Taurine ဆိုတာဘာလဲ အဆိုပါအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အသုံးပြုခြင်း

ဒီဘုံစွမ်းအင်သောက်ပစ္စည်းအကျိုးရှိသောကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများပူဇော်နိုင်ပါသလား?

Taurine တစ်ခုအမိုင်နိုအထူးသဖြင့်နှလုံးအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတွေ့ရှိခဲ့အက်ဆစ်, ဦးနှောက်, မျက်စိ, နှင့်ကြွက်သားဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေ taurine စေနိုငျသျောလညျးအဓိကအစားအစာအရင်းအမြစ်များကိုအသား, ငါးများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ကြသည်။ taurine ၏ဒြပ်ပုံစံဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်တစ်ဦး key ကိုပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး စွမ်းအင်ကိုဖြည့်အချိုရည် ထိုကဲ့သို့သော Red Bull အဖြစ်။

taurine ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့် (မျက်စိရောဂါများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကိုအပါအဝင်) အများအပြားကိုအခြေအနေများနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့ကြပေမဲ့, taurine ဖြည့်စွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်သုတေသနကန့်သတ်သည်။

အားပေးထောက်ခံသူတွေ taurine, သိမြင် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်, အမြင်အာရုံကိုထိန်းသိမ်း, နှလုံးကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်, နှင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။ Taurine လည်းတစ်ဦးဓါတ်တိုးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်လူသိများသည်။

ကနျြးမာရေးအကျိုးသက်ရောက်မှု

ဤတွင် taurine များ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများပေါ်တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်သုတေသနကနေတချို့ key ကိုတွေ့ရှိချက်မှာကြည့်င်:

1) နှလုံးရောဂါ

ပဏာမသုတေသနစမ်းသပ်နှင့်လက်တွေ့နှလုံးရောဂါကနေသုတေသနပြုသုံးသပ်မှုအရသိရသည် taurine တိုက်ခိုက်ရေးနှလုံးရောဂါကိုကူညီစေခြင်းငှါအကြံပြုထားသည်။ အဆိုပါသုံးသပ်ချက်ကိုရဲ့စာရေးဆရာများ taurine တစ်ဦး (ဥပမာသွေးလွှတ်ကြောများ၏တင်းမာဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးကဲ့သို့) နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုအရေအတွက်, ဒါပေမယ့် taurine ဖြည့်စွက်မည်သည့်နှလုံးအခြေအနေကာကွယ်တားဆီးရေးသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အကြံပြုနိုင်ပါသည်မတိုင်မီပိုပြီးသုတေသနလိုအပ်ကြောင်းသတိထားပူဇော်စေခြင်းငှါသတိပြုပါ။

အခြားလေ့လာမှုမှာတော့သိပ္ပံပညာရှင်များ taurine ဖြည့်စွက် homocysteine ​​(မြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်မှာတွေ့ရှိရသောအခါနှလုံးရောဂါအန္တရာယ်မြှင့်ပြသထားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်) ၏အဆင့်ဆင့်လျှော့ချကူညီစေခြင်းငှါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

2009 ခုနှစ်တွင်စမ်းသပ်ဆေးပညာနှင့်ဇီဝဗေဒအတွက်ကြိုတင် Published, လေ့လာမှု 22 ကျန်းမာလူလတ်ပိုင်းအမျိုးသမီးတွေပါဝင်ပတ်သက်။ နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်ပုံစံအတွက် taurine 3 ဂရမ်ကိုယူပြီးလေးပတ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာလေ့လာမှုသင်တန်းသားများကို homocysteine ​​အဆင့်ဆင့်အတွက်သိသာထင်ရှားသောကျဆင်းခြင်းပြသခဲ့သည်။

2) သွေးတိုး

Taurine သွေးတိုးအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2016 လေ့လာမှုအရသိရသည်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားဆက်ဆံပါကကူညီလိမ့်မည်။

လေ့လာမှုအဘို့, prehypertension နှင့်အတူလူ 12 ပတ် taurine ဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်ရလဒ်များအရအိပ်ယာဖြစ်စေလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ Taurine ဖြည့်စွက်အထူးသဖြင့်မြင့်မားသောပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ရှိသူအတွက်သွေးဖိအားလျော့နည်းသည်။

စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနအချိုရည်ထဲမှာ Taurine

Taurine စွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်တစ်ဘုံပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သောပဏာမလေ့လာမှုများ taurine စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်တိုးမြှင့်စေခြင်းငှါပြသနေစဉ်, taurine များ၏စွမ်းအင်-တိုးမြှင့်ဆိုးကျိုးများအပေါ်ခြုံငုံသုတေသနကန့်သတ်သည်။ ပိုပြီးင်ကဘာလဲ, အဆိုပါဆရာဝန်နှင့် Sportsmedicine ထုတ်ဝေနေတဲ့ 2010 ခုနှစ်အစီရင်ခံစာစွမ်းအင်ဖြည့်အချိုရည်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်-တိုက်ခိုက်နေဆိုးကျိုးများကြောင့် (အစားသူတို့ရဲ့ taurine အကြောင်းအရာထက်) သူတို့ကဖိန်းဓာတ်အကြောင်းအရာအများဆုံးဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

