အလေးချိန်ဆုံးရှုံးထဲသို့ကိုယ်သင် Tricks 5 နည်းလမ်းများ

1 - ကျန်းမာရေးစားနပ်ရိက္ခာမြင်နိုင် Make

သငျသညျ snacky ခံစားနေ, ဒါကြောင့်သင်တို့အပေါ်မှာ Munch ဖို့တစ်ခုခုမီးဖိုချောင်မှဦး။ သင်ပင်စိတ်ပိုင်းသူတို့ကိုမှတဆင့်တစ်ဦးတည်းရိုင်ဖယ်ပါစေ, သင့်စားစရာခန်းရဲ့ contents မြင်ယောင်နိုင်မီ, သင်ကောင်တာပေါ်မှာပန်းကန်ထဲမှာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးပါသောအလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ဌန်ကြည့်ပါ။ ရေစာရွေးချယ်ရေးဖန်ဆင်း!

မကြာသေးမီကလေ့လာမှုကဒီအတွေးဖြစ်စဉ်ကိုတော်တော်လေးဘုံကြောင်းပြသထားတယ်။ အဆိုပါသုတေသနသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့အာဟာရအစားအစာများကိုမြင်နိုင်ခြင်းနှင့်ရောက်ရှိဖို့ရန်လွယ်ကူကြောင့်ကျန်းမာကိုစားသူတွေကိုမကြာခဏအဲဒီလိုကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ဒါဆိုတစ်ဦးသီးသောအသီးပန်းကန်ကိုဝယ်ယူရန်နှင့် display ကိုအသီးပန်းကန်ကဆိုသည်။ တဖန်သင်တို့အဘို့ဤတစျခုလုပျစေအခြားသောလမ်းသင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မျက်နှာစာနှင့်အလယ်ဗဟိုကိုစောင့်ရှောက်သည်။

2 - သင်ဟာအစားအသောက်စျေးဝယ် Go ခင်မှာစား

သင်တစ်ဦးမာန်ဖီအစာအိမ်နှင့်အတူကုန်စုံစတိုးဆိုင်၏အတန်းမှာရုမ်းမင်းနေလျှင်သင်အချိန်တွင်သင်၏နှုတ်ရေစေသည်သမျှချွတ်-စာရင်းနှင့်ဆုပ်ကိုင်သွားကြဖို့ကပိုဖွယ်ရှိပါတယ်။ ထို့အမြင်မဟုတ်ဘူး, သုတေသနသီအိုရီထောက်ခံပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုစျေးဝယ်သောနေ့၌အစောပိုင်းကထက် dinnertime အထိဦးဆောင်နာရီတွင်ပိုမိုမြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများကိုဝယ်ယူကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

စိတ်ဝင်စားစရာသုတေသီဒီအပြုအမူဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်အပေါ် အခြေခံ. စေခြင်းငှါကဆိုသည်။ သူတို့သည်နောက်တဖန်အစားအစာမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိချင်ပါတယ်တဲ့အခါမှာသူတို့မသိကြသောကြောင့်, တစျခြိနျကအစာရှောင်ခြင်းအပြီး High-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုရှာဖွေသောလူသားမြားအဘို့အမရှိမဖြစ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သဘာဝကျပါတယ်! ဒါကြောင့်သင်ကစူပါမားကက်ထိမှန်ရှေ့တော်၌ပရိုတိန်း-ထုပ်ပိုးရေစာရှိသည်သို့မဟုတ်အစာစားပြီးနောက်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ရန်သင့်ခရီးစဉ်စီစဉ်ထားသည်။

