အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Probiotics အသုံးပြုခြင်း

ဖြည့်စွက်ပုံစံရောင်းချ "ဖော်ရွေဘက်တီးရီးယား" ၏အဖြေအမျိုးအစား, probiotics တစ်ခါတစ်ရံသဘာဝအလျောက်အဖြစ်စျေးကွက်နေကြသည် ကိုယ်အလေးချိန်အကူအညီအထောက်အပံ့များကို ။ ဤအတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိစားသုံးခြင်းအားဖြင့်, အားပေးထောက်ခံသူတွေကလူကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြုဖို့ထင်ဘက်တီးရီးယားညီမျှမှုပြင်ပေးနိုင်ပါသည်, ဆိုကြသည်။ အနည်းငယ်လေ့လာမှုများကဒီသီအိုရီကိုစမ်းသပ်ခဲ့ကြပေမယ့်အချို့သောသုတေသန probiotics ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထောကျပံ့ကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Probiotics အပေါ်သုတေသန

ယနေ့အထိ, ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် probiotics '' ထိရောက်မှုအလွန်ကန့်သတ်သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ အဆိုပါရရှိနိုင်သုတေသန lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) လို့ခေါ်တဲ့ probiotic strain ၏ Anti-အဝလွန်ခြင်းသက်ရောက်မှုကိုစမ်းသပ်ရာ (လက်တွေ့အာဟာရ၏ဥရောပဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေ) မှာ 2010 ခုနှစ်လေ့လာမှု, ပါဝင်သည်။ နေ့တိုင်း 12 ပတ် 87 လေ့လာမှုသင်တန်းသားများနှင့်ပတ်သက်ပြီးခုနစျပါးတစ်ခု LG2055-တိုးမြှင်ကစော်ဖောက်ခြင်းနွားနို့အောင်စသို့မဟုတ် LG2055 အခမဲ့တစ်ချဉ်နို့သောက်၏။ ထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက, LG2055-တိုးမြှင်ကစော်ဖောက်ခြင်းနို့ကိုလောင်တဲ့သူတွေကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဗိုက်အဆီအတွက် သာ. ကြီးမြတ်လျှော့ချရေးပြခဲ့တယ်။ lactobacillus gasseri အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

(ထိုဂျာနယ်အဏုဇီဝဗေဒထုတ်ဝေ) အခြား 2010 လေ့လာမှုမှာတော့သိပ္ပံပညာရှင်များ probiotics တစ်ဦးအထူးသ-အင်ဂျင်နီယာ strain ဇီဝြဖစ်သြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်အကျိုးရှိစွာကြွက်၏အုပ်စုတစုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အဆီဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲကူညီပေးခဲ့သကြောင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အထူးသလေ့လာမှုများအတွက်ဒီဇိုင်း, အ lactobacillus strain conjugation linoleic acid ကို (ယခင်ကလူသားများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျော့ကျတွေ့ရှိတဲ့ဖက်တီးအက်ဆစ်) ပါရှိသည်။

လေ့လာမှုရဲ့စာရေးဆရာများအဆိုအရ, ဤတွေ့ရှိချက်အထူးပြု probiotics အဝလွန်ခြင်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အခန်းကဏ္ဍစေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။

Probiotics လည်းအစာအိမ်နှင့်အူခွဲစိတ်ကုသ၏ဂျာနယ်ကနေ 2009 ခုနှစ်လေ့လာမှုအရသိရသည်အစာအိမ်ရှောင်ကွင်းခွဲစိတ်လူနာအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်။ လေ့လာမှုအဘို့, မကြာသေးမီကအစာအိမ်ရှောင်ကွင်းခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခဲ့သော 44 အဝလွန်လူထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုသည်ဖြစ်စေဖို့ဒါမှမဟုတ် probiotics င်တစ်ဦးဖြည့်စွက်အတူကုသမှုတာဝန်ကျတယ်။

