လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ဘို့အော်ဂဲနစ်အားကစားအချိုရည် သာ. ကောင်း၏ဖြစ်ပါသလား

အော်ဂဲနစ်အားကစားအချိုရည်နောက်ကွယ်မှာအမှန်တရား

အားကစားအချိုရည်တက်ကြွလူကြီးများနှင့်အားကစားသမားများအတွက်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့စီမံခန့်ခွဲမှု၏အရေးပါသောအစိတျအပိုငျးရှိနိုင်ပါသည်။ သုတေသနသူတို့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ၏ပြင်းထန်မှုနဲ့ကြာချိန်ပေါ် မူတည်. ရေတစ်အားကစားအာဟာရပူးတှဲဖြစ်နိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ပက်စီ Inc ကို, Gatorade ၏ထုတ်လုပ်သူများကဲ့သို့ကုန်သွယ်လုပ်ငန်းခွန်ကုမ္ပဏီများ, အားကစားသောက်ထားတဲ့အော်ဂဲနစ်ဗားရှင်းထွက်ရှိလျက်ရှိသည်။

သူတို့ဟာပိုကောင်းတဲ့ကျန်းမာထုတ်ကုန်ကမ်းလှမ်းခြင်းဖြင့်အားကစားသမားများ၏ကွဲပြားလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းဖို့ရည်ရွယ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မေးခွန်းနေဆဲအားကစားအချိုရည်အမှန်တကယ်လိုအပ်သောအော်ဂဲနစ်သို့မဟုတ်မရှိမရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

ရိုးရာအားကစားအချိုရည် vs. အော်ဂဲနစ်

ကနျြးမာရေးတိုးတက်မှုစားသုံးသူအော်ဂဲနစ်သွားကြသည်မူလတန်းအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အော်ဂဲနစ်အစားအစာများဓာတုဓာတ်မြေသြဇာ, steroids, ပဋိဇီဝဆေး, ဒါမှမဟုတ်မကြာခဏအန္တရာယ်အဖြစ်ရှုမြင်ပိုးသတ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲထုတ်လုပ်ခံရဖို့ဆိုသည်။ Gatorade ၏ထုတ်လုပ်သူထို့အပြင်လေ့လာမှုများဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေရန်ပြသသော Bromine ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်တိုးတက်အောင်စတင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါအော်ဂဲနစ်ဗားရှင်းထပ်မံပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်သာခုနစျပါးပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့လိမ့်မည်: ရေ, အော်ဂဲနစ်ကြံသကြား, citric အက်ဆစ်, အော်ဂဲနစ်သဘာဝကအရသာ, ပင်လယ်ဆား, ဆိုဒီယမ် citrate, နှင့်ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်။

ရိုးရာအားကစားအချိုရည်သကြား-ဒူအဖျော်ယမကာထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်ကဲ့သို့တူညီသောအစားအစာအမျိုးအစားအောက်မှာလဲကြနေကြသည် အချိုရည်သို့မဟုတ်ဆိုဒါတွေ ။

အဆိုပါပုံမှန်ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းရေ, electrolytes တွေ (ဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်), သကြား, အတုအရောင်နှင့်အရသာပါဝင်သည်။

အနည်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအော်ဂဲနစ်အားကစားအချိုရည်ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်ထုတ်လုပ်သူနေဆဲထုတ်ကုန်များတွင်မလိုအပ်သောသကြားနဲ့ဆိုဒီယမ်၏ကြီးမားသောပမာဏဖြေရှင်းကြပါဘူး။ ဒါကအားကစားအချိုရည်သူတို့အော်ဂဲနစ်နေဖြစ်စေမကျန်းမာရှိမရှိဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုပြန်ဆောင်တတ်၏, သူတို့ကိုလောင်ရပါမည်သည့်အခါ။

Gatorade သမိုင်း

အားကစားအချိုရည်ဟာ Gators အဖြစ်လူသိများသူတို့ရဲ့ဘောလုံးအသင်းများအတွက်, ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်မှသုတေသနပညာရှင်များအားဖြင့် 1965 ခုနှစ်တွင်တီထွင်ခဲ့သည်။ အဖွဲ့ဝိညာဉျကိုဂုဏ်ပြုခြင်း, သစ်ကိုအားကစားသောက် Gatorade တံဆိပ်ကပ်ခဲ့သည်။

