Zazzle Up ကိုဂရိဒိန်ချဉ်မှ 6 မတ်နည်းလမ်းများ

1 - ဆဲလ်ဆာ

ဘယ်လိုဂရိဒိန်ချဉ်ပိုကောင်းမြည်းစမ်းဖြစ်စေသလဲ? ငါဆဲလ်ဆာနှင့်အတူအစွဲအလမ်းမိပါတယ်။ ကျွန်မသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏အရပျ၌အသုံးပြုရန်, တူနာငါးက add, ငါ့ကြက်ဥအဲန်ဂျီအိုများပေါ်သို့ကဇွန်း။ ငါလွင်ပြင်အဆီလွတ်ဂရိဒိန်ချဉ်သို့အချို့သောဆဲလ်ဆာနှိုးဆော်ကြိုးစားခဲ့သည်အထိဒါကြောင့်သာအချိန်တစ်ကိစ္စဖြစ်ခဲ့သည်။ ကောင်းပြီ, ရလဒ်စိတ်ကူးခဲ့ကြသည်! ဒါဟာ zesty နှင့် creamy တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများရဲ့တစ်ဦး yummy သို့ကျဆင်းလာစေသည်။ ဖြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မီးဖုတ်ထားသော tortilla ချစ်ပ်တွေနဲ့ပြီးပြည့်စုံသော။ သင်တို့သည်လည်းကျန်းမာမက္ကဆီကန်ဟင်းလျာများများအတွက် topping ကဲ့သို့, သငျသညျစံဆဲလ်ဆာကိုသုံးပါချင်ပါတယ်ဆိုရာဌာန၌သုံးနိုင်သည်။

ထိပ်ဖျား: ဆဲလ်ဆာအမျိုးမျိုးနှင့်အတူကကြိုးစားပါ: chunky, စပ်, Verde, အနက်ရောင် bean ကို & ပြောင်းဖူးနှင့်ပိုပြီး!

2 - Ice Cream toppings

အဆီလွတ် vanilla ဂရိဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ရောစပ်မကယ်လိုရီဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် packet ကိုအတူလွင်ပြင်မျိုးနှင့်အတူစတင်ပါ။ ထိုအခါကုန်တယ်မုန့်ဖုတ်ချစ်ပ် (ချောကလက်, မြေပဲထောပတ်, ဒါမှမဟုတ် butterscotch) များကဲ့သို့ဆယ်စုနှစ်ပစ္စည်းပစ္စယတွေနဲ့ဖြန်း, ဒူအုန်းသီး, ဖျန်းခြင်း, အလင်း caramel ဖျက်စီးရမဲ့ သို့ကျဆင်းလာ။ ကိုယ့်ကိုတစ်ကြိမ်မှာသူတို့အားလုံးကို add ဘူး! ဤကဲ့သို့သော toppings ပရိုတိန်း-ထုပ်ပိုးရေစာတစ်ခုအချိုပွဲ-y ကိုခံစားဆောင်ခဲ့ရမည်။

ထိပ်ဖျား: ကိုယ် toppings များအတွက် 50-ကယ်လိုရီကန့်သတ်ပေးပါကပိုပြီးအဆာစေရန်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးထည့်ပါ။

3 - ထောပတ်သီး

ထောပတ်သီးကျန်းမာဆီများစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အဲဒါကို overdo ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ အနည်းငယ်တဲ့အရသာကျဆင်းလာများအတွက်ဂရိဒိန်ချဉ်ထဲသို့ရောနှောနေဖြင့်ကြာမြင့်စွာသွားစေပါ။ ဒါဟာအဆီ-လျှော့ချ guac လဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်နှင့်တူပဲ! ကျွန်မကလေးမုန်လာဥနှင့် jicama တုတ်နှင့်အတူကချစ်ကြတယ်။

မည်သို့-ရန်: mash တက် 2 အောင်စ (အကြောင်းကို 1/4 ခွက်ကို) နှင့် 1/4 ခွက်ကိုအဆီလွတ်လွင်ပြင်ဂရိဒိန်ချဉ်ထဲသို့မွှေပေးပါ။ ဆား, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်အတူမြည်းစမ်းဖို့ရာသီ။ (စာရွက်၏ 1/2 ခန့် 3 tbsp .: 63 ကယ်လိုရီ, 4g အဆီ) ။

