Fast Food စာဆိုင်များမှာအာဟာရ
မြေအောက်ရထား - အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု
မြေအောက်ရထားအဆီ၏ 6 နှစ်အောက်ဂရမ်နှင့်အတူ 7 အသားညှပ်ပေါင်ကြော်ငြာရန်ဂုဏ်ယူသည်။ သူတို့ကဤအနိမ့်အဆီ, အာဟာရသိပ်သည်းရွေးချယ်စရာပူဇော်သောကြောင့်သင်သည်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုတစ်ဦးရွေးချယ်မှုများလာသောအခါ, ပထမဦးဆုံးမြေအောက်ရထားမှာရပ်တန့်။ တောင်မှသူတို့ရဲ့လျော့နည်း-ပိန်အသားအသားညှပ်ပေါင်တစ်ဦးရွေးချယ်ရာတွင်ပါလျှင်, ထိုသူတို့ Mayo နှင့်ရေနံကျင်းပရန်ရှိခြင်းဟာကယ်လိုရီနဲ့အဆီလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
- အာဟာရသတင်းအချက်အလက်
- အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု: အသားညှပ်ပေါင်က "ဆီသို့မဟုတ်လျော့နည်း၏ 6 ဂရမ်" ၏မည်သည့်။ နိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီခွဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟာဟင်းသီးဟင်းရွက် De-Lite 2.5 ဂရမ်အဆီ 200 ကယ်လိုရီ, 37 ဂရမ်, 7 ဂရမ်ပရိုတိန်းသည်။
- အကောင်းဆုံးအနိမျ့ Carb အစားအသောက်ရွေးချယ်မှု: ရေနံနှင့်ရှာလကာရည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဒါမှမဟုတ်အဆီလွတ်အီတလီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြစ်စေနှင့်အတူသုပ်, ကို "အဆီသို့မဟုတ်လျော့နည်း၏ 6 ဂရမ်" ၏မည်သည့်။
Wendy ရဲ့ - အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု
- အာဟာရသတင်းအချက်အလက်
- ကဲသာဘုရငျဘေးထွက်သုပ် (အဘယ်သူမျှမတစ်သင်းလုံးကကစားသမားသို့မဟုတ် croutons): 70 ကယ်လိုရီ, 4 ဂရမ်အဆီ, 2 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 7 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 45% ဗီတာမင် A, 30% ဗီတာမင်စီကိုအသုံးပြုခြင်းဟာအဆီအခမဲ့ပြင်သစ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား (80 ကယ်လိုရီ, 19 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 0 အဆီ) သို့မဟုတ်လျှော့ချအဆီ dressings သည်တဦး။ နိမ့် carb အစားအစာအပေါ်သူတို့အဘို့, ထိုကဲသာဘုရငျတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါသည်, ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာ 1 gram ပါဖြည့်စွက်, 16 ဂရမ်ဆီဥ, 150 ကယ်လိုရီရှိတယ်။
- ကြက်သား Go ကိုထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင်ကင်: 260 ကယ်လိုရီ, 10 ဂရမ်အဆီ, 25 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 19 ဂရမ်ပရိုတိန်း။
- အသေးစားငရုတ်သီး: 210 ကယ်လိုရီ, 6 ဂရမ်အဆီ, 21 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 16 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 5 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ။ ဒါဟာတောင်ပိုင်းသဲသောင်ပြင် Diet ၏အဆင့် 2 လက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
- အချဉ် Cream နှင့် Chive အာလူး: 320 ကယ်လိုရီ, 3.5 ဂရမ်အဆီ, 63 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 8 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 60% ဗီတာမင် C က 20% သံ။
McDonalds အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု
- McDonalds အမေရိကန်နိုင်ငံ Menu ကို၏အာဟာရ