Gatorade ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာဖို့ပဲ Electrolyte တွေချိန်ခွင်လျှာ hydrate နှင့် restore နာရီပေါင်းများစွာတည်တံ့ပြင်းထန်သောအားကစားလှုပ်ရှားမှုများအတွင်းအားကစားသမားများပါ။ နောက်တစ်နှစ်အတွက်ဖလော်ရီဒါ Gators သည့်လိမ္မော်ရောင် Bowl ကာလအတွင်းတစ်ဦးပထမဦးဆုံးအစဉ်အဆက်သမိုင်းအနိုင်ရရှိစေခဲ့သည်။ အဘယျသို့ကတခြားဘောလုံးအသင်းများအနေဖြင့်ကင်း Gators set ထိုသူတို့အဘို့ဒီဇိုင်းသစ်ကိုအားကစားသောက်စရာ, ကြီးထင်ရသောသူတို့ရဲ့အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး။ အဆိုပါ Gatorade စိတ်ပြင်းထန်ခြင်းစတင်ခဲ့ပြီးထိုအချိန်ကထုတ်ကုန်များ၏ပိုင်ရှင်များ Gatorade အားကစားသိပ္ပံအင်စတီကျုကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်။ Gatorade ယနေ့အထိအားကစားအချိုရည်အရောင်းနှင့်စျေးကွက်ရှာဖွေရေး၏အကြီးဆုံးရာခိုင်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်ထား။

Gatorade အော်ဂဲနစ်သွားကျန်းမာရွေးချယ်စရာအဘို့အစားသုံးသူဝယ်လိုအားန်းကျင်ဖြစ်ပေါ်နေသောနှင့်အခြားအားကစားသောက်ထုတ်လုပ်သူများအတွက်လမ်းကြောင်းသစ်အတိုင်းလိုက်နာရန်သေချာသည်။ အဆိုပါအော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများစက်မှုလုပ်ငန်းအစားအစာထုတ်လုပ်သူများအဘို့ multi-ဒေါ်လာဘီလီယံစျေးကွက်နဲ့လှုံ့ဆျောဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားသမားနှင့်တက်ကြွသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူကျန်းမာသန်စွမ်းစေခြင်းငှါကြိုးစားအားထုတ်လေ့ရှိ၏နှင့်ဆိုလိုသည် အားကစားအာဟာရတိုးတက်အောင် ။

ပဋိပက္ခဖြစ်နေသောသုတေသန

အဆိုပါ Gatorade အားကစားသိပ္ပံအင်စတီကျုအားကစားအချိုရည်အပေါ်သုတေသနပြုလေ့လာမှုများဆီသို့ကြီးမားသောငွေရေးကြေးရေးပံ့ပိုးနေဆဲဖြစ်သည်။

ဤသည်သုတေသီများစက်မှုလုပ်ငန်းရန်ပုံငွေအပေါ်သိသိသာသာမှီခိုနေကြအဖြစ်အကျိုးစီးပွားတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှပဋိပက္ခရှိုးပြသလျက်ရှိသည်။ PLOS ဆေးပညာအတွက်ထုတ်ဝေနေတဲ့သုတေသနဆောင်းပါးရဲ့အဆိုအရသူကအများပြည်သူကျန်းမာရေးကိုဖြစ်နိုင်သမျှသက်ရောက်မှုများအတွက်နှင့် ပတ်သက်. မရှိဘဲစပွန်ဆာရဲ့ထုတ်ကုန်ကိုထောကျပံ့ဖို့သိပ္ပံနည်းကျအာဟာရဆောင်းပါးစက်မှုလုပ်ငန်းရန်ပုံငွေမေလဘက်လိုက်မှုကောက်ချက်ညွှန်ပြနေသည်။

ဒါဟာတိကျမှုသက်သေအထောက်အထား-based ကြောင်းအားကစားအချိုရည်အဘို့အတွေ့ရှိချက်ပေါ်လာသည်, ယေဘုယျအတွက်အလွန်ချို့တဲ့နေကြသည်။ အတော်များများကလက်တွေ့လေ့လာမှုများအစီရင်ခံကြသည်ယူဆချက်နှင့်ပဋိပက္ခဖြစ်တွေ့ရှိချက်အပေါ်အခြေခံပြီးခံရဖို့ပုံရသည်။ နာတာရှည်သုတေသနအားကစားအချိုရည်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်တိုးမြှင့်သို့မဟုတ်မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမကွာခြားချက်အောင်အပေါ်တစ်ဦးအုပ်စုခွဲဆုံးဖြတ်ချက်ပြသထားတယ်။

အပြီးအပြတ်ကောက်သက်သေအထောက်အထားပိုကောင်းကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုစေရန်သုတေသနအပေါ်အားကိုးသူကိုအားကစားသမားများ, နည်းပြများနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေများအတွက်ပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်။

