အပြေးအဘို့အစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟာဗျူဟာအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
long-အကွာအဝေးပြေးသလောက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုကခွန်အားနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုကိုဖြစ်သကဲ့သို့ရှိနိုင်ပါသည်။ တချို့ကအပြေးသမားဟာသူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြာကြာ run ဖို့ဆန္ဒရှိကြောင်းကိုရှာဖွေ, ဒါပေမယ့်သူကသွားစောင့်ရှောက်ဖို့စိတ်ပိုင်းခက်လွန်းပါတယ်။ အဆိုပါအနိုင်ရကူညီရန်ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်တိုက် ပြေးနေချိန်မှာ:
1 - တချို့ကကိုယ်ပိုင် Talk ကိုကြိုးစားပါ
သင်တစ်ဦးတည်းအပြေးနှင့်ရုန်းကန်နေရဆိုရင်တော့ကိုယ့်ဟာကိုယ် Pep ဆွေးနွေးချက်ပေးပါ။ သငျသညျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းမဟုတ်ပါဘူးကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပြပါ - သင်ရုံစိတ်ပိုင်းအတန်ငယ်နေနှင့်သင်ကမှတဆင့်တွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှတူသောအရာတို့ကိုပြောပါ "ကျွန်မငါးမိနစ်အချို့ရေရှိသည်လိမ့်မယ် - ။ ငါ့ကိုပိုကောင်းခံစားရစေပါလိမ့်မည်" သငျသညျအစဉျအမွဲသင့်ရဲ့အရှည်ဆုံးပြေးလုပ်နေလုပ်နေလျှင်, သင်လက်စသတ်နေတဲ့အခါသင်ခံစားမိပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုဂုဏ်ယူကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးတယ်။
2 - သင့်ရဲ့ Run ကို Up ကိုချိုး
သင့်ရဲ့သေးငယ်သည့်အစိတ်အပိုင်းများသို့ပြေးတက်ခွဲဝေအကွာအဝေးပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမိုင် 20 ပြေးနေမယ်ဆိုရင်ဥပမာ, "OK ကိုပြုလုပ်လေး 5-မိုင်ပြေးမယ့်။ " စဉ်းစား တစ်ခုချင်းစီကိုသစ်ကိုအစိတ်အပိုင်းရဲ့ start မှာဖွင့်လတ်ဆတ်တဲ့ခြေထောက်နှင့်အတူသစ်တစ်ခုဖွင့်ပေါ်ထွက် စတင်. ကိုယ့်ကိုကိုယ်မြင်ယောင်ရုံကြောင်းအစိတ်အပိုင်းများ၏အဆုံးရတဲ့အပေါ်အာရုံစူးစိုက်။
3 - ကိုသတိရပါ: ဒါဟာအမြဲတမ်းလွယ်ကူမယ့်
သင်တစ်ဦးရေရှည်မှာလုပ်နေလုပ်နေအဖြစ်, တကခရီးဝေးပွဲအတွက်လေ့ကျင့်ရန်လွယ်ကူမယ့်ကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်သတိပေးပါ။ ဒါကြောင့်ဖြစ်လျှင်လူတိုင်းလက်ျာဘက်, ကလုပျမလဲ သင်တစ်ဦးအပေါ်ယူပြီးနေကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ် နှင့်သင်ရင်ဆိုင်နေရတဲ့အခက်အခဲအဆုံး၌သင်တို့၏အောင်မြင်ခြင်းအားလုံးပိုမိုကျိုးနပ်ပါလိမ့်မည်။
4 - တစ်ဂါထာကိုရှာပါ
