တစ်ဦးပျင်းရိ Runner Be မှမ 6 နည်းလမ်းများ

အဆိုပါအိပ်ရာဟာ Off Up ကို Get လုပ်နည်း

ကျွန်ုပ်တို့အလုပ်ရှုပ်အချိန်ဇယားသို့မဟုတ်စွမ်းအင်မရှိခြင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြောင်းပြောချင်ပါတယ်ပေမယ့် run မအဘို့ဆင်ခြေ , တစ်ခါတစ်ရံတရားခံပဲပျင်းရိခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါလျှင် "ပျင်းရိ," ဒီမှာကို run ဖို့ကတဆင့်တွန်းအဲဒီမှာထွက်ရဖို့နည်းလမ်းအချို့ကိုဖြစ်ကြသည်။

1 - တစ်ပြိုင်ပွဲ sign up ပြုလုပ်ပါ။

ပြက္ခဒိန်ပေါ်ကပြိုင်ပွဲရှိခြင်းသည်သင်၏လှုံ့ဆျောမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီအဖြစ်သင့်ရဲ့ပြေး၏အရည်အသွေးပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏စဉ်အတွင်းအနည်းငယ်ခက်ခဲအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ် တောင်ကုန်းအားပြန်လုပ် သို့မဟုတ် speedwork သင်သည်ယခုတက်လာမယ့်တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲရရှိပါသည်ကိုသိရသည့်အခါ။ သစ်တစ်ခု setting စဉ်းစား PR စနစ် ဒါမှမဟုတ်အသက်အရွယ်အုပ်စုတစ်စုဆုရသငျသညျကိုပြောင်းရွှေ့ရနျလိုအပျရုံမက်လုံးပေးဖြစ်နိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: ဒေသခံတိုင်းရင်းသားလူမျိုးများ Find လုပ်နည်း

2 - ကအကြောင်းသင့်ရဲ့ running လုပ်သူများပြောဆိုပါ။

ထို့အပြင်အကူအညီနဲ့အဘို့ထိုသူတို့ကို run ခြင်းနှင့်မေးမြန်းသူသည်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုဝင်များမှထွက်ရောက်ရှိဖို့ကြောက်ခြင်းမရှိကြနှင့်။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုသူတို့မှာလည်းပျင်းရိခြင်း၏အကြိမ်ကြိမ်အတူရုန်းကန်င့်ဖြစ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့လှမ်းနှင့်အချိန်ဇယားကိုတက်ကိုက်ညီနေလျှင်, သင်သည်သင်၏အလားအလာမှတစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွန်းနိုင်အောင်အတူတူ run ဖို့အစီအစဉ်များပါစေ။

ကြောင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူးလျှင်သင်အီးမေးလ်များသို့မဟုတ်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုမှတဆင့်အခါအားလျော်စွာအတွက်စစ်ဆေးနေခြင်းဖြင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတာဝန်ခံကျင်းပရန်စီစဉ်ထားနိုင်ပါတယ်။ သင်၏မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များကို run ကြဘူးဆိုရင်တောင်သင်ဆဲသင့်ရဲ့ပြေးအစီအစဉ်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးသူတို့ကိုပြောပြနိုင်ပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးက "သင်၏ပြေးခဲ့ဘယ်လိုနေသလဲ?" သငျသညျတောငျးဆိုစေခြင်းငှါသိမှတ်ကြလော့ သင်အိပ်ရာချွတ်တက်ရရန်လှုံ့ဆျောမှုပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: အပေါင်းအဖေါ်များလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုရှာပါဖို့ကိုဘယ်လို

