တိကျတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအသောက်

သင်ကဒါဟာအကြောင်းအဘယ်အရာကိုသိထားသင့်သလဲ

အဆိုပါတိကျတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ Crohn ရဲ့ရောဂါ, အစာအိမ်နာ colitis, ဟာ Celiac disease ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါ (IBD) နှင့်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS) နဲ့လူများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့တဲ့တင်းကျပ်သောဘောဇဉ်-အခမဲ့, Lactose ကို-အခမဲ့ sucrose-အခမဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါတိကျတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာဆစ်ဒနီချစ်သူများနေ့ Haas, MD ကတီထွင်ခဲ့သည်။ Elaine Gottschall သူမ၏သမီးအနာ colitis မှထမြောက်ကူညီရန်အသုံးပြုပြီးနောက်အစားအသောက်များတွင် popularize ကူညီပေးခဲ့သည်။

Gottschall အစားအသောက်များတွင်အပေါ်သုတေသနပြုဆက်လက်နောက်ပိုင်းတွင်သံသရာ Breaking, သူမ၏ကိုယ်ပိုင်စာအုပ် wrote: အစားအသောက်မှတဆင့်အူကနျြးမာရေး။

တိကျသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် Diet ၏ဥပစာကဘာလဲ?

ဒေါက်တာ Haas '' သီအိုရီဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သကြား၏ပုံစံများဖြစ်ခြင်း, တစ်အချိုးမညီမျှမှုနှင့်ဘက်တီးရီးယားများနှင့်တဆေးကိုနောက်ဆုံး overgrowth ဖြစ်စေတဲ့, အူအတွင်းရှိဘက်တီးရီးယားနှင့်တဆေးများ၏ကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်လောင်စာနိုင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သူကဘက်တီးရီးယား overgrowth လုပ်ငန်းဆောင်တာများမှအူလမ်းကြောင်းဆဲလ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အင်ဇိုင်းတွေအယှက်များနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလျော်သောအစာခြေခြင်းနှင့်စုပ်ယူတားဆီးနိုင်ကြောင်းယုံကြည်သည်။ ဒါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်အူထဲမှာ undigested ဆက်လက်တည်ရှိစေခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဆေးအဘို့ ပို. ပင်လောင်စာများကိုလိမ့်မယ်။

အဆိပ်နှင့်အက်ဆစ်ထို့နောက်ဘက်တီးရီးယားနှင့်တဆေးကဖွဲ့စည်းနှင့်အူသိမ်၏နံရံထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်အကျွံချွဲအဆိပ်, အက်ဆစ်နှင့် undigested ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြောင့်ယားယံဆန့်ကျင်နေတဲ့ကာကွယ်ရေးယန္တရားအဖြစ်ထုတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒေါက်တာ Haas အဆိုအရ, နာမကျန်းတဲ့အရေအတွက်ကသို့ဖြစ်လျှင်ဤပြောင်းလဲအစာခြေချိန်ခွင်လျှာကနေဖွံ့ဖြိုးနိုင်

• Crohn ရဲ့ရောဂါ
• အနာ colitis
• ဟာ Celiac disease
• inflammatory အူသိမ်အူမရောဂါ (IBD)
• Irritable အူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ (IBS)
• နာတာရှည်ဝမ်းလျှော
• Spastic အူမကြီး

ဒေါက်တာ Haas အူဘက်တီးရီးယားနှင့်တဆေးကိုမှမရရှိနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ခြင်းအားဖြင့်အချိုးမညီမျှမှုပြင်ပေးဖို့တိကျတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာဒီဇိုင်းရေးဆွဲ။

အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားအပေါ်အစာကျွေးဖို့ဘာမျှမရှိသည်ဒီတော့သူကောင်းကောင်းစုပ်ယူခံရဖို့ယုံကြည်မှသာလျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအသောက်များတွင်အပေါ်ကိုလောင်နေကြသည်။ ဤသူအဆိုပြုထားသည်ဘက်တီးရီးယား overgrowth နှင့်ဆက်စပ်ချွဲများနှင့်အဆိပ်အတောက်ထုတ်လုပ်မှုပြင်ပေးကိုကူညီလိမ့်မယ်။

အာဟာရအစာခြေခြင်းနှင့်စုပ်ယူပြီးရင်တိုးတက်အာဟာရ status ကိုမှဦးဆောင်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က function ကိုပြီးတော့တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