4 - Freeze-အခြောက်လှန်းအသီး

လတ်ဆတ်တဲ့အသီးသိသာစိတ်ကူးဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အေးခဲ-အခြောက်လှန်းအသီးတစ်ခုမမျှော်လင့်ဘဲနှင့်အံ့သြဖွယ်အားရစရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကယ်လိုရီအတွက် crispy အရသာနှင့်အနိမ့်ပါတယ်။ တစ်ဦးက 1/4-ခွက်ကိုဝတ်ပြုရုံတစ်ဝှမ်း 25 ကယ်လိုရီရှိတယ်။ အပူပိုင်းအသီး, ပန်းသီး 'n ငှက်ပျော, ရောထွေး berry သီးနှင့်ပိုပြီး: သင်ယခုအချိန်တွင်စွဲလမ်းနေတဲ့သမျှကိုခံစားနိုင်အောင် Plus အားကြီးသောအရသာ combo ၏တန်ချိန်ရှိပါတယ်!

ဦးခေါင်း-Up ကို: ပိုပြီးကယ်လိုရီသိပ်သည်းသောအစဉ်အလာအခြောက်လှန်းအသီး, နှင့်အတူဤမရောထွေးပါနဲ့။ အဲဒီပစ္စည်းပစ္စယ 1/4 ခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင် 100 ခန့်ကယ်လိုရီရှိတယ်။

5 - Ranch ဆေးထည့် / Dip ရာသီရောသမ

မွေးမြူရေးခြံ dips နှင့် dressings သည်မကြာခဏကောင်ဆီဥနှင့်တင်ဆောင်ကြသည်ကို၎င်း, ဝတ်ပြုအရွယ်အစားပုံမှန်အားဖြင့်ဖွင့် 2 ဇွန်းဖြစ်ပါတယ်။ ပါတီများသို့မဟုတ်နေ့တိုင်းစားဘို့အပြီးပြည့်စုံသောတစ်ဦးရက်ရက်ရောရော်ထမ်းဆောင်အရွယ်အစားနှင့်အတူအံ့သြဖွယ်ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့မွေးမြူရေးခြံသို့ကျဆင်းလာသို့ဂရိဒိန်ချဉ်ပါ။ အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း strips တွေနှင့်သခွားသီးလှံနှင့်အတူကကြိုးစားပါ။

မည်သို့-ရန်: 1 ခွက်အဆီလွတ်လွင်ပြင်ဂရိဒိန်ချဉ်ထဲသို့ 1 1/2 ဇွန်းမွေးမြူရေးခြံတစ်သင်းလုံးကကစားသမား / ကျဆင်းလာရောနှောမွှေပေးပါ။ ဒါပဲ! (စာရွက်၏ 1 / 4th ခန့် 1/4 ခွက်ကို: 42 ကယ်လိုရီ, 0g အဆီ)

6 - အနိမျ့-သကြားသီးထိန်းသိမ်းခြင်း

ဤသည်လွင်ပြင်အဆီလွတ်ဂရိဒိန်ချဉ်သို့ပျော်စရာ fruity အရသာမသွားအောင်ငါ့အကြိုက်ဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ low-သကြားထိနျးသိမျးတစ်ဇွန်း Add ထဲတွင်နှိုးဆော်, သင်တစ်စိတ်ကြိုက်ရေစာရရှိပါသည်။ အနိမ့်သကြား apricot သို့မဟုတ်စပျစ်သီးကိုကြိုးစားပါ။ သင်ပင်အရသာရောမွှေလို့ရပါတယ်။

FYI: နိမ့်သကြားထိနျးသိမျးတစ်ခုချင်းစီဇွန်းတစ်ဝှမ်း 25 ကယ်လိုရီရှိတယ်။

_{ဒုစရိုက်ဖြေအခမဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများ, အစားအစာကိုတွေ့, အကြံပေးချက်များ 'n လှည့်ကွက်များနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်အခမဲ့နေ့စဉ်အီးမေးလ်များကိုအဘို့အ sign up ကိုသို့မဟုတ်ဆာငတ်မိန်းကလေးသွားရောက်ကြည့်ရှု!}