Creamy သံပုရာ Tofu ပျားရည်မုန်ညင်း salad dressing

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 136

အဆီ - 14g

Carbs - 2G

ပရိုတိန်း - 1g

စုစုပေါင်းအချိန်က 10 မိနစ်
prep 10 မိ, ကွတ် 0 င်မိ
စားသုံးခြင်း 4 (2 ဇွန်းချင်းစီ)

creamy သုပ် dressings သည် အရသာရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့အနေနဲ့မလိုအပ်ဘဲဆယ်စုနှစ်မုန့်ညက်သို့အန္တရာယ်ကင်းသုပ်နဲ့တူပုံရပေမည်ဘယ်အရာကိုလှည့်, ကယ်လိုရီများနှင့်ပြည့်အဆီတွေအများကြီးရှိနိုင်ပါသည်။

အဲဒီအစား Mayonnaise သို့မဟုတ်ကြက်ဥအနှစ်, ဤတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအနေဖြင့်ယင်း၏ creamy ရရှိသွားတဲ့ ပျော့ tofu ။ Tofu ရင်သားကင်ဆာနဲ့အလားအလာအကာအကွယ်အသင်းအဖွဲ့ရှိသည်ဖို့စဉ်းစားထားတဲ့ပဲပုပ်ကနေကိုဖန်ဆင်းသည်။

ဤသည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသုပ်ဆေးထည့်ဘို့ပြီးပြည့်စုံလျောက်ပတ်သည်, သို့သော်လည်းလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်မိုးဖွဲငံပြာရည်အဖြစ်ကြီးမြတ်အရသာရှိတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1/4 ခွက်ကိုပျော့ tofu
• 1/4 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာ zest
• (1 အလတ်စားသံပုရာထံမှ) 1/4 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း dijon မုန်ညင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း

ပြင်ဆင်မှု

အချောသည်အထိတစ်ဦး Blender နှင့်ရောစပ်အတွက် 1. ရာဌာနအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ။ သင်အကြိုက်ဆုံးသုပ် fixings နှင့်အတူဆမ်း။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

Citrus ရောနှော၏အသစ်တစ်ခုမျိုးများအတွက်သံပုရာ၏အရပျ၌လိမ္မော်သီး zest နှင့်ဖျော်ရည်နှင့်အတူဤကြိုးစားပါ။ သို့မဟုတ်ယင်း dijon မုန်ညင်းနှင့်ပျားရည်ချန်လှပ်နဲ့ 1 အန်ချိုငါးနှင့် 1/4 ခွက်ကိုအစားထိုးခြင်းဖြင့်ဆေးထည့်ထားတဲ့လုံးဝသစ်ကိုကြင်နာပါစေ (ဒီမဟုတ်တော့ဆေးထည့်သက်သတ်လွတ်စေသည်သတိပြုပါ) Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

အဆိုပါသီးခြားစီသင့်ရဲ့သုပ်အစိမ်းရောင်ကနေဒါမှမဟုတ်ကွန်တိန်နာ၏အောက်ဆုံးသို့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာအစိမ်းရောင် add ဖြစ်စေဆေးထည့်သိုလှောင်ဖို့-go တစ်သုပ်ပိုးအခါ။ သာအခါအစိမ်းရောင် wilted ရကြဘူးဒါကြောင့်အစာစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေရောမွှေပါ။