အစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြွက်သားများအတွက်သွပ်ဖြည့်

ဇင့်သား, ပင်လယ်စာ, အခွံမာသီး, ပဲနှင့်မျိုးစပါးများကဲ့သို့အစားအစာများသဘာလက်ဆောင်တစ်ခုမရှိမဖြစ်သတ္တုဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ဇင့် ထိုကဲ့သို့သောအနာသည်အနာပျောက်စေသော, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ပရိုတိန်းအဆောက်အဦများနှင့်ကလေးဘဝနှင့်ကိုယ်ဝန်အတွက်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဖြစ်မြောက်မြားစွာအင်ဇိုင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လျက်ရှိအဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

သောကြောင့်သွပ်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးသိမ်းဆည်းထားသောလမ်း, သွေးသို့မဟုတ်တစ်သျှူးများတိုင်းတာခြင်းအားဖြင့်ဇင့်လုံလောက်မှုဆုံးဖြတ်ရန်ရန်မလွယ်ကူသောလမ်းလည်းမရှိ။

ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီအတွက်ဇင့်အဆင့်အတန်း imprecise ခန့်မှန်းချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အရေးကြီးတာကဒီဆွေးနွေးမှုအဘို့, ဇင့်ကိုခန္ဓာကိုယ်ယောက်ျားဟော်မုန်း testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ မလုံလောက်ဇင့်စားသုံးမှုအနိမ့် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု, ဆင်းရဲသားကိုတိုးတက်မှုနှင့်ဆိုလိုနိုင် ကြွက်သားအဆောက်အဦ များနှင့်အနိမ့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ drive တခုဖြစ်တယ်။

ဇင့်ဖြည့်ကာယဗလနှင့်အစွမ်းသတ္တိအားကစားသမားများများအတွက်

ဇင့်များအတွက်အကြံပြုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကြီးမားမဟုတ်: ယောက်ျား 11 မီလီဂရမ်နှင့်အမျိုးသမီး 8 မီလီဂရမ်, ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့စဉ်အတွင်းအနည်းငယ်ပိုအတူ။ လူအများစုဟာကျန်းမာစားအတူ, ဤစားသုံးမှုကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အချို့သောအုပ်စုများကိုပိုမိုဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်လစ်လပ်နိုင်ပါတယ်နှငျ့အခြို့အခြို့သောချွေးအတွက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်ကို ထောက်. နေ့တိုင်းနာရီပေါင်းများစွာအဘို့အခက်ခဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးလုပျတဲ့သူအားကစားသမားများအပိုသွပ်လိုအပ်ပါတယ်စေခြင်းငှါအကြံပြုအပ်ပါသည်။

ဒါတောင်မှ, အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်သို့မဟုတ်ကြွက်သားအဆောက်အဦဖြစ်စေဘို့မဆိုစွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်အတွက်အကြံပြုနေ့စဉ်ငွေပမာဏရလဒ်များပိုလျှံအတွက်ကောင်းစွာဇင့်ဖြည့်စွက်တာကြောင့်နည်းနည်းသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။

ဇင့်ဖြည့်များ၏အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး

ယောက်ျားနှင့်မိန်းမအဘို့အ 40 မီလီဂရမ် / နေ့၏ပိုလျှံထဲမှာဇင့်ဖြည့်စွက်တာကိုရေရှည်အခြေခံပေါ်မှာဘေးကင်းလုံခြုံမည်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်အရှိဆုံးကအစိုးရအာဏာပိုင်များအားဖြင့်သတ်မှတ်ထားဘေးကင်းလုံခြုံမှု၏အထက်ပိုင်းကန့်သတ်သည်။ အလွန်မြင့်မားဆေးများမှာ, ဇင့်ဝမ်းလျှော, အန်ခြင်း, ကြွက်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ အငယျဆုံးသောပမာဏနှင့်အတူ, ကြေးနီ, နှင့်လက်စထရောအဆင့်အတန်းနဲ့တူဇင့်ပိတ်ဆို့အခြားမရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်ဆိုးရွားစွာ, အထူးသဖြင့်ကောင်းသော, High-density ကိုလက်စထရောကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကမာအထူးသဖြင့်ညစ်ညမ်းရေ, သွပ်အတွက်အလွန်မြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။ တချို့ကတစ်ဦးချင်းခရစ်ယာန် 10 မီလီဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတစ်ခုချင်းစီကိုမဆံ့နိုငျသညျ။

