နေဝင်ပြီးနောက်သင့်ဖိနပ် Up ကိုဇာ
အစောပိုင်းနံနက်ပြိုင်ပွဲစတင်တောင်မှအများဆုံးဆက်ကပ်အပ်နှံပြေးသမားကပြောသည်ပြေးသမားတစ်ဦးညဥ့်ငှက်ဖြစ်ဖြစ်ပျက်လာသောအခါပိုဆိုးရဲ့တစ်ဦးအချက်ကိုများအတွက်ယှဉ်ပြိုင်မှု၏စိတ်လှုပ်ရှားလြော့သိပါပြီ။ သမ္မာတရားကိုနံနက်လူမျိုးပဲလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဆန္ဒအလျောက်စိတ်ဖိစီးမှု၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏကိုအားဖြင့်သင်တို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုတင်နိုင်အောင် 7:00 pm တွင်မတိုင်မီအိပ်ရာထဲကထိ မိ. လဲစရာနှင့်သင့်ဖိနပ်တက် lacing ၏အတွေးပျော်စရာအဖြစ်ဆန္ဒအလျောက်တစ်ဦးအမြစ်တူးမြောင်းလျှက်အဖြစ်အကြောင်းကိုအသံလျှင်, ဤနေရာတွင်အချို့သောကောင်းသောသတင်းင်: နံနက်လူမျိုး တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာမရှိကြပေ။ ညနေခင်းက start အချိန်နှင့်အတူတိုင်းရင်းသားလူမျိုးများလူကြိုက်များကြီးထွားလာဒါကြောင့်ညဥ့်အခါပြေးကြိုက်တတ်တဲ့သောသူတို့အဘို့ပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြောင်းကိုဤကြီးစွာသောလူမျိုးတစ်ဦးမှတစ်လျှောက် mosey ထို့နောက်ရှေ့ဆက်သွားနှင့်အိပ်နေကြသည်။
1 - သင်ကလမ်းမကြီး Hit ခင်မှာ: အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးပထမဦးစွာ
ညအချိန်တွင်ပြိုင်ကားစိတျလှုပျရှားဖှယျ-The နိုင်ပါတယ်ကမ္ဘာကြီးမှောင်မိုက်သည် ဖြစ်. , ပြိုင်ပွဲ setting ကိုပေါ် မူတည်. ကတိတ်ဆိတ်ခြင်းနှင့်နိုင်ပါတယ်ဣနြေ္ဒ-ပေမယ့်စွန့်စားမှုမပါဘဲမဟုတ်ပါဘူး။ နေဝင်သောအခါအရှငျးန, လောကီသားတို့သည်သင်တို့ရှေ့မှာမြေပြင်ကိုမြင်ပါကတစ်ဖွဲ့လုံးတွေအများကြီးခက်ခဲစေသည်သောမှောင်မိုက်တတ်၏။ အပေါ်ကိုတက်တိုက် ညမှာ running များအတွက်အထွေထွေဘေးကင်းလုံခြုံရေးအကြံပေးချက်များ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင်ဝတ်ဆင်သေချာအောင် ရောင်ပြန်ဂီယာနှင့်တစ်ဦးအကြီးအ headlamp ။ ဤပစ္စည်းများကိုဒဏ်ရာအခမဲ့ကျန်ရှိသော၌သင်တို့ကိုတွေ့မြင်ကူညီပေးပါမည်နှင့်မြင်စေ, အဓိကအချက်နှစ်ချက်မှာ။
