သင်၏လက်ကိုအသုံးပြုခြင်းကြက်သား 3 အောင်စကိုတိုင်း
သငျသညျနေရာလေးကိုတစ်စကေးရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါလျှင်သင်ကိုယ်သင်ကြက်သားသုံးအောင်စအစေခံနိုင်ပါ့မလား အဘယ်အရာကိုကြက်သားသုံးအောင်စတူသနည်း?
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်လျှင်, သင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ် အစားအသောက်များတွင်-ဖော်ရွေအစားအစာများ၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုစား ကြက်သားကဲ့သို့။ ဒါကြောင့်သင်ကအစားအသောက်ဝေမျှတိုင်းတာဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကြောင်းအရေးကြီးပါတယ်။ အများစုမှာ Dieter ဒစ်ဂျစ်တယ်မီးဖိုချောင်စကေးနှင့်အတူကလုပ်ပါ။
သို့သော်လည်းအဘယ်သို့လျှင်သင်တဦးတည်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးသို့မဟုတ်သင်အိမ်ကနေင်? မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ သငျသညျလကျကိုအပေါ်အမြဲဖြစ်ကြောင်းရိုးရှင်းသော tools တွေကိုသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုသိလျှင်တစ်စကေးမရှိဘဲအစားအသောက်ဝေမျှတိုင်းတာခြင်းလွယ်ကူပါတယ်။
သင်၏လက်နှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာသောအဘို့ကိုတိုင်းဖို့ကိုဘယ်လို
သင်၏လက်ကို: သင်အနီးအနားမှာအစဉ်အမြဲဖွင့်မယ့် tool ကိုသုံးနေလျှင်အစားအစာကိုတိုင်းတာလွယ်ကူပါတယ်။ သို့သော်သင်၏လက်ကိုကိုင်ထားနိုင်ပါတယ်အစားအစာ၏အမှန်တကယ်ငွေပမာဏသင်၏လက်၏အရွယ်အစားပေါ်တွင်နှင့်သင်တိုင်းတာဖြစ်ကြောင်းအစားအစာအမျိုးအစားအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ အခြေခံဝတ်ပြုအရွယ်အစား equivalents ခန့်မှန်းရန်အထွေထွေလမ်းညွှန်အတိုင်းဤစာရင်းကိုအသုံးပြုပါ။
- one level လက်တဆုပ်စာ = လေးပုံတစ်ပုံခွက်ကို။ အခွံမာသီးများတစ်ဦးကတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုတဦးတည်းအောင်စသို့မဟုတ် 1/4 1/3 ဖို့ခွက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။
- တဦးတည်းအမှိုက်ပုံလက်တဆုပ်စာ = တဦးတည်းထက်ဝက်ခွက်ကို။ ခြောက်သွေ့တဲ့ခေါက်ဆွဲ၏တစ်ဦးကတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုအကြမ်းဖျင်း 1/2 ခွက်ကိုဖြစ်ပါတယ်
- အပြည့်အဝနှစ်ဦးကိုလက်တို့သည် = တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကို။ ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲ၏တစ်ဦးကတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုများသောအားဖြင့်တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုဖြစ်ပါတယ်
- တဦးတည်းကိုလက်ညှိုးကျုံး = တဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ထောပတ်သို့မဟုတ်ဆီတစ်ဦးကတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုမကြာခဏတဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြစ်ပါသည်
- နှစ်ဦးကလက်ညှိုးကိုကျုံး = တဦးတည်းဇွန်း။ မြေပဲထောပတ်တစ်တစ်ခုတည်းဝတ်ပြုများသောအားဖြင့် 2 ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကို 2-လက်ချောင်းထက်တောင်ဦးဖြစ်ပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းအသားနှင့်အသီးအနှံ၏အစားအစာကိုဝေမျှတိုင်းတာရန်သင်၏လက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကြက်သား, တစ်တစ်ခုတည်း 3-အောင်ဝတ်ပြု အမဲသား, ဒါမှမဟုတ်ငါးအကြမ်းဖျင်းသင့်ရဲ့လက်ဖဝါး၏အရွယ်အစားဖြစ်ပါတယ်။ အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တစ်ဦးကတဦးတည်း-ခွက်ကိုဝတ်ပြုအကြမ်းဖျင်းသင့်ရဲ့တံခါးပိတ်လက်သီး၏အရွယ်အစားဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ခဲတစ်တစ်ခုတည်းဝတ်ပြုသင့်ရဲ့လက်မ၏အရွယ်အစားအကြောင်းပါ။
