နာကျင်ခံစားချက်တွေကိုရှောင်ရှားဘို့သိကောင်းစရာများ
တစ်ဦးရဲ့ buddy နဲ့အပြေးကျိန်းသေသည်၎င်း၏ရှိပါတယ် အကျိုးကျေးဇူးများကို , သင်မူကားတစ်ချိန်ချိန်တစ်ပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းသင်၏အပြေးရဲ့ buddy ထက်ပိုမြန် run ဖို့လို၏အဆင်မပြေအနေအထားအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပေမည်။ ဒါကြောင့်သင်ကသူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏စွန့်ခွာနေနဲ့တူခံစားခြင်းမရှိဘဲနောက်ကွယ်မှသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်စွန့်ခွာရန်အသင့်လျော်လမ်းကဘာလဲ ဤတွင်နာကျင်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်သင့်ပြေးဖက်နဲ့ရှုပ်ထွေးပြိုင်ပွဲနေ့ကချိုး-up, ရှောင်ရှားအပေါ်အချို့သောအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
ပြိုင်ပွဲအစီအစဉ်ရှိသည်။
Self-လုံလောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
ကဲ့သို့သောသင်ပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ဘာမှမအဘို့သင့်ပြေးဖက်အပေါ်အားကိုးမနေပါနဲ့ gels တစ်ဦးအပြေးလက်ပတ်နာရီ, ဒါမှမဟုတ်ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့။ သငျသညျနှစ်ဦးစလုံးသည်သင်၏ပြိုင်ပွဲများအတွက်လိုအပ်သမျှကိုတင်ဆောင်နေ, ဒါကြောင့်သင်တက်ကွဲလျှင်သင်လိုအပ်သောပစ္စည်းများမပါဘဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေသေချာအောင်လုပ်ပါ။ သူမကသူမ၏ gels ကျင်းပရန်အိတ်ကပ်မထားဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာဒုစရိုက်ဖြေရန်သင့်လက်တွဲဖော်သင်သူမ၏နှင့်အတူကပ်ထဲသို့ချင်ကြပါဘူး။
ဆက်သွယ်ရေးသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
ပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းသေချာသင်ခံစားနေဘယ်လိုသင့်ရဲ့ပြေးဖက်နှင့်အတူပေါ်ပေါ်ထင်ထင် communicate လုပ်ရမည်။ "သင်ရှေ့ဆက်သွားပါ။ ဤသည်အရှိန်အဟုန်ငါ့အဘို့လည်းအစာရှောင်ခြင်းဖြစ်၏။ " ဟုမစိုးရိမ် သို့မဟုတ် "ငါတကယ်ကောင်းသောခံစားရတယ်။ ငါကကောက်သွားတယ်ထင်ပါတယ်။ "
သငျသညျကိုချွတ်ယူသို့မဟုတ်နှေးကွေးခြင်းမပြုမီ, သင့်လက်တွဲဖော်သင်ပြုမယ်ဆိုတာသိကြကုန်အံ့။ သငျသညျအရှိန်မြှင့်ခင်သူသို့မဟုတ်သူမကျိန်းသေခေါင်းပေါ်-up, တန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ပြေးရဲ့ buddy သငျသညျသူမ၏ထွက်ခွာအကြောင်းခက်အချိန်ပေးသည်ဆိုလျှင်, ညင်ညင်သာသာသင်နှစ်ဦးစလုံးသင့်ကိုယ်ပိုင်ပြိုင်ပွဲကို run နေသူမကိုသတိပေးတယ်။
အခြားနည်းလမ်းအတူတကွပြိုင်ပွဲခံစားပါ။
ပြိုင်ပွဲအတွက် side-by-side running သင်နှင့်သင့် running မိတ်ဆွေများကိုအတူတကွပြိုင်ပွဲကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်အဘို့အတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ အတူတကွပြိုင်ပွဲကုန်စည်ပြပွဲသို့သွားရန်စတင်လိုင်းမှာထွက်ဆွဲထား, သင်ပြိုင်ပွဲအပြီးအောင်ပွဲခံအထိတွေ့ဆုံရန်သေချာပါစေ။