အဲဒါတွေက Metabolic စမ်းသပ်ခြင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကူအညီရှိပါသလား?

အဲဒါတွေက Metabolic စမ်းသပ်မှုများ၏အကောင်းအဆိုး cons အကဲဖြတ်ရန်

သင်သည်သင်၏ဒေသဆိုင်ရာအားကစားရုံသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာမှာဇီဝဖြစ်စဉ်အကဲဖြတ်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံစဉ်းစားဖူးသလော သငျသညျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်, ကိုယ်ပိုင်သိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်နေတဲ့ကြီးမြတ်တဲ့စိတ်ကူးတူသောထင်ရပေလိမ့်မည်။ အများအပြားကြော်ငြာအဆိုအရစမ်းသပ်မှု Dieter များအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းဒေတာသည်။ သို့သော်ရလဒ်ကယ့်ကိုအရေးပါပါသလဲ နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တကယ်အထောက်အကူဖြစ်စေဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုစမ်းသပ်တာလဲ

အဲဒါတွေက Metabolic စမ်းသပ်ခြင်းကဘာလဲ?

ဇီဝဖြစ်စဉ်စမ်းသပ်မှုသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကွဲပြားခြားနားသောလှုပ်ရှားမှုများစဉ်အတွင်းကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းရာမှာနှုန်းကိုတိုင်းတာ။ သင်၏ကျန်းမာရေးကလပ်မှာပုံမှန်အကဲဖြတ်စဉ်အတွင်းတစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်သင်တန်းဆရာကသင့်ကိုတိုင်းတာလိမ့်မယ် ကျိန်းဝပ်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း (RMR) နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးပြင်းထန်နေစဉ်အတွင်းသင့်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းသည်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်နံပါတ်များထို့နောက်သင့်တိကျတဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ပရိုဖိုင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှငျ့သငျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီ လိုက်. တစ်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသို့စုဝေးနေကြသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်စမ်းသပ်ခြင်းသာစျေးကြီးဓာတ်ခွဲခန်းသို့မဟုတ်ဆေးရုံ setting တွင်ရရှိနိုင်ပါလိမ့်လေ့ရှိတယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာက, ကျန်းမာရေးကလပ်အသင်းများနှင့် gyms ကိုလည်းစက်တွေလည်ပတ်နိုင်ဖို့အားကစားရုံန်ထမ်းများလေ့ကျင့်ကြောင်းကိုကွဲပြားခြားနားသောအမှတ်တံဆိပ်များကလုပ်ကိုပိုမိုကုန်ကျ-အကျိုးရှိစွာသုံးစက်ကိရိယာများကို အသုံးပြု. ဇီဝဖြစ်စဉ်အကဲဖြတ်ရာပူဇော်သက္ကာကိုစတင်ခဲ့ပါတယ်။ တစ်ဦးအားကစားရုံ setting ကိုအသုံးပြုကြသည်သောစမ်းသပ်မှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုမကြာခဏဆင်တူပေမယ့်သေချာပေါက်ဓာတ်ခွဲခန်း setting ကို protocols များမှတူညီနေကြသည်မဟုတ်။

ငါအဲဒါတွေက Metabolic စမ်းသပ်ခြင်း မှစ. အဘယ်အရာကိုသင်ယူပါလိမ့်မည်လော

ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုစမ်းသပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူလူများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒေတာများကိုပေးနိုင်ပါသည်။

သင်တို့ငြိမ်ဝပ်ဇီဝဖြစ်စဉ်မှုနှုန်းနှင့်သင့်ခန့်မှန်းခြေနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုပေါ်အခြေခံပြီး, သင့်သင်တန်းဆရာစုစုပေါင်းခန့်မှန်းပါလိမ့်မယ် သင်ကိုမီးရှို့ကယ်လိုရီအရေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းမပါဘဲနေ့စဉ်နေ့တိုင်း။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာလောင်စာဆီလောင်ကျွမ်းပုံကိုလေ့လာသင်ယူရပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားနံပါတ်များကိုသင်တစ်နေ့တာအတွင်းကိုသင်၏အစာစားသုံးမှုကိုစီမံခန့်ခွဲရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

သင်ကသင်အကြိုက်ဆုံးအားရစရာအတွက်ကယ်လိုရီကိုချွတ်ရှို့ရန်သင့်အားအထိုင်များလှုပ်ရှားမှုသုံးနာရီကြာကြောင်းလေ့လာသင်ယူမယ်ဆိုရင်ဥပမာ, သင်အားရစရာအစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်. နှစ်ကြိမ်စဉ်းစားပေလိမ့်မည်။

သင်ကသင်အကြိုက်ဆုံးဒူအဖျော်ယမကာကိုချွတ်ကိုမီးရှို့ခြင်းငှါပြေးစက်ပေါ်တွင်တစ်နာရီကြာကြောင်းလေ့လာသင်ယူလျှင်, သင်မယ့်အစားရေကိုသောက်မှတျသှငျးခံဖြစ်လာပေလိမ့်မည်။

