ကလေးတွေကအဘို့အကြီးမြတ်တဲ့ကင်ဒိန်ခဲ Make လုပ်နည်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 262

အဆီ - 12g

Carbs - 25g

ပရိုတိန်း - 13g

စုစုပေါင်းအချိန်က 10 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 5 မိ
စားသုံးခြင်း 1 သားညှပ်ပေါင်မု

သူကားအဘယ်သူတစ်ဦးကိုမချစ် ကင်ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မု ? ဒါဟာလုပ်စူပါမြန်ဆန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်, ရှိသမျှအထက်, လုံးဝအရသာက go-မှမုန့်ညက်တစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်တစ်ခုခုတက်ရိုက်ဖို့လိုအပ်သူကိုအလုပ်များမိဘများအတွက်အောင်။ ဒိန်ခဲနှင့်ပေါင်မုန့်အတူတူကြီးမြတ်မြည်းစမ်းသော်လည်း, သူတို့သည်လည်း handcrafted တည်ဆောက်ရန်စုံလင်သောအခြေခံအုတ်မြစ်ပေါ်မှာ, အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်သားညှပ်ပေါင်မုပါပဲ။ သင်သည်သင်၏အနည်းငယ်သာတဦးတည်းအဘို့အကင်ဒိန်ခဲစေ Next ကိုအချိန်, အောက်ကရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ကိုသုံးပါပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်အဘို့အဦးတည်းဖြစ်စေခြင်းငှါမေ့လျော့ကြပါဘူး။ ကိုယ့်ဖန်တီးမှုနှင့်အချက်အပြုတ်အလားအလာတိုက်ဖျက်မည်ရန်သေချာစေပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 2 ချပ်မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်
• 1-အောင်စအချပ် mozzarella ဒိန်ခဲ
• 1 Pat ထောပတ် (unsalted)

ပြင်ဆင်မှု

သင့်ရဲ့ကလေးငယ်တစ်ရိုးရှင်းတဲ့ကင်ဒိန်ခဲ Make!

1. မုန့်တဦးချင်းစီအပိုင်းအစများထဲမှဘက်မှာထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျတစ်အလွှာပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
2. အလတ်စားအပူမှ non-ချောင်းကို skillet အပူ။
3. ဒယ်အိုးပူဖြစ်တဲ့အခါ, မုန့်တချပ်ကိုနေရာ - buttered အဆိုပါ skillet သို့, ပြီးတော့မုန့်ပေါ်ဒိန်ခဲနေရာ - အခြမ်းကိုဆင်း။ ပေါင်မုန့်, buttered ဘက်တက်၏အခြားအချပ်နှင့်အတူထိပ်တန်း။
4. ဒါကြောင့်ရွှေအညိုရောင်လှည့်အပြီးအများအားဖြင့် 2 မိနစ်ခန့်အကြာတွင်တစ် spatula နှင့်အတူသားညှပ်ပေါင်မု Flip ။ အခြား 1-2 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

1. သင့်ရဲ့ကလေးငယ်များအတွက်ကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့သားညှပ်ပေါင်မုဖြတ်ဖို့တစ်ပီဇာရှုး, ဓါးသို့မဟုတ်မီးဖိုချောင်တွေညှပ်ကိုသုံးပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြောင်းအလဲတွေဟာနှင့်လူစားထိုး

သင်အလွယ်တကူအရည်ပျော်နှင့်သင်ပိုမိုအာဟာရတန်ဖိုးပေါင်းထည့်ဖို့သားညှပ်ပေါင်မုရန်ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုသို့မဟုတ်ခြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်နေ့လည်စာအသားကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်ကိုဒိန်ခဲမဆိုအမျိုးအစားကိုသုံးနိုင်သည်။

သိကောင်းစရာများဟင်းချက်ခြင်းနှင့်အမှုဆောင်ခြင်း

တစ်သွန်းသံ skillet ကိုသုံးပါ။ သွန်းသံအတွက်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာအရာရာကိုပိုမိုကောင်းမွန်အရသာ, သင်တစ်ဦးခြားနားချက်ကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။

1. စသည်တို့ကိုထောပတ်, သံလွင်ဆီ, အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အင်္ကျီကိုမုန့်ကိုတစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ဒါကြောင့်အညီအမျှချက်ပြုတ်ရေး။
2. စိတ်ရှည်ပါ။ မုန့်ကိုရွှေညိုလှည့်နှင့်ဒိန်ခဲဿုံအရည်ပျော်နိုင်အောင်အပူအနိမ့်ထားပါ။
3. ပဲမုန့်တ Chunk သို့ကိုက်ကိုရှောင်ရှားရန်သင့်ဒိန်ခဲ-to-မုန့်အချိုးစဉ်းစားပါ။ မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်နှစ်ခုအထူ, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာချပ်နှင့်ဖွဲ့တစ်ဦးကသားညှပ်ပေါင်မုဖြစ်ကောင်းအဖြူရောင်မုန့်ကိုပါးလွှာချပ်နှင့်ဖွဲ့တဦးတည်းထက်ပိုဒိန်ခဲလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
4. ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲဒိန်ခဲ၏ချပ်ထက်ပိုမြန်အရည်ပျော်။
5. ဖန်တီးမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်ဦးကအခြေခံကင်ဒိန်ခဲအရသာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လည်းသင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကို၏သားညှပ်ပေါင်မုများအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ပါပဲ။ အဲဒီအစားအမေရိကန်ဒိန်ခဲ၏, mozzarella သို့မဟုတ် gruyere စမ်းပါ။ အဲဒီအစားအဖြူရောင်မုန့်, pita အဘို့အရွေးချယ်။

1. ဘရောင်းမုန့်ကိုသေးငယ်တဲ့ skillet နှင့်ဒိန်ခဲအညိုရောင်လှည့်ခြင်းနှင့်သှဒါ 400 ဒီဂရီမှာ Open-မျက်နှာမီးဖိုအတွက်သားညှပ်ပေါင်မုချက်ပြုတ်။ အတူတူနှစ်ခုချပ်ထားပါနှင့်သင်တစ်ဦးအရသာမီးဖို-ဖုတ်ကင်ဒိန်ခဲရှိသည်။