အားကစားအချိုရည်၏အခန်းက္ပ

အားကစားအချိုရည်အရည်များနှင့် electrolytes တွေ (ဆိုဒီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်) replenish မှအားကစားသမားများနှင့်တက်ကြွသောလူကြီးများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့ကြပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာ၏အမေရိကန်ကောလိပ်၏အဆိုအရ, အားကစားအချိုရည်အားကစားသမားများအတွက်အကျိုးရှိသောများမှာ 60 ကျော်မိနစ်တည်တံ့ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေ။ အားကစားအာဟာရများနိုင်ငံတကာလူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထားတဲ့ဆောင်းပါးရဲ့အဆိုအရနှစ်နာရီကျော်အချိန်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေအားကစားသမားများအားကစားအချိုရည်များတွင်တွေ့ရှိရစွမ်းဆောင်ရည်စားသုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အရည်များမြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်။

စဉ်ဆက်မပြတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ပါဝင်အားကစားသမားများနှင့်တက်ကြွသောလူကြီးများချွေးမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ရေနှင့် electrolytes တွေဆုံးရှုံး။ သုတေသနတစ်ဦးချင်းစီ၏သင့်လျော်သောဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ရေရှည်တည်တံ့ကူညီစေခြင်းငှါ, ရေနှင့်အားကစားအချိုရည်များအပါအဝင်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့စီမံခန့်ခွဲမှုညွှန်ပြလျက်ရှိသည်။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် ရေဓါတ်ခန်းခြောက်တားဆီး အဆိုးအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အယှက်နိုင်ကြောင်းချိန်ခွင်လျှာ electrolyte ရန်နှင့်အလွန်အကျွံအပြောင်းအလဲများကို။ ချွေးနှုန်းထားများအားကစားသမားတစ်ဦးလျှင်ကွဲပြားခြင်းနှင့်ထိုကြောင့်ထိုစိတ်ကြိုက်အရည်အစားထိုးအစီအစဉ်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းကိုအကြံပြုပါတယ်။

အဆိုပါသကြားပြဿနာ

အားကစားအချိုရည်, သူတို့ကအော်ဂဲနစ်နေဖြစ်စေမ, သကြားနှင့်ပြည့်ကြ၏။ ကျန်းမာရေးသုတေသနအဆိုအရအချို့သောအားကစားအချိုရည်သကြားဓာတ်အဖြစ်တာ 19 အဖြစ်ဂရမ်, ဆိုဒီယမ် 200 မီလီဂရမ်နှင့် 8-အောင်ဝတ်ပြုနှုန်း 80 ကယ်လိုရီဆံ့နိုငျသညျ။ သကြား 19 ဂရမ်င်တစ်ဦးအားကစားသောက်၏သကြားဓာတ်အကြောင်းအရာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းညီမျှ။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကလမ်းညွှန်ချက်အရွယ်ရောက်ပြီးတစ်နေ့လျှင်သကြားဓာတ်ပိုမ 6 ထက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောင်ခြင်းနှင့်သားသမီးတို့အဘို့သာ 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအကြံပေးကြအကြံပြုပါသည်။ တဦးတည်းအားကစားသောက်နီးပါးလူကြီးများအတွက်နေ့စဉ်သကြားလိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီခြင်းနှင့်ကလေးတစ်ဦးအဘို့ထက်ကျော်လွန်!

အဆိုပါပြဿနာသည် non-အားကစားသမားလူကြီးများ, ဆယ်ကျော်သက်, နှင့်ကလေးများစိုးရိမ်ဖွယ်ရာနှုန်းထားများမှာသူတို့ကိုစားသုံးနေကြတယ်ဆိုတာပါပဲ။ သုတေသနသကြားဓာတ်မြင့်မားသောစားသုံးမှုအဝလွန်, အဝလွန်ခြင်းဖြစ်ခြင်းအထောက်အကူပြုပြနေကြသည် "။ အမေရိကန်အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းသကြား၏ဦးဆောင်အရင်းအမြစ်" အားကစားအချိုရည်နဲ့တူသကြား-ဒူအဖျော်ယမကာ (SSBs) ဖြစ်ကြောင်းညွှန်ပြနေပြီး, ပါးစပ်တွင်းကျန်းမာရေးငြင်းဆိုခဲ့သည်။

