ဘယ်လိုဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထင်သလောက်

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ပါဆုံးပျံ့နှံ့နေတဲ့အာဟာရချို့တဲ့တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောလက်နှင့်ခြေပင်ပန်းနွမ်းနယ်, မေ့လျော့ခြင်းနှင့်ဉျြးဖဉျြးအဖြစ်, ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုအကွာအဝေးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံတို့အတွက်အကြောင်းပြချက်ဗီတာမင် B12 မြောက်မြားစွာခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်ကျောင်းအုပ်ကြီးအခန်းကဏ္ဍဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 ကဘာလဲသလားပါသလား?

ဗီတာမင် B12 ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့မျိုးရိုးဗီဇကုဒ်ဖြစ်သော DNA ကို၏ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အရေးပါသော function ကိုရှိပါတယ်။

DNA ကိုယျခန်ဓာအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၏သငျ့လျြောသောဖွဲ့စည်းရေးညွှန်ကြားနေသည်။

ဗီတာမင် B12 လည်း homocysteine, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝဖြစ်ပေါ်ဓာတုပစ္စည်းများအနက်လျော့နည်းစေသည်။ homocysteine ​​စနစ်တကျ metabolized လုပ်ပြီးချေဖျက်မထားလျှင်, ထို့နောက်ကခန္ဓာကိုယ်မှရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

သွေးအားနည်းရောဂါဟာသွေးနီဆဲလ် (RBCs) ၏ function ကိုလျော့နေသည်။ B12 ချို့တဲ့မှု၏အကြီးအကဲလက်တွေ့ပေါ်ထွန်းခြင်းကိုမကြာခဏပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် tachycardia (လျင်မြန်နှလုံးခုန်နှုန်း), နှင့်တခါတရံတွင်မူးဝြေခင်းကိုထုတ်လုပ်ကြောင်းသွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်သည့် megaloblastic သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 ကပုံမှန်သွေးနီဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လိုအပ်မယ့်အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ RBCs ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်အားလုံးပါဝါမှခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်အောက်စီဂျင်ကယ်နှုတ်တော်မူ။

Megaloblastic သွေးအားနည်းနေတဲ့သွေးစစ်ခြင်းဖြင့်ရောဂါနိုင်ပါသည်။

Peripheral neuropathy အာရုံကြောချို့ယွင်းအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအာရုံကြောသူတို့ကိုယ်သူတို့ပျက်စီးသို့မဟုတ် myelin တစ်ချို့တဲ့ရှိကွောငျးစေခြင်းငှါဆိုလိုသည်။

Myelin ပုရံအာရုံကြောတစ်အကာအကွယ်ဖုံးအုပ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 myelin ဖွဲ့စည်းရေးအတွက်ပူးတွဲ-Factor ဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်တစ်ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့လိုအပ်အဖြစ်ဖွဲ့စည်းထံမှ myelin ကာကွယ်ပေးသည်။

B12 ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ myelin တစ်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်တိုက်ရိုက်အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းပုံမှန်အာရုံကြော function ကိုနှောင့်ယှက်။ အဆိုပါအရံအာရုံကြောထိန်းချုပ်မှုလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အာရုံခံစားမှု။

အရံ neuropathy ၏ရောဂါလက္ခဏာများပုံမှန်အားဖြင့်ခြေနှင့်လက်တို့ကိုထိခိုက်စေခြင်း, အဖြစ်ကောင်းစွာလက်နက်နှင့်ခြေထောက်ထည့်သွင်းရန်တိုးချဲ့လိမ့်မည်။ အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာတွေပါဝင်သည်:

• Tingling
• ထုံနေသော
• အားနည်းခြင်း

စိတ်ဖောက်ပြန်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်အမူအကျင့်ပြောင်းလဲမှုများကိုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဟာရောဂါဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီမှာစိတ်ဖောက်ပြန်များစွာသောအကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ပိုမကြာသေးမီကအသိအမှတ်ပြုအကြောင်းတရားများတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့နှင့်အတူဆက်စပ်နှောက်မွငျ့မား homocysteine ​​အဆင့်ဆင့်၏ရလဒ်ဖြစ်မည်အကြောင်းအကြံပြုထားသည်။

စိတ်ဖောက်ပြန်၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• မေ့လျော့
• Absentmindedness
• အခက်အခဲများဖြေရှင်းရေးပြဿနာ
• အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
• မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်နိုင်စွမ်းဆုံးရှုံး
• စျြလြူရှုမှု
• ယောင်မှားခြင်း

စီးပွားပျက်ကပ်ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့တဲ့ဖြစ်နိုင်သောပေါ်ထွန်းခြင်းဖြစ်ပြီး, သွေးအားနည်းရောဂါသို့မဟုတ်စိတ်ဖောက်ပြန်သဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်ပါသည်။