တဦးတည်းမဖြေရှင်းနိုင်ပြဿနာမြင့်မားသောဇင့်စားသုံးမှုညင်သာပျော့ပျောင်းနှင့်ကင်ဆာဆီးကျိတ်အခြေအနေများအပါအဝင်ဆီးပြဿနာများကိုပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ခြင်းရှိမရှိ, ဒါမှမဟုတ်တချို့အာဏာပိုင်များ၏အကြံပြုအဖြစ်သွပ်ဖြည့်စွက်အမှန်ပင်အကျိုးပြုဖြစ်နိုင်ပါတယ်ရှိမရှိဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကသတိထားချဉ်းကပ်သင်ဖြည့်စွက်ဇင့်စားသုံးမှု minimize ဆိုလိုပေလိမ့်မည်။

ဇင့်ကိုလည်း penicillamine နှင့်ပဋိဇီဝဆေးများအပါအဝင်အချို့ဆေးဝါးများနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်စေခြင်းငှါ, Diuretics ဆီးမူးယစ်ဆေးဝါးများဇင့်အဆင့်ဆင့်ပျက်ဆီးနိုင်ပါတယ်။

Bottom Line

သငျသညျအစားအစာတစ်ခုခင်းကျင်းနှင့်အတူကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားလျှင်ယေဘုယျအား, သင်တို့ကိုဇင့်ချို့တဲ့ဖြစ်ဖွယ်မရှိပေ။ တောင်မှအားကစားသမားများနှင့် အလေးချိန်သင်တန်းဆရာ များသောအားဖြင့်သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုပါဝါပိုမိုအစားအစာကိုစားသုံးတဲ့သူကိုသူတို့ဖြည့်ဆည်းဖို့များပါတယ် သွပ်လိုအပ်ချက်များကို သူတို့လောင်သောကြောင့်အပိုအစားအစာ (နှင့်ဇင့်) ၏။ တင်းကျပ်အစားအစာနှင့်အတူသက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်အခြားအုပ်စုများကိုသူတို့ဇင့်စားသုံးမှုနှင့်အတူအများကြီးပိုပြီးဂရုစိုက်ဖို့လိုအပျနိုငျသညျ။

သငျသညျဖြည့်စွက်ဖို့စုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံလျှင်ထိုနည်းတူ, သင်၏ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးတစ်ခုသို့မဟုတ်ကောင်းသော multivitamin တက်ဘလက်၏ကန့်သတ်အတွင်းကစောင့်ရှောက်လော့။

ကနျြးမာရေးဓါတ်ဖြည့် site ၏အမျိုးသား Institutes မှာဇင့်အကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{Koehler K ကို Parr MK, Geyer H ကို, Mester J ကို, Schänzerဒဗလျူ Serum Testosterone နဲ့ high-ထိုးဇင့်ဖြည့်စွက်၏အုပ်ချုပ်မှုပြီးနောက် Steroid တစ်မျိုးဟော်မုန်း metabolites ၏ဆီးမစင်။ EUR J ကို Clin Nutr ။ 2007 ခုနှစ်စက်တင်ဘာ 19 ။}

_{Moyad MA ။ ဆီးကျိတ်ရောဂါနှင့်အခြားအခြေအနေများများအတွက်သွပ်: အနည်းငယ်သက်သေအထောက်အထားများ, ဖောင်းပွတွေအများကြီးနှင့်သိသိသာသာအလားအလာပြဿနာ။ Urol သူနာပြု။ 2004 ဖေဖော်ဝါရီ; 24 (1): 49-52 ။ ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။}