အလေးချိန်သင်တန်းများအတွက် cortisol blocker နှင့်ဖြည့်

cortisol blockers ကိုယ့်ရဲ့ cortisol level ကိုလျှော့ချဖို့ဒီဇိုင်းဖြစ်ကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ဖြည့်စွက်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့သောကုရှင့်ရောဂါအဖြစ်ဟော်မုန်းရောဂါကုသဆေးကိုအသုံးပြုခြင်းရှိသည်။ cortisol blocker ဖြည့်စွက်တဲ့လေ့ကျင့်ရေးအကူအညီများ, ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးဆေးတစ်လက်အဖြစ်စျေးကွက်နေကြသည်။ ဤသည် unsubstantiated ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတောင်းဆိုမှုများနှင့်မှားယွင်းသောကြော်ငြာ၏ဖက်ဒရယ်ကုန်သွယ်ရေးကော်မရှင်နှင့် USDA စွဲချက်အတွက်ရလဒ်ဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်သင်တန်းဆရာသူတို့ကြွက်သားလျော့နည်းသွားစေခြင်းမှ cortisol တားဆီးယုံ cortisol blockers ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။ ခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်း၏စိတ်ဖိစီးမှု cortisol ပမာဏမြှင့်စေခြင်းငှါ, နှင့် blocker ရောဂါကူးစက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မ cortisol-related ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကျဆင်းမှုတားဆီးကိုကူညီလိမ့်မယ်။

အဘယ်အရာကို cortisol လော

cortisol သည့် adrenal ဂလင်းကနေထုတ်လုပ်တာလူ့ Steroid တစ်မျိုးဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအပါအဝင်အများအပြားအရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာရှိပြီး:

• ပေးသည့်သဘာဝနာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေး
• စိတ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုအခြေအနေများ, ပြန်ကြားခြင်း
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကထိန်းညှိ
• အဲဒါကိုလိုအပ်ပါတယ်အခါခန္ဓာကိုယ်မှဂလူးကို့စပေး
• ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ဦး "ကိုချိုးဖောက်-Down" ဟော်မုန်း (catabolic), ထက်ကို "အဆောက်အဦး-up 'ဟော်မုန်း (ဟို) အဖြစ်သရုပ်ဆောင်။

ဆိုလိုသည်ကြောင့်အလေးချိန်သင်တန်းနှင့်ကာယဗလရှုထောင့်ကနေခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးကိုဖြိုကျနော်တို့ဖြစ်ပျက်ချင်သောအရာကိုမဖြစ် ကြွက်သား နှင့်အရိုးကိုဖြိုဖျက်ရနှင့်အဆီတက်ဆော။ cortisol အဓိကအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဖိစီးမှုကိုကာလမှာအရေးကြီးသောဂလူးကို့စနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့ဖို့ဒီပါဘူး။

ဒါဟာဖြည့်စွက်ရောင်းသူတွေကိုဟုခေါ်ဝေါ်တစ်ခုခုအတူတက်လာကြပြီအဘယ်ကြောင့်ကြည့်ရှုရန်လွယ်ကူမယ့် "cortisol blockers ။ "

အဆိုပါ cortisol blocker ဘာတွေလဲ?

အများအပြားကုန်သွယ်-အမည်ရှိထုတ်ကုန်ရရှိနိုင်ပါသည်ပေမယ့်, တဦးတည်းထင်ရှားတဲ့ cortisol-blocking အေးဂျင့် phosphatidylserine ဟုခေါ်သည်။ ဒီဓာတုကြောင့် cortisol ပိတ်ဆို့ဤသို့လေ့ကျင့်ရေးသို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာဖို့အလားအလာင်ဘို့ကိုလေ့လာထားပြီးသော်လည်း, အဘယ်သူမျှမရှင်းလင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုထူထောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ထို Steroid တစ်မျိုးဟော်မုန်းများ၏ရှုပ်ထွေးစဉ်းစားအံ့သြစရာမရှိပါဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရေရှည်ဖြည့်စွက်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူဖွစျနိုငျကွောငျးကိုတစ်ချက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်ဖြည့်စွက်တာကိုရပ်တန့်တဲ့အခါမှာ, သင်နာမကျန်းမှဦးဆောင် cortisol ၏ရွံရှာဘွယ်သောရောနှောထုတ်လုပ်မှုရဒါကြောင့်သဘာဝ cortisol ကိုထုတ်လုပ်လမ်းကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤရွေ့ကားနှင့်အတူလှည့်ပတ်ကစားခံရဖို့ဟော်မုန်းမရှိကြပေ။

