ဘဝကညာဘက်, ရှိသမျှချိန်ခွင်လျှာရရှိအကြောင်းကိုလဲ? ကောင်းပြီ, မသင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်။ သင်တစ်ဦးစွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကိုရောက်ရှိပါလျှင်ကံမကောင်းစွာ, ထို့နောက်သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တစ်ဦးကဿုံမျှမျှတတစွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာညီမျှခြင်းသင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့်။ သငျသညျပါးလွှာချချင်လျှင်, သင်ထားတဲ့စွမ်းအင်လိုငွေပြမှုကိုဖန်တီးရန်လိုအပ်ပါတယ်။
စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန Balance ဆိုတာဘာလဲ
စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနလက်ကျန်ငွေသည်သင်၏စွမ်းအင် input ကို (သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့သွင်းထားကြောင်းကယ်လိုရီ၏နံပါတ်) နှင့်သင့်စွမ်းအင်ကို output ကို (သို့မဟုတ်ခြားနားချက် ကိုသင်နေ့တိုင်းရှို့ကယ်လိုရီ၏နံပါတ် ) ။
အချို့လူများကညီမျှခြင်းက "အထဲကကယ်လိုရီအတွက်ကယ်လိုရီ" အဖြစ်စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာညီမျှခြင်းကိုကိုးကားပါ။ သငျသညျသငျ့သညျ သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုချိန်ခွင်လျှာတွက်ချက် သင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်။ ဒီညီမျှခြင်းကသင်၏တစ်ခုလုံးကိုအလေးချိန်အရှုံးအစီအစဉ်အတွက်တစ်ဦး Starting Point သို့ပေးပါသည်။
စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနချိန်ခွင်လျှာညီမျှခြင်း: (စွမ်းအင် input ကို) တွင်ကယ်လိုရီ - ကယ်လိုရီထွက် (စွမ်းအင်အထွက်)
ဘယ်လိုစွမ်းအင် Balance အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုထင်သလောက်
သင်သည်သင်၏စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာထွက်နေသေးတယ်ရှိသည်ဟုပြီးတာနဲ့ရလဒ်မှာကြည့်ယူပါ။ သင်တစ်ဦးအပြုသဘောစွမ်းအင်ဟန်ချက်တစ်အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်ဟန်ချက်သို့မဟုတ်တစ်စုံလင်သောချိန်ခွင်လျှာဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
- စုံလင်သောချိန်ခွင်လျှာ: သင်သည်သင်၏စွမ်းအင်ညီမျှခြင်းရဲ့အဆုံးမှာတစ်ဦး 0 င်နှင့်အတူတက်အဆုံးသတ်လြှငျသငျသစုံလင်သောစွမ်းအင်ကိုချိန်ခွင်လျှာကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီပြည်နယ်ထဲမှာ, သငျသညျအလေးခြိနျရရှိသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ စုံလင်သောစွမ်းအင်ကိုချိန်ခွင်၌နေသောလူများအတွက်ဖြစ်ပါတယ် အလေးချိန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုဇာတ်စင် သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ခရီး၏။
- အပြုသဘောစွမ်းအင်ဟန်ချက်: သင်တစ်ဦးအပြုသဘောအရေအတွက်ကိုအတူတက်အဆုံးသတ်လျှင်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ညာဘက်ချိန်ခွင်လျှာအောင်မြင်ပါတယ်။ အမြောက်အများဖွင့်ဖို့ကြိုးစားနေကြသူကလေးများနှင့်အလေးမကြီးထွားလာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိန်းမကဲ့သို့လူအခြို့, ဤကျန်းမာပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။
- အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်ဟန်ချက်: သင်အပျက်သဘောဆောင်သောအရေအတွက်ကိုအတူတက်အဆုံးသတ်လျှင်, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုမညီမမျှတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သငျသညျပါးလွှာချဖို့အကြေးခွံတင်ရန်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုဘို့သင့်ကိုတစ်ပတ်ကို 1-2 ပေါင်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်နေ့လျှင် 500-1000 ကယ်လိုရီတစ်အနုတ်လက္ခဏာရလဒ်ချင်တယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင့်စွမ်းအင်ညီမျှခြင်းမျှမျှတတသို့မဟုတ်အပြုသဘောဖြစ်စေခဲ့လြှငျ, စိုးရိမ်ပူပန်ကြပါဘူး။
