Maltitol သင့်အကောင်းဆုံး Option ကိုမကျမည်အကြောင်း
သူတို့ရဲ့အနိမ့်-carb အစားအစာအဖြစ်ကောင်းစွာသူတို့ကဖြစ်သင့်တယ်ထင်အဖြစ်အလုပ်လုပ်နေသည်မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်အနိမ့် carb Dieter အကြားတစ်ဦးကဘုံမေးခွန်းဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော maltitol အဖြစ်သကြားအယ်လ်ကိုဟောနှင့်အတူထုတ်ကုန်တွေအများကြီးမစားနေတယ်ဆိုရင်, သင့်တဲ့အစားအစာကိုသင်ချင်ပါတယ်သကဲ့သို့ထိရောက်မည်မဟုတ်ပါ။ maltitol လူတိုင်းတူညီသောလမ်းကိုထိခိုက်ပါဘူးသော်လည်းအများအပြားရေတွင်းတစ်တွင်းရည်ရွယ်ချက် Dieter ခေတ္တရပ်ဆိုင်းထားဖို့လူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
ဤတွင်အဘယ်ကြောင့်ပါပဲ။
Maltitol နားလည်ခြင်း
Maltitol တစ်ဦးဖြစ်ပြီး သကြားအရက် , သကြားမဟုတ်သလိုအရက်မများနှင့်အချို့သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်သဘာဝကျကျကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစား။ ဒါဟာလေ့ရှိသောကြောင့်ယင်း၏အရသာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌သကြားရန်တူ, texture နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအပြန်အလှန်၏အနိမ့်-carb သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးနှင့်အာဟာရအရက်ဆိုင်က "သကြား-အခမဲ့" ထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးပြုပါတယ်။ ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်အဖြစ် maltitol နှင့်အခြားသကြားအယ်လ်ကိုဟောကိုအသုံးပြုထုတ်ကုန်သူတို့နေဆဲသွေးသကြားဓာတ်ထိခိုကျနိုငျဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်း "သကြား-အခမဲ့" ဟုခေါ်နိုင်ပါသည်။ တောင်းဆိုမှုများမကြာခဏ maltitol သွေးသကြားဓာတ်အပေါ်အနည်းငယ်သာသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းကိုဖန်ဆင်းနေကြသည်ပေမယ့်, ထိုအမှုမဟုတ်ပါဘူး။
Maltitol ကယ်လိုရီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ် maltitol အပေါင်းတို့၌ကယ်လိုရီကိုစုပ်ယူမထားဘူး, ဒါပေမယ့်နေဆဲသကြားဂရမ်နှုန်း 4 ကယ်လိုရီနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 2 3 မှကယ်လိုရီရှိပါတယ်။ maltitol တစ်ဦးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်နှင့်ကယ်လိုရီရှိတယ်ကတည်းကကြောင့်လည်းအသွေးသည်ဂလူးကို့စသက်ရောက်သည်။
သကြားဖို့ Maltitol နှိုငျးယှဉျ
Maltitol ရည် 60 မှာစားပွဲပေါ်မှာသကြား၏ချဉ်းကပ်ရာ 52 တစ်များသောအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။
အဆိုပါအမှုန့်ပုံစံနေဆဲအများဆုံးကိုအခြားသကြားအယ်လ်ကိုဟောခြင်းထက်ပိုမိုမြင့်မားအပေါင်းတို့နှင့်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသောအရာ 35 တစ်များသောအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။
Maltitol သကြား၏ချို၏ 90 ရာခိုင်နှုန်းဝန်းကျင် 75 ရာခိုင်နှုန်းရှိသည်ဖို့ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ အခြားအရင်းအမြစ်များ 75 ရာခိုင်နှုန်းလို့ပြောနေချိန်မှာစက်မှုလုပ်ငန်းအုပ်စုများကပေးအပ်သတင်းအချက်အလက်, 90 ရာခိုင်နှုန်းကိုပုံပေးလေ့ရှိတယ်။
Maltitol သကြားရဲ့အချိုသုံးခု-စတုတ္ထသုံးလေးသကြား၏ကယ်လိုရီနှင့်သုံးလေးသကြား၏များသောအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်လျှင်, သင်တို့ကိုရဖို့လေးပုံတစ်ပုံထက်ပို maltitol လိုအပျကွောငျးနိဂုံးတစ်ဝေးခုန်မဟုတ်ပါဘူး သကြားကဲ့သို့တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ အဲဒီငွေပမာဏကိုသငျသညျ -basically maltitol သင့်ရဲ့အစားအစာဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်တစ်ဦးထက်ပိုသောစျေးကြီးလမ်းအောင် (သွားအခေါင်းပေါက် မှလွဲ. ) အများဆုံးကိုအခြားနည်းလမ်းတွေထဲမှာတူညီတဲ့အကျိုးသက်ရောက်ရန်နီးစပ်ကိုငါပေးမည်။
စား Maltitol ၏ဘုံဘေးထွက်သက်ရောက်မှု
အခြားသူတွေကိုပိုမိုပြင်းထန်ကျဉ်းကျုတ်နှင့်ဝမ်းလျှောတွေ့ကြုံခံစားနေချိန်တွင်အထူးသဖြင့်အမြောက်အမြားအတွက် maltitol ကိုစားသောသူအချို့လူများက, အူလမ်းကြောင်းဓာတ်ငွေ့နှင့်ကျဉ်းကျုတ်တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ သငျသညျ maltitol နှင့်အတူထုတ်ကုန်စားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူစတင်နှင့်သင်တုံ့ပြန်ပုံကိုကြည့်ပါ။ သငျသညျသက်ဆိုင်ရာနေတယ်ဆိုရင်သင် maltitol မှအထိခိုက်မခံစေခြင်းငှါ, ဘယ်နေရာမှာများနှင့်အခါသင်စားအောက်မေ့ခြင်းရှိကြလော့။ သငျသညျလွန်ကဲသောလက္ခဏာများကိုခံစားရပါလျှင်တစ်ဦး maltitol အခြားရွေးချယ်စရာကြိုးစားပါသို့မဟုတ်သင်ရှိခြင်းစေခြင်းငှါအခြားမည်သည့်ပြဿနာများထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့သင့်ရဲ့အစာခြေလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုသင့်ဆရာဝန်ပြောဆိုပါ။
Maltitol အစားထိုး
maltitol နှင့်အတူထုတ်ကုန်ဖို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာအများအားဖြင့်နှင့်ဖွဲ့နေကြသည် erythritol မကြာခဏထိုကဲ့သို့သော sucralose (Splenda) အဖြစ်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်။ သို့သော်နီးပါးကိုအခြားသကြားအရက်သေစာ maltitol ထက်မှာအနည်းဆုံးအနည်းငယ် သာ. ကောင်း၏။
သင်တို့သည်လည်း 4 ကယ်လိုရီနှင့် packet ကိုနှုန်းသုည carbs ထက်လျော့နည်းသည့် stevia ကဲ့သို့သောအနိမ့်ကယ်လိုရီဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, ကိုသုံးနိုင်သည်။ Stevia လည်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်လုံခြုံရွေးချယ်မှုအောင်, သုည၏အများသောအညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။
> Source:
> Kearsley, မဂ္ဂါဝပ်, Boghani, N. Maltitol ။ ခုနှစ်တွင်: Alternative ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။ 4th ed ။ Boca Raton, FL: စီအာစီစာနယ်ဇင်း; 2012 ခုနှစ်။
> Maltitol ။ ဇီဝနည်းပညာပြန်ကြားရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားရေးစင်တာ။ https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/maltitol#section=Top ။