လေဖြတ်နေတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းမသန်မစွမ်းဖြစ်စေတဲ့, ဦးနှောက်သွေးစီးဆင်းမှု၏ပြတ်တောက်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဆေးပညာအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့လေဖြတ်အန္တရာယ်မှာမဟုတ်ရင်မဟုတ်သောလူငယ်များအကြားလေဖြတ်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေလိမ့်မည်။ link တစ်ခုရှိပါတယ်ဖြစ်စေမမြင့်မားအငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်ပြီး, အန္တရာယ်ပိုလျှံ homocysteine ​​အဆင့်ဆင့်ကနေဖြစ်စေနိုင်တယ်။

Myelopathy ဟာကျောရိုး၏ရောဂါဆိုလိုသည်။ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့အခိုက်, လက်ကျန်ငွေနှင့်အာရုံကိုထိန်းချုပ်သောကျောရိုးအချို့ဒေသများ၏အကာအကွယ် myelin ဆုံးရှုံးသောကျောရိုး၏ subacute ပေါင်းစပ်ယိုယွင်းဟုခေါ်တွင်ကျောရိုးရောဂါအမျိုးအစားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အဆိုပါကျောရိုး၏ subacute ပေါင်းစပ်ယိုယွင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• အားနည်းခြင်း
• ထုံ, tingling
• Spasticity
• balance ပြဿနာများ

လျှာကိုရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်းဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းမှဖြစ်ပေါ်။ Glossitis ဒီအာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကနေရလဒ်နိုငျသောနာကျင်, ပုံမှန်မဟုတ်ချောမွေ့လျှာကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောနာမည်ဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့အခြေအနေများ

သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အကွိမျမြားစှာ Sclerosis (MS) နှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦး autoimmune လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်သောခံရဖို့ယုံကြည်သည်အခြေအနေများဖြစ်ကြသည်။ တစ်ဦး autoimmune ရောဂါသူ့ဟာသူတိုက်ခိုက်ခြင်းခန္ဓာကိုယ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့တစ်ခွအေနအေဖြစ်ပါတယ်။

အခ်ါအချက်ချို့တဲ့ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူမှုတှငျပါဝငျသောအစာအိမ်၏ဒေသအပေါ်တစ်ဦး '' ကိုယ့်ကိုယ်ကို '' တိုက်ခိုက်မှုကနေရလဒ်များတစ်ခု autoimmune ရောဂါဖြစ်ပါသည်။

မကြာခဏဆိုသလိုသိုင်းရွိုက်ရောဂါသို့မဟုတ်က MS သူတစ်ဦးချင်းစီကိုလည်းအခ်ါအချက်ချို့တဲ့နှင့်၎င်း၏ဆက်စပ်ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ရှိသည်။

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း၏အကြောင်းတရားများ

အနိမ့်ဓါတ်

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှု၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဗီတာမင် B12 တစ်မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဗီတာမင် B12 သာထိုကဲ့သို့သောအသား, ကြက်သား, ငါး, ကြက်ဥနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအဖြစ်တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများမှာတွေ့ရှိသောအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ဤအဗီတာမင် B12 ကြွယ်ဝသောအစားအစာအလုံအလောက်မစားကြဘူးတဲ့သူမဟုတ်တဲ့သက်သတ်လွတ်တစ်ဦးချင်းစီဖြစ်သကဲ့သို့ထိုကွောငျ့, သက်သတ်လွတ်, အနိမ့်အာဟာရဗီတာမင် B12 ၏အထူးသဖြင့်အမြင့်ဆုံးအန္တရာယ်မှာရှိပါတယ်။

တချို့ကအစားအစာများဗီတာမင် B12 နှင့်အတူခိုင်ခံ့သော, သင်သက်သတ်လွတ်အစားအစာများအားဖြင့်သင်တို့၏ဗီတာမင် B12 ရချင်လျှင်, အသငျသညျအစားအစာများကိုထိုအမျိုးအစားများထွက်ရှာကြိုးပမ်းစေရန်ရှိသည်နေကြသည်။

အနိမျ့ Absorption

ဗီတာမင် B12 ဟာသေးငယ်တဲ့အူကစုပ်ယူပေမယ့်ပထမဦးဆုံးအစာအိမ်ရှိအခြို့ပဏာမအပြောင်းအလဲနဲ့လိုအပ်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစာအိမ်ဒါမှမဟုတ်အူသိမ်ကိုထိခိုက်အချို့အခြေအနေများလျော်သောဗီတာမင် B12 စုပ်ယူမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ အခ်ါအချက်ကြောင့်သေးငယ်တဲ့အူ၌စုပ်ယူနိုင်ပါတယ်မတိုင်မီဗီတာမင် B12 နှင့်အတူပေါင်းစပ်သောအစာအိမ်အတွက်ထုတ်လုပ်မယ့်ပရိုတိန်းသည်။