တိုးတက်မှုတစ်နှစ်အကြာတွင် diverticulitis, စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါနှင့် Celiac disease နဲ့အတူများစွာသောလူအဘို့အဖြစ်နိုင်သမျှသောအစားအစာအရေးဆိုမှု၏အယူအဆကိုထောက်ခံအားပေး။

ဒါကြောင့်ယခုအချိန်အထိတိကျသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများများအတွက်သိပ္ပံနည်းကျထောက်ခံမှုချို့တဲ့နေပါတယ်။

တိကျသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအသောက်အဘယျသို့ပါဝငျသနညျး

ရှောင်ရှားရန်အစားအစာများ:

• စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• စည်သွတ်အသီးအပွ, သူတို့ကသူတို့ကိုယ်ပိုင်အရည်အတွက်ထုပ်ပိုးထားသည်မဟုတ်လျှင်
• မုန့်ညက်အပါအဝင်အားလုံးသီးနှံအစေ့,
• အာလူး, yams, parsnips, ကုလားပဲ, ပဲပင်ပေါက်, ပဲပုပ်, Mung bean, fava ပဲမျိုးစုံနှင့်ပင်လယ်ရေညှိ
• လုပ်ငန်းများ၌အသား, breaded သို့မဟုတ်စည်သွတ်ငါး, လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ, သောက်သည်သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့အသား
• နို့သို့မဟုတ်စီးပွားဖြစ်အခြောက်လှန်းနို့ solidsButtermilk သို့မဟုတ် acidophilus နို့, ပြင်ဆင်ထားဒိန်ချဉ်နဲ့အချဉ်မုန့်, soymilk, ချက်ချင်းလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ, ကော်ဖီအစားထိုး, ဘီယာ
• Cornstarch, arrowroot သို့မဟုတ်အခြားကစီဓါတ်, ချောကလက်သို့မဟုတ် carob, bouillon Cube သို့မဟုတ် instant ဟင်းချိုအခြေစိုက်စခန်းများ, ပဲပင်ကနေဖန်ဆင်းတော်သန့်စင်ပြီးသကြား, agar agar, carrageenan သို့မဟုတ် pectin, ketchup, ရေခဲမုန့်, ရည်, ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်မေပယ်ရည်, မုန့်ညက်ဖြင့်လုပ်သောထုတ်ကုန်အားလုံးကို, မုန့်ဖုတ် အမှုန့်, သကြားပါဝင်တဲ့ဆေးဝါး, ရှိသမျှမျိုးစပါး

စားရန်အစားအစာများ:

• လတ်ဆတ်အေးခဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပဲပင်
• , လတ်ဆတ်သောအသားစိမ်း, ဒါမှမဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ
• လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့အသား, ကြက်ဘဲ, ငါး, ဥ
• သဘာဝဒိန်ခဲ, အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်, အခြောက်ထောပတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ

တိကျသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအသောက်အသုံးပြုခြင်း

ကြောင့်သုတေသနထောက်ပံ့တစ်မရှိခြင်းကြောင့်မဆိုကျန်းမာရေးအခြေအနေကုသမှုအဘို့ဤအစားအစာအကြံပြုဖို့လည်းမကြာမီပါပဲ။ ဖြည့်စွက်လုံခြုံရေးအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်ခြင်းနှင့်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အကြီးအကျယ်ကိုစည်းကမ်းဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏ content ထုတ်ကုန်တံဆိပ်အပေါ်သတ်မှတ်ထားသောဘာကှာခွားနိုငျသညျ။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်၏ဘေးကင်းမှု, သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးငယ်များနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများအဘယ်သူနှင့်အတူသူတို့အားဆေးဝါးများယူပြီးနေကြသည်ထူထောင်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေဆိုတာကိုသတိရ။

သင်ဒီမှာဖြည့်စွက်သုံးပြီးအပေါ်အကြံပေးချက်များရပေမယ့်သင်တိကျတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုစဉ်းစားနေမိလျှင်, ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့အဓိကစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူစကားပြောနိုင်ပါတယ်။ self-ကုသနေတဲ့အခြေအနေနှင့်စံစောင့်ရှောက်မှုရှောင်ရှားသို့မဟုတ် delay လုပ်ခြင်းလေးနက်အကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။