ပစ္စည်းများကိုရှာဖွေပါ, အ LumaGlo ပြေးခါးပတ်ကဲ့သို့အားပြန်သွင်းနိုင်နဲ့အင်္ဂါရပ် 360 ဒီဂရီမြင်ကွင်းသငျသညျကိုဆင်းသွားနှင့်တွေ့မိဖို့လိုအပ်မယ့်အခြေအနေမျိုးအတွက်, အလင်းအိမ်နှင့်အထူးမှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်အရေးပေါ်အလင်းအိမ် LED ။ သင်၌ယှဉ်ပြိုင်နေတဲ့ဖြစ်ရပ်အလင်းရောင်တုတ်များသို့မဟုတ်အခြားတောက်ပတဲ့ paraphernalia ထောက်ပံ့ရင်တောင်သူကစိတ်မကောင်းထက်ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ပိုကောင်းမယ့်, ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲသင့်ကိုယ်ပိုင်ဂီယာဝတ်ဆင်ရန်ကောင်းတစ်ဦးအယူအဆပါပဲ။
2 - ရော့ခ် 'n' Roll မာရသွန် Las Vegas မှ
အများစုကရော့ခ် 'n' Roll မာရသွန်ဖြစ်ရပ်များတစ်နေ့တာအတွင်း, ဒါပေမယ့်မဖြစ်ရပ်ရဲ့ hashtag ဟာအတန်ငယ်ငန် #StripAtNight သည်အဘယ်မှာရှိ Las Vegas မှ, နေရာယူပါ။ သငျသညျအပြည့်အဝမာရသွန်အဘို့အတက်မဟုတ်ပါဘူးရင်တောင်မရှိစိုးရိမ်ပူပန်။ ပြိုင်ပွဲအလျားအပေါငျးတို့သတောက်ပတဲ့မီးလုံးအောက်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသောနှင့် Las Vegas မှချွတ်လက္ခဏာမှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်, တစ်ဦး 5K, 10K တဝက်မာရသွန်နှင့်အပြည့်အဝမာရသွန်ပါဝင်သည်။
"ကနိုဝင်ဘာလင်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ titillating နာမကိုအမှီနေသော်လည်းအပြေးသမားအမှန်တကယ်အတော်လေးတက်ကို bundle နေကြတယ်, ဒါကြောင့်အပြင်ဘက်မှောင်မိုက်ရဲ့နှင့်အအေးရဲ့" ကျေးဇူးတော်ရှိစေသတည်း Albin, နှစ်ကြိမ်ပြိုင်ပွဲကို run ထားပြီးသူတစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး Instagrammer ကပြောပါတယ်။ "မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ထိုသင်တန်းကိုနာမည်ကြီး Las Vegas မှချွတ်ကြောင့်ငါသည်ဤပြိုင်ပွဲကိုချစ်။ မြို့အပြေးသမားများအတွက်လမ်းပိတ်, ထိုပရိသတ်ပျော်စရာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကုန်စည်ပြပွဲကောင်းစွာစနစ်တကျဖြစ်၏။ "
3 - အဆိုပါ Long Island တွင်မိုင်
အဆိုပါ Long Island တွင်မိုင်ဤစာရင်းတွင်အပေါ်ကိုအခြားမတူပဲဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စတင်အဘို့, ပြိုင်ပွဲသာ 1 မိုင်ရှည်လျားသည်, သင်ရုံတရားဝင်ပြိုင်ကားရာရေစမ်းသပ်နေလျှင်တစ်ဦးအထက်တန်းကျောင်းလမ်းကြောင်း-အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုတခုအပေါ်ကို run ပါ။ သို့သော်ထက်ပိုပါကပရော်ဖက်ရှင်နယ်အပြေးသမား featuring အနေနဲ့အထက်တန်းလွှာပြိုင်ပွဲနှင့်အတူတစ်အသိုင်းအဝိုင်းပြိုင်ပွဲ abuts ကြောင်းဖြစ်ရပ်တစ်ခုပါပဲ။ အဆိုပါအသိုင်းအဝိုင်းအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦး 7:00 pm တွင်စတင်အချိန်များအတွက်စတင်လိုင်းမှခြေချောင်းတက်, သူတို့သည်အပူပြီးစီးခဲ့ပါတယ်ပြီးနောက်, သူတို့ကအထက်တန်းလွှာ 8:30 pm မှာစတင်သူတို့၏အမှုကိုပြုစောင့်ကြည့်ဖို့ပတ်ပတ်လည်ကပ်နိုင်ပါတယ်။