3 - သင့်ရဲ့ Dinnerware လျှော့ချ

တစ်ဦးက 6-အောင်စ။ ကင်က 12 လက်မအရွယ်လင်ပန်းပေါ်မထက် 8 လက်မပန်းကန်ပေါ်မှာအများကြီးပိုကြီးတဲ့ပုံရသည်။ နှင့်သီးနှံများ၏ 3/4-ခွက်ကိုဝတ်ပြုငယ်လေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာစူပါနှစ်သက်ဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်ပေမယ့်ကြင်နာတတ်တဲ့၏ဝမ်းနည်းဖွယ်ကြီးမားတဲ့တဦးတည်းအတွက်! Plus အားကြီးသားအပေါင်းတို့, လက်တွေ့, သင်သာနိုင်ပါတယ် သေးငယ်ဟင်းလျာများအတွက်ဤမျှလောက်အစားအသောက် fit ။ ကိုယ့်စက္ကန့်နှင့်သုံးပုံနှစ်ပုံပြန်သွားကြဖို့တစ်ဆင်ခြေအဖြစ်ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးမကြဘူး။

4 - သင့်ရဲ့အစားအစာများ၏ Start ကိုမှာစားသောက်ဆိုင်တစျပိုငျးကို၏အိတ် Up ကိုတစ်ဝက်

စားသောက်ဆိုင်အစားအစာများကိုမကြာခဏကြီးမားပြီးကယ်လိုရီ (ဆိုဒီယမ်ဖော်ပြခြင်းမ) နဲ့တင်ဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်လည်းသင်တို့မုန့်ညက်တဆင့်တစ်ဝက်စာစားခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်သင့်အားပြောပြရုံချို့တဲ့ခြင်းနှင့်မကျေမနပ် feeling ကိုသင်စွန့်ခွာသွားသည်။ ဒါကြောင့်တဦးတည်း၏အထဲကနှစ်ဦးကိုအစားအသောက်အဖြစ်မကြာမီပြုလုပ်ရောက်ရှိအဖြစ်ထက်ဝက်ကိုသင်၏အစာကိုတက် bagging ခြင်းဖြင့်ရယူပါ။ သင်သည်သင်၏မုန့်ညက်နှင့်အတူယူ-အိမ်မှာကွန်တိန်နာကိုတောင်းဆိုတဲ့အခါ, အချို့ဆာဗာများပင်သင်တို့အဘို့အပြန်အတွက်အိတ်မှ up ပြုလုပ်ပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။ မျက်မှောက်ထဲကစိတ်ထဲထဲက! ယခုတွင်သင်သည်အိမ်ပြန်ယူရန်သင့်များ၏ရှေ့မှောက်၌အစားအစာတစ်ခုကျိုးကြောင်းဆီလျော်အရွယ်ပန်းကန်, စိတ်ကျေနပ်မှုတစ်ခုအသိနှင့်ဆုကြေးငွေမုန့်ညက်ရှိပါလိမ့်မယ်။

5 - တစ်ဦးထိုင်ခုံကိုယူပါ ... ဇယားမှာ

corny မြည်၏အန္တရာယ်မှာအစာစားခြိအထူးအချိန်ပါစေ။ သေချာတာပေါ့, အသက်ရှင်ခြင်းကိုအလုပ်များရရှိသွားတဲ့နှင့်သင်၏သွားလာမှု, သင့်စားပွဲခုံမှာနေ့လယ်စာနှင့်တီဗီများ၏ရှေ့မှောက်၌ညစာစားနေစဉ်အတွင်းနံနက်စာစားရန်သွေးဆောင်ပါပဲ။ သို့သော်အားလုံးသုံးသင့်ရဲ့အလေးချိန်-အရှုံးအစီအစဉ်များကိုဖျက်ဆီးနိုင်ပါတယ်။ သုတေသနအနည်းငယ်မျှသာအာရုံပြံ့လှငျ့အတူ, အစားအစာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သင်ကအရသာကိုခံစားခြင်းနှင့်ကျော်လျော့ချကူညီနိုင်သည်ကိုပြသသည်။ စားပွဲ၌အစာစားခြင်းကိုလည်းအဘို့ကိုထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ကိုပြင်ပြီးနောက်သင်စက္ကန့်ပြန်မီးဖိုချောင်မှမသွားလိမ့်မည်ဟုကိုယ့်ကိုယ်မှကျူးလွန်။

_{ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ, အစားအစာကိုတွေ့, အကြံပေးချက်များ 'n လှည့်ကွက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်အခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကိုသို့မဟုတ်ဆာငတ်မိန်းကလေးသွားရောက်ကြည့်ရှု!}