ကျေးဇူးတုံ့ပြန့် Prep ပိုလွယ် Make 5 gluten-အခမဲ့ Shortcuts

အဆင်ပြေဟင်းရည်ပေါင်းစု, stuffing Cube, ညစာစားပွဲ Rolls နှင့် pies

လုံးဝ gluten-အခမဲ့ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ကိုဂုဏ်ပြုသောသင်သည်အလွန်ရှည်လျားသောအဘို့အ gluten-အခမဲ့အစာစားရကြပြီမဟုတ်အထူးသဖြင့်လျှင်, စိုးရွံ့ပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ညစာမှာ gluten-ဖြည့် stuffing, လိပ်, ဟင်းရည်နဲ့အချိုပွဲများခင်းကျင်းပုံကိုသင်မကြာသေးမီကဟာ Celiac disease သို့မဟုတ် Non-ဟာ Celiac gluten sensitivity ကိုရောဂါပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ကြောက်ရွံ့ခြင်း, ငြူစူခြင်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး၏တစ်ဦးပြင်းထန်တိုက်ခိုက်အပေါ်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

သို့သော်မကြာသေးမီနှစ်များတွင် gluten-အခမဲ့အစားအစာထုတ်လုပ်သူကရိုးရှင်းတဲ့တစ်ဦး gluten-အခမဲ့ form မှာ, ထိုကဲ့သို့သော stuffing နှင့်ဟင်းရည်ရောသမမွှေများအဖြစ်အများအပြားအရေးပါပါဝင်ပစ္စည်းများ, recreating ခြင်းဖြင့်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်နေစဉ်အတွင်းတစ် gluten-အခမဲ့အစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာရန်စေပြီ။

သင်ဆဲတစ်ဦးဖြစ်စေဤအကြံပြုချက်များသည်အောက်ပါခြစ်ရာကနေသင့်ရဲ့ gluten-အခမဲ့ကျေးဇူးတုံ့ပြန်မုန့်ညက်ချက်ပြုတ်ဖို့ရှေးခယျြနိုငျ ရိုးရာ gluten-အခမဲ့ကျေးဇူးတုံ့ပြန် menu ကို ။

သငျသညျ shortcuts တွေကိုစိတ်ဝင်စားနေ (သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာအားလပ်ရက်န်းကျင်အချိန်ထဲက run) လျှင်မူကား, သင်သည်သင်၏ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ခံရသောပွဲသို့ထိုအ gluten-အခမဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများအချို့ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုလိမ့်မည်:

1. gluten-အခမဲ့ဟင်းရည်ရောနှော။ မက်ကော်မစ်ရဲ့၎င်း၏နံ့သာလူသိများ, (နှစ်ဦးစလုံးပြောင်းဖူး, နို့နှင့်ပဲပိစပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့) gluten-အခမဲ့အညိုရောင်ဟင်းရည်နဲ့ကြက်ဆင်ဟင်းရည်ရောသမမွှေများစေသည်။ လမ်းမကြီးရဲ့အဆုံး Organics သည်သက်သတ်လွတ်ဟင်းရည်ရွှေ, Shitake မှိုနှင့် Savory Herb အရသာ (အားလုံးသုံးဆန်, အုံးနှင့်ပဲပိစပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆံ့) တွင်ပေါင်းဘော်ရောနှောစေသည်။ ဤအရာတစျခုထ Pick နှင့်သင်လုပ်ဖို့လိုအပ်သမျှ, ရေ add မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အပြီနောက်ဟင်းအတွက်အရောအနှော whisk နှင့်သင်သည်သင်၏ကြက်ဆင်အဘို့အဟင်းရည်ရှိသည်ဖြစ်သည်။

1. Bouillon Cube ။ ငါ၏အ Pre-gluten-အခမဲ့ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ချက်ပြုတ်နည်းများအများအပြား bouillon အဘို့ပဌနာ Cube မှဥပမာတစ်ခုသို့မဟုတ် casserole ၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ် stuffing မှအပိုအရသာထည့်ပါ။ Celifibr အခြားအထူးပြု gluten-အခမဲ့အစားအစာများကိုထုတ်လုပ်သူ, သုံးအရသာအတွက်သက်သတ်လွတ်-approved gluten-အခမဲ့ bouillon Cube စေသည်: ဟင်းသီးဟင်းရွက် medley, သက်သတ်လွတ်ကြက်သားနှင့်သက်သတ်လွတ်အမဲသား။ သင်တစ်ဦးခေတ်ရေစီးကြောင်း option ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်သို့မဟုတ်: အမဲသားအတွက် Herb-Ox Bouillon Cube, ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သူတို့ gluten-အခမဲ့နေတာကိုအောကျတှငျမှ, ဆိုလိုတာက gluten-အခမဲ့တံဆိပ်တပ်ထားပါသည် သန်း 20 နှုန်းအစိတ်အပိုင်းများ , ဒါမှမဟုတ် gf-20 အဆင့်ဆင့်။

1. stuffing ။ ကျေးဇူးတုံ့ပြန်သင့်ရဲ့ကြက်ဆင်အဘို့အ stuffing မရှိဘဲတူညီသောအားလပ်ရက်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ gluten-အခမဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်သင်စားရန်စီစဉ်နေတဲ့ကြက်ဆင်အတွက် gluten ပါဝင်သော stuffing ချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်ခဲ့ပါဘူး။ သင်သည်သင်၏ကြက်ဆင်ဘို့ gluten-အခမဲ့ stuffing စေလျှင်မူကား, လူတွေခြားနားချက်ကိုပြောပြနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အများအပြားကထုတ်လုပ်သူသင်သည်သင်၏ gluten-အခမဲ့ကြက်ဆင် stuffing လုပ်ကိုသုံးနိုင်သည် stuffing ရောသမမွှေများနှင့်မုန့် Cube ကိုဆက်ကပ်။ သင်တစ်ဦးဆွေမျိုး၏အိမ်တော်မှာကြက်ဆင် stuffing နေပါလျှင်ဤအ stuffing ရောနှောရွေးချယ်စရာသူတို့ပြီးသားလုံခြုံ gluten-အခမဲ့နံ့သာဆံ့ပြီးကတည်းက, နေရာလေးကိုအတွက်လာပေလိမ့်မည်။ ဤတွင်အောင်ငါ့လမ်းညွှန်င် ကျေးဇူးတုံ့ပြန်များအတွက် gluten-အခမဲ့ stuffing stuffing ထုတ်ကုန်ရာပူဇော်သက္ကာကိုထုတ်လုပ်သူများ၏စာရင်းလည်းပါဝင်သည်သော။
2. ညစာလိပ်။ အများစုမှာမိသားစုများကျေးဇူးတုံ့ပြန်မှာညစာလိပ်လိုခငျြ, သူတို့ re-ဖန်တီး gluten-အခမဲ့ရန်ပွဲတစ်ပွဲအခက်ခဲဆုံး menu ကိုကို item နေ - ငါ့မိသားစုအဖွဲ့ဝင်အချို့ကိုရုံ gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့်ကိုထိမည်မဟုတ်။ အဲဒီမှာလတ်ဆတ်-ဖုတ် gluten-အခမဲ့ပေါင်မုန့်ဆိုင်-ဝယ်အမျိုးမျိုးတို့သည်လက်-Down beats မမေးခှနျးကိုဖွင့်, သငျအခြိနျရှိပါက, ဒီ gluten-အခမဲ့လိပ်စာရွက်ဖွယ်ရှိထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအကြိမ်နှိပ်ခြင်းနှင့် gluten-အခမဲ့လိပ်လိုအပ်နေလျှင်သင်ရိုးရှင်းစွာမီးဖို၌ pop နိုင်ပါတယ်ဒါပေမယ့်မျိုးစုံအစားအစာထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သူသင်ရွေးချယ်နိုင် options များပါစေ။ ဤတွင်ငါ၏အလမ်းညွှန်င်: gluten-အခမဲ့ညစာစားပွဲ Rolls ။

1. pies ။ ကျေးဇူးတုံ့ပြန်မယ့်ရွှေဖရုံသီးပိုင်မရှိဘဲတူညီသောဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သငျသညျ gluten-အခမဲ့ Bakehouse ထုတ်ကုန် (အားလုံးလုံးအစားအစာများသူတို့ကိုရှိသည်မဟုတ်) နှင့်အတူတစ်လုံးအစားအစာများစတိုးဆိုင်အနီးအသက်ရှင်လျှင်, စတိုးဆိုင်ဖွယ်ရှိဖရုံသီးပိုင်နှင့်အားလပ်ရက်များအတွက်တောင်ပိုင်း pecan ပိုင်အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောအဆင်သင့်လုပ် gluten-အခမဲ့ pies, ရပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်အမြဲ (ငါရှိရာငါ့အမှာသူတို့ကိုတွေ့ရှိရန်စာရင်းပြုစုနေတဲ့အဆင်သင့်လုပ် gluten-အခမဲ့ပိုင်အပေါ်ယံလွှာကိုအသုံးပြုပြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပိုင်ဖုတ်နိုင်ပါတယ် gluten-အခမဲ့ Pie အပေါ်ယံလွှာ ဆောင်းပါး) ။