Autoimmune ရောဂါ, အစာအိမ်၏အစာအိမ်ရှောင်ကွင်းခွဲစိတ်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းအခ်ါအချက်များ၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့် function ကိုအတူရောက်စွက်ဖက်သောသူအပေါင်းတို့အခြေအနေများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အရှင်အစားအစာထဲမှာဗီတာမင် B12 လုံလောက်စွာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့စုပ်ယူမရစေခြင်းငှါ, အစား, ကအူသိမ်အူမမှတဆင့်ဖယ်ထုတ်ပစ်သည် လှုပ်ရှားမှုများ။

မိုးသည်းထန်စွာအရက်သေစာအသုံးပြုမှု B12 ချို့တဲ့စေအခ်ါအချက်၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ခြင်း, အစာအိမ်၏နံရံများတွင်အပြောင်းအလဲဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သော Crohn ရဲ့ရောဂါနှင့်ဟာ Celiac disease အဖြစ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါအလုံအလောက်ဗီတာမင် B12 အစားအသောက်များတွင်ရှိလျှင်ပင်တစ်ချို့တဲ့စေငယ်လေးအူထဲမှာဗီတာမင် B12 ရဲ့သင့်လျော်စုပ်ယူတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

Pernicious သွေးအားနည်းအခ်ါအချက်လျော့ကျစေပါတယ်သို့မဟုတ်ဖယ်ရှားတစ်ခု autoimmune ရောဂါ, ကစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်အစားအသောက် B12 ချည်နှောင်သောအစာအိမ်အတွက်ပရိုတိန်းသည်။ ဤသည် malabsorption မှတဆင့် B12 ချို့တဲ့စေပါတယ်။ B12 ချို့တဲ့၏ဤအမျိုးအစားပါးစပ် B12 အစားထိုးနဲ့ကုသနှင့်ဗီတာမင် B12 ရိုက်ချက်များနှင့်အတူကုသမှုလိုအပ်ပါတယ်မရနိုင်ပါ။

pernicious သွေးအားနည်းရောဂါ၏လက္ခဏာများပါဝင်သည်:

• မောပန်းခြင်း
• စွမ်းအင်မရှိခြင်း
• Lightheadedness
• စီးပွားပျက်ကပ်
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• လျင်မြန်သောနှလုံးစည်းချက်
• နားထဲမှာအူ

ဆေးဝါးများဗီတာမင် B12 စုပ်ယူမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ အနိမ့်ဗီတာမင် B12 အဆင့်ဆင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအဆိုပါအသုံးအများဆုံးဆေးတို့ပါဝင်သည်:

Metformin ဆေးဟာလည်း: ဆီးချိုရောဂါဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုတဲ့ဆေးဝါး

Colchicine: ဂေါက်ရောဂါကိုကုသရန်အသုံးပြုတဲ့ဆေးဝါး

Chloramphenicol: ရောဂါပိုးကုသရာတွင်လည်းအသုံးပြုထားတဲ့ပဋိဇီဝဆေး

ရင်ပူ၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုအတော်များများဆေးဝါးများ

ထံမှသမ်မာကမျြး

သငျသညျဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ရှိပါကဆိုးကျိုးများအများအပြားအထူးသဖြင့်အစောပိုင်းအဆင့်မှာပြောင်းပြန်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့တဲ့အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့လျှင်, ယေဘုယျအားဖြည့်စွက်သို့မဟုတ်ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့ဗီတာမင် B12 အဆင့်ဆင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီနိုင်သည်။

ချို့ယွင်းစုပ်ယူသင့်ရဲ့ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်ဒီအာဟာရကိုတိုက်ရိုက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်ရှူးထဲသို့ဝင်ခွင့်ပြုသကဲ့သို့, ယေဘုယျအားဖြင့်, ထိုးဆေးမှတဆင့်ထက်ပါးစပ်ဖြင့်သင့်ဗီတာမင် B12 ဖြည့်စွက်ရဖို့ကပိုထိရောက်စဉ်းစားသည်။

> Sources:

> Cerit L ကို, Duygu H ကို, Gulsen K ကို Kemal H ကို, Tosun အို Ozcem B, Cerit Z ကို, Gunsel တစ်ဦးက, Kardiol Pol ။ ဗီတာမင် B12 နှင့် Syntax ရမှတ်အကြားစပ်လျဉ်း။ 2017; 75 (1): 65-70 ။

> Luciana Hannibal, Vegard Lysne, Anne-Lise Bjørke-Monsen, Sidney Behringer စာရာ C. Grünert, Ute Spiekerkoetter, Donald ဒဗလျူ Jacobsen နှင့်ဗီတာမင် B က ₁₂ Deficiency, တပ်ဦး Mol ၏ Diagnosis များအတွက် Henk ဂျေ Blom, Biomarkers နှင့်အယ်လဂိုရီသမ် Biosci ။ 2016; 3: 27, Doi: 10,3389 / fmolb.2016.00027