ကြာကြာပြေးနှင့်လူမျိုးစဉ်အတွင်း carbs နှင့်အတူအားပေးခြင်းမှသင်တို့ကိုတားဆီးလိမ့်မယ် စွမ်းအင်ထဲက run နေ နှင့်သင့်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသည်။ သို့သော်သင်သည်အဘယ်သို့ ပြေးနေချိန်မှာအစာကိုစား သင့်ကိုယ်ပိုင်ဦးစားပေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အတော်များများကအပြေးသမားကိုသူတို့သယ်များနှင့်တွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူနေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စွမ်းအင် gels သို့မဟုတ်ဝါးနှင့်အတူလောင်စာလို။ အခြားသူများကစွမ်းအင်သို့မဟုတ် granola ဘား၏အရသာကိုပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ လက်မ၏တစ်ဦးကယေဘုယျစည်းမျဉ်းသောနောက်တိုင်း 40-45 မိနစ်ပြေး၏တစ်နာရီအကြာတွင် 100 ခန့်ကယ်လိုရီအတွက်ယူ, ပြီးတော့အခြား 100 ဦးကယ်လိုရီရန်ဖြစ်ပါသည်။ အတော်များများကအားကစား gels ပေါင်း 100 ကယ်လိုရီဆံ့, ဒါကြောင့်သင်စားသုံးနေမည်မျှကယ်လိုရီကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ရန်လွယ်ကူသည်။
ခရီးဝေးအပြေးသမားကအသုံးပြုပိုမိုလူကြိုက်များစွမ်းအင် gels နှင့်ဝါးတချို့၏ဒီစုဆောင်းမှုထွက်စစ်ဆေးပါ။
Clif Blok Shot အဆိုပါ carbs replenish ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်းနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက် electrolytes ။ သူတို့ကအများကြီး gummy သကြားလုံးများကဲ့သို့ပင်အလွန်, ခရီးဆောင်ပျော့နှင့်ဝါးဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ gels ၏အရသာကိုသို့မဟုတ်ကိုက်ညီမှုမကြိုက်ဘူးသူအခြို့အပြေးသမား Blok Shot Preferences ။ အနက်ရောင်ချယ်ရီ, cola, cran Razz, သံပုရာထုံး, လိမ္မော်သီးနှင့်စတော်ဘယ်ရီ: သူတို့ဟာအပါအဝင်အရသာအမျိုးမျိုးအတွက်လာကြ၏။
သူတို့မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ Gu စွမ်းအင် Gels မာရသွန်အပြေးသမားအကြားတစ်ဦးအနှစ်သက်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ တချို့ကအရသာ vanilla bean ကို, ချောကလက်ဒေါသ, လိမ္မော်ရောင်ပေါကျကှဲ, စတော်ဘယ်ရီငှက်ပျောသီးနှင့်အဖွင့်လွင်ပြင်များပါဝင်သည်။
ဂျယ်လီ Belly အားကစားပဲပြေးအပေါ်အစာစားခြင်းအဘို့အအရသာများနှင့်အဆင်ပြေ option ကိုဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကပုံမှန် Jelly Belly ဂျယ်လီပဲမျိုးစုံနဲ့တူအလွန်အရသာ, ဒါပေမဲ့သူတို့ပဲအနည်းငယ် saltier နေခြောက်လကွဲပြားခြားနားသောအရသာ, အားကစားပဲမျိုးစုံစွမ်းအင်များအတွက် carbs ဆံ့, သင်ချွေးမှတဆင့်ဆုံးရှုံးနေသောသူတို့နှင့်ဗီတာမင် B ကအစားထိုး electrolytes တွေအတွက်ရရှိနိုင်ပါနဲ့ C. ။ အားကစား gels ၏အရသာကိုသို့မဟုတ်ကိုက်ညီမှုမကြိုက်ဘူးတဲ့သူအပြေးသမားသည်ဤအားကစားပဲမျိုးစုံကိုကြီးစွာသောအခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်ရှာပါ။