ထိုကဲ့သို့သောအပြေးနေချိန်မှာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌ထပ်ခါထပ်ခါ play သော "အချိန်တစ်ခုမှာခြေလှမ်း," အဖြစ်တိုတောင်းတဲ့ထားသောစာပိုဒ်တိုများ, ကောက်နေသငျသညျအာရုံစိုက်နေဖို့ကူညီဗဟိုပြုနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအမြားဆုံးလိုအပ်သည့်အခါဒါဟာသင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်လှုံ့ဆျောမှုရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျပြီးသားတစ်ဂါထာအဖြစ်သုံးစွဲဖို့တစ်အကြိုက်ဆုံးထားသောစာပိုဒ်တိုများရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သင်တဦးတည်းရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်, ထိုအထဲကစစ်ဆေး ဂါထာ running နမူနာ အချို့လှုံ့ဆော်မှုနှင့်မာရသွန်ကိုးကား။
5 - အသုံးပြုမှုပုံရိပ်
သင်တစ်ဦးကြမ်းတမ်း patch ကိုထိမှန်သောအခါ, finish ကိုလိုင်းဆီသို့ဦးတည်မယ့်သူအိုလံပစ်အားကစားသမားအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ပြေးပုံစံချောမွေ့ယဉ်နှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းအဖြစ်ကြဖို့အရေးကြီးနေသည်။ သင်အမှန်တကယ်လေးစားပါတယ်သူတစ်ဦးအပြေးသမားကိုစဉျးစားပဲသူ့ကိုကဲ့သို့ပြေးကိုယ့်ကိုကိုယ်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
6 - မဲရေတွက်အားကစားပြိုင်ပွဲ Play
အခြားအပြေးသမားတွေအများကြီးရှိပါတယ်ရှိရာအရပ်၌သင်တို့ကို run လိုက်လျှင်ဤဂိမ်းကြိုးစားကြ: သင်၏ပြေးနေစဉ်အတွင်းအဘို့အကြည့်ဖို့, ထိုကဲ့သို့သောအဖြူရောင် running ဦးထုပ်အဖြစ်အဝတ်အစားတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ဆောင်းပါးထွက် Pick ။ ထိုအခါသင်ကဝတ်ထားတွေ့မြင်မည်မျှပြေးသမားရေတွက်။ သင်လမ်းများပေါ်ပြေးအများကြီးပြုလျှင်သင်တို့ကိုလည်းအချို့မော်ဒယ်သို့မဟုတ်အရောင်များ၏ကားများနှင့်အတူဤလုပ်နိုင်ပါတယ်။
7 - Post-Run ကိုစီမံကိန်းများကို Make
ဒါဟာသင်နံနက်ယံ၌အပြေးနေတဲ့အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်တစ်ပြေးပြီးစီးပြီးနောက်လုပ်ချင်သောအရာကိုဆုံးဖြတ်အလွန်ပါပဲ။ ထိုကဲ့သို့သောအဘို့ဖြစ်စေခြင်းငှါအဘယ်သို့အဖြစ်အခြေခံတစ်ခုခုမှုတွေကိုစဉ်းစား ညစာ ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုစုစည်းပြီးကူညီပေးသည်နှင့်သင်ပြေးပြီးနောက်မျှော်လင့်ဖို့တစ်ခုခုပေးသည်။
8 - သင့်ရဲ့လူမျိုးမြင်ယောင်
သငျသညျနေတယ်ဆိုရင် တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲများအတွက်လေ့ကျင့် တိုင်းမိုင် - - နှင့် finish ကိုလိုင်းဖြတ်ကူးထိုကဲ့သို့သောမာရသွန်အဖြစ်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်သင်တန်းပြေးမြင်ယောင်။ သင် finish ကိုတစျဆငျ့ကို run အဖြစ်သင့်ဓာတ်ပုံရိုက်ရှိုးချင်ပုံကိုမြင်ယောင်။ (သင်တဦးတည်းရှိပါက) သင့်ရည်မှန်းချက်အချိန်နှင့်အတူနာရီကြည့်ရှုပြကြိုးစားပါ။ စေတနာ့ဝန်ထမ်းသင်၏လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ကသင်၏ပြိုင်ပွဲတံဆိပ်ကိုထည့်လေ့မရှိသကဲ့သို့သင်တို့စဉ်းစားပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့ဆိုပါစို့။ ဒါကြောင့်သင်တို့အဘို့ကြီး၏အားပေးမှုအတွက် finish ကိုလိုင်းမှာသင့်ရဲ့ချစ်ရသူကိုမြင်ခံစားမိပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။