သင်တို့သည်လည်းအဆီကိုမီးမရှို့ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အထိရောက်ဆုံးသောနှလုံးခုန်နှုန်းအကွာအဝေးလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လောင်စာအဖြစ်မီးလောင်သောအဆီရပ်သောအခါအသင်နှလုံးခုန်နှုန်းန့်သတ်ချက်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့သင်လေ့ကျင့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ် အဆီကိုမီးမရှို့ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အဲဒါတွေက Metabolic စမ်းသပ်မှု၏အကောင်းအဆိုး cons

သူတို့တစ်တွေပြည့်စုံအစီအစဉ်၏အခြေအနေတွင်တင်ပြလျှင်သင့်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်နံပါတ်များကိုသာအထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။ များစွာသောလူအဘို့, ဒီဇီဝဖြစ်စဉ်စမ်းသပ်ခြင်း၏စစ်မှန်သောတန်ဖိုးကိုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုစမ်းသပ်အပြီး get သောကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုသင်ကကပ်ပါလျှင်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲမှုကိုဖန်တီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အဆိုပါ cons ကိုစတင်ဘယ်မှာသို့သော်ပါပဲ။ သင်ဤစမ်းသပ်မှုရှိခြင်းမတိုင်မီပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမပါလျှင်သင်ကပြုမိပါပြီပြီးနောက်, ထို့နောက်သင်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ကြောင်းကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စမ်းသပ်မှုရလဒ်တွေကိုတကယ်အရေးမပါဘူး။ ဒါကပုံမှန်တငျပွသူလူတို့အဘို့အကောင်းတစ်ဦးစမ်းသပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်မကျင့်သောသူအလူများအတွက်ကအကောင်းဆုံးကနဦးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမဖြစ်ရပေလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်အချို့ဝေဖန်သူများကကျန်းမာရေးကလပ် setting တွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုစမ်းသပ်ထိရောက်သောဖြစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့တိကျမှုမဟုတျကွောငျးခံစားရတယ်။

အသုံးပြုသောပစ္စည်းကိရိယာအမျိုးအစား, အ tester ၏အတွေ့အကြုံနှင့်အားလုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်ရရှိသောရလဒ်များ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုလိမ့်မည်စမ်းသပ်ခြင်း protocol များကိုလိုက်နာရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်။

ငါအဲဒါတွေက Metabolic စမ်းသပ်ခြင်းအတွက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသငျ့သလော

သင်တစ်ဦးကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပါပဲနှင့်သင့်လေ့ကျင့်ခန်းသင်လိုအပ်သောရလဒ်များကိုပေးရမထင်ကြဘူးလျှင်, ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုစမ်းသပ်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ဖြစ်လိမ့်မယ်။ အဆိုပါကိုယ်ပိုင်စမ်းသပ်မှုရလဒ်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်သင်သည်ရန်လိုအပ်သည်ချိန်ညှိခြင်းနှင့်တကွသင်ပေးနိုင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုပြောင်းလဲရန် နှင့်အလေးချိန်ရှုံးသည်။

သင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပေါ်ဒေါ်လာရာချီရင်းနှီးမြှုပ်နှံမတိုင်မီဒါပေမယ့်စက်ရုံနှင့် tester နဲ့ပတ်သက်တဲ့အသေးစိတ်သတင်းအချက်အလက်ကိုရယူပါ။

စမ်းသပ်မှု taker ရဲ့အတွေ့အကြုံနှင့်အထောက်အထားများနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများကိုမေးပါ။ သင်တို့သည်လည်းစက်ရုံပုံမှန်ပစ္စည်းကိရိယာများကို update လျှင်စမ်းသပ်ကိရိယာများကိုချိန်ညှိထားသောဘယ်လိုမကြာခဏသိ၏ချင်ပေမည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ပိုက်ဆံတစ်ဓာတ်ခွဲခန်း setting ကိုသွားပါနှင့်မဟုတ်ဘဲတစ်ဦးအားကစားရုံမှာသင့်ရဲ့ပိုက်ဆံအန္တာရာယ်ထက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု physiologist နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်တန်ဖိုးရှိဖြစ်နိုင်သည်။

နောက်ဆုံးစမ်းသပ်မှုမပြုလုပ်မီသင့်လျော်သောညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းလိုက်နာရန်သင့်ကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ သင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းခံယူမတိုင်မီနာရီပေါင်းများစွာအဘို့အစာစားခြင်းကနေငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်ပေမည်။ တရာဒေါ်လာ (သို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. ) အပြေးစက်ပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်ဖြုန်း, ဒါကြောင့်အမိန့်အတိုင်းလိုက်နာနှင့်သင့်စမ်းသပ်မှုများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်သိပ်ပိုက်ဆံဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်ကြောင်းသို့မှသာထိုအခါအစီအစဉ်ကပ်ရန်ရလဒ်များနှင့်သင့်သင်တန်းဆရာရဲ့အကြံပေးချက်ကိုအသုံးပြုပါ။