Taurine ၏သတင်းရင်းမြစ်

ပထမဦးစွာသောနွားသည်းခြေထဲကနေခွဲထုတ်ခြင်း, နာမကိုအမှီ taurine နွားနွားထီးတကောင်, "Taurus" အတှကျလကျတငျစကားလုံးကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ taurine သောနွားထီးတကောင်သုက်ပိုးကနေဆင်းသက်လာသောဒဏ္ဍာရီနေသော်လည်းအဖျော်ယမကာနှင့်အများဆုံးဖြည့်စွက်အတွက် taurine ၏ပုံစံ (ကဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာလုပ်) တဲ့ဒြပ်သဏ္ဍာန်ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားဘေးထွက်သက်ရောက်မှု

Taurine (ယားယံခြင်း, ပျို့ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းအပါအဝင်) အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောသိမ်းယူမှုနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုအဖြစ် taurine ်အချိုရည်၏စားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများကိစ္စတွင်အစီရင်ခံစာများအရေအတွက်ရှိခဲ့သည်။

တစ်ဦးအမှုအစီရင်ခံစာအတွက်တစ်ဦးအသက် 19 နှစ်အရွယ်လူကို erythema multiforme အဖြစ်လူသိများနေတဲ့အရေပြားအခြေအနေတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ taurine င်တစ်ဦးကသောက်အကြောင်းရင်းဖြစ်ဟုယုံကြည်ခဲ့သည်။

taurine ဖြည့်စွက်တာအနေဖြင့်သင်သည်မည်သည့်လေးနက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုသတိပြုမိပါက taurine သင့်ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုရပ်တန့်ရန်အရေးကြီးပါတယ်။

ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်ခြင်းနှင့်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ content ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဘာကှာခွားနိုငျသညျ။

ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေဆိုတာကိုသတိရ။

သင်ဒီမှာဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်အကြံပေးချက်များရနိုင်သည်။

အဆိုပါ Takeaway

taurine အချို့သောအကျိုးပြုကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများပူဇော်နိုင်ပေမဲ့, Self-ကုသ taurine ဖြည့်စွက်အတူရှိပြီးသားကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်ဆရာဝန်-သတ်မှတ်ထားသောစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးနာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့် taurine ဖြည့်စွက်၏အသုံးပြုမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်, လုံခြုံခြင်းနှင့်ထိရောက်သောသောက်သုံးသောဆုံးဖြတ်ရန်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

> Ahn CS ။ အဆိုပါလူလတ်ပိုင်းကိုရီးယားအမျိုးသမီးများ plasma homocysteine အဆင့်ဆင့်အပေါ် taurine ဖြည့်စွက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။ Adv Exp Med Biol ။ 2009; 643: 415-22 ။

> ဟောင်ကောင် WX, Chen က SW, Li က YL, Zhang က YJ, ဝမ် R ကို, Min L ကိုသုံးစိုးရိမ်စိတ်မော်ဒယ်များအတွက်ကြွက်အပြုအမူတွေအပေါ် taurine ၏ Mi X တို့မှာအကျိုးသက်ရောက်မှု။ Pharmacol ထဲကဓာတုပစ်စညျးပြုမူနေ။ 2006 ဖေဖော်ဝါရီ; 83 (2): 271-6 ။

> မီယာဇာကီ T က, Matsuzaki Y ကို, Ikegami T က, Miyakawa S က, Doy M က, Tanaka N ကို, Bouscarel ခပေးနိုင်သောနှင့်ကြွက်များတွင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ရှည်ဖို့ taurine ၏ထိရောက်သောပါးစပ်ထိုး။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်။ 2004 ဒီဇင်ဘာ; 27 (3-4): 291-8 ။

> Sun ကမေး, ဝမ်ခလီ Y ကို, et al ။ Taurine ဖြည့်စွက်သွေးဖိအားနှင့် Prehypertension အတွက်သွေးကြောဆိုင်ရာရာထူးအမည်ကိုပိုကောင်းစေ: Random, ကို Double-မျက်မမြင်, ရလဒ်များအရအိပ်ယာ-ထိန်းချုပ်ထားလေ့လာပါ။ သွေးတိုး။ 2016 မတ်လ; 67 (3): 541-9 ။

> Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအတွက် taurine ၏အလားအလာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။ Exp Clin Cardiol ။ 2008 နွေရာသီ; 13 (2): 57-65 ။

> ခွင: ဤ site ပေါ်တွင်ပါရှိသောအချက်အလက်များသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီးလိုင်စင်ရဆရာဝန်များကအကွံဉာဏျ, ရောဂါသို့မဟုတ်ကုသမှုများအတွက်အစားထိုးမရဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ, မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က, အခွအေနသို့မဟုတ်ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်သည်မည်သည့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုများအတွက် prompt ကိုဆေးဝါးကုသစောင့်ရှောက်မှုရှာအခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါး အသုံးပြု. သို့မဟုတ်သင့် regimen မှအပြောင်းအလဲမချခင်ကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။