အားကစားအချိုရည်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အခြေအနေတွင်အပြင်ဘက်ကိုလောင်နေကြသည်အခါအဝလွန်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုညွန့်ပေါင်း (OAC) ၏အဆိုအရ, သူတို့မလိုအပ်တဲ့သကြား, ဆိုဒီယမ်နှင့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုပေး။ သကြား-ဒူအဖျော်ယမကာ (SSBs) မှအလွန်အကျွံသကြားစားသုံးမှု, "သွားအခေါင်းပေါက်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား II ကိုဆီးချို၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိပါ။ "

အမေရိကန်သွားဘက်ဆိုင်ရာအသင်းဂျာနယ်တွင်အားကစားအချိုရည်နဲ့တူသကြား-ဒူအဖျော်ယမကာ (SSBs) ကိုညွှန်းတဲ့ဆောင်းပါးပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမသာခေါင်းပေါက်၏ဦးဆောင်အကြောင်းမရှိပေမယ့်ကျန်းမာသန်စွမ်းအရည်စားသုံးမှုရွေးချယ်စရာအိုးအိမ်မဲ့ဖြစ်ရသည်။ ဒါဟာ SSBs အထူးသဖြင့်မြီးကောင်ပေါက်နှင့်ကလေးများအတွက်, တစ်ခုကပ်ရောဂါကျဆင်းနေခံတွင်းကျန်းမာရေးပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ဖြစ်ကြောင်းပေါ်လာသည်။ သုတေသနမူလတန်းအကြောင်းမရှိပြသခဲ့သည်နှင့်သွားအခေါင်းပေါက်၏အရင်းအမြစ် sugary အချိုရည်ကနေလာပါတယ်။

အားကစားအချိုရည်နှိုင်းယှဉ်

အားကစားအချိုရည်အရွယ်အစား, အရသာနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများအမျိုးမျိုးအတွက်လာ။ Gatorade ကဲ့သို့တကယ်တော့အော်ဂဲနစ်အားကစားအချိုရည်နေဆဲ contents တွေကိုဂရုတစိုက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်။

အချို့ကျွမ်းကျင်သူစာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရ အားကစားအချိုရည် သကြားဓာတ်အပြည့်အဝနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရည်သကြားလုံးသောက်သုံးကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ အသစ် Gatorade အော်ဂဲနစ်လိုင်း 16.9 အောင်စ်ထမ်းဆောင်နှုန်းကဆက်ပြောသည်သကြားခုနစျပါးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းပါရှိသည်။ အမေရိကန်နှလုံးအသင်း (AMA) ၏အဆိုအရ, ဒီတွင်းသကြားဓာတ်၏ 6 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူအကြံပြုနေ့စဉ်စရိတ်ကိုကျော်လွန်နေပါသည်။ အားကစားအချိုရည်နှင့်အတူတစ်ဦးအပိုဆောင်းပြဿနာကိုသူတို့အားကစားသမားများနှင့်အထွေထွေပြည်သူ့ပစ်မှတ်ထားကျန်းမာအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်စျေးကွက်နေကြသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအဝလွန်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုညွန့်ပေါင်း (OAC) လူကြိုက်များတဲ့အားကစားအချိုရည်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဖြိုမယ့်အထောက်အကူဖြစ်စေဇယားပေးထား:

အားကစားအချိုရည်အချက်အလက်နဲ့အကြံပြုချက်များ

အော်ဂဲနစ်အားကစားအချိုရည်စျေးကွက်ရှာဖွေရေးနှင့်အရောင်းသိသိသာသာကြီးထွားဖို့ခန့်မှန်းနေကြသည်။ ဤရွေ့ကားအချိုရည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်လာဖို့ကြော်ငြာနေကြတယ်ပေမယ့်သုတေသနအရသိရသည် Non-အားကစားသမားများအတွက်အကြံပေးကြသည်မဟုတ်။ အောက်ပါအချက်အလက်များနှင့်အကြံပြုချက်များအားကစားအချိုရည်အပေါ်နာတာရှည်သုတေသနကနေရေးသားပြုစုခဲ့ကြပြီ