တစ်ဦးပြားနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာသောအဘို့ကိုတိုင်းဖို့ကိုဘယ်လို
အတော်များများက Dieter သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားခန့်မှန်းရန်သူတို့၏ပန်းကန်ကိုသုံးပါ။ ဒါဟာအချို့များအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်, ဒါပေမယ့်ညစာပန်းကန်ကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစားအတွက်လာ။ ဒါကြောင့်အရွယ်အစား equivalents ်ထမ်းဆောင်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ကြိုးစားနေသည့်အခါထည့်သွင်းစဉ်းစားစပန်းကန်အရွယ်အစားယူအရေးကြီးပါတယ်။ သုပ်သို့မဟုတ် appetizers အဘို့အသေးငယ်ပြားများသောအားဖြင့်တလွှား 8 သို့မဟုတ် 9 လက်မရှိပါတယ်။ တစ်ဦးကကြီးမားသောညစာပန်းကန်ကိုဖြတ်ပြီး 10-12 လက်မကိုတိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။
သင်သည်သင်၏ပန်းကန်ဖြည့်တဲ့အခါမှာဒါသငျသညျမည်မျှအစာကိုစားကြလိမ့်မည်နည်း ဤတွင်အထွေထွေလမ်းညွှန်င်
- 8 လက်မအရွယ်ပန်းကန်တစ်ခုမှာလေးပုံတစ်ပုံ: 1/2 3/4 ဖို့ခွက်
- တစ် 10.5 လက်မအရွယ်ပန်းကန်တစ်ခုမှာလေးပုံတစ်ပုံ: 1-11 / 2 ခွက်
- 8 လက်မအရွယ်ပန်းကန်တစ်ခုမှာတစ်ဝက်: 1 1/2 - 2 ခွက်
- 10.5 လက်မအရွယ်ပန်းကန်ဖြစ်ကြောင်းကိုတစ်ခုမှာတစ်ဝက်: 3 ခွက်
ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျလောင်အမှန်တကယ်အဘို့ကိုအရွယ်အစားပန်းကန်အရွယ်အစားပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ပန်းကန်ပေါ်သို့အစားအသောက်များပုံဘယ်လောက်မြင့်မားတဲ့မသာမူတည်လိမ့်မည်။ မှတလမ်းတည်းဖြင့် သင်တို့၏ပန်းကန်ပေါ်ကိုအလွန်အကျွံအစားအစာ loading ကြသည်မဟုတ်သေချာအောင် သူတို့မထိကြဘူးဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာခွဲခြားရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာအကြား space ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ရှိပါက, သင်ကသင့်ရဲ့ပန်းကန် overfill ရန်ခက်ခဲမယ့်ကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။
သောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်ရေးဟင်းပွဲများနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာတိုင်းတာခြင်း
အတော်များများကစမတ် Dieter ကိုလည်းသေချာသူတို့အစာစားခြင်းနှင့်လက်ျာပမာဏကိုသောက်သုံးကြသည်စေသောအဘို့ကိုထိန်းချုပ်ပြားနှင့်အဘို့ကိုထိန်းချုပ်မျက်မှန်ကိုသုံးပါ။ သူတို့တူကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်မ livliga ဟင်းလျာများ, မျက်မှန်နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အပိုင်းပိုင်းတစ်ကြီးမားသောပန်ကာရယ် "တဲ့အစားအစာဟင်းလျာများ။ " ဒါပေမယ့်ကွဲပြားခြားနားသောစျေးနှုန်းအချက်များမှာစျေးကွက်အပေါ်အများကြီးကုန်အမှတ်တံဆိပ်ရှိပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့လမ်းညွှန်အဖြစ်ကြံ့ဖွံ့အကြှနျုပျ၏ပြားအိုင်ကွန်ကို အသုံးပြု. အဘို့ကိုထိန်းချုပ်ပြားသို့သင့်ရဲ့ပုံမှန်ပြားကိုဖွင့်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါရောင်စုံပန်းကန်ရုပ်ပုံဘယ်လောက်ပရိုတိန်း, အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပြသထားတယ် ကျန်းမာအစေ့ သင်သည်မုန့်ညက်အချိန်တွင်အစာကိုစားသင့်ပါတယ်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း။ သင်ကိုယ်တိုင်သတိပေးနှင့်မည်သို့ကျန်းမာချက်ပြုတ်စားရန်သင့်ကလေးတွေကိုသင်ပေးဖို့အိမ်မှာ image ကိုသုံးနိုင်သည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စားနပ်ရိက္ခာသောအဘို့ကိုတိုင်းတာ
သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ, အဲဒီကိုသတိရပါ ကယ်လိုရီအများဆုံးအရေး။ ဒီတော့အဘို့ကိုအရွယ်အစားကိုတိုင်းတာကအရေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ရွေးချယ်မှု လည်းအရေး။ ဥပမာအားဖြင့်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်၏ကြီးမားသောအဘို့ရေခဲမုန့်အနည်းငယ်သောအဘို့ကိုထက်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာများအတွက်အများကြီး သာ. ကောင်း၏။
သို့သော်မည်သည့်အစားအစာ၏သေးငယ်ဝေမျှစားသုံးခြင်းသင်ကူညီကြလိမ့်မည် ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့သင့်အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျှော့ချပေးပါတယ်။
ဒါကြောင့်သင်မည်သို့သေချာသငျသညျအစာစားနေတဲ့အောင်ပါဘူး အစားအစာများ၏မှန်ကန်သောအဘို့ကို ? ကံမကောင်းစွာပဲ, သင်အထုပ်အရွယ်အစားအပေါ်အားကိုးလို့မရပါဘူး။ သူတို့အစားအစာတစ်ခုတည်းဝတ်ပြုပေးတူအောင်ကြောင်းအတော်များများကအစားအစာ packages များအမှန်တကယ်နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုပင်သုံးစားသုံးခြင်းလုံလောက်သည်။ အဆိုပါ အာဟာရအချက်အလက်နဲ့တံဆိပ် သင်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ဝတ်ပြုအရွယ်အစားကောင်းတစ်စိတ်ကူးပေးပါလိမ့်မည်။ သို့သော်စာရင်းအရေအတွက်အကြံပြုဝတ်ပြုအရွယ်အစားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာပုံမှန်အားစားသုံးအစားအစာပမာဏဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအထဲကညစာစားနေလျှင်, လက်ျာဘက်သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားအစာစားခြင်းပင် trickier နိုင်ပါတယ်။ အများစုမှာ entrees 2-3 ကလူကိုဝတျပွုနိုငျသညျ။ T က ဏစားသောက်ဆိုင်အတွက်လျော့နည်းကိုစား , မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်အတူတစ် entree ခွဲရန်စီစဉ်ထားသည်။ ဒါမှမဟုတ်သေချာသင်အလွန်အကျွံမစားကြသည်မဟုတ်စေရန်သင့်အဓိကမုန့်ညက်တစ်ခု appetizer အမိန့်။
သငျသညျအိမ်မှာအစာစားနေရတဲ့အခါသင်ကအခါ, သင်ကအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုရလိမ့်မယ် အစားအစာတိုင်းတာမယ့်မီးဖိုချောင်စကေးနှင့်အတူ ။ သင်တို့မူကားတစ်ဦးလျင်ရောက်နေသို့မဟုတ်တစ်စကေးမရှိဘဲအစားအသောက်ဝေမျှဘို့ခန့်မှန်းတဲ့အတိုင်းဒီလမ်းညွှန်များကိုသုံးပါကနေရာလေးကိုမရှိကြပါဘူး။ လျှင်
ထံမှသမ်မာကမျြး
ရိုးရှင်းသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကျွမ်းကျင်မှု, သင့်အစားအစာဝေမျှတိုင်းတာခြင်းလိုပဲနောက်ကိုလိုက်ရန်သင့်ကျန်းမာစားအစီအစဉ်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အချိန်အနည်းငယ်ကြာနှင့်, တစ်စကေးမပါဘဲကြက်သားသုံးအောင်စဖြတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူအစားအစာအရွယ်အစားစစ်ဆေးနေ, အာဟာရတံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ပစ္စည်းစာရင်းစစ်ဆေးခြင်းများကဲ့သို့မာစတာတာဝန်များကိုမှလေ့လာသင်ယူရန်စမတ်ပါပဲ။ ထိုအခါဖြစ်စဉ်ကိုပျော်စရာဖြစ်နိုငျပါသညျ! သင့်ရဲ့အစားအစာ Know-ဘယ်လောက်အားကောင်းသင်ကောင်းကောင်းမစားပါလိမ့်မယ်လျှပ်တပြက်ဖြစ်လာကွောငျးတှေ့ရပါလိမ့်မယ်။