(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရပျေါလှငျ
ကယ်လိုရီ - 483
အဆီ - 29g
Carbs - 27g
ပရိုတိန်း - 33g
စုစုပေါင်းအချိန်က 15 မိနစ်
prep 15 မိ, ကွတ် 0 င်မိ
စားသုံးခြင်း 1
ဒီအနိမ့် carb ကုန်တယ်သုပ်စာရွက်ဟာငန်ဘေကွန်နှင့် creamy ထောပတ်သီးနှင့်အတူကြင်ရာဆနျ့ကငျြဘချိုမြိန်ပန်းသီး-bits နှင့်အတူလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့ (အဘယ်သူမျှမကုမ္ပဏီကြီးဆလတ်ရွက်) ကိုစားရန်လွယ်ကူကြောင့်ကုန်တယ်သုပ်ကျွန်မအကြိုက်ဆုံးတချို့ရှိနေပါတယ်နှင့်သင်ကွဲပြားခြားနားသောအရသာပေါင်းစပ်အတွက်, တိုင်းကိုက်နှင့်အတူအရသာအများကြီးရပါတယ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ချက်ပြုတ်ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
- 4 ခွက် romaine ဆလတ်ကုန်တယ်
- 1 အလတ်စားဇီးသီး ခရမ်းချဉ်သီး ကုန်တယ်,
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ် အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ် cored ပန်းသီး peeled သို့မဟုတ် unpeeled,
- 1/4 ခွက်ကိုအပြာဒိန်ခဲအကျအဆုံးများ
- 1/2 ထောပတ်သီး , peeled ချွတ်ချွတ်နဲ့ကုန်တယ်
- 2 ချပ်ဘေကွန်, အကျအဆုံးများသို့မဟုတ်သေးငယ်တဲ့အထိဖြတ်ချက်ပြုတ်
- 2 အီတလီဇွန်းသို့မဟုတ် vinaigrette တစ်သင်းလုံးကကစားသမား
ပြင်ဆင်မှု
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, သုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအတူတူဆမ်း။
- အီတလီသို့မဟုတ် vinaigrette တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူဆမ်း။
1 ကြီးမားသောဘောဇဉ်အရွယ်ဝတ်ပြုစေသည်။ သငျသညျလျော့နည်းဖြည့်အရာတစ်ခုခုလိုချင်ပါတယ်ဆိုပါကဝေနှင့် / သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းထောပတ်သီးကိုသုံးပါ။
Bacon နှင့်အတူနောက်ထပ်ဂရိတ်အနိမျ့-Carb သုပ်ကြော်
အဘို့ဤစာရွက် Bacon နှင့်အတူအနိမျ့-Carb ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ် ကျန်းမာသုပ်သို့ဘေကွန်ထည့်သွင်းရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ဘေကွန်သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူအများစုမှာဂန္ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်သကြားကြောင့် carbs တစ်ဦးမျှတသောငွေပမာဏရှိသည်။
ငါသကြားလျှော့ချဖို့ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ဂန္အအေးပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ်၏တူညီသောငန်-ချိုမြိန်အရသာပေါင်းစပ်စောင့်ရှောက်ပါတယ်။
Bacon နှင့်အတူရသေးနောက်ထပ်ဂရိတ်အနိမျ့-Carb သုပ်ကြော်
အဘို့ဤဂန္စာရွက် Bacon နှင့်အတူအနိမျ့-Carb ပူနွေးဟင်းနုနွယ်ရွက်သုပ် (စတျောမူမညျဆလတ်အဖြစ်လူသိများ) မှာသကြားအစားထိုးအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အနိမ့်-carb-ဖော်ရွေလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ-ထည့်သွင်းချက်ပြုတ်ကြက်သား, ကြက်ဆင်, ငါးသို့မဟုတ်တက် amping by tofu-ကစိတ်ကျေနပ်စရာမုန့်ညက်သို့လုပ်နိုင်ပါသည်။