• အားကစားအချိုရည်၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသာစဉ်ဆက်မပြတ်, ပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖျော်ဖြေအားကစားသမားများအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။
• ပျမ်းမျှအမေရိကန်ကလေးသို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်ကလေးအားကစားအချိုရည်စားသုံးခိုင်လုံဖို့လုံလောက်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတက်ကြွမဟုတ်ပါဘူး။
• ရေ နှင့်မျှတအစားအသောက်များတွင်တစ်နာရီထက်လျော့နည်းလေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်အကြံပြုနှင့်တက်ကြွသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူ, ဆယ်ကျော်သက်ရွယ်သို့မဟုတ်ကလေးအတွက်အကောင်းဆုံးနေကြသည်။
• အားကစားအချိုရည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်ပိုလျှံသကြားနဲ့ကယ်လိုရီများတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။
• အားကစားအချိုရည်ဆင်းရဲသားကိုသွားကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေလိမ့်မည်။
• စားသုံးအားကစားအချိုရည်အထောက်အကူပြု တိုးမြှင့်ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှု ။
• အားကစားအချိုရည်လူကြီးများ, ဆယ်ကျော်သက်, နှင့်ကလေးများအတွက်အဝလွန်ရန်ပံ့ပိုးအချက်ဖြစ်ပြနေကြသည်။

အဆိုပါ Takeaway

အခြားအသကြား-ဒူအဖျော်ယမကာ (SSBs) နှင့်အတူအားကစားအချိုရည်အမေရိကန်အစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းသကြားဓာတ် 50 နီးပါးရာခိုင်နှုန်း။ တိုးမြှင့်သကြားစားသုံးမှုပြီးသားဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေကာကပ်ရောဂါပြဿနာဖြစ်ပြသခဲ့သည်။ ဒါဟာအားကစားအချိုရည်ဒီတိုးလာသကြားစားသုံးမှုနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုမှသိသိသာသာဖြည့်စွက်ထားပါသည်ညွှန်ပြနေသည်။ သုတေသနစဉ်ဆက်မပြတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အခြေအနေတွင်အပြင်ဘက်ကိုလောင်အားကစားအချိုရည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆင်းရဲသောသွားကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်နေပါသည်ပြသခဲ့သည်။

ကုမ္ပဏီများတစ်ဦးကျန်းမာသန်စွမ်းအားကစားသောက်နဲ့တူပုံပဲအဘယ်အရာကိုဖန်တီးရန်ကြိုးစားမှုလုပ်နေပါတယ်, ဒါပေမယ့်အလုံအလောက်ဓာတုပစ္စည်းဖယ်ရှားသလဲ? ဒါဟာအားကစားအချိုရည်၏ထုတ်လုပ်သူလည်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာအားကစားအချိုရည်အထွေထွေ Non-အားကစားသမားနှင့်ကလေးများအားဖြင့်စားသုံးနေကြစဉ်ကတည်းကတိုးမြှင့်သကြားနဲ့ဆိုဒီယမ်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်ရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါသက်ရောက်မှုဖြေရှင်းသင့်တယ်ပုံပေါ်ပါတယ်။ အစားယေဘုယျလူဦးရေရဲ့အားကစားသမားပစ်မှတ်ထားမှဖြစ်နိုင်သည်ပိုကောင်းစျေးကွက်အများအပြားလေ့လာမှုများအတွက်အကြံပြုအဖြစ်အကျိုးရှိသောဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပေမယ့် အော်ဂဲနစ်မယ် တစ်ဦးအပြုသဘောကျန်းမာရေးရွေးချယ်မှုကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါ, ထုတ်ကုန်များ၏ content သို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းကြည့်အထူးသဖြင့် non-အားကစားသမားစားသုံးသူအသုံးပြုပုံနေဆဲလိုအပ်ပေသည်။

> Sources:
အားကစားဆိုင်ရာဆေးပညာ, လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အရည်အစားထိုး, အားကစားအတွက်ဆေးပညာ & သိပ္ပံနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း, ရာထူးရပ်၏အမေရိကန်ကောလိပ်, 2007 ။

> ကို Justin D ကို Roberts သည် et al ။ , တစ်ဦးစီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်သောအားကစား, Exogenous ဘိုဟိုက်ဒရိတ် oxide, အရည် Delivery နှင့်ဆက်တိုက်လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်အားကစားအာဟာရ, 2014 အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ Society ၏ဂျာနယ်သောက်များကိုသုံးသပ်ခြင်း။

> သူ Mary ပုံပြင်, Ph.D, RD et al ။ , ကလေးများနှင့်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအားဖြင့်အားကစားအချိုရည်၏စားသုံးမှု , ကျန်းမာရေး
သုတေသနတစ်ဦးကသုတေသနကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း, ဇွန်လ, 2012 ။

> ရော့အိပ်ချ် Beaglehole, BDS, သွားဆရာဝန်နှင့် Sugary အချိုရည်, လှုပ်ရှားမှု, အမေရိကန်သွားဘက်ဆိုင်ရာအသင်းက 2015 မှတစ်ဦးခေါ်ရန်။