- 100 အကယ်လိုရီအဆီ 2.5 ဂရမ်, 3 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 17 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 1 ဟင်းသီးဟင်းရွက်လဲလှယ်နှင့် 2 အလွန်ပိန်ကြုံသောအမဲသားကိုဖလှယ်မှု: ကြက်သားကဲသာဘုရငျသုပ်ကင်။ အခမဲ့အဆီသို့မဟုတ်လျှော့ချအဆီဆေးပတ်တီးစတစျခုကိုရွေးချယ်ပါ။ ဤသည်အနိမ့် carb အစားအစာအတွက်လည်းလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
- ကင်ကြက်သားမုန့်ထုပ်ပိုးခြင်းအလှဆင်: ပျားရည်မုန်ညင်းဒါမှမဟုတ် Chipotle BBQ ဖြစ်စေအဆီ 8 ဂရမ်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 27 ဂရမ်, နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 16 ဂရမ်နှင့်အတူ 250 ကယ်လိုရီရှိသည်။ အဆိုပါ Ranch ကင်ကြက်သားရေစာထုပ်ပိုးပြီးအဆီတစ်ဦးအပိုဆောင်း 4 ဂရမ်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်နေဆဲ 300 ကယ်လိုရီကိုအောက်တွင်အတွက်လာပါတယ်။
ဘာဂါအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု
- အာဟာရဇယား
- အဆီအခမဲ့ဆေးထည့်နဲ့အတူ Tendergrill ဥယျာဉ်သုပ်: 290 ကယ်လိုရီ, 7 ဂရမ်အဆီ, 24 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 34 ဂရမ်ပရိုတိန်း။
- Mayo မပါဘဲကြက်သား Tendergrill Sandwich က .: 360 ကယ်လိုရီ, 7 ဂရမ်အဆီ, 40 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 55 ဂရမ်ပရိုတိန်း။
- Whopper ဂျူနီယာ - Mayo သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲမရှိဘဲအမိန့်: 260 ကယ်လိုရီ, 10 ဂရမ်အဆီ, 29 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 13 ဂရမ်ပရိုတိန်း။ ဖလှယ်မှု: 1.75 ကစီဓါတ်, 2 အသား (အမြင့်ဆုံးအဆီ) ။
- ဘေးထွက်ဥယျာဉ်သုပ်: 25 ကယ်လိုရီ, 5 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 2 ဂရမ်ဖိုင်ဘာ, 0 အဆီ, 1 gram ပါပရိုတင်း။
Taco Bell ကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု
- အာဟာရလမ်းညွှန်
- မည်သည့်အရာအတွက်ဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီကိုလျှော့ချရန်, လတ်ဆတ်သော fiesta ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူဒိန်ခဲနှင့်ဆေးပတ်တီးစကိုအစားထိုးဖို့ "နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများစတိုင်က" အမိန့်။ သည် "အစားအသောက် Thru Drive ကို" အဘို့အဆီဥနှင့် 350 ကယ်လိုရီဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းအတွက်အနိမ့်သောသူတို့အဘို့နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများရွေးချယ်မှုကြည့်ပါ။
- Taco: 170 ကယ်လိုရီ, 10 ဂရမ်အဆီ, 9 ဂရမ်ပရိုတိန်း, 12 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, .5 ပေါင်မုန့်, 1 အသား, 1 အဆီ။
- အနိမျ့ Carb Diet: အမိန့်ကြက်သားပစ္စည်းများနံရံဆေးရေးပန်းချီကားများပုံစံမဆိုနှင့်အချဉ်မုန့်ခြင်းမရှိဘဲ, ထို့နောက် tortilla သို့မဟုတ် shell ကိုစားရကြပါဘူး။
ပိုများသော Fast Food အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုစာရင်း
- Fast Food အချက်အလက်: တစ် search function များအားနှင့်အတူ 24 အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုသံကြိုးကနေ 1300 ကျော်ပစ္စည်းများအပေါ်အာဟာရအချက်အလက်များ။
ပုံနှိပ်ပါခုနှစ်တွင်
Fast Food Nation: အားလုံး-အမေရိကန်အစားအစာများ၏အမှောင်ဘေးထွက်။ တစ်ဦးကအဆိုပါ, ကောင်းသောဆိုးများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာရုပ်ဆိုးအကြောင်းကိုမဖြစ်မနေ-ဖတ်ပါ။