သင်သည်သင်၏ဟန်ချက်အပျက်သဘောခဲ့ပေမယ့်စုစုပေါင်း -500 ကယ်လိုရီရည်မှန်းချက်၏တိုတောင်းသောကျရောက်ကြောင်းတွေ့ရှိလျှင်, ထိုအရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်။ သင်၏နံပါတ်ပြောင်းလဲအောင်မြင်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သုံးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်သင်၏စွမ်းအင် Balance ကိုပြောင်းလဲနည်း
သင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုချိန်ခွင်လျှာကိုပြောင်းလဲရန်သာသုံးလမ်းရှိပါတယ်။ တိုတောင်းသော, သင်, သင့်အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကို output ကိုတိုးမြှင့်, သို့မဟုတ်အောင်မြင်ရန်နှစ်ခုရွေးချယ်စရာပေါင်းစပ်ဖို့ဖြစ်စေပြီ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လိုအပ်ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု ။ သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုနည်းလမ်းသင်၏ကျန်းမာရေးသမိုင်း, သင့်ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။
- သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။ သငျသညျကငျြ့သုံးမရနိုငျသို့မဟုတ်သင်လုံးဝလေ့ကျင့်ခန်းမှကိုမုန်းလျှင်, သင်နိုင်လျှင် သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်နေ့လျှင် 500 1000 မှကယ်လိုရီဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အလေးချိန်သွားပြီပြီးတာနဲ့, သို့သော်, ဤ option ကိုရွေးပါသူကလူတွေကိုတစ်ခက်အချိန်အလေးချိန်ပယ်စောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါ။ နှိမ့်ချသင်သည်ပါးလွှာအတိုင်း, သင်တို့၏ဇီဝြဖစ်အပြောင်းအလဲများကို။ သင့်စွမ်းအင်ကို output ကိုအရေအတွက်ကိုလျော့နည်းစေနှငျ့သငျစွမ်းအင်ဟန်ချက်ရောက်ရှိဖို့ရန်သင့်စွမ်းအင်ကို input ကို ပို. ပင်လျော့ချရန်ရှိသည်ဆိုလိုသည်။ တိုတောင်းသော, သင်လျော့နည်းစားရန်ရှိသည်။ များစွာသောလူအဘို့, အဲဒီအကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်သည်မဟုတ်။
- သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတိုးပေးရန်။ သင်တို့သည်လည်းပိုပြီးလေ့ကျင့်ခန်းများကချိန်ခွင်ရေသွန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နေ့တိုင်း 500-1000 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ တောင်မှမထိုက်မတန်, အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ပါတယ် လွယ်ကူသောယလေ့ကျင့်ခန်းရက်ပေါင်း recover နဲ့ဆီထည့်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ရက်ပေါင်းချွတ်။ သငျသညျပုံမှန်အစည်းအဝေးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကပါဝငျတဲ့အလုပ်၌ရှိကြ၏မဟုတ်လျှင်, ဒီ option ကိုအများဆုံးအကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်မကျမည်အကြောင်းကြောင့်ဒဏ်ရာအဘို့အအန္တရာယ်မှာသငျသညျထားလိမ့်မည်။
- တိုးချဲ့လှုပ်ရှားမှုနဲ့အစားအစာပေါင်းစပ်။ သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်သင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှစ်ဦးစလုံးမှသေးငယ်တဲ့ချိန်ညှိပြုလုပ်ခြင်းယေဘုယျအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအများဆုံးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ခြင်းနှင့်ရေရှည်တည်တံ့သည့်နည်းလမ်းအဖြစ်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအစဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ် သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန် သင်ချ slimmed င့်ပြီးနောက်။
စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာန Balance ဥပမာ
တစ်ပတ်ကိုတစ်ပေါင်ဆုံးရှုံးဖို့, ကျွမ်းကျင်သူများယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ပတ်လျှင် 3500 ကယ်လိုရီ၏စွမ်းအင်လိုငွေပြမှုအကြံပြုပါသည်။ သင်သည်သင်၏စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကိုပြောင်းလဲဖို့ပေါင်းစပ်တဲ့နည်းလမ်းကိုရွေးချယ်လျှင်, သင်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်တယ်ဘယ်အရာကိုမြင်မှနံပါတ်များနှင့်အတူလှည့်ပတ်ကစားနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်ဥပမာတစ်ခုဖွင့်:
Dieter: ရော်ဂျာ
- 2500: နေ့ရက်တိုင်းကိုလောင်ကယ်လိုရီ
- ကယ်လိုရီနေ့ရက်တိုင်းကိုမီးရှို့: 2200
2500 (စွမ်းအင် input ကို) - 2200 (စွမ်းအင်ထွက်ရှိ) 300 ကယ်လိုရီ =
ရော်ဂျာ 300 ကယ်လိုရီတစ်ဦးအပြုသဘောစွမ်းအင်ဟန်ချက်ရှိပါတယ်။ ဒီပြည်နယ်ထဲမှာသူအလေးချိန်ရရှိပါလိမ့်မယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သူတစ်နေ့လျှင်အကြမ်းဖျင်း 500 ကယ်လိုရီသို့မဟုတ်တစ်ပတ်လျှင် 3500 ကယ်လိုရီတစ်အနုတ်လက္ခဏာချိန်ခွင်လျှာလိုအပ်ပါသည်။ သူ၏ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိစေရန်, ရော်ဂျာတစ်နေ့လျှင် 500 ကယ်လိုရီမိမိအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျော့ချဖို့, မိမိအစားအသောက်များတွင်ကျိုးနွံအပြောင်းအလဲတွေလုပ်ဖို့ရွေးချယ်ပါတယ်။ ထို့နောက်သူကပိုပြီးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ခြင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု add ပါလိမ့်မယ်။ သူ၏ရည်မှန်းချက်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်စက်ဘီးစီးခြင်းအားဖြင့်တစ်ဦးအပို 300 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါတနင်္ဂနွေတွင်သူသည်တစ်နေ့လျှင် 300 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ရန်သူ၏ဇနီးနှင့်အတူခွပါလိမ့်မယ်။
ရော်ဂျာများအတွက်နောက်ဆုံးရေးသားချိန်စွမ်းအင် Balance အစီအစဉ်
- 2000: နေ့ရက်တိုင်းကိုလောင်ကယ်လိုရီ
- ကယ်လိုရီနေ့ရက်တိုင်းကိုမီးရှို့: 2500
2000 (စွမ်းအင် input ကို) - 2500 (စွမ်းအင်ထွက်ရှိ) -500 ကယ်လိုရီ =
တစ်နေ့လျှင် 500 ကယ်လိုရီတစ်အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်ဟန်ချက်နှင့်အတူ, ရော်ဂျာတစ်ပတ်ကို 3500 ကယ်လိုရီစုစုပေါင်းကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုရပါလိမ့်မယ်, ဒီအစီအစဉ်အပေါ်တစ်ပတ်ကိုအကြမ်းဖျင်းတစ်ပေါင်ကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
သင်ပထမဦးဆုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာညီမျှခြင်းသုံးစွဲဖို့စတင်တဲ့အခါ, စိတ်ရှည်ခြင်းရှိကြလော့။ ဒါဟာသင့်ရဲ့နံပါတ်များကိုချိန်ညှိခြင်းနှင့်ရလဒ်များကိုကြည့်ဖို့တစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုကြာပါသည်။ လူအမြားရှိတယ် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာကိုထိခိုက်ကြောင်းအချက်များ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်စွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာညီမျှခြင်းတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်နှင့်အစားအစာ၏အခြေခံသည်။ ပိုငျသညျကိုအသုံးပြုရန်နှင့်ကနားလည်, ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်သင်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကောင်းမွန်သောများအတွက်အလေးချိန်ပယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ရှိပါတယ်။