နှစ်ဦးစလုံးအုပ်စုများလည်းဒိန်ချဉ် (probiotics ၏သဘာဝအရင်းအမြစ်) စားသုံးရန်အပြင်စံစောင့်ရှောက်မှု, အာဟာရအကြံပေးခြင်းများနှင့်အလေးချိန်-အရှုံးလေ့လာမှုအုပ်စုများ၏ထောက်ခံမှု, ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ သုံးလပြီးနောက်, probiotics အုပ်စုတစ်စုထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသိသိသာသာ သာ. ကြီးမြတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။

အသိပေးချက်

probiotics င်ဖြည့်စွက်ကာလတိုအသုံးပြုမှုအတွက်ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ဟန်နေစဉ်, လူအခြို့ (ထိုကဲ့သို့သောဓာတ်ငွေ့နှင့်ဖောင်းကဲ့သို့) ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုခံစားရပေမည်။

ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်ခြင်းနှင့်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ content ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဘာကှာခွားနိုငျသညျ။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ကိုထူထောင်ခဲ့ကြပြီမဟုတ်ဆိုတာကိုသတိရ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Probiotics အသုံးပြုခြင်း

သငျသညျကိုယ်အလေးချိန် (သို့မဟုတ်မည်သည့်အခြားကျန်းမာရေးရည်ရွယ်ချက်များ) အတွက် probiotics ၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးစံစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုမရသင့်သောစိတျထဲတှငျထားပါ။ self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။

အချို့လေ့လာမှုများ probiotics (ဝမ်းလျှော, စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ, နှင်းခူနှင့်ပဋိဇီဝဆေးများအသုံးပြုခြင်းနှင့်ဆက်စပ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းစိတ်ဆိုးအပါအဝင်) အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်အတူကူညီစေခြင်းငှါပြသပါ။

ဖြည့်စွက်မသုံးဘဲ probiotics သင့်ရဲ့စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့, ဒိန်ချဉ်, kefir, kimchi နှင့် miso နဲ့တူမှသဘာဝကျကျ probiotic ကြွယ်အစားအစာများကိုရှာဖွေပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Kadooka Y ကို, Sato က M, Imaizumi K ကို Ogawa တစ်ဦးက, Ikuyama K ကို akai Y ကို, Okano M က, ကာဂိုရှီးမားက M, Tsuchida တီ probiotics အားဖြင့်ဝမ်းဗိုက် adiposity ၏ "စည်းမျဉ်းဥပဒေ (lactobacillus gasseri SBT2055) တစ်ဦး randomized ထိန်းချုပ်ထားရုံးတင်စစ်ဆေးအတွက်အဝလွန်သဘောထားတွေနဲ့အတူလူကြီးများအတွက်။ " EUR J ကို Clin Nutr ။ 2010 ဇွန်; 64 (6): 636-43 ။}

_{လိုက်ဖက်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပညာများအတွက်အမျိုးသားရေးစင်တာ။ "Probiotics မှတစ်ဦးနိဒါန်း [NCCAM ကနျြးမာရေးပြန်ကြားရေး" ။ NCCAM ထုတ်ဝေမှုအမှတ် D345 ။ သြဂုတ်လ 2008 ။}

_{Rosberg-Cody အီး, Stanton တို့က C, O'Mahony L ကို, အမှတ်တရ R ကို, Shanahan က F, Quigley အီး, Fitzgerald, G, Ross က P. "linoleic acid ကို isomerase ဖော်ပြ Recombinant lactobacilli ကြွက်များတွင်အိမ်ရှင် adipose တစ်ရှူးများ၏ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှု modulate နိုင်တယ်။ " အဏုဇီဝဗေဒ။ 2010 ဒီဇင်ဘာ 22 ။}

_{Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J ကို, Chong K ကိုဟာနန်ဒက်ဇ်-Boussard T က, Morton JM ။ "Probiotics Roux-my-Y ကိုအစာအိမ်ရှောင်ကွင်းခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ရလဒ်များကိုတိုးတက်စေ။ တစ်ဦးအလားအလာကျပန်းရုံးတင်စစ်ဆေး" J ကို Gastrointest မြင့်တက်။ 2009 ဇူလိုင်; 13 (7): 1198-204 ။}