်းဆက် Foot Solutions အဖြစ် pedorthist ဆိုင်ကိုရှာပါ။ သူတို့တစ်တွေလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ် ခြေလျင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ ပြီးထုံးစံ orthotic အောင်အပြည့်အဝလမ်းကြောင်းသွားစရာမလိုဘဲစီးပွားဖြစ်ဖိနပ် INSERT အကြံပြုသို့မဟုတ်ပြုပြင်မွမ်းမံ။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းများသောအားဖြင့်အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းတစ်ခုရနိုင် မယ့်ဒေါက်တာ Scholls ကို kiosk မှာ automated footmapping Wal-Mart အပါအဝင်အများအပြားမူးယစ်ဆေးစတိုးဆိုင်ချည်နှောင်မှာတွေ့ရှိရနိုငျသော။
အဆိုပါ Walking ကုမ္ပဏီစတိုးဆိုင်ကိုလည်း footmapping နှင့်ခြေလျင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလုပ်ပါ။ သူတို့ကကွဲပြားခြားနားသောခြေလျင်အမျိုးအစားများများအတွက် Semi-ထုံးစံ 3D3 စော်ကားခြင်းကိုရှိသည်။ သူတို့ကအစကွဲပြားခြားနားသောခြေလျင်အမျိုးအစားများများအတွက် built-in orthotics နှင့်အတူအတ္ထုပ္ပတ္တိ System ကိုခြေနင်းနဲ့စားဆင်ယင်ဖိနပ်ရှိသည်။
နာကျင်မှုအမြင့် Arch များအတွက်အကူအညီ
ခြေမနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကိုကာကွယ်တားဆီးရန်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးသည့်အခါအဖြေတစ်ခုရှာတွေ့တခုကိုသင်တက်ကြွစွာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ခံစားရန်ခွင့်ပြုဘို့အရေးကြီးပါသည်။ သင်၏ခြေကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်သင်သည်သင်၏ဖိနပ်ပြောင်းလဲနေတဲ့နှင့်စော်ကားခြင်းကိုအသုံးပြုခြင်းမှကယ်ဆယ်ရေးရမထားဘူးဆိုရင်, ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်ခြေဖဝါးနာအထူးကုကြည့်ပါ။ သင်သည်သင်၏နာကျင်မှုမှပံ့ပိုးကြောင်းတစ်ခုနောက်ခံအခွအေနေရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။
တစ်ဦးကခြေဖဝါးနာအထူးကုထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့တိကျတဲ့ပြဿနာပြင်ပေးစေမည်ဖြစ်ကြောင်းထုံးစံ orthotics အဖြစ်ဖြေရှင်းချက်ပေးနိုငျပါလိမျ့မညျ။ ခြေမနာကျင်ကိုက်ခဲလှုပ်ရှားမှုများခံစားထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်လျှင်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီအကောင်းတစ်ဦးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပါပဲ။
> Sources:
> Cavus ခြေလျင် (High-arched ပေ) ။ Foot နှင့်ခြေကျင်းခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များ၏အမေရိကန်ကောလိပ်။ https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot) ။
> Flat ခွ & မြင့်မား Arch ။ အမေရိကန်အရိုးအထူးကု Foot နှင့်ခြေကျင်း Society က။ http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx ။
> အမြင့်မဟာ။ MedlinePlus NIH ။ https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm ။