သင်ပြေးစက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်အိမ်ပြင်တဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းလျှောက်ပျော်မွေ့သည့်အခါသင့်ခြေချောင်းထုံသွားရကြောင်းသတိပြုမိဖူးသလား ဒီကအခြားအချိန်များတွင်ဖြစ်ပျက်ပါဘူးသင်သည်အဘယ်ကြောင့်အံ့ဩခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီနေရာတွင်ဤပြဿနာကိုသင်ကကြိုးစားနိုင်အချို့သောဖြေရှင်းချက်ရှိစေခြင်းငှါအချို့အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ကြသည်။
ထုံခြေချောင်းရိုးရှင်းသောသို့မဟုတ်ပြင်းထန်ပြဿနာများကြောင့်နိုင်
ခြေချောင်းလျှော့ချသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကနေသို့မဟုတ်အာရုံကြောပျက်စီးမှုကနေထုံသွားပါ။
သင့်ရဲ့ခြေချောင်းသာစဉ်ဆက်မပြတ်လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းထုံခံစားမိလျှင်, ပထမဦးဆုံးအထင်ရှားဆုံးအကြောင်းမရှိ-သင့်ရဲ့ဖိနပ်ကိုထုတ်အုပ်ချုပ်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သင့်ရဲ့ဖိနပ်လည်းတင်းကျပ်စွာသို့မဟုတ်သေးငယ်လွန်းဖြစ်ကြပြီးကြောင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ခြေချောင်းထုံသွားရအောင်ဖြစ်ပါတယ်ပါသလား? သင်သည်သင်၏ဖိနပ်အလုံအလောက်ကြီးတွေဖြစ်ကြသည်ထင်ရင်တောင်သင်၏ခြေကိုဤပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေရန်တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူသူတို့ကိုရှေ့ဆက်လျှောနိုင်ပါသည်။
သင့်ရဲ့ဖိနပ်အရမ်းကြပ်ရှိပါသလား
သင်၏ခြေ, စဉ်ဆက်မပြတ်လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းအပြည့်အဝဖိနပ်အရွယ်အစားသလောက်တကိုယ်လုံးရောင်။ သင့်ရဲ့ လမ်းလျှောက်ဖိနပ် တစ်ဦးရဲ့အရွယ်အစားကသင့်စားဆင်ယင်ဖိနပ်ထက်ပိုကြီးတဲ့, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပိုကြီးဖြစ်သင့်သည်။ သင့်ရဲ့ဖိနပ်လည်းသင်၏ခြေကိုအကျယ်အဖြစ်အရှည်များအတွက်ဖောရောင်ခွင့်ပြုပါရန်ကျယ်ပြန့်-အလုံအလောက်ခြေချောင်း box ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါဖိနပ်၏အရှည်ဒါမှမဟုတ် width ကိုဖြစ်စေသေးငယ်လွန်းသို့မဟုတ်လွန်းကျဉ်းမြောင်းသည်ဆိုပါက, သင်သည်သင်၏ခြေချောင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုဖြတ်သို့မဟုတ်အာရုံကြောအပေါ် impinging နိုင်ပါသည်။ ရန်အကြံပေးချက်များကိုလိုက်နာပါ ညာဖက်လမ်းလျှောက်ဖိနပ်ကိုရှေးခယျြ နှငျ့သငျလိုအပျမညျဖွစျကွောငျးနားလည် လမ်းလျှောက်ဘို့ပိုကြီးဖိနပ် ။
ကာကွယ်ဆေး Foot ထုံသင်၏ဖိနပ် Lacing
အဆိုပါဖိနပ်၏ခြေချောင်းအဆုံးမှာဖိနိပ်ကြိုးချဲ့ထွင်ဘို့ခွင့်ပြုချောင်ဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်သူတို့ကို lacing ဖြင့်သင့်ခြေချောင်းတို့သည်ခြေချောင်း box ထဲမှာအလုံအလောက်အခန်းထဲမှာပေးပါ။
အမျိုးမျိုးသောသုံးပါ ဇာနည်းစနစ် သင်ခြေချောင်းမှာတင်းကျပ်မပါဘဲခြေကျင်းမှာမထိုက်မတန်တင်းကျပ်နိုင်အောင်။ သင်ကခြေကျင်းဝတ်မှာတင်းကျပ်စွာဇာဒါသင်၏ခြေကိုအဆိုပါဖိနပ်၏ဖနောင့်အတွက်အဲ့ဒီအချိန်မှာနှင့်တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူရှေ့သို့လျှောပါဘူးချင်တယ်။ အဲဒီခြေချောင်းစောင်ရေချွတ်လျှော့ချနှင့်သင့်ခြေချောင်း traumatize နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးဇာသော့ခတ်ဇာလှည့်ကွက်များကိုအသုံးပြုပါ သည့်ခြေကျင်းအဆုံးအဘို့တယောက်သည်ခြေချောင်းအဆုံးအဘို့ဖိနပ်-One နှုန်းကြိုးကိုနှစ်စုံ, ဒါမှမဟုတ်အသုံးပြု။
သင့်ရဲ့အပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်တိုးထုံစေသလဲ?
သူတို့လမ်းလျှောက်သည့်အခါအတော်များများ Walker ကတော့ခြေချောင်း traumatizes, ဒါပေမယ့်လည်းသင်တစ်ဦးခြေလှမ်းတဆင့်လှိမ့်အဖြစ်သင်၏ခြေကိုထွက်ပြားစေကြကုန်အံ့မပါဘူးမသာသောအောက်တွင်သူတို့၏ခြေချောင်းခွေ။ အခြားသူများကတစ်တင်းမာနေ "တက်ခြေချောင်း" အနေအထားနှင့်အတူသွားလာရကြ၏။
သင်သည်သင်၏ခြေချောင်းတွေနဲ့လုပ်နေတာ, သူတို့အပန်းဖြေသူတို့ကိုမဟုတ်ဘဲသူတို့ကိုတက်ကိုင်ပြီးသို့မဟုတ်အောက်မှာသူတို့ကိုရွဲ့ထက်တစ်ဦးချင်းစီခြေလှမ်းနှင့်အတူထွက်ပြားစေကြကုန်အံ့ရန်ကြိုးစားနေကြသည်အရာကိုအာရုံစိုက်။ သင်၏ခြေကိုသငျ့သညျ အဆိုပါလမ်းလျှောက်ခြေလှမ်းတဆင့်လှိမ့် ဖနောင့်မှတဆင့်လှိမ့်, ပထမဦးဆုံးသပိတ်မှောက်, အဲဒီနောက်ခြေချောင်းတွေနဲ့ပိတ်ထားတွန်းအားပေး။
လေးနက်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများထုံနေတဲ့စစ်ဆေးမှု-up, ခြေချောင်း-Get ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်
ထုံခြေချောင်းကသင့်ရဲ့ဖိနပ်နဲ့ဇာပြောင်းလဲမှုများအတူတက်ရှင်းလင်းရေးလျှင်ပင်အရေးပါသောလက္ခဏာရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာဝေးသွားလျှင်ပင်သင်၏နောက်စစ်ဆေးမှုများ-Up မှာသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်အတူဤဆွေးနွေးပါ။
သင့်ရဲ့ခြေချောင်းထုံသင့်ရဲ့ဖိနပ်မထိုက်မတန်နှင့်ဇာပြောင်းလဲမှုများအောင်ပြီးနောက်ဆက်လက်ပါလျှင်တစ်ဦးစစ်ဆေးမှုများ-Up တို့အတွက်ရက်ချိန်းနှင့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဤဆွေးနွေးပါ။ ထုံခြေချောင်းသင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်သောပထမဦးဆုံးလက္ခဏာသက်သေဖြစ်မည်အကြောင်း နှင့်, သင်တို့ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ကုသပေးလျက်ရှိသည်နှင့်အသင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်စတင်ဖို့, ပိုကောင်းသင်၏အသက်ကိုရလိမ့်မည်။
- ဆီးချို Neuropathy: သင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကချက်ချင်းသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူခြေချောင်းထုံဆွေးနွေးပါ။ ဒါဟာသင်ဆင်းရဲသားကိုသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်အခါဖွံ့ဖြိုးနိုငျသောလေးနက်သောအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ လျစ်လျူရှုပါက necrosis နှင့်ဖြတ်တောက်ခြင်းအပါအဝင်ပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
- Peripheral Neuropathy: အတော်များများအခြေအနေများ, ရံ neuropathy နှင့်ခြေချောင်းထုံမှစိတ်ဒဏ်ရာကနေအရက်သို့မဟုတ်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ဖို့အရာရာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဒါကစစ်ဆေးမှုများ-up, get နှင့်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူဤလက္ခဏာဆွေးနွေးရန်အားလုံးပိုမိုအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင်၏ခြေကိုကောင်းကောင်းစောင့်ရှောက်မှုယူပြီးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စနစ်တကျ fit နှင့်အကောင်းတစ်ဦးလမ်းလျှောက်ချဲ့မနေတော့ခွင့်ပြုပါရန်လုံလောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ကြောင်းဖိနပ်မှသင်တို့၏ခြေကိုဆက်ဆံပါ။ ဒါပေမယ့်ဖွင့်ရှင်းလင်းမဟုတျကွောငျးခြေမထုံ, မီးလောင်ရာသို့မဟုတ်အခြားထူးဆန်းအာရုံနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုကိုလျစ်လျူရှုကြပါဘူး။
> Sources:
> အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှ။ Peripheral neuropathy ။ http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html ။
> ဆီးချိုရောဂါနှင့် Digestive အမျိုးသားအင်စတီကျုနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ။ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း (ဆီးချို Neuropathies) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies ။