သင့်ရဲ့ဘုံသဘောမျိုးအသုံးပြုခြင်းနှင့်အပြေးလာသောအခါအချို့ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများယူပြီးသင်ဒဏ်ရာရတစ်ခုသို့မဟုတ်သားကောင်ဖြစ်လာရတဲ့ရှောင်ရှားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပြင်ပတွင်ပြေးအပေါ်လုံခြုံနေဖို့ဤခြေလှမ်းများကိုလိုက်နာပါ:
1. ဘုံအသိကိုသုံးပါ။ သင်ပင်တစ်ပြေးထွက်သည်ခေါင်းမီ, လုံခြုံရေးစစ်ဆေးမှုများလုပ်ဖို့မိနစ်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုယူပါ။ သင့်ရဲ့ဖိနပ်ချည်ထားပါသလား? သင်သည်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပါသလား သငျသညျအပြေးပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာတစ်စုံတစ်ဦးကိုသိသလား
သငျသညျအပြေး start ပြီးတာနဲ့လုံခြုံရေးစစ်ဆေးမှုများနှင့်အတူဆက်လက်။ သင်လမ်းပေါ်ချွတ်သို့မဟုတ် running နေသေချာအောင်လုပ်ပါ အသွားအလာဆန့်ကျင် (ဒါသင်မှာလာမယ့်ကားများတွေ့မြင်နိုင်သည်) ။ သင့်ရဲ့ပြေးလမ်းကြောင်းအပေါ်ဒါကိုတော့သို့မဟုတ်လာပြီးအဆိုပါလမ်းဘေးအတွက်, ဒါမှမဟုတ်ကျောက်ဆောင်များနှင့်အကိုင်းအခက်အဘို့အထွက် Watch ။
ပိုများသော: ဘယ်မှာငါ Run သငျ့သလော
2. သင်မြင်နိုင်ပါတယ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သငျသညျအပြေးနေနေ့၏နေပါစေအချိန်, သင်အထူးသဖြင့်ယာဉ်မောင်းရန်, မြင်နိုင်နေအရေးကြီးပါတယ်။ အဖြူသို့မဟုတ်တောက်ပ-ရောင်စုံအဝတ်ဝတ်ထား၏အလေ့အထကိုရယူလိုက်ပါ။ အစောပိုင်းနံနက်ညဉ့်အခါ, သို့မဟုတ်မိုဃ်းမလင်းမှီအပြေးသောအခါ, သင်တို့အပေါ်မှာရောင်ပြန်ဂီယာရှိသေချာပါစေ။ (ဖိနပ်, အကျီကို run) အချို့ပစ္စည်းများကိုပြီးသားသူတို့အပျေါမှာရောင်ပြန်အပိုင်းပိုင်းရှိပေမယ့်, ပိုထည့်သွင်းဖို့ကိုထိခိုက်စေပါဘူး။ တစ်ဦးကရောင်ပြန်အင်္ကျီအဝတ်အစားအပြေးမဆိုပုံစံကျော်ဝတ်ဆင်နိုင်ပြီးကျိန်းသေယာဉ်မောင်းသင်မြင်ကူညီပေးပါမည်။
ပိုများသော: ညအပြေးအဘို့အရောင်ပြန်ဟပ်ဂီယာ
3. ညအချိန်တွင်တယောက်တည်းသာ run မထားပါနဲ့။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စသငျသညျတညဉျ့မှာ running ခံစားရပုံကိုသက်သာ, နံပါတ်ပိုမိုဘေးကင်းလုံခြုံရေးအမြဲရှိပါတယ်။
သငျသညျအများအားဖြင့်တစ်ကိုယ်တော် run ပါလျှင်, ရန်ကြိုးစား နေတဲ့အပြေးအုပ်စုတစ်စုကိုရှာဖွေ သငျသညျမိတ်ဖက်ပြေးကြပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်။
ပိုများသော: ညမှာကို run များအတွက်သိကောင်းစရာများ
4. အမြဲတမ်းသင်တို့အပေါ်မှာမှတ်ပုံတင်ရှိသည်။ သင့်ရဲ့အိတ်ကပ်ထဲမှာ (အမှု၌သင်တို့ဒဏ်ရာရရ) သင့်ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးအာမခံကဒ်ဝတ်သို့မဟုတ်သင့်ဖိနပ်တခုတခုအပေါ်မှာ ID ကို tag ကိုဝတ်ဆင်။ သင်တစ်ဦး ID ကို tag ကိုသို့မဟုတ်လက်ကောက်ဝတ်ထားဆိုရင်တော့အဲဒါကိုအပေါ်အရေးပေါ်အဆက်အသွယ်အရေအတွက်ကိုရှိပါတယ်သေချာပါစေ။
အခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှကျွန်မဆဲလ်ဖုန်းနှင့်အတူပြေးရန်ကြိုးစားနှင့် (အရေးပေါ်၏ဖြစ်ရပ်မှန်ခုနှစ်တွင်) ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရ၏နံပါတ်များကိုငါ့အ ICE ရှိပါတယ်။ အတော်များများကအပြေးသမားကိုအသုံးပြုဖို့ အပြေးခါးပတ် သူတို့ရဲ့ ID နှင့်ဆဲလ်ဖုန်းကိုင်ရန်။
5. သင့်ရဲ့အာရုံပြံ့လှငျ့ကန့်သတ်။ ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးမဖြစ်နိုင်ဘူး - - ငါကခက်ခဲတဲ့င်ကိုသိသင်တို့တွင်အချို့သောများအတွက်ဂီတမပါဘဲ run ဖို့, ဒါပေမယ့်သင်အမှန်တကယ် သင့်ရဲ့, iPod သို့မဟုတ်က MP3 player ကိုမသုံးသင့်ပါတယ် ပြင်ပတွင်ပြေးသည်။ ကြားနာသင့်ရဲ့အဓိပ္ပာယ်ပယ်ဖြတ်တောက်ခြင်းကိုသင်လမ်းကွေ့များသည်မျက်နှာချင်းဆိုင်ကားများ, ရွှေ့ဖို့အော်ဟစ်စက်ဘီးစီး, မကြားနိုင်ဆိုလိုတယ် လွှတ်ခွေး , သို့မဟုတ်အခြားအလားအလာခြိမ်းခြောက်မှု။ သင့်ရဲ့ပြေးစက်ပြေးအဘို့သင့် iPod ကို save လုပ်ပါ။ ထိုအသင်သည်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်အာရုံစိုက်သေချာပါစေ။ သင်သည်သင်၏စိတ်ကိုသိပ်လှည့်လည်ပါစေလျှင်, သင်ကိုယ်သင်ထားတဲ့မလုံခြုံဧရိယာသို့လှည့်လည်ရှာတွေ့လိမ့်မည်။
6. ယာဉ်မောင်းနှင့် ပတ်သက်. ယူဆချက်လုပ်မထားပါနဲ့။ အများအပြား drivers တွေကိုသူတို့ကရေဒီယိုကိုနားထောင်နေသောကြောင့်, သတိထားရမှာမိမိတို့၏ဆဲလ်ဖုန်းအပေါ်ပြောနေတာ, ဒါမှမဟုတ်မြေပုံဖတ်နေကြသည်မဟုတ်ဆိုတာသတိရပါ။ ယာဉ်မောင်းသင်မြင်သို့မဟုတ်သင်လမ်း၏ညာဘက်ရှိသည်ကြောင့်သူတို့သည်သင့်သွားကြကုန်အံ့င့်နိုင်သည်ကိုမယူဆပါနဲ့။ သငျသညျကိုဖြတ်ကျော်မီလမ်းဖြတ်မှာယာဉ်မောင်းနှင့်အတူမျက်လုံးချင်းအောင်သေချာပါစေ။ နှင့်အညီ, ပိုကောင်းသေး, တတ်နိုင်သမျှလမ်းပိတ်ထားနေဖို့နှင့်ပန်းခြံများအတွက်သို့မဟုတ်လမ်းကြောင်းများနှင့်လမ်းဘေးစင်္ကြံပေါ်တွင်အပြေးကပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။
7. စက်ဘီးစီးနှင့်အခြားအပြေးသမားအဘို့အထွက် Watch ။ သင်တစ်ဦးလမ်းကြောင်းကိုအပေါ်သို့မဟုတ်လုံးဝမကားများနှင့်အတူပန်းခြံအတွင်းပြေးနေရင်တောင်အမြဲအခြားအပြေးသမားနှင့်စက်ဘီးစီး၏သတိထားပါ။
သင်သည်အခြားအပြေးသမားသို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးသူချဉ်းကပ်သောသူတို့ကိုရှောက်သွားဖို့လိုအပ်နေပါလျှင်, သူ့ကိုနှငျ့ဆကျသှယျသူတို့ကိုသင်သွားကြိုးစားနေရသောဘက်မှာသိကြကုန်အံ့။ သငျသညျကိုရပ်တန့်သို့မဟုတ်ပတ်ပတ်လည်လှည့်မီ, သေချာသည်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုရှင်းပါတယ်ပါစေ။
8. Carry ငွေသားသို့မဟုတ် ATM စက်များကဒ်။ ဒါဟာအရေးပေါ်၏အမှု၌, သင်တို့အပေါ်မှာပိုက်ဆံရှိသည်ဖို့အမြဲအကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်ရာသီဥတုဆိုးရွားလှည့်လျှင်, သငျသညျပျောက်ရ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဒဏ်ရာကိုသင်အနှောက်အယှက်စတင်သည်, သင်ပြန်သင့်စတင်အမှတ်တစ်ဦးတက္ကစီသို့မဟုတ်ဘတ်စ်ကားယူရန်လိုအပ်ပေမည်။ တချို့ကအပိုငွေသားကိုလည်းသင်၏အပြေးနေစဉ်အတွင်းသငျသညျရေကိုရပ်တန့်နှင့်မဝယ်ဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်, နေရာလေးကိုအတွက်လာအားကစားသောက်စရာ, စားစရာ, သို့မဟုတ်ပထမဦးဆုံးအကူအညီအထောက်အပံ့များလိမ့်မည်။
9. ကိုယ့်စိတ်ထဲကယုံကြည်စိတ်ချ။ တည်နေရာတစ်ခုသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသင်သက်သာခံစားရစေသည်ဆိုပါက, အခြားဦးတည်ချက်အတွက်သင့်ရဲ့အူတွေနဲ့ပြေးခိုလှုံပါ၏။
ပိုများသော: အဆိုပါ Run ကိုအပေါ် Hecklers ကိုငျတှယျဖို့ကိုဘယ်လို
သင်ကလိုအပ်ကဘာလဲ:
- တောက်ပ-ရောင်စုံပြေးအဝတ်အစားတွေ
- ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်သို့မဟုတ် ID ကိုတခြားပုံစံ
- ရောင်ပြန်ဂီယာ