ကျန်းမာကြက်သားအသည်းနှင့်ထောပတ်သီးကလေးစားနပ်ရိက္ခာကြော်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ

ကယ်လိုရီ - 75

အဆီ - 6g

Carbs - 4g

ပရိုတိန်း - 3g

စုစုပေါင်းအချိန်က 12 မိနစ်
prep 5 မိ, ကွတ် 7 မိနစ်
စားသုံးခြင်း 4 (1 အောင်စအသီးအသီး)

အတော်များများမိသားစုများမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကလေးအစားအစာစေရန်ဝင်ရောက်ခြင်းနေကြသည်။ ကျန်းမာချက်ပြုတ်နည်းများ, ဒီကြက်အသည်းနှင့်ထောပတ်သီးစင်ကြယ်ကဲ့သို့အရသာနှင့်အာဟာရဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏ကလေးကြက်သားအသည်းသို့မဟုတ်ထောပတ်သီးဖြစ်စေအစာစားကြကုန်အံ့တစ်ဦးတည်းနှစ်ဦးစလုံးအတူတူမုန့်ညက်အတွက်မယ်လို့သံသယဖြစ်လိမ့်မယ်။ ဒါဟာကျန်းကျန်းမာမာရဲ့ကကလေးအစားအစာရဲ့, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ကလေးကတူမလဲ သငျသညျအံ့သြပီတိဖြစ်ဖွယ်ရှိပါသည်။

သင်တစ်ဦးကမိသားစုမုန့်ညက်မှုအတွက်တစ်ခုလုံးကင်ကြက်သားမကြာသေးမီကဝယ်ယူင့်ခြင်းနှင့်သင်ကျန်ကြက်သားအသည်းနှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်းမသိကြပါလျှင်ဤသည်ကိုအသုံးပြုရန်အလွန်ကြီးစွာသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ထွက်ဆမ်းသို့မဟုတ် Fido ရဲ့နေ့လယ်စာများအတွက်အသုံးပြုရန်မလိုအပ်ရှိပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးများအတွက်အလွန်အာဟာရမုန့်ညက်စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ကြက်သားအသည်း
• 2 ခွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာ (အနိမ့်ဆိုဒီယမ်)
• 1 ထောပတ်သီး, (မှည့်သော, peeled နှင့်ချွတ်ချွတ်)

ပြင်ဆင်မှု

1. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကြက်သားအသည်း clean ။ မည်သည့်အဆီ, အရေပြားသို့မဟုတ် connective တစ်ရှူးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. သေးငယ်တဲ့အိုးသို့ 2 ခွက်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာသို့မဟုတ်ရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အရည်အနည်းငယ်အနာစိမ်းရောက်ရှိနေပြီဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
3. အိုးထဲမှာအသည်းထားပါက, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 6 7 မိနစ်နူးညံ့သောအထိရုံမျှတည်ထားပါ။ overcook မထားပါနဲ့။
4. အရည်သီးသန့်ဖယ်ထား, အိုးထဲကနေကြက်သားအသည်း Remove နှင့်သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာထားပါ။

1. ချောမွေ့သည်အထိချက်ပြုတ်ကြက်သားအသည်းpuréeဖို့အစားအစာကြိတ်သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအသုံးပြုပါ။
2. ကြက်သားအသည်းဖို့ထောပတ်သီး Add နှင့်ချောချောမွေ့မွေ့အတူတူကရောထွေးဖို့ကို process ။
3. လိုချင်သောကိုက်ညီမှုအောင်မြင်ရန်, ယူထားတဲ့အရည်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။ 3 သို့မဟုတ် 4 (1-အောင်စ) အိုးနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သောအဘို့ကိုက။

သင့်အနေဖြင့်စင်ကြယ်လတ်ဆတ်ကိုအသုံးပြုဖို့သို့မဟုတ်တစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာအနာဂတ်အသုံးပြုမှုအတွက်ချက်ချင်းကြောင့်အေးခဲနိုင်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်, ထို့နောက်သေးငယ်တဲ့ packages များအတွက်လေဟာနယ်တံဆိပျကိုဝေမျှနှင့်အေးခဲ။ အအေးခန်းသို့မဟုတ်အေးခဲလာသောအခါထောပတ်သီးအညိုရောင်ဖွင့်ဖို့လူသိများကြသည်နေစဉ်, သင့်ရဲ့ကလေးသေးသငျသညျရှိသည်အဖြစ်ကြောင်း Discoloration အရောင်မှတူညီခြင်းကိုမနှစ်သက်ဖွံ့ဖြိုးသေးပါဘူး။ အသည်းနှင့်အတူရောနှော, စင်ကြယ်သောမည်သည့်ကိစ္စများတွင်အစိမ်းရောင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့အစားအသောက်ထဲသို့အသည်းမိတ်ဆက်ဖို့လိုက်တဲ့အခါ

ထောပတ်သီးကလေးအဘို့ကြီးစွာသောပထမဦးဆုံးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်သော်လည်းအချို့သောဆေးဝါးဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ 9 လ၏အသက်အရွယ်သည်အထိအသည်း၏နိဒါန်း delay လုပ်ခြင်းအကြံပြုပေလိမ့်မည်။ ကြက်သားအသည်းဗီတာမင်အေ၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုမ

ဒါကြောင့်, တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးအသည်းအစေခံကြပါဘူး။ ဗီတာမင် A မြင့်မားပြင်းအားသင်သည်သင်၏ကလေးအသားမိတ်ဆက်ပေးနိုငျသောအခါအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ hypervitaminosis အေ Talk ကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။

တချို့ကကလေးအထူးသဖြင့်ဒီစင်ကြယ်သော, မြင်း d'oeuvres စတိုင်အစာစားခြင်း၌မွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ကြည်နူးဖွယ်ရေစာတစ်ခု cracker အပေါ်အနည်းငယ်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

သငျသညျဖြစ်ကောင်းစိုက်ပျိုး-ups အဘို့အချို့ဆားနဲ့နံ့သာ၏ထို့အပြင်အတူအဖြစ်ကောင်းစွာကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ဤစာရွက်ကဲ့သို့သင်တို့ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။