Stephanie Schappert, 2016 ခုနှစ်ဖြစ်ရပ်ကိုပါဝင်ခဲ့သူအထက်တန်းလွှာပြေးသမား, သူမ၏အကြိုက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီပြေးသမားမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပြိုင်ကား bibs ကိုဖန်တီးရန်ရရှိသွားတဲ့ကြောင်းသူကပြောပါတယ်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကသူမ၏ညီမနှင့်သူမမိသားစုကိုခစျြ (နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးမှေးခငျြးပြိုင်ဆိုင်မှုတစ်နည်းနည်း) ကိုပြသရန် "Big မောင်လေးကလည်း" နှင့် "Lil မောင်လေးကလည်း" bibs sported ။
4 - Maudie ရဲ့လရောင်မာဂရီး Run ကို
သငျသညျ (နှင့်တကယ်, အဘယ်သူသည်မ?) running, Taco နှင့်မာဂရီးကြိုက်နှစ်သက်လျှင်, သူကမြို့လယ် Austin တွင်ရာအရပ်ကိုကြာသောနှစ်ပတ်လည် Maudie ရဲ့လရောင်မာဂရီး Run ကိုတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်ဗဟိုတက္ကဆက်ပြည်နယ်မှဦးရန်အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါပြိုင်ပွဲလမ်းများတစ်လျှောက်တွင်လေတိုက်နှုန်းသမ္မတကတော် Bird ကိုရေကန်နယ်နိမိတ်ချင်းထိစပ်လျက်, အဖြစ်အပျက်အောက်ပါတစ်ခုချဉ်းကပ် 5K features, အပြေးသမားမာဂရီးနှင့် Maudie ရဲ့ Tex-Mex အားဖြင့်ဆင်ယင်ညစာစားပွဲပျော်မွေ့။ အားပေးအားမြှောက်တိုက်ရိုက်တေးဂီတနှင့်ကခုန်မှုနှင့်အတူကသူတို့အားပူပြင်းတဲ့နွေရာသီညချွတ်ကန်မယ့်ပျော်စရာလမ်းပါပဲ။
5 - အရောင်အသွေးစုံညတစ်ဝက်မာရသွန်
သငျသညျအမေသဘာဝတရား၏အလင်းပြယဉ်ကျေးမြင်နေပိုမိုစိတ်ဝင်စားနေလျှင်, အရောင်အသွေးစုံညတစ်ဝက်မာရသွန်အဘို့နော်ဝေမှခရီး booking စဉ်းစားပါ။ အဆိုပါပြိုင်ပွဲTromsøသည်အာတိတ်စက်ဝိုင်းအထက်တည်ရှိပြီးမြို့တမြို့အတွက်ရာအရပ်ကိုကြာ, ဒါကြောင့်ရာသီဥတုရှင်းရှင်းလင်းလင်းလျှင်, သင်လေ့မြောက်ပိုင်းတိုင်းအလင်းများအဖြစ်လူသိများသည့် Aurora Borealis အောက်မှာ run နေတဲ့လျောက်ပတ်သောအခွင့်အလမ်းရှိသည်။ ဒါဟာတော်တော်လေးသိပ်မှောင်မိုက်ရဲ့သောအခါအများ၏သင်တန်း, ပြိုင်ပွဲတနေ့လုံး, ဇန်နဝါရီလရာအရပ်ကိုကြာ, ဒါကြောင့်နေ့လည်က start အချိန်ညမှာနည်းပညာပိုင်းသည်မဟုတ်, ဒါဟာနံနက်ယံ၌ဆက်ဆက်ပထမဦးဆုံးအရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျရာသီဥတုအေးတဲ့ပန်ကာမဟုတ်ပါဘူးလျှင်, သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားပြိုင်ပွဲရွေးချယ်ဖို့လိုပေမည်ဒါရုံ, သငျသညျအာတိတ်အခြေအနေများအတွက်ပြိုင်ကားပါတယ်, စိတ်ကိုထား။