cortisol blocker Unsubstantiated တောင်းဆိုချက်များဖြည့်စွက်

ကြံ့ဖွံ့အဆင့်မြင့်ပါဝါ CortiShed, EAS C3, အခုတော့ Relora နှင့် WRH CortiSlim များအတွက် unsubstantiated ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတောင်းဆိုမှုများ၏ 2006 သတိပေးအတွက် bodybuilding.com ၏ဥက္ကဋ္ဌမှသတိပေးစာကိုစေလွှတ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါတောင်းဆိုချက်များ, အဆီထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ထားအများဆုံးဆုကိုရရှိခြင်းနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းလည်းပါဝင်သည်။ CortiSlim အဘို့, ကြံ့ဖွံ့ကမျှမျှတတသွေးတွင်းသကြားဓာတ်, မတရားသောလျှော့ချကြောင်းတောင်းဆိုမှုများနှင့်အတူပြဿနာကို ယူ. , အဆီ-မီးလောင်ရာနှင့် optimized ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတိုးမြှင့်, အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်ကူညီပေးခဲ့သည်။

အဆိုပါဖက်ဒရယ်ကုန်သွယ်ရေးကော်မရှင်ပရိယာယ်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအဘို့ထိုသူတို့စျေးကွက်များအတွက် 2005 ခုနှစ် CortiSlim နှင့် CortiStress ၏ထုတ်လုပ်သူများဆန့်ကျင်တရားစွဲဆိုခဲ့ကြပါတယ်။

သဘာဝ cortisol ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကိုဘယ်လို

သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာ cortisol ထုတ်လုပ်မှု၏အစွန်းကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့လုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာများမှာ:

• အိပ်စက်ခြင်း၏ပဒေသာ Get နှင့်လည်းနေ့စဉ်အသက်တာ၌အလေးပေးရမရစမ်းပါ။

• အစာအိမ်အတွက်အနည်းငယ်အစားအစာ, အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ, သွေးကြောထဲမှာဂလူးကို့စတဲ့သာမန်အဆင့်အထိထောက်ပံ့ခြင်းဖြင့်အလွန်အကျွံမြင့်တက်ရာမှ cortisol စောင့်ရှောက်မည်ဖြစ်သောကြောင့်တစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်လေ့ကျင့်မထားပါနဲ့။
• အလားတူပင်ရှည်လျားခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်, သွေးကြောထဲမှာပျံ့နှံ့နေတဲ့ဂလူးကို့စစောင့်ရှောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းကာလအတွင်းအချို့သောအစားအစာသို့မဟုတ်သောက်စရာယူပါ။

သငျသညျသူတို့အားအမှုတို့ကိုပြုလိုလျှင်, cortisol ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။ cortisol သင်တို့၏ရန်သူမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာနေ့စဉ်အသက်တာ၌ကစားရန်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍရှိပြီးလေ့ကျင့်ရေးရည်ရွယ်ချက်ကြောင့် manipulate ဖို့ကြိုးစားနေကျရှုံးမှခညျြနှောငျဖြစ်ပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Kingsley အမ် "လူသားမြားသညျလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ် phosphatidylserine ဖြည့်စွက်သက်ရောက်မှု။ " အားကစား Med ။ 2006; 36 (8): 657-69 ။}

_{ဖက်ဒရယ်ကုန်သွယ်ရေးကော်မရှင်, "သုံး Cortislim ကာကွယ်ငွေကြေးနှင့်အခြားပိုင်ဆိုင်မှုများအတွက် $ 4.5 သန်းအထိ Give ဖို့," စက်တင်ဘာ 21, 2005 ။}