ဒါဟာသင်ယောဂလုပ်ဖို့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်မယ့်ဘုံအထငျမှားပါပဲ။ ဒါဟာအထူးသဖြင့် Instagram ကိုအသက်အရွယ်အတွက်, ဒီဒဏ္ဍာရီဖြစ်ဆီသို့ရောက် လာ. , ဘယ်လိုကြည့်ဖို့ခဲယဉ်းပါဘူး။ သင်တစ်ဦးမဂ္ဂဇင်းတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးယောဂလုပ်နေသူတစ်ဦးဦး၏ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာမြင်သောနီးပါးတိုင်းရုပ်ပုံအံ့သြဖွယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ချွတ်ပြသထားတယ်ရှိုး။ သို့သော်သင်၏ခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှသင်၏ခြေချပြီးတစ်ခုသို့မဟုတ် backbend အတွက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျော်နှစ်ဆယ့်ကိုသင့်ရဲ့ပျှမ်းမျှ Yogi များအတွက်စံချိန်စံညွှန်းမရှိကြပေ။
မဟုတ်သလိုအစွန်းရောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ယောဂ၏အန္တိမရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။
လူတချို့သဘာဝပိုမိုပျော့ပျောင်း Are, ဒါပေမယ့်ဒါ့အပြင်တီထွင်ခံရနိုင်သလား
အချို့လူများကသဘာဝကျကျအခြားသူတွေထက်ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကြသည်။ အချို့လူများကမိမိတို့၏မှာတကယ်ခက်ခဲအလုပ်လုပ် Asana ဟာ အလေ့အကျင့်များနှင့်အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်လာအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ။ အချို့လူများကလေးတွေသို့မဟုတ်ငယ်ရွယ်လူကြီးများအဖြစ်သိပ်ပြီးသို့မဟုတ်ကျွမ်းဘားကျူးလွန်ခဲ့ကြခြင်းနှင့်ယောဂ၏အလွန် Acrobat စတိုင်တင်ပြကြောင်းလေ့ကျင့်ရေးကို အသုံးပြု. ရသည်။ ဤအကးအဘယ်သူအားမျှပုံမှန်ယောဂအတန်းထဲတွင်လူများ၏အများစုသက်ဆိုင်ပါသည်။
သငျသညျယောဂကြိုးစားနေချွတ်ချပြီးခဲ့တာသို့မဟုတ်သင်ကြောင့်လူတန်းစားသှားဖို့ခြိမ်းခြောက်ခံစားရပါလျှင် "ပင်သင့်ရဲ့ခြေချောင်းမထိနိုင်," ရပ်တန့်ပေးပါ။ သင်မဂ္ဂဇင်းထဲမှာတွေ့ခဲ့ဖူးသမျှ pose ပြုကြဖို့လုံလောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မဟုတ်ထင်သောကြောင့်, ယောဂကိုရှောင်ရှားမထားပါနဲ့။ သငျသညျတင်းကျပ်စွာကြွက်သားရှိပါကတကယ်တော့, ယောဂသင်သည်ထိုသူတို့တက်လျှော့ပေးရေးဖို့လုပ်ဖို့လိုအပ်မယ့်အရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခက်ခဲ pose အတွက်ကောင်းသောရှာဖွေနေခြင်းထက်အများကြီးပိုတွေအကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ တင်းကျပ်စွာသင်သည်အသက်အရွယ်အထူးသဖြင့်အဖြစ်ပြန်နာကျင်မှုနှင့်အခြားမိုဘိုင်းကိစ္စများတစ်အိမ်ရှင်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
မှန်မှန်ဆန့်နှင့်သူတို့ဖွင့်အဖြစ်တင်းကျပ်စွာဒေသများတွင်သို့ပိုပြီးနက်ရှိုင်းစွာအလုပ်လုပ်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုလည်းခွန်အားနှင့်သည်းခံခြင်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌ကြီးသောပုံသဏ္ဌာန်၌နေသောလူမျိုးကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေူခင်းမကြာခဏပျောက်ဆုံးနေ link ကိုနှင့်ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားခြင်းနှင့်တက်ကြွတည်းခိုဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
တသမတ်တည်းယောဂလေ့ကျင့်သင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုတိုးပှားတျောမူမညျ
သင်ဆဲ Pinterest အပေါ်လှုံ့ဆော်မှုပျဉ်ပြားပေါ်တက်အဆုံးသတ်သော pose ၏မူကွဲလုပ်ဖို့နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမဲ့သင်တသမတ်တည်းယောဂအလေ့အကျင့်များနှင့်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်မှာအံ့သြလိမ့်မည်။
ယောဂ၏အချက်သင်ဘယ်လောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ချွတ်ပြသနိုင်ဖို့, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲဖြစ်လာဖို့မဟုတ်ပါဘူး ပိုပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ယောဂ၏အခွားခံစားနေချိန်တွင်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ , တိုးတက်အစှမျးသတ်တိနှငျ့လျှော့ချစိတ်ဖိစီးမှုများကဲ့သို့။ ယောဂအရှိဆုံးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သူတစ်ဦးတစ်တံဆိပ်ရရှိသွားတဲ့သောကျွမ်းဘားကဲ့သို့မဟုတျပါဘူး။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းလိုအပ်ချက် fit မှအပြတ်အသတ်ချက်နဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အချို့ကိုအစောပိုင်းဗားရှင်းဘေးကဖျာပေါ်တွင်လူတစ်ဦးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိုင်းယှဉ်မရ, ဆိုလိုတာက Non-အပြိုင်အဆိုင်ပါပဲ။ ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အများ၏အရေးပို၏ဤလက်ခံမှုဟာကြီးမားတဲ့လူများစွာတို့အတွက်စိန်ခေါ်မှုပေမယ့်ယောဂရဲ့အကြီးမားဆုံးသင်ခန်းစာ၏နောက်ဆုံးတွင်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ နှင့်, သင့်ခြေချောင်းထိနဲ့တူပါကပုံမှန်အလေ့အကျင့်နှင့်အတူအချိန်ကျော်ပိုမိုလွယ်ကူရရှိသွားတဲ့။
အဆိုပါ nonflexible ကောင်းစွာ-သင့်လျော်ကြောင်းယောဂတစ်ခုမှာစတိုင်ဖြစ်ပါတယ် Iyengar ယောဂ ကြောင့်သင်သည်သင်၏မထိခိုက်စေဘဲတစ်ဦး pose အပြည့်အဝအကျိုးခံစားခွင့်ရဖို့ကိုကူညီကျားကန်သုံးပြီးအလေးပေးသောကွောငျ့ alignment ကို ။ Viniyoga ကကျောင်းသားတစ်ဦးချင်းရဲ့တစ်ဦးချင်းစီအဆင့်မှာအလုပ်လုပ်တယ်ကတည်းကလည်းကောင်းတစ်ဦးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ သို့သော်များစွာသော vinyasa စတိုင် တစ်ဦးထက်ပိုစီးဆင်းနေသောအလေ့အကျင့်၏စိတ်ကူးနှင့်တူသင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၏ရိပ်မိမရှိခြင်းသငျသညျကိုရပ်တန့်မသွားပါစေဘူးဆိုရင်ဒါအတန်းကိုလည်းကျားကန်၏အသုံးပြုမှုနှင့်အလိုက်အထိုက်နေတတ်၏အရေးပါမှုကိုနှုတ်ဆက်ပြီးပါပြီ။
မဆိုစဦးအဆင့်အတန်းအစားသို့အဆင့်သင်ရုံသင်နှင့်တူကျောင်းသားအများကြီးကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။