6 - နယူးယောက်မြို့လမ်းမ Runners Midnight Run ကို
အဲဒီအစားနယူးယောက်ရဲ့ Times Square အတွက်နှစ်သစ်အတွက်အူ၏, သူချင်းအပြေးသမားတစ်ဦးကွပ်မျက်နှင့်အတူနှစ်သစ်ကူးဧဝကိုဆင်နွှဲဖို့ဗဟို Park မှာ Rumsey Playfield ဦးရန်အစီအစဉ်များပါစေ။ အဆိုပါ Midnight Run ကိုများအတွက် Pre-ပြိုင်ပွဲပွဲတော်ဂီတနှင့်ကခုန်ခြင်းနှင့်အတူ 10:00 pm မှာစတင်သည်နှင့်နှစ်သစ်ကြိုဆိုပွဲ 11:59 ဘို့စီစဉ်ထားသည်။ သန်းခေါင်၏လေဖြတ်မှာအပြေးသမားအပေါငျးတို့သနေစဉ်အံ့မခန်းမီးရှူးမီးပန်းများ display ကိုခံစား, လေးခုမိုင်သင်တန်းပြီးမြောက်ရန်ပယ်ယူပါ။
7 - ဘဝကကမ္ဘာ့ဖလားကို Run သည် Wings
ဘဝကကမ္ဘာ့ဖလားကို Run သည် Wings ကျောရိုးဒဏ်ရာသုတေသနအတွက်အသိပညာနှင့်ရန်ပုံငွေများကိုပေါ်ပေါက်စေတဲ့တစ်ပြိုင်နက်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာပြေးနဲ့ဘီးတပ်ကုလားထိုင်ပြိုင်ပွဲဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော "တစ်ပြိုင်နက်ပြေးဖြစ်ရပ်" ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြင့်ကမ္ဘာအဝှမ်းလူတိုင်းအတိအကျတစ်ချိန်တည်းမှာပြိုင်ပွဲ running စတင်သည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ နာရီ 11:00 pm တွင် UTC (သော uninitiated များအတွက်တစ်လောကလုံးအချိန်ညှိနှိုင်းရဲ့) ရိုက်တဲ့အခါမှာဒါဆိုသေနတ်စတင်ပုံဖြင့်ကမ္ဘာအဝှမ်းပယ်တတ်၏။
၏သင်တန်း, ယူနိုက်တက်စတိတ်အများစုအဘို့, ဒီနေဆဲအစောပိုင်းနံနက်က start အချိန်ဘာသာပေမယ့်အနောက်ဘက်ကမ်းရိုးတန်းတွင်ညဥ့်မြည်ရုံသူတို့ရဲ့ 4:00 pm တွင်စတင်အထိတည်းခိုပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ သငျတို့သရေခြားမြေခြားရောက်နေလျှင်? သငျသညျကံကောင်းပါစေအတွက်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့ပြိုင်ပွဲစင်္ကာပူကဲ့သို့တူညီသောစံတော်ချိန်တွင်တည်ရှိသည်လျှင်, သင် 8:00 pm မှာ, 7:00 pm အချိန်မှာတိုကျိုစတင်ရန်ချင်ပါတယ်, 9:00 pm အချိန်မှာဆစ်ဒနီ, 11:00 pm မှာအော့ကလန်နှင့် 1:00 pm မှာဟိုနိုလူလူ ။ ဒါဟာအာရှသို့မဟုတ်သြစတြေးလျမှတစ်ကြံ့ခိုင်ရေး-အာရုံစူးစိုက်ခရီးစဉ်စီစဉ်ရကျိုးနပ်ပေမည်။
8 - အိပ်မပျော်ည Trail Run ကိုစီးရီး
သငျသညျလမ်းလူမျိုးမှအပြေးလမ်းကြောင်းပိုနှစ်သက်ပါက, Phoenix မြို့, အရီဇိုးနားအတွက်အိပ်မပျော်ည Trail Run ကိုစီးရီးထက်မထပ်မံရှာဖွေပါ။ အပြေးသမား, ညဥ့်မှာဒီအပြေးပြိုင်ပွဲစီးရီးဧပြီလစတင်သည်နှင့်နိုဝင်ဘာလမှတဆင့်ဆက်လက်အဖြစ်သူတို့တစ်တွေအများကြီးလုပျနိုငျတစ်ခုခုတောပျော်မွေ့ရန်အဘို့အသောနေ့ရက်ကာလကိုစဉ်အတွင်း sweltering အပူချိန်ပေးသောကြောင့်အသိစေသည်။ တိုင်းရင်းသားလူမျိုးများ 5K ထံမှ 75K မှအရှည်အထိနှင့်ဒေသတွင်းပတ်ပတ်လည်ပန်းခြံများအတွက်နေရာယူပါ။ သငျသညျထိုဒေသတွင်နေထိုင်သောသူတစ်ဦး diehard လမ်းကြောင်းပြေးသမားအနေလျှင်, သင် entry ကိုအခကြေးငွေအပေါ်အနည်းငယ်ပိုက်ဆံကယ်ဖို့ငါးပြိုင်ပွဲ pass ဝယ်ယူရန်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။
9 - Severn တံတား 5 ညလူမျိုး
ဗြိတိန်မှခရီးစဉ်စီစဉ်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောဆင်ခြေရှာဖွေနေပါသလား အစောပိုင်းနိုဝင်ဘာလအတွက်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းရာအရပ်ကိုကြာသော Severn တံတား 5 ညလူမျိုးထက်မထပ်မံရှာဖွေပါ။ ဒါကငါးမိုင်ပြေးပြိုင်ပွဲကာရံ, Chepstow အတွက်ခန့်သာ 3 နာရီအနောက်ဘက်လန်ဒန်ရဲ့တစ်ဦးမျှမျှတတဖြောင့်-ရှေ့ဆက်ကောင်းစွာ-lit, ညအချိန်ပြေးဖြစ်ရပ်သည်, ထို့နောက်ပြန်နောက်တဖန်, အ Severn တံတားဖြတ်ပြီးသင်ကြာပါသည်။
10 - ည Nation Run ကို
တောက်ချောင်းတွေ, DJs, အီလက်ထရောနစ်ကခုန်ဂီတ, နှင့်ကခုန်၏တစ်ဖွဲ့လုံးတွေအများကြီးသင်တို့ရှိသမျှသည်တိုင်းပြည်အပေါ်အရပျကိုယူပြီးအဆိုပါည Nation Run ကိုဖြစ်ရပ်များမှာမြျှောလငျ့နိုငျဘာတွေလုပ်နေလဲ။ သင်တန်းသားများကိုနောက်ဆုံးမှာတစ် 5K အကွာအဝေးဖြည့်စွက်နေစဉ်, သူတို့ခငျြးကိုအပြေးသမားနှင့်အတူဂီတနှင့်အဖွဲ့ဝင်များသည်ပျော်မွေ့ဖို့သင်တန်းတစ်လျှောက်ဂီတနေရာများမှာရပ်တန့်ဖို့အားပေးတိုက်တွန်းနေတာပါ။ တစ်ခုချင်းစီကိုအပြေးပြိုင်ပွဲစတင်များနှင့်သင်ပိုမိုတိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတေးဂီတနှင့်ကခုန်အတူအကျူးနဲ့ post-ပြိုင်ပွဲပါတီများပူးပေါင်းရန်ကြိုဆိုနေရှိရာအဓိကဇာတ်စင်မှာပြီးသွား။
11 - Ragnar Relay တိုင်းရင်းသားလူမျိုးများ