သင်အမှန်တကယ် gels သို့မဟုတ်ဝါး၏အရသာကိုသို့မဟုတ်ကိုက်ညီမှုမကြိုက်ဘူးဆိုရင်, ဘားပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ ကြင်နာအရက်ဆိုင်သငျသညျဟုစီရင်နိုင်သည်ကိုအားလုံးသဘာဝအာဟာရကြွယ်ဝပါဝင်ပစ္စည်းများကနေဖန်ဆင်းတော်ကြပါတယ်။ ကနေရှေးခယျြဖို့ရွေးချယ်စရာများစွာနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏အရသာနှင့်အစားအသောက်လိုအပ်ချက်ကိုက်ညီတကိုရှာခညျြနှောငျပါတယ်။ (ငါ့အပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြိုက်ဆုံးအမှောင်ချောကလက်သစ်ကြံပိုး Pecan ဖြစ်ပါသည်။ ) အဆိုပါပိုကြီးတဲ့အရွယ်အစား 200 ခန့်ကယ်လိုရီတွေဟာဒါကြောင့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအရက်ဆိုင်တစ်ရေရှည်မှာအားဖြင့်သင်တို့ကိုရရှိနိုင်သည်။ သူတို့ကအစဘားနှုန်း 110-130 ကယ်လိုရီတွေဟာအရာ, mini ကိုအရွယ်အစားလာကြ၏။
သငျသညျစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်နှင့်စွမ်းအင်အဆင့်ဆင့်ရှည်ချင်လျှင်သေးငယ်အလွယ်တကူခရီးဆောင် Hammer စွမ်းအင် Gel အထုပ်ကြီးမြတ်ဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကား gels အလွယ်တကူကြေညက်ခြင်းနှင့်ထူးခြားသကြားသာသဲလွန်စဆံ့ဖို့ရေးဆွဲပြီး, ဒါကြောင့်သင်သကြားစံချိန်တင်မြင့်တက်သို့မဟုတ်ပျက်ကျတွေ့ကြုံခံစားမည်မဟုတ်နေကြသည်။ တချို့ကအရသာပန်းသီး-သစ်ကြံပိုး, ငှက်ပျော, ချောကလက်, လိမ္မော်ရောင်, Raspberry, အပူပိုင်းနှင့် vanilla ပါဝင်သည်။
ပျားရည် Stinger အော်ဂဲနစ်စွမ်းအင်ဝါးသူတို့ရဲ့ရှည်လျားပြေးသဘာဝအော်ဂဲနစ်ရွေးချယ်မှုရှာနေကြသူ althetes အဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ သူတို့သဘာဝကျကျဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ဖြစ်ပေါ် features အသစ်တွေလည်းပါဝင်နေသောကြောင့်ဤအစွမ်းအင်ဝါးထူးခြားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ ချယ်ရီပွင့်, ပန်းရောင်လင်မနစ်, သလဲသီးစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အသီးဖျော်ရည်အမျိုးမျိုးအထုပ်: အဆိုပါဝါးသုံးအရသာအတွက်လာ။
ဤရွေ့ကား PowerBar Gel ပေါက်ကွဲမှုရှည်လျားပြေးနေစဉ်အတွင်းသငျသညျစွမ်းအင်ပေးကူညီကြမည်သည့်အရည်စင်တာဆံ့ကြောင်းကိုက်အရွယ်ဝါးဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါဂျယ်ပေါက်ကွဲမှုများအထူးသကယ်လိုရီမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်ကိုမီးရှို့တဲ့ကြွက်သားအတွက်စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသော PowerBar ရဲ့ C2 MAX-optimized carb ရောစပ်နှင့်အတူရေးဆွဲနေကြပါတယ်။ PowerBar Gel ပေါက်ကွဲမှုကသဘာဝသံပုရာနှင့် cola အရသာအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။