3 - သင့်ပြေးကြမယ်, ။

သည် "အပြေး blahs" ရိုက်ပုတ်နောက်ထပ်လှည့်ကွက်သင့်ရဲ့ပြေးကြမယ်, ရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီအစားအတှေးအချေါ, "Ugh, ယနေ့ငါကို run ရန်ရှိသည်" ကြောင်းတဝိုက်ကိုဖွင့်ခြင်းနှင့်ဆိုသည်ကားရန်ကြိုးစား "ငါ, ငါ့အရူးအလုပ်နှင့်မိသားစုဘဝကနေအနားယူ ယူ. ယနေ့ပြေးသွားရနိုင်အောင်ကံကောင်းတာပါ။ " ရုတ်တရက်မရှိတော့ running ခံထားကဲ့သို့ခံစားရ။

4 - သငျသညျကို run နိုင်မရခဲ့ကြသည့်အခါကြိမ်စဉျးစားပါ။

နာမကျန်း, ဒဏ်ရာရ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ဝန် - - running ကနေကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်လျှင်, ငါတို့သည်တဖန် run ဖို့ရှင်းလင်းလိမ့်မယ်သောအခါကြှနျုပျတို့နေ့အဘို့တောငျ့ငါတို့ရှိသမျှသည်အရာတစ်ခုခုတဲ့အခါကာလကြုံတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ သငျသညျ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောသည်ဘယ်လောက်ကိုသတိရပါ "ငါသည်နောက်တဖန်မထားဘဲအပြေးယူဘယ်တော့မှ!"? သင်သည်ထိုကာလအတွင်းခံစားခဲ့ရနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်လက်ဆောင်တစ်ခုကပြေးနိုင်မှဘယ်လောက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။

5 - နံနက်ယံ၌ Run လိုက်ပါ။

ဒါဟာသင်တနေ့လုံးအလုပ်လုပ်ခဲ့နှင့်ရုံအိပ်ရာပေါ်မှာပျင်းရိစိမ်းဖြစ်မည်ပြိုကျချင်တော့ပြီးနောက်သင်၏အပြေးချွတ်မှုတ်ဖို့အများကြီးပိုလွယ်ပါတယ်။ နည်းနည်းအစောပိုင်းကနိုးနှငျ့သငျသောနေ့၌အကြာတွင်ပျင်းရိခြင်းသို့ပေးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်အောင်နံနက်ယံ၌ run ဖို့ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ သင်တစ်နေ့တာအတွင်းပိုပြီးလုံ့လရှိသူဟုခံစားရပြီးပိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်ကြောင်းတစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ဆုကြေးငွေ။ ဒါဟာနံနက်တိုင်း run သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားရန်လက်တွေ့မဖြစ်စေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုနံနက်တစ်ပါတ်မှုအတွက်ရည်ရွယ်ပါလျှင်, သင်ကအစိုင်အခဲနံနက်ပြေးအလေ့အထတည်ထောင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: နံနက်ယံ၌ကို run များအတွက်သိကောင်းစရာများ

6 - ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူအပေးအယူလုပ်ပါ။

သူတို့အားမဟာဗျူဟာအဘယ်သူအားမျှအလုပ်မလုပ်ခဲ့လျှင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူအပေးအယူလုပ်စမ်းပါ။ သငျသညျ 10 မိနစ်ကို run ပါမယ်နှင့်သင်အမှန်တကယ်သွားသိမ်းထားချင်ကြဘူးလျှင်, သငျသညျကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြပါ။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင် run နေသိမ်းထားချင်ပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ကြသည်။ သို့မဟုတ်, သင်ကမှကိုယ့်ကိုယ်ပြုမူဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးကတိပေး ခြေသည်း ပုံမှန်ပြေးတဲ့အစိုင်အခဲတစ်လပြီးနောက်အနှိပ်ခံ, သို့မဟုတ်အခြားဆုလာဘ်။

ဒါ့အပြင်တွေ့မြင်: နခွေများအတွက်သိကောင်းစရာများလှုံ့ဆျောမှု
သင့်ကို run တိုးတက်ရေးပါတီအခမ်းအနားကျင်းပ 5 နည်းလမ်းများ