အိုကေ, နည်းပညာပိုင်း Ragnar လူမျိုးညမှာစတင်ပါကြပါဘူး, ဒါပေမယ့် 100 ကို 200 မှစုစုပေါင်းမိုင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့စီဖြင့်ဖုံးလွှမ်းခဲ့ချိန်အထိထိုအခရီးဝေးအဖွဲ့ relays များအားလုံးနေ့နှင့်ညဉ့်လုံးကို run ။ သငျသညျအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နှင့်အတူတက် teaming စိတ်ဝင်စားနေမယ်ဆိုရင်ဒါကြောင့်, သငျသညျရိုးရိုးကကျောက်ခင်းရှေ့တွင် (သို့မဟုတ်လမ်းကြောင်းပေါင်သင်၏အချိန်င်သည်အထိဗန်အတွက်ဒါမှမဟုတ်စခန်းချမှာမှေးယူထို့နောက်သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးခြေထောက်တစ်နောက်ပိုင်းတွင်စတင်အကြိမ်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ် ) ။ သငျသညျကံကောင်းနေနှင့်မှန်ကန်စွာသင့်ရဲ့ခြေထောက်စီစဉ်လျှင်, သင်နေ့လည်ခင်းညဦးယံနှင့်နှောင်းပိုင်းတွင်ညဥ့်နာရီ၌သင်တို့၏မိုင်အများဆုံးထွက်ခေါက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
12 - လရောင်အရူးဖြစ်၏ ဟူ. ၎င်း Run ကို
သငျသညျအပြေးကိုချစ်ပြီးကားတစ်စီးပြိုင်ကားလျှင်, ကလရောင်အရူးဖြစ်၏ ဟူ. ၎င်း Run ကိုများအတွက်တက္ကဆက်ပြည်နယ်မော်တော်မောင်းပြိုင်ပွဲမှဦးရန်အချိန်ပါပဲ။ သင်ကကျော်ကြားတဲ့ပြိုင်ပွဲလမ်းကြောင်းအပေါ်တစ်ခုလုံးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းနေရာယူနှစ်ဦးစလုံး၏တစ်ဦး 5K နှင့် 15K အကွာအဝေး, အကြားရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ နှင့်သင့်ပြေးဖြစ်ရပ်တစ်ချိန်ကကျော်ပါသလဲ သင်တစ်ဦးကို real-ဘဝ NASCAR ကားဂိုဒေါင်ထဲမှာအချိုရည်များနှင့်ဆုပျော်မွေ့ဖို့တွင်းမှခေါင်းပါလိမ့်မယ်။
13 - တောင်ပိုင်း Padre သဲဂဏန်းသဲသောင်ပြင် Run ကို
လမ်းမကြီးလူမျိုးများနှင့်လမ်းကြောင်းလူမျိုးဘုံရှိပါတယ်, သင်မူကားအစဉ်အဆက်မပြတ်သဲပြောင်းလဲအပေါ်တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲကို run ကြပြီလော အဆိုပါတောင်ပိုင်း Padre သဲဂဏန်းသဲသောင်ပြင် Run ကိုအတော်လေးစာသားအပြေးသမားတစ်ဦး 5K, 10K, ဒါမှမဟုတ်ဆိ-ဖော်ရွေမိုင်ရှည်သင်တန်းအတွက်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပါတယ်ရှိရာကမ်းခြေပေါ်တွင်အရပ်ဌာနကြာပါသည်။ post-ပြိုင်ပွဲပွဲတော်အချိုရည်နှင့်အသငျသညျကိုပြန်ကန်နှင့်လှိမ့်လှိုင်းတံပိုးကိုနားထောင်နိုင်သည်ရှိရာဒေသခံတစ်ဦးဘားမှာတိုက်ရိုက်ဂီတပါဝင်သည်။
14 - Questival
