ဟင်းသီးဟင်းရွက်လိမ်နေရာတိုင်းဒီရက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်နှင့်အတူ။ သူတို့က ခေါက်ဆွဲလဲလှယ်ရေးအစီအစဉ်တွေကိုသို့သာမန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဖွင့် နှင့်အခြားနှစ်သိမ့်သောအစားအစာများ! သင့်ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်လိမ်သုံးစွဲဖို့ငါးဖန်တီးမှုနည်းလမ်းများရှာဖွေတွေ့ရှိရန်အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။
Zucchini ခေါက်ဆွဲ, ခေါ် Z'paghetti
တစ်ဦးဂန္နှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့: zucchini ခေါက်ဆွဲ! Z'paghetti ကျနော်တို့ကမခေါ်လိုအဖြစ်တစ်စိတ်ကူးခေါက်ဆွဲအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။
ပုံမှန်ချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲတစ်ခုမှာခွက်ကို 200 ခန့်ကယ်လိုရီနှင့် carbs ၏ 40 ဂရမ်ရှိပါတယ်။ ဒါကလူအများစုကသူတို့မုန့်ညက်၏အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ခေါက်ဆွဲအနည်းဆုံး 2 ခွက်ကိုစားစဉ်းစားတွေအများကြီးပါပဲ။ သင်ရုံ 70 ကယ်လိုရီနှင့် carbs 14 ဂရမ်များအတွက် zucchini ခေါက်ဆွဲနှစ်ခွက်ကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။ အံ့သြဖွယ်! အကျွမ်းတဝင် Get ခေါက်ဆွဲသို့ zucchini လှည့် ကျေနပ်မှုကိုသင်စောင့်ရှောက်ရန်အပေါင်းစာရွက်စိတ်ကူးများ။
Spiralized Apple က Pie
Mmmmmm, ပန်းသီးပိုင် ... ဆိုတော့ကျနော်တို့ဘာတွေပြောနေတာကြသလဲ အိုး yeah, ဟင်းသီးဟင်းရွက်လိမ်! သင့်ရဲ့လိမ်သုံးစွဲဖို့တစ်ခုမှာမမျှော်လင့်ဘဲလမ်းဤကွီးစှာသောအမေရိကန်အချိုပွဲတစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီဗားရှင်းစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်ဤတစျခုအတှကျ Veggetti Pro ကိုကဲ့သို့သော tabletop လိမ်လိုပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုလုံးဝတန်ဖိုးရှိပါတယ်။
ပန်းသီး spiralized ကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်, သစ်ကြံပိုး, အဘယ်သူမျှမ-ကယ်လိုရီဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, vanilla ထုတ်ယူ, cornstarch နှင့်ဆားသူတို့နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ပျော့ပျောင်းသည်အထိထိုအခါ skillet အတွက်ချက်ပြုတ်။ ကဲဒါဆိုရင်တော့! ဒါဟာပန်းသီးပိုင်အဆာများကဲ့သို့အရသာ, နှင့်ခေါက်ဆွဲ-y ကိုအသွင်သဏ္ဌာန်ကအပိုပျော်စရာစေသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်-ခေါက်ဆွဲဂရိခေါက်ဆွဲသုပ်
သငျသညျသူတို့အားသခွားသီးသင့်ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အံဆွဲထဲမှာထိုင်လျက်နှင့်အတူလုပ်ဖို့တစ်ခုခုရှာဖွေနေခဲ့ဖူးသလော ဤတွင်သင့်ရဲ့အဖြေပဲ! ကြောင်းလိမ်ထုတ်တွေဆီကနေနှင့်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီ low-carb ဂရိသုပ်သို့သူတို့ကိုငါလှည့်။ သင်ပြုသမျှအားလုံးသည် spaghetti ပုံစံမျိုးစုံသို့လိမ်သခွားသီးဖြစ်ပြီး, ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, အနီကြက်သွန်, လျှော့ချ-အဆီ feta, သံလွင်သီးများနှင့်တစ်ဦးအလင်း vinaigrette နှင့်အတူရောမွှေပါ။
ဒါဟာသင်တို့အဘို့အလှန်ပါမယ်ခေါက်ဆွဲသုပ်အပေါ်တစ်ဦးလန်းဆန်းလှည့်ဖျားပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ကိုယုံကြည်စိတ်ချ: ဒါဟာသင့်အသက်တာအတွက်အဓိကဖြစ်လာလိမ့်မယ်!
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအညှာ
သင့်ရဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းရိုးပစ်မထားပါနဲ့! သူတို့ဟာ crunchy Delicious ဖော်ပြခြင်းမ, ဿုံကောင်းသောအာဟာရအပြည့်အဝပါပဲ။ သူတို့ကို Spiralize နှင့်သင်တစ်ပတ်တစ်လျှောက်လုံးသုံးစွဲဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခေါက်ဆွဲတစ်ခုဘုန်းကြီးသောသိုလှောင်ပါလိမ့်မယ်။ အပိုအရသာနှင့်အကြပ်အတည်းများအတွက်သုပ်သို့သူတို့ကိုငါပစ်; ပိုအဆာစေရန်ဟင်းချိုသူတို့ကို add; ကဆက်ပြောသည်ဖိုင်ဘာများအတွက် meatloaf သို့သူတို့ကိုငါဖုတ် ... ဖြစ်နိုင်ခြေအဆုံးမဲ့များမှာ! ဒါဟာနည်းနည်းငါတို့သည်လည်းချစ်ကြရသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း coleslaw ကဲ့သို့အမှန်တကယ်ပါပဲ။
Shoestring fries
ပြင်သစ် fries နှင့်အတူအကြီးမားဆုံးပြဿနာအာလူးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာကြော်တဲ့အခါမှာသူတို့တက်စိမ်ရေနံများ၏ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏပါပဲ။ ဒါက shoestring အမျိုးမျိုးနဲ့တူဂျပိန် fries များအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ကောင်းပြီ, ကောင်းသောသတင်း: သင့် trusty လိမ်၏အကူအညီဖြင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာ shoestring fries တက်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။
ရုံအာလူး spiralize နှင့် nonstick မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ပက်ဖျန်းတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ကိုကြောင့်ဆမ်း။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ပိုပြီးမှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ spritz နှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။ အတွင်းပိုင်းအပေါ်ပြင်ပနုအပေါ် crispy သည်အထိဖုတ်နှင့်ရွေးချယ်မှုသင့်ရဲ့ condiments အတွက်ကျဆင်းလာ! HG အစွန်အဖျား: ကြိုတင်သင့်ရဲ့ fries များအတွက်တိကျကယ်လိုရီအရေအတွက်ရရှိရန်ဖုတ်ဖို့မီးဖိုချောင်စကေးအပေါ်ကြောင်းအာလူးဆမ်း။