သင့်ရဲ့ကာလအတွင်းမှာတော့လေ့ကျင့်ခန်း Skip မနေပါနဲ့
ဖောင်း, ရာသီကြွက်တက်, tampons နှင့် pads-ဤသူအပေါင်းတို့၏လိုအပ်နေ၏အဆင်မပြေအမျိုးသမီးတွေတက် trip နှင့်၎င်းတို့၏ရာသီကာလအတွင်းမှာလမ်းလျှောက်မှသူတို့ကိုထိန်းထားနိုင်တယ်။ ဒါဟာသူတို့အဣတ္တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်ကြော်ငြာတွေ-သင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့ရာသီကာလလမ်းလျှောက်, စီးခြင်း, စက်ဘီးများနှင့်ရေကူးသွားနိုင်ပါတယ်ယုံစတင်ရန်အချိန်ပါပဲ။
သင်ကသင့်ရဲ့ကာလအတွင်းမှာတော့လျှောက်လှမ်းခြင်းကိုစောင့်ထိန်းသင့်အဘယ်ကြောင့်
ဒါဟာသင်ရာသီကြွက်တက်, ဖောင်းနှင့်အခြားဆိုးကျိုးများရှိခြင်းကြသောအခါတံခါးကိုသို့မဟုတ်သင့်လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ထွက်ရခက်သည်။
သို့သော်မိနစ်အနည်းငယ်တက်နွေးပြီးနောက်, သင် (ဆိုပိုဆိုးသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးမဟုတ်) ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်ဖွယ်ရှိသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကပ်စေလျှင်, သင်နောင်တရှိသည်သို့မဟုတ်သင်ဖန်ဆင်းထားသောကြံ့ခိုင်ရေးအကျိုးအမြတ်ဆုံးရှုံးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ပုံမှန်ထက်ပိုနှေးနှင့်တိုတောင်းဖြစ်ပါတယ်ရင်တောင်နေဆဲကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုင်နှင့်အတူထိုင်လျက်ထက်သင်ပိုမိုကောင်းသောပြုလိမ့်မည်။ အချို့သုတေသီများနှင့်ဆရာဝန်များရာသီနာကျင်မှု (dysmenorrhoea) လျှော့ချရန်အဖြစ်အကျိုးရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုခဲ့ကြစဉ်အခါ, လေ့လာမှုများပြတ်သားမရှိကြပေ။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုဘယ်လောက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ကိုကြည့်ပါ။
စွမ်းဆောင်ရည်အတွက်စိုးရိမ်ဖွယ်
လေ့လာရေးအမျိုးသမီးအားကစားသမားများအတွက်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်ရာသီမရှိတသမတ်တည်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြသခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတစ်ဦးအနေဖြင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသူတို့ဟော်မုန်းမွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုအသုံးပြုနေသည်ရှိမရှိကဲ့သို့သောအခြားအချက်တွေကွဲပြားပုံရသည်။ နေရာအများစု, အမျိုးသမီးသူတို့ menstruating ခဲ့ကြသည်တစ်နေ့၌မာရသွန်အနိုင်ရပါပြီ။ သငျသညျစီစဉ်ထားလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော 10K တဝက်မာရသွန်, ဒါမှမဟုတ်မာရသွန်အဖြစ်ပင်အပြေးပြိုင်ပွဲရှိပါကရုံကသွားပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ရာသီလာခြင်းထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ခြင်း
သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်သာ tampons သုံးလျှင်, သင်က pad ပါလမ်းလျှောက်များအတွက်ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်တယ်ကွောငျးတှေ့နိုငျတယျ, ဒါမှမဟုတ်သင်နှစ်ဆတက် add ပြီး pad ပါအဖြစ်ကောင်းစွာအဖြစ် tampon ဝတ်ဆင်ချင်ပေလိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးမဟုတ်တော့အချိန်များအတွက်လမ်းလျှောက်ပါလိမ့်မည်အထူးသဖြင့်လျှင်, အသငျသညျအများအားဖြင့်လုပ်ပေးထက်ပိုမိုစုပ်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းသုံးစွဲဖို့ရှိနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစသည်တို့ကို, ပြောင်းလဲစေခြင်းငှါသငျတို့အခက်အခဲအရပျ၌တစ်ဦး tampon သို့မဟုတ် pad ပါစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ရာသီအသှေးကိုစုပ်ယူနိုင်ပါသည်။ သင်နှင့်အတူတစ်ဦးကိုအစားထိုးယူဆောင်လာရပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်တစ်ဦးရှည်လျားသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသင့်ရဲ့ tampon သို့မဟုတ် pad ပါအစားထိုးနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါမာရသွန်အဘို့အသင်တို့သည်ဤမျှ menstruating ပါလိမ့်မည်သည့်အခါတစ်ဦးနေ့အဘို့အချိန်ဇယားကိုသင့်ရဲ့ရှည်လျားအကွာအဝေးလေ့ကျင့်ရေးကာလ၏အနည်းဆုံးလေ့ကျင့်သည့်အခါသင်သည်တာရှည်ကြာချိန်ဖြစ်ရပ်များစဉ်အတွင်းဤသည်၌မဆိုဦးစားပေးရှိပါကသင်ဖြစ်ရပ်၏နေ့မတိုင်ခင်ထွက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ပြက္ခဒိန်ပြိုင်ပွဲနေ့ရာသီနေ့ကမဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ပြောပါတယ်ရင်တောင်ပြိုင်ပွဲများအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်ပြင်ဆင်မှုအချိန်ဇယားကိုချွတ်ရတဲ့ဖြစ်ပေါ်စေမည်။
လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအရှက်ရာသီလာခြင်းခဏဖြေရှင်းခြင်း
မာရသွန်အပြေးသမား Kiran ဂန္ဒီတစ် tampon သို့မဟုတ် pad ပါဝတ်ဆင်ခြင်းမရှိဘဲ 2015 ခုနှစ်တွင်လန်ဒန်မာရသွန်ပြေးလေ၏။ သူမ၏ရာသီအသှေးကိုမြင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ သူမသည်ရာသီ၏အမည်းစက်ဖယျရှားနှင့်ဣတ္တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန် access ကိုအဘယ်သူမျှမရှိသည်သောမိန်းမတို့အဘို့ထောက်ခံမှုပြရန်ဤအမှုကိုပြု၏။ လူမျိုးအတွက်အတော်များများကအခြားအမျိုးသမီးပြိုင်ဘက်သူတို့ရဲ့ကာလပြိုင်ပွဲကာလအတွင်းစတင်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ထုတ်ကုန်ပျက်ကွက်ကဲ့သို့တူညီသောအရာရွေးချယ်မှုမရှိဘဲဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါပြီ။ ထိုအသွေးကိုဖုံးကွယ်ဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအနီ, အညို, ဒါမှမဟုတ်အနက်ရောင်အဖြစ်သင့်ဘောင်းဘီတိုဒါမှမဟုတ်ဘောင်းဘီအဘို့မှောင်အရောင်များကိုရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဝတ်ထား ပြေးစကတ် မဆိုယိုစိမ့်ပုန်းရှောင်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ မမျှော်လင့်ဘဲယိုစိမ့်မှု, သငျသညျတခုလက်တန်းစကတ်အဖြစ်သင့်တင်ပါးတဝိုက်တစ်ဦးပဝါကိုကြိုးနဲ့တုတ်ချင်ပေမည်။ သင်တစ်ဦးစတိုင်ရှေးခယျြမှုကြောင့်ချန်ပီယံနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးမာရသွန်စဉ်အတွင်းနှစ်ဦးစလုံးလိင်သင့်ရဲ့သူချင်းပြိုင်ကားသမားအလားတူရှက်စရာပြဿနာများရှိခြင်းကနေဝမ်းလျှောအပါအဝင်စေခြင်းငှါ ပြေးသမားရဲ့ trots , ဆီးအိမ်ထိန်းချုပ်ပြဿနာများ နှင့်ရိုးရိုး အိတ်ဆောင်အိမ်သာမှာရပ်တန့်ဖို့လိုမရ ။ သင်သည်သင်၏ crotch အပေါ်တစ်ဦးအစွန်းအထင်းတွေနဲ့တစ်ဦးတည်းဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အနည်းဆုံးရာသီအသွေးသည်အနံ့ပါပဲ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဂီယာတစ်စက်အိတ်တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲမှတလျှောက်တွင်အဝတ်အစားတစ်ပြောင်းလဲမှုကိုရောက်စေဖို့ပညာရှိဖြစ်၏။
ရာသီမငြိမ်သက်မှုတွေ
အမျိုးသမီးအားကစားသမားရာသီမမှန်ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါ သူတို့ကအရမ်းနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီ, မိုးသည်းထန်စွာသင်တန်း, စိတ်ဖိစီးမှု, သူနှင့်ဆင်းရဲသောသူတို့သည်အစာအာဟာရများအထူးသဖြင့်လျှင်။
သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အတူပေါ်ပေါ်ထင်ထင်မဆိုမူမမှန်ဆွေးနွေးပါ။
> Sources:
> Daley အေရာသီမမှန်များ၏ကုသမှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အခန်းကဏ္ဍ: အသက်သေအထောက်အထား။ အထွေထွေအလေ့အကျင့်၏ဗြိတိသျှဂျာနယ်။ 2009; 59 (561): 241-242 ။ Doi: 10,3399 / bjgp09X420301 ။
> ဂျူလီယန် R ကို, Hecksteden တစ်ဦးက, Fullagar HHK, Meyer တီအမျိုးသမီးဘောလုံးကစားသမားအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှုအပေါ်ရာသီစက်ဝန်းအဆင့်များ၏သက်ရောက်မှုများ။ လူစီယာတစ်ဦးက, ed ။ PLoS ONE ။ 2017; 12 (3): e0173951 ။ Doi: 10,1371 / journal.pone.0173951 ။
> Samsudeen N ကို, ပုံမှန်အတွက် Cardio-အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်အပေါ်ရာသီလာခြင်း Cycle ၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်၏ Rajagopalan အေ Effect, အဝလွန်အမျိုးသမီးဘွဲ့ကြိုကျောင်းသားများ။ လက်တွေ့နှင့် Diagnostic သုတေသနဂျာနယ်: JCDR ။ 2016; 10 (12): CC01-CC04 ။ Doi: 10,7860 / JCDR / 2016 / 23080.8954 ။