ပျားရည် Stinger ရဲ့အော်ဂဲနစ် Stinger Waffles အကြား၌ပျားရည်နှင့်အတူနှစ်ဦးကိုပါးလွှာ, အရသာရှိတဲ့ကွတ်ကီးများကိုဖြစ်ကြသည်။ လက်ျာဘက်, yum? Plus အား, သူတို့ကအချို့သောနှစ်လယ်ပိုင်းတွင်ဖွင့်လောင်စာများအတွက် carbs (21 ဂရမ်) ၏ညာဘက်ငွေပမာဏနေပေမယ့်သူတို့ကသင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်လွယ်ကူသောပါပဲ။ အဘယ်သူ၏အစာခြေစနစ် gels သညျးမခံနိုငျသညျအခြို့သောအပြေးသမားကိုသူတို့ Stinger Waffles နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမပြဿနာရှိသည်ရှာပါ။ တဦးတည်းကျဘက်ကိုသူတို့ gels ထက်နည်းနည်းပိုကြီးနှင့်ရှည်လျားသောပြေးစဉ်အတွင်းသယ်ဆောင်ရန်ထို့ကြောင့်အနည်းငယ်ခက်ခဲနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏ပြေးခါးပတ်အချို့အခန်းတစ်ခန်းကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်လျှင်မူကား, သူတို့ကကျိန်းသေတစ်လျှောက်သယ်ဆောင်ရကျိုးနပ်ပါတယ်။
PowerBar ပါဝါ Gels သင့်ရဲ့ပြေးစဉ်အတွင်းဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်စားရန်လွယ်ကူသောအရာတစ်ဦးအဆင်ပြေပေါင်း 100 ကယ်လိုရီဗူးအတွက်လာကြ၏။ အဆိုပါ gels သင့်ရဲ့ရှည်လျားပြေးနှင့်လူမျိုးစဉ်အတွင်းအစားထိုးခံရဖို့လိုအပ်ရာနှစ်ဦးစလုံး carbs နှင့်ဆိုဒီယမ်, ဆံ့။ ချောကလက်, vanilla, Raspberry မုန့်နှစ်ချက် Latt နှင့်အစိမ်းရောင်ပန်းသီး: ပါဝါကို Gels အပါအဝင်အရသာအမျိုးမျိုးအတွက်လာ။ တချို့ကအရသာလည်းဖိန်းဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။
Carb Boom! စွမ်းအင် gels စူပါစုစည်းရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကနေဖန်ဆင်းတော်နှင့်စစ်မှန်သောအသီးစင်ကြယ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူအနံ့နေကြသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 22-25g ၏အထူးရောစပ်နှင့်အတူရေးဆွဲရုံ 2-4g ရိုးရှင်းတဲ့သကြား, Carb စန်း၏! gels ကြွက်သားသို့စွမ်းအင်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်တည်ငြိမ်လွှတ်ပေးရေးသည်။ ၎င်း၏ကြွယ်ဝသောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပုံသေနည်းကိုအလွယ်တကူစိတ်ဆိုးမည်သည့်အစာအိမ်မပါဘဲစုပ်ယူနိုင်ပြီးကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ အရသာပန်းသီးသစ်ကြံပိုး, စတော်ဘယ်ရီကီဝီ, vanilla လိမ္မော်ရောင်, နှစ်ဆအိတ္စပရပ္နှင့်ငှက်ပျောသီးမက်မွန်တို့ပါဝင်သည်။
သူတို့ maltodextrin ဆံ့သောကွောငျ့ PowerBar သစ်သီးဖျော်ရည်စွမ်းအင်ဘားတစ်ဦး Pre-run ကိုရေစာအတွက်သို့မဟုတ် Mid-run လောင်စာဆီပိုမိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူသည်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထက်ရဲ့တစ်ဦးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်။ ဘားဖိုင်ဘာလည်းမျှမျှတတနိမ့်သည်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစာခြေစနစ်အပေါ်နူးညံ့သိမ်မွေ့ကြလိမ့်မည်။ သင်ချိုမြိန်ပစ္စည်းပစ္စယများနေမကောင်းဖြစ်စေခြင်းငှါလာသောအခါဤဘား sugary-ချိုမြိန်အချို့သောအားကစားအချိုရည်, gels နှင့်ဝါးသကဲ့သို့မဟုတ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကနောက်ပိုင်းမှာသင့်ရဲ့ပြေးသို့မဟုတ်လူမျိုးအတွက်အဘို့အကောင်းတစ်ဦး option ကိုပါပဲ။