Questival ရိုးရာအသိ-ကနည်းနည်းတီဗီရှိုး, Amazing လူမျိုးနဲ့တူရဲ့တစ်ဦး 24 နာရီစွန့်စားမှု scavenger အမဲလိုက်ခြင်းနဲ့တူပိုပြီးင်အတွက်ပြိုင်ပွဲမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခုချင်းစီကို 24 နာရီလူမျိုး, ပျော်စရာ-ဖြည့်ကန်-ချွတ်ပါတီနှင့်အတူ 5:00 pm မှာစတင်သည်ပါဝင်အသင်းများကိုတတ်နိုင်သမျှအများအပြားတက်ကြွစိန်ခေါ်မှုများအဖြစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်စာရွက်စာတမ်းဖို့ကြိုးစားအဖြစ်ထို့နောက်လာမည့် 24 နာရီအဘို့ဆက်ပြီးတစ်ဦးစာရင်းထဲမှလှုပ်ရှားမှုများရွေးချယ်ခြင်းပေးထားသည့် ထိုအဖြစ်အပျက်၏နေ့။ သင်အနီးတစျဦးကိုရှာဖွေခညျြနှောငျနေ, သို့မဟုတ်သင် San Diego မှသို့မဟုတ်ဆီယက်တဲလ်လိုပဲတစ်ခုပျော်စရာ destination သို့ပျံလျက်, သငျသညျဘယ်တော့မှမေ့လိမ့်မယ်မိတ်ဆွေများကိုအတူတနင်္ဂနွေကိုခံစားနိုင်အောင်တိုင်းရင်းသားလူမျိုးများ, ရှိသမျှတိုင်းပြည်ကျော်ရာအရပ်ကိုယူပါ။
15 - အဆိုပါဥပုသ်လည Run ကို
နေ့ခင်းဘက်လေ့ကျင့်ခန်းနေထွက်ကနေနေဝင်ချိန်မှသူတို့အစာရှောင်သည်ဟုပေးသော, ဥပုသ်လအတွက် partiicipate သူကိုအားကစားသမားများအတွက်ပိုပြီးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဥပုသ်လညအဘူဒါဘီ, ဒူဘိုင်းနေရာယူသောအလုပ်လုပ်စေပြီး, အားကစားသမားများဟာလူမျိုး 10:00 pm တွင်အပြီးစတင်မတိုင်မီအနည်းငယ်တစ်ခုခုကိုစားနိုင်ပြီး, အဖြစ်ကောင်းစွာနောက်မှတက်လောင်စာနိုငျကွောငျးပေးသောအကောင်းတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ မဖော်ပြ, ဤလူမျိုးသည်ကမ္ဘာ့ခရီးသွားများနှင့်အဘူဒါဘီကမ်းလှမ်းရန်ရှိပြီးအဘယ်အရာကိုတစ်နည်းနည်းကြည့်ဖို့အလွန်ကြီးစွာသောမက်လုံးပေးဖြစ်ကြသည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ညဥ့်အခါပြေးလာသောအခါစိတ်တွင်စောင့်ရှောက်ဖို့အရာတစ်ခုမှာပင် headlamps နှင့်ဓာတ်မီးနှင့်အတူကြောင့်မြေပြင်အနေအထားအတွက်ကှဲလှဲပိုင်းခြားနေဆဲခက်ခဲင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တစ်ဦးခြေကျင်း tripping သို့မဟုတ်လိမ်ရှောင်ရှားရန်, ကကောင်းတစ်ဦးအယူအဆရဲ့ ရထားဖြတ်ကူး နှင့်အတူ ဟန်ချက်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း များနှင့်ထိုကဲ့သို့သော Single-ခြေထောက် deadlifts အဖြစ်တစ်ဖက်သတ်အစွမ်းသတ္တိကိုရွေ့လျား, ချိန်ခွင် disc ကိုအပေါ် lunges, ဒါမှမဟုတ်ပင် slacklining ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကဤအမျိုးအစားများကိုသင်အမြစ်သို့မဟုတ်မညီမညာဖြစ်နေသောကွန်ကရစ်တစ်ခုအစွန်းဖမ်းပင်လျှင်သင်အောက်မှာသင်၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်ကူညီနိုင်သည်။