ယောဟနျသမိတ်ဆွေရဲ့ဒုတိယအအက်ဥပဒေ
ငါ Austin, Texas ပြည်နယ်ရူနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ယောဂမှာကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံး Sridaiva လူတန်းစားများအတွက်အတွက် check လုပ်ထားသောအခါ, ရှေ့စားပွဲခုံအလုပ်လုပ်ကောင်လေးငါ့ကိုသတိပေးပေး၏: "ကအလွန်ကွဲပြားခြားနားနေပါတယ်" ဟု၎င်းကပြောသည်။ သတ္တုတွင်းဘေးတွင်သူမ၏ဖျာချသူအမျိုးသမီးတစ်ဦးကဒီစိတ်ဓာတ်တွေသံယောင်။ "ပထမအချိန်?" သူမဟုမေး၏။ "ဒါဟာယောဂ၏အခြားမျိုးကနေမတူညီတဲ့ပါပဲ။ " သူတို့ပိုင်ခွင့်ရှိကြ၏ထွက်နှစ်မြောက်မွေးနေ့။
နှစ်တွေငါကြိုးစားခဲ့ပါတယ် ယောဂနည်းလမ်းတွေအများကြီး , ငါ့ကိုယ်ပိုင်ခံစားနှင့်ဤ site ကိုများအတွက်သုတေသန၏နာမ၌အခြားသူတွေတချို့။
ငါယောဂတစ်အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်နေသောစနစ်ယုံကြည်ပေးထား, တရားမျှတယောဂဟုခေါ်တွင်စေနိုင်သောအရာတစ်ခုတော်တော်လေးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အနက်ရှိသည်။ သငျသညျကဲ့သို့ အကယ်. စိန်ရှိ Dallas စာမျက်နှာ , သင့်တီထွင်မှုယောဂမခေါ်ချင်, ကိုယ်ကမဖြစ်ပြောဖြစ်ကြောင်းကိုအဘယ်သူနည်း Sridaiva ကျိန်းသေသည့်ကန့်သတ်စမ်းသပ်နှင့်အကျင့်ကိုကျင့်ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ယောဂခေါ်၏အနားမှထွက်တွန်း။ သင်သည်အခြားစတိုင်များအတွက်ကြုံတွေ့နေရင်တောင်, သင် Sridaiva ရဲ့ pose ၏ပုံစံမျိုးစုံ (သို့မဟုတ်အမည်များ) အသိအမှတျမစေခြင်းငှါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျိန်းသေဖျာပေါ်သို့ချွေးများယိုစိဖွငျ့စီရင်တော်ခြားနားချက်ကိုသိသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်မှာသည်ဤပုံစံမျိုးစုံကနေလာခဲ့ကြခြင်းနှင့်အဘယ်ကြောင့်ကျွန်တော်သူတို့ကိုသင်ယူဖို့ဘယ်အချိန်မဆိုမွှုပျနှံသင့်သလဲ
အဖြေတစ်ခုမှာကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးလူတန်းစားသို့ငါ့ကိုဆောင် သွား. ကားအဘယ်သို့: သိချင်စိတ်။ သငျသညျ Sridaiva ရဲ့ Co-တည်ထောင်သူတစ်ဦး၏အမည်ကိုအသိအမှတ်မပြုလျှင်ရှုပါ။ Desi Springer နှစ်ပေါင်းများစွာတစ်ဦးကောင်းမွန်စွာမှတ် Denver, Colorado ယောဂစတူဒီယိုပိုင်ရှင်နှင့်ဆရာမဖြစ်ပါတယ်။ သူမ၏ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သူဆရာယောဟနျမိတျဆှေဖြစ်ပါတယ်။ : သည်ဟုနာမတော်သည်ခေါင်းလောင်းမြည်ဆိုပါကသူ 1997 ခုနှစ်နောက်ကျောကိုတည်ထောင်ခဲ့သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခြားခေတ်ပြိုင်ယောဂနည်းလမ်း၏ဖြစ်ကောင်းရဲ့ Anusara ယောဂ ။
သငျသညျလွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်များအတွက်သတင်းအတွက်ယောဂနောက်တော်သို့လိုက်ပါတယ်လျှင်, အကယ်စင်စစ်သင်သည်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလက်မခံနိုင်သောအပြုအမူ, မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့်လိမ်လည်မှုစွပ်စွဲချက်များကြားတွင်ကျေးဇူးတော်မှသူ၏ 2012 ခုနှစ်, ကျဆုံးခြင်းသတိရပါ။ Sridaiva မိတ်ဆွေရဲ့ဒုတိယလုပ်ရပ်, သူ့တစ်ကျော့ပြန်ဆိသည်။ သငျသညျ Anusara အပေါ်တစ်ဦး riff မျှော်လင့်နေပါလျှင်ငါနောက်ပိုင်းမှာကျနော်ခဲ့သဘောပေါက်အဖြစ်သို့သော်, သင်တို့ကိုလျင်မြန်စွာသောအမှုမဟုတ်ပါတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
Sridaiva နှင့် Bowspring အခြေခံ
ငါ Sridaiva အကြောင်းပြောဆိုရန် Desi Springer ဆက်သွယ်မေးမြန်းတဲ့အခါမှာသူနည်းလမ်းသစ်များဖြစ်ကြောင်းကျောင်းသားများဝေါဟာရများနှင့်ချဉ်းကပ်ရန်အသုံးပြုရနိုင်ဖို့အတွက်အနည်းဆုံး 10 အတန်းယူအကြံပြုသည်။ ငါသညျဤအရာတစ်ခုခုတစ်ဦးပါပေးဘို့အလိုငှါအချိန်နှင့်ပိုက်ဆံကြီးမားတဲ့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုနှင့်တူတံပိုးမှုတ်သောအခါစဉ်းစားမိတယ်။ ကျောင်းသားတစ်ဦးကယ့်ကိုဒီကိုပြန်လာမယ့်စောင့်ရှောက်နိုင်ရန်အတွက်ထိုသူတို့အဘို့အလုပ်မလုပ်ဖို့လိုရှိပါတယ်။ ငါသည်ငါ၏ပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်အတန်းကိုယူသကဲ့သို့, သို့သော်သူမ၏ထောက်ခံချက်ငါ့ကိုပိုပြီးအဓိပ္ပာယ်လုပ်လာတယ်။ ကျွန်မရဲ့ပထမဦးဆုံးအတန်းအစား, ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, အလွန်ပျော်စရာမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါဖြစ်ကောင်းဒီနည်းလမ်းကိုနှင့်အတူဆက်လက်မဟုတ်ဘူး, Sridaiva မျှတသောတုန်လှုပ်ပေးဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်မခံခဲ့ရ။ အကြှနျုပျ၏နောက်ဆက်တွဲအတန်းအများကြီးပိုကောင်းခဲ့ကြသည်။ ငါ pose ၏ပုံသဏ္ဍာန်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်စတင်နှင့်ငါ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားမှတ်ဥာဏ် ထဲမှာကန်ဖို့စတင်ခဲ့ပါကပိုမိုလွယ်ကူသူတို့ Bowspring alignment ကိုခေါ်အား Sridaiva နည်းလမ်းနှစ်ခု, ငါ့ကိုကွေးအကြှနျုပျဒူးကိုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်ဒေါက်ဖိနပ်ကြီးပြင်းဘို့အောင်။ အားလုံးနီးပါးကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက်ရှေ့ဆက်ပြီးထွင်ထားတဲ Tipping အားဖြင့်ကျောရိုး၏သဘာဝခါးဆစ်အလေးပေးသောဤ Bowspring, Sridaiva ရဲ့ alignment ကိုစနစ်၏အုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ အောက်ဖက်ခွေးရင်ဆိုင်ခြင်းဥပမာ, ငုံ့ဒူးနှင့်အတူကြောင်ဝပျဖြစ်လာ, ဒေါက်ရုပ်သိမ်းနှင့်ထွင်ထားတဲရှေ့ဆက်တင်ရန်။
စိတ်ဝင်စားစရာ, အ Bowspring ချဉ်းကပ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကိုချွတ်ယူခံရဖို့ပုံရသည်။ ငါမကြာသေးမီကအားလုံးမှာ Sridaiva သို့မဟုတ်ယောဟန်ကမိတ်ဆွေကိုမဖော်ပြခဲ့ပါသော Bowspring တခုတခုအပေါ်မှာဆောင်းပါးဖတ်ပါ။ ငါသညျလညျးကိုသိအများအပြားဆရာများရပ်တည်မှု Sridaiva အကြောင်းပြောနေတာမပါဘဲခြေ၏ဘောလုံးအပေါ်ကွေးဒူး ထောက်. နှင့်အလေးချိန်နှင့်အတူဖြစ်စေတစ်ဦး untucked အမြီးနှင့်သင်ကြားရေးနှင့်အတူကစားနေကြသည်။
ယောဟနျသမိတ်ဆွေရဲ့ပြန်သွား
ဒါဟာတိုက်ရိုက်ပြာကနေဆရာယောဟနျမိတျဆှေရဲ့တစ်ဖန်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းသက်ဆိုင်သောအဖြစ် Sridaiva ရဲ့အပြောအဆိုကိုမြင်ရဖို့မခဲယဉ်းပါတယ်။ ကျွန်မမိတ်ဆွေ, Springer, သူတို့လေ့ကျင့်သင်ကြားခဲ့ဆရာများနှင့်အတူယူအတန်းထဲတွင်, ဟောင်းကိုချွတ် ချ. ၏ဆွေးနွေးချက်ကျွန်တော်ယခင်ကအတွင်းကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပါဝါရှာဖွေတာ, ဆုံးမသွန်သင်ခဲ့ကြသောအရာကိုငြင်းပယ်သစ်လက်ခံရှိ၏။
ဘယ်ဟာလည်းဒီနည်းလမ်းကိုရဲ့အခြေခံကျကျကွဲပြားခြားနားသော alignment ကိုလုပ်သဘောအရလုပ်စတင်ဖို့။ ဒါကြောင့်ပြန်ဖွင့်သငျသညျတညျဆောကျနိုငျသညျဒါကြောင့်သင်ကဆင်းချိုးတော်မူ၏။ ဒါဟာတပ်မတော်နှစ်ခုလုံးကိုယောဟန်သည်မိတ်ဆွေရဲ့ယခင်အောင်မြင်မှုအန္တရာယ်ရှိနေပါတယ်ထားတဲ့သစ္စာရှိမှုနှင့်သာလွန်တဲ့သဘောမျိုး, လာအောင်နှိုးဆွဖို့ကိုအသုံးပြုမယ့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
Unsurprisingly အချို့ဟောင်းတဦး Anusara ဆရာများကသူတစ်ချိန်ကဒါတင်းကြပ်ရာထူးတိုးအခွခေံထံမှ diverges အထူးသဖြင့်ဘယ်မှာမိတ်ဆွေအသစ်အကျိုးတူ၏သံသယအမြင်ယူပြီးနေကြသည်။ တစ်ခုမှာဆရာငါလွှတ် Anusara ၏အဆောက်အဦလုပ်ကွက်သော Alignment ၏သူ့ကိုယ်ပိုင် Universal ကျောင်းအုပ်ဆရာကြီးမှမိမိအလှည့်မှာသိချင်မိန့်မြွက်တော်မူ၏။
အဘယ်ကြောင့်?
ထိုသို့ပြုအဘယ်ကြောင့် Sridaiva အကြောင်းကိုဖြစ်နေဆဲသောမေးခွန်းကြီးဖြစ်သနည်း ၎င်း၏အကြံပြုချက်ကိုထောက်ခံအားပေးသူများသည်သင်၏နောက်ကျောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ underused ကြွက်သား, အထူးသဖြင့် glutes ခိုင်ခံ့စေမှတဆင့်နည်းလမ်းအသစ်ကသင်၏အတွင်းအာဏာကိုရယူသုံးအကြောင်းပြောဆို။ သူတို့ကသူတို့ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးနေစဉ်ကဤသူတို့ကိုပိုမိုနက်ရှိုင်း backbends နှင့်ပိုမိုပေါ့ပါးပြောင်းပြန်မှဝင်ရောက်ခွင့်ကိုပေးတော်မူ၏ရှာပါ။
တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားချဉ်းကပ် Exploring ကပိလတ်မင်း Gyrotonics ဒါမှမဟုတ် Bowspring င်ဖြစ်စေ, အမြဲစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သောနည်းလမ်းများရှာဖွေတာတွေအကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ငါကလာမယ့်အဆင့်ကိုဗားရှင်းသို့မဟုတ်သင်ယောဂလုပ်နေခဲ့ဖူးတဲ့လမ်းထက်ပိုကောင်းတဲ့တချို့လမ်းများတွင်ရဲ့မပြောလိမ့်မယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ယင်း၏တည်ထောင်သူများကသူတို့အားစည်းကမ်းချက်များ၌အကြောင်းကိုစကားပြောခံရရဲ့အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအားလုံးပြီးနောက်, Anusara အလုပ